Change Language:


× Close
صحة الرجال
صحة المراه
حب الشباب والعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي
أداره الم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة
الصحة العقلية والأعصاب
الامراض المنقولة جنسيا
الجمال والرفاهية
القلب والدم
الجهاز التنفسي
عيون الصحة
صحة الأذان
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
أضف إلى المفضلة

كيف لإنقاص الوزن؟

How to Lose Body Weight?هناك العديد من الطرق لإنقاص وزن الجسم. حاول عدم التركيز كثيرا على الأرقام، فقط تأكد من أن يكون هناك عجز من السعرات الحرارية. بعد أول 10 جنيه تفقد كنت قد هضبة قليلاً ولكن لا يحصلون على تثبيط. طالما كنت حرق مزيد من السعرات الحرارية مما كنت تأخذ في لك سوف تفقد وزن الجسم. بغض النظر عن ما هو مسار عمل كنت تأخذ، سوف تحتاج إلى وضع خطة والتمسك بها.

كيف لإنقاص الوزن؟

كيف لإنقاص وزن الجسم؟ الخطوات التالية هي بعض الأفكار لمساعدتك على إنقاص الوزن:
  • تغيير النظام الغذائي الخاص بك
  • ممارسة
  • استخدام جميع المواد فقدان الوزن الطبيعي

النظام الغذائي وفقدان الوزن

أفضل شيء يمكنك القيام به إنقاص وزن الجسم مشاهدة ما تأكله. خفض الإنفاق على السكريات والكربوهيدرات. تسبب هذه الأطعمة الجسم على إنتاج الأنسولين. الأنسولين هو الهرمون الرئيسي لتخزين الدهون في الجسم. عندما يكون هناك أقل الأنسولين في النظام الخاص بك، يمكنك تفقد الدهون بسهولة أكبر.

لن تحتاج حتى عد السعرات الحرارية طالما واصلتم الكربوهيدرات الخاص بك إلى أسفل والتمسك نسبة عالية من البروتين، والكربوهيدرات منخفضة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة تتبع من النظام الغذائي الخاص بك، وهناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على إدارة ما تأكله. محاولة لإبقاء الكربوهيدرات تحت 20 إلى 50 غرام يوميا والحصول على السعرات الحرارية من الدهون والبروتينات.

عمليات فقدان الوزن

لا تحتاج إلى ممارسة لإنقاص وزن الجسم، ولكن يجب عليك. لم يكن لديك لقتل نفسك. حاول رفع الأوزان 3 مرات في أسبوع لبدء. جعل متأكد من العثور روتين السليم وممارسة بأمان للحد من الإصابات. وسوف يحرق السعرات الحرارية والحفاظ على التمثيل الغذائي الخاص بك. لإنقاص وزنه حتى أسرع، حاول القيام بممارسة القلب.

تحاول أن تفعل على الأقل 30 دقيقة من أمراض القلب في اليوم. سوف يحرق سعرات حرارية أكثر مما إذا كان يمكنك رفع الأثقال. اتخاذ الخاص بك القلب بالتالي محاولة مستوى التدريب الفاصل الزمني المكثف. فترات مكثفة لممارسة تليها استراحة قصيرة معروفة لإذابة الدهون، والحصول على الناس بشكل سريع.

جميع حبوب إنقاص الوزن الطبيعي

آخر طريقة رائعة لإنقاص وزن الجسم مع جميع حبوب إنقاص الوزن الطبيعي. يمكنك أن تأخذ هذه المكملات الغذائية لتسريع عملية فقدان الوزن ومحاربة الدهون. وسوف تكون النتائج أسرع من أي طريقة أخرى.

كن حذراً إذا كنت تأخذ مكملات فقدان الوزن أثناء ممارستهم. قراءة الملصق بعناية قبل أن تفعل. وستزيد ملاحق الأيض مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة أكبر.

تقرير إخباري نصائح لتخفيف الوزن

شرب الكثير من المياه- شرب الكثير من المياه يمكن أن تساعدك على تناول عدد أقل من السعرات الحرارية وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.

شرب الشاي أو القهوة. كل من هذه المشروبات تحتوي على الكافيين الذي سوف يعزز الأيض لفترة قصيرة من الزمن.

تناول الكثير من الألياف. يمكن أن يساعد تناول الألياف اللزجة إنقاص الوزن حول منطقة المعدة الخاصة بك.

السيطرة على جزء. حاول استخدام لوحات أصغر والأخرى الخارقة العقلية قليلاً للحفاظ على الأجزاء الخاصة بك في عنصر التحكم.

إدارة النوم الخاصة بك. صدقوا أو لا تصدقوا، عادات النوم السيئة يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن. الحفاظ على نظافة جيدة من النوم وستقوم بدعم الوزن.

حبوب إنقاص الوزن الموصى بها

Phen375

ظهرت في: حرق الدهون، معززات الأيض، و علاج السمنة، قمع الشهية
Top Healthcare Product Phen375 فريدة من نوعها بمعنى أنه ليس فقط يعزز الأيض ولكن أيضا يمنع شهيتك ويساعد على حرق الدهون. يمكنك الحصول على نتائج باهرة جداً عندما يتم أيضا تقليل السعرات الحرارية بطريقة سريعة وآمنة للغاية. المنتج يتم تصنيعها في الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا، وقد تم بموافقة إدارة الأغذية والعقاقير والصحة العامة التحالف الأوروبي. التغذية المرتدة المستخدم تكشف عن أن Phen375 يسمح للناس بثقة تفقد 25 11 رطل في غضون ستة أسابيع.

ضمان استعادة الأموال: إذا لا تفقد الوزن في غضون 30 يوما، بالشركة المصنعة رد ثمن الشراء وفقا لسياسة العودة كما ذكر على موقعة على الإنترنت.

Phen375 المكونات: كربونات الكالسيوم 36% الحبوب، Chromium(pikolinate) 12%، مزيج الملكية، L-carnitine(l-tartrate) 68%، Aurantium(fruit) الحمضيات استخراج {موحدة لنسبة 10% Synephrine}، الكافيين مسحوق Anhydrous(capsicum Frutescens)، Cayenne(capsicum) م 10 هو جين تاو/ز، Dendrobium Nobile استخراج (من بساتين الفاكهة)، كوليوس فورسكولي Pe(10% Forskolin) الجذر.

Phen375 النظام