صحة الرجل
صحة المرأة
حب الشباب آند للعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة العقلية آند الأعصاب
الأمراض المنقولة جنسياً
جمال & الرفاه
القلب آند الدم
صحة العيون
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
إضافة إلى الإشارات المرجعية

معززات الأيض – كيفية زيادة التمثيل الغذائي

كيفية زيادة معدل الأيض

ونحن نوصي فقط أفضل المنتجات التي يمكن أن تعزز معدل الأيض:

الأيض والوزن

في بعض الأحيان الناس ضرب من هضبة في الوزن وكل ما تبذله من جهود التخلص من الوزن الزائد تصبح عديمة الجدوى. العديد من خبراء اللياقة البدنية اللوم الأيض بطيئة أن السبب الرئيسي لتراكم الدهون من غير المرغوب فيه. في الواقع، هناك العديد من برامج اللياقة البدنية التي تدعي إلى تقديم نتائج مذهلة بزيادة معدلات التمثيل الغذائي. ما هو التمثيل الغذائي؟ هل هو فعلا السبب الرئيسي لكسب الوزن أو تراكم الدهون؟ وإذا كان الأمر كذلك، هل من الممكن حرق المزيد من السعرات الحرارية باستخدام هذه ما يسمى معززات الأيض؟

الأيض هو بالتأكيد المتعلقة الوزن، ولكن هذه العلاقة ليست قدر واضحة كالتي يطالب بها العديد من برامج اللياقة البدنية. بغض النظر عن المطالبة بخبراء اللياقة البدنية، وبطء معدل الأيض قد لا يكاد أي دور مباشر في تراكم الدهون. ويحدد الأيض مجرد متطلبات الطاقة الأساسية للجسم. عندما تبدأ باستهلاك مزيد من الأغذية والمشروبات من هذه المتطلبات الأساسية من الطاقة دون زيادة معدل الأيض مع النشاط البدني، يحدث تراكم الدهون. لذلك، هو المدخول الغذائي ونمط الحياة المستقرة التي تؤثر تأثيراً مباشرا على الوزن الخاص بك.

ما هو التمثيل الغذائي؟

الأيض هو عملية بيوكيميائية معقدة جداً يقوم بتحويل الغذاء والمشروبات إلى الطاقة. حتى عندما كنت يستريح، العديد من الأنظمة الداخلية مثل التنفس، والدورة الدموية، وإنتاج وإطلاق مختلف الهرمونات، الشفاء ونمو الخلايا باستمرار حاجة الطاقة تعمل بسلاسة. ويوفر عملية الأيض لدينا هذه الطاقة عن طريق الجمع بين السعرات الحرارية التي تم الحصول عليها من الأغذية والمشروبات مع الأكسجين.

National Institutes of Healthالمعاهد الوطنية للصحة:

يتحدث ببساطة، الكربوهيدرات المعقدة، والأحماض الدهنية والبروتينات يتم تحويلها إلى طاقة من خلال عملية التمثيل الغذائي حيث أن الجسم يحصل على الطاقة اللازمة تعمل بشكل صحيح.

معدل التمثيل الغذائي يعتمد على التركيبة الجينية الفردية، وكمية السعرات الحرارية المستهلكة ومتطلبات الطاقة لدعم مختلف معالم الجسم والنشاط البدني.
معدل الاستقلاب الأساسي أو الأيض هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم الحفاظ على وأداء المهام الأساسية. وهناك العديد من العوامل التي تحدد معدل الاستقلاب الأساسي الفردية:
  • حجم وتكوين الجسم يمكن أن تؤثر مباشرة على الأيض. ومن الواضح أن الناس مع الهيئات أكبر وأكثر العضلات يكون أيض يستريح أعلى لدعم متطلبات الطاقة أعلى.
  • الجنس هو آخر من العوامل الرئيسية التي تحدد معدل الأيض الخاصة بك. معدل الأيض من الرجال عادة تظل أعلى بالمقارنة بالمرأة كما على تشكيل هيئة تتكون من العضلات أكثر من الدهون، وهكذا، تحرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • إنقاص مقدار العضلات مع الشيخوخة وارتفاع نسبة الدهون في تركيبة جسمك إبطاء معدل الأيض الخاصة بك كما يمكنك أن تصبح قديمة.
الطاقة اللازمة للحفاظ على معالم الجسم الأساسي الخاص بك يبقى ثابتاً إلى حد ما، ولا يتغير بسهولة. وتستخدم-75 تقريبا 60 نسبة السعرات الحرارية الحفاظ على جسمك.

الأيض والعمر

ولسوء الحظ، ينخفض معدل الاستقلاب الأساسي الخاص بك مع عملية الشيخوخة. لذا، بدءاً من 25 سنة عمر، تفقد 5-10 في المئة الآلية الخاصة بك في كل عشر سنوات. ومن الواضح أن انخفاض معدل الأيض الخاصة بك بنسبة 20-40 في المائة طيلة حياة الكبار الخاص بك.

انخفاض الأيض مع الشيخوخة، ولكن هذا لا يعني أن عليك أن تواجه بالضرورة حدوث تباطؤ ضخمة من معدل الأيض الخاصة بك. الناس يعانون من بطء الأيض ببساطة لأنها تميل إلى أن تصبح جسمانياً كما يتقدمون في السن. في الواقع، فإنه قد ثبت أن النشاط البدني بمثابة الداعم أيض قوية جداً ويعاني الناس مع أسلوب الحياة النشط مجرد انخفاض 0.3 في المائة في معدل الاستقلاب الأساسي بهم خلال عقد من الزمان. ولا تندهش، النشاط البدني يمكن أن تخلق فرقا كبيرا!

كيفية زيادة التمثيل الغذائي؟

على الرغم من ذلك، لا يمكنك تغيير العوامل الوراثية التي تحدد نشاط اتباع نظام غذائي خاص والبدني الخاص بك الأيض، ولكن تغيير نمط الحياة، يمكن إلى حد كبير زيادة والحفاظ على معدل الأيض الخاصة بك.

تمارين هي على الأرجح أفضل معززات الأيض. ممارسة النظم تجريب العادية مع متوازنة الهوائية والوزن التدريب يذهب شوطا طويلاً في تعزيز معدل الأيض الخاصة بك.

National Health Serviceدائرة الصحة الوطنية:

وهناك العديد من المنتجات مثل الشاي الأخضر والقهوة السوداء، والتوابل والمشروبات الطاقة التي تبرر المطالبة لزيادة معدل التمثيل الغذائي من خلال الرجوع إلى المعارف التقليدية. ومع ذلك، معظم هذه المطالبات تستند إلى أسباب واهية دون أي أدلة ملموسة للتوصل إلى نتائج مماثلة في كل شخص يستهلك منها. لذلك، لديك خيار محدود نوعا من السيطرة على الأيض القاعدي، ولكن فعالية يمكنك التحكم في عدد السعرات الحرارية التي أحرقت خلال النهار بتخطيط النشاط البدني الخاص بك.

النظام الغذائي والايض

ولا شك، يمكن أن يكون الإشباع العاطفي للاستماع إلى "تآكل أكثر تفقد أكثر" يفوق الوصف! ولكن تكمن القوة الحقيقية للأكل أكثر في الوجبات الصغيرة التي تؤكل بدلاً من ذلك في كثير من الأحيان. وفي الواقع، الأكل أكثر في كثير من الأحيان يعتبر بمثابة الداعم الأيض جيدة ويخول لك حرق مزيد من السعرات الحرارية مما تفعله عادة.

خلال الدراسات، لوحظ أيضا أن يتناول وجبات خفيفة متكررة انخفاضا ملحوظا مقدار السعرات الحرارية خلال ثلاث وجبات منتظمة، وهكذا، الرياضيين واستفاد من عزز الأيض وانخفاض مدخول السعرات الحرارية الإجمالية.

الوجبات الغذائية مع الكثير من الخضار والحبوب الكاملة يمكن أن تكون مفيدة جداً في حرق رواسب الدهون الزائدة، كما أنها توفر مصدرا غنيا للإنزيمات التي تنهار الأحماض الدهنية. لسوء الحظ، هذه الإنزيمات عرضه للحرارة جداً وفقدت أثناء عملية الطهي.

قيود من هذا القبيل حمية زيادة أهمية المكملات العشبية في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. يمكنك التحكم فعالية رواسب الدهون في الجسم بعناية اختيار المكملات الغذائية الصحيحة. المكملات العشبية التي تعزز صحة الغدة الدرقية، واستعادة التوازن الهرموني بمثابة أفضل معززات الأيض لأنها تحتوي على جميع الإنزيمات التي مطلوبة من أجل كسر من الكربوهيدرات المعقدةوالبروتينات والأحماض الدهنية.

معززات الأيض

معززات الأيض في العمل بنفس الطريقة بالضبط بزيادة معدل وكفاءة التمثيل الغذائي الخاص بك بحيث يمكنك إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة نسبيا.

معززات الأيض تحسين معدل وكفاءة التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق توفير الإنزيمات المطلوبة وإزالة السموم الضارة التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي. لا ينبغي أن يكون التعزيز استقلاب الخلط مع فقدان الوزن حبوب منع الحمل. فقدان الوزن حبوب منع الحمل هي مصممة التحكم في الشهية وتقليل السعرات الحرارية الإجمالية. من ناحية أخرى، معززات الأيض تحسين كفاءة الجسم في حرق السعرات الحرارية، وتساعد بذلك في إدارة الوزن الخاص بك.

أفضل معززات الأيض

يمكنك العثور على العديد من المكملات الغذائية التي يدعون إلى زيادة معدل الأيض، ولكن أنها ليست آمنة للاستخدام فقط أي مكملة للغذاء. الملاحق الثلاثة التالية يمكن أن تكون أفضل معززات الأيض كما ثبت سلامتها وفائدتها من خلال تجارب المستخدم:
  1. Phen375-93 قرشاً.
  2. بوريكيبيري – 84 قرشاً.
  3. ميرتل – 77 قرشاً.
RatingHealthcare Product#1 -Phen375، 93 نقطة من أصل 100. Phen375 فريدة من نوعها بمعنى أنه ليس فقط يعزز الأيض ولكن أيضا يقلل من الشهية ويحول الدهون الجديدة في الطاقة. يمكنك الحصول على نتائج باهرة جداً عندما يتم أيضا تقليل السعرات الحرارية بطريقة سريعة وآمنة للغاية. المنتج يتم تصنيعها في الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا، وقد تم بموافقة إدارة الأغذية والعقاقير، وتحالف الصحة العامة الأوروبية. التغذية المرتدة المستخدم تكشف عن أن Phen375 يسمح للناس بثقة تفقد رطلا 25/11 كغم في ستة أسابيع.

ضمان استعادة الأموال: الشركة المصنعة إذا لم تفقد الوزن في غضون 30 يوما، سوف يرد ثمن الشراء وفقا لسياسة العودة كما ذكر على موقعة على الإنترنت.

Phen375 المكونات: كربونات الكالسيوم 36% الحبوب، Chromium(pikolinate) 12%، مزيج الملكية، L-carnitine(l-tartrate) 68%، Aurantium(fruit) الحمضيات استخراج {موحدة لنسبة 10% Synephrine}، الكافيين مسحوق Anhydrous(capsicum Frutescens)، Cayenne(capsicum) 10 م هو جين تاو/ز, Dendrobium Nobile استخراج (من بساتين الفاكهة)، كوليوس فورسكولي Pe(10% Forskolin) الجذر.

لماذا #1؟ Phen375 هو نتيجة مشروع البحوث الجارية في حبوب الحمية فينتيميني مبيعاً في العالم. هذه الحبوب مذهلة منذ وقت طويل اعترف بأنها الداعم الأيض أقوى من أي وقت مضى موجودة. أثناء استخدام Phen375، سوف تستفيد من تجربة فقدان وزن أسهل بكثير.

Phen375 النظام
RatingHealthcare Product #2 --بوريكيبيري، 84 نقطة. بوريكيبيري يساعدك في زيادة الأيض، التطهير، وتجديد شباب الجسم مع إثارة المضادة للأكسدة قوية. التوت مصادر غنية جداً بالألياف، وفيتامين بالمركب، فيتامين ك، النياسين، أوميغا-3، والأحماض الدهنية أوميغا 6 وأوميغا-9. التوت أكي معروفة لتعزيز الحصانة ومعدل الأيض وهكذا تساعدك في فقدان الوزن، والحفاظ على صحة أفضل.

ضمان استعادة الأموال: إذا كان لأي سبب من الأسباب كنت غير راض تماما مع بوريكيبيري، ببساطة العودة الجزء غير المستخدم في حاوية الأصلي في غضون 67 يوما من عندما تلقيت طلبك. سوف استرداد كنت 100 ٪ سعر المنتج--باستثناء رسوم الشحن.

بوريكيبيري قوة مكونات الطبيعية مصممة لحرق الدهون بسرعة وفعالية. أنها لب هو المكون خرق الدهون-التوت. بوريكيبيري ويشمل أيضا واحدة من أفضل المكونات فقدان الدهون في السوق: "استخراج الشاي الأخضر".

لماذا لا #1؟ لم نتمكن من العثور على قائمة كاملة من مكونات بوريكيبيري.

ترتيب بوريكيبيري
RatingHealthcare Product #3 -ميرتل، 77 نقطة من أصل 100. ميرتل منتج تم تصميمه لتقليل السعرات الحرارية ومنع الكربوهيدرات، وتسريع عملية الأيض وحرق مزيد من السعرات الحرارية.

ضمان استعادة الأموال: وينبغي أن تكون غير مستخدمة الأصناف المرتجعة ويجب أن تعاد في التعبئة والتغليف الأصلي مع أي وثائق المغلقة في غضون 7 أيام من تاريخ استلام.

ميرتل المكونات: ميرتل هو مكمل غذائي يحتوي على فليفلة (الفلفل)، والاجاص، والطحالب براون والكافيين. وقد وضعت لتكمل نظام غذائي متوازن عادية.

لماذا لا #1؟ ميرتل inlcudes الكافيين. على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تخل بنمط النوم الخاص بك، فإنه يتم فقط #3 في قائمتنا. يجب عليك استشارة الخاص بك GP إذا كان لديك شرط قلب، إذا كنت حاملا أو الرضاعة الطبيعية.

ميرتل أمر

التمثيل الغذائي ومعيشة صحية

معززات الأيض هي أساسا المكملات الغذائية التي توفر إضافية العديد من الفوائد الصحية. أنها يمكن أن تساعدك في الحفاظ على التمثيل الغذائي الخاص بك وفعالية منع تباطؤ الأيض من الشيخوخة، ولكن عليك أن تنظر ابدأ هذه معززات الأيض تكون صيغة الترياق. لديك لاستخدامها جنبا إلى جنب مع اتباع أسلوب حياة صحي يشمل خطة جيدة من النظام الغذائي والنشاط البدني.

لذا، إذا كنت ترغب في استخدام المكملات الغذائية، دائماً استشارة الطبيب ويفضل المنتجات ذات المكونات الطبيعية أو العضوية. إذا كان لديك أية شكوك حول المكونات، لا تتردد في تأكيد من البائع للمنتج.

أفضل منتجات زيادة التمثيل الغذائي

ونحن نوصي فقط أفضل الأيض تعزيز المنتجات: