Change Language:


× Close
صحة الرجال
صحة المرأة
حب الشباب والعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة النفسية والأعصاب
الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي
الجمال والرفاهية
القلب والدم
الجهاز التنفسي
صحة العيون
صحة الأذنين
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
أضف إلى المفضلة

كيفية تحسين الانتصاب؟ البحث عن الأطعمة 9 أن "تحسين الانتصاب"

How to Improve Erectionمن المهم جداً ما نأكله نظراً أنه يؤثر على حياتنا الجنسية. ولذلك عندما قررت أن تختار هذه الأطباق كالبطاطا واللحم التفكير في الصحة الجنسية والمشاكل يمكن أن يسبب.

يمكنك زيادة الرغبة الجنسية أو تحسين نوعية الجنس عن طريق اختيار الحق في الغذاء. وعلاوة على ذلك، أن أنواع معينة من المواد الغذائية قد تساعد في تحسين وظيفة الانتصاب. رائحة بعض المواد الغذائية يمكن أن تحفز الرغبة الجنسية.

قراءة هذا الاستعراض وتعلم كيفية تحسين الانتصاب والعثور على 9 الأطعمة التي تحسن وظيفة الانتصاب!

الأطعمة 9 أن تحسين وظيفة الانتصاب

الأطعمة 9 التالية التي يمكن أن تضاف إلى النظام الغذائي الخاص بك تحسين وظيفة الانتصاب:

الموز

Bananas To Improve Erectile Function

الموز لتحسين وظيفة الانتصاب:
  1. الموز هي مصدر كبير للبوتاسيوم، الذي ضروري لوظيفة طبيعية للقلب والدورة الدموية في الدم.
  2. الموز يمكن التحكم في مستوى الصوديوم وضغط الدم وعلاج طبيعي يستخدم تحسين وظيفة الانتصاب.
  3. حتى الآن، هناك مصادر أخرى أو البوتاسيوم، وكذلك في حال كنت لا تحب الموز وتستهلك الكثير من الملح. يمكنك الحصول على هذه المعادن من البطاطس سترة (وخاصة من الجلد)، والبرتقال، وكذلك.

الكرز

Cherries To Improve Erectile Function

الكرز لتحسين وظيفة الانتصاب:
  1. الكرز تمتلئ الأنثوسيانين، عشبة فريدة من المواد التي تحمي جدران الشرايين، مما يساعد على منع انسداد بها.
  2. زاهية التوت والفاكهة مثل الخوخ والخوخ وأصنافه عديدة أخرى سوف تساعدك على إبقاء الشرايين السلس وتزهر حب الحياة الخاصة بك.

الفلفل الحار

Chilies To Improve Erectile Function

الفلفل الحار لتحسين وظيفة الانتصاب:
  1. تحسين حياتك الجنسية مع الفلفل الحار. إذا أصبحت حمراء بعد الاستمتاع طعام حار، وهذا هو الخاص بك الشعيرات الدموية في الاتساع بسبب تأثير الفلفل.
  2. وهو ليس فقط الشعيرات الدموية في منطقة الوجه الخاص بتوسيع نطاق. بيولوجيا الانتصاب يستند إلى مجرد ظاهرة الهيدروليكية. القضيب يصبح من الصعب بسبب السائل (الدم) الذي اضطر إلى الأوعية الدموية. وهذا سبب صحي قوي القلب والأوعية الدموية ضرورية لتحسين نوعية الانتصاب.

القهوة

Coffee To Improve Erectile Function

القهوة لتحسين وظيفة الانتصاب:
  1. هذا الشراب يعزز الأيض، وتعزيز تدفق الدم في كل الجسم بما في ذلك القضيب الخاص بك.
  2. يمكن أن يساعد على تحسين الانتصاب وأيضا علاج ضعف الانتصاب.

حديقة البصل

Onion To Improve Erectile Function

بصل تحسين وظيفة الانتصاب:
  1. كالأطعمة المذكورة أعلاه، البصل والثوم أيضا جيدة الدورة الدموية سبب الليسين تستنزف.
  2. ولكن لا ننسى تلك الرائحة التي يرى أنها unsexy. وفي هذه الحالة أن تلجأ إلى النعناع والبقدونس، وأنها سوف تساعد على كربوني فمك.

الأسماك الدهنية

Oily Fish To Improve Erectile Function

الأسماك الزيتية لتحسين وظيفة الانتصاب:
  1. توفر الأسماك الزيتية الحي الرجل مع الأحماض الدهنية أوميغا-3. يصبح أقل لزوجة الدم، وتسبب ذلك في تحسين تدفق الدم إلى الأجزاء اللازمة للهيئة.
  2. أكل أكثر سمك السلمون المرقط، سمك السلمون، والتونة الطازجة وسمك الإسقمري وكنت سوف تحسين الانتصاب.

المحار

Oysters To Improve Erectile Function

المحار لتحسين وظيفة الانتصاب:
  1. من المعروف أن زيادة القدرة الجنسية، هذا السبب في أن لديهم سمعة جيدة جداً مثير المحار.
  2. ويجري غنية بالمعادن والفيتامينات، وجيدة لهرمون تستوستيرون، أنها يمكن أن تساعدك إذا كنت تريد تحسين الانتصاب.

لحم الخنزير

Pork To Improve Erectile Function

لحم الخنزير تحسين وظيفة الانتصاب:
  1. يمكنك تتطلب فيتامين ب 1 لنظام متوازن للجهاز العصبي المركزي، حيث تستهلك لحم الخنزير إلى إنتاج المزيد من السائل المنوي.
  2. يمكنك أيضا الحصول على B1 من الفاصوليا السوداء والخبز المصنوع من القمح.

النبيذ

Wine To Improve Erectile Function

النبيذ لتحسين وظيفة الانتصاب:
  1. شرب النبيذ الأحمر للحصول على مضادات الأكسدة تستنزف ريسفيراترول. وسوف تعطي لك مزاج جيد وسيتم تحسين وظيفة الانتصاب.
  2. هذا المضادة للأكسدة يفتح الشرايين ويحسن إنتاج أكسيد النتريك. الأخير جعل توسيع الأوعية الدموية، وحتى يعمل الفياجرا عندما يساعد على تحسين الانتصاب. ولكن حبوب منع الحمل يساعد فقط على الأوعية الدموية الصغيرة، ويعمل ريسفيراترول على الشرايين الرئيسية الخاصة بك أيضا.
  3. لا تشرب كثيرا-نظارات واحد أو اثنين، أكثر من كافية. إذا كنت تستهلك أكثر، سوف تحصل على نتيجة عكسية.

تحسين الانتصاب مع العادات الصحية

ربما كنت لا تعرف كيفية تحسين الانتصاب أثناء اللقاءات الجنسية، ولكن يمكنك إضافة هذا مجموعة من العادات الصحية التي أظهرت للمساعدة على زيادة الوقت في السرير، وأيضا الأداء الجنسي في الشاملة:

تجريب على أساس يومي

Workout

ووفقا الجمعية الدولية للطب الجنسي:

هو حقيقة أنه إذا كان علينا تجريب يوميا سوف تعطينا الكثير من الفوائد. نحن لا نتحدث عن فوائد يحب النحت ستة-على الرغم من أنها ستكون باردة--نحن نتحدث عن فوائد في حياتنا الجنسية. دعا الداعم تستوستيرون أو الاختراق ثقة، وشيء من المؤكد؛ العامل يوميا سيجعل الخاص بك الجسم إنتاج التستوستيرون أكثر مما يساوي أطول وأكثر صعوبة الانتصاب وتجعلك تشعر بالثقة بنفسك.
اثنين من فوائد تلك هي النقاط الرئيسية التي يمكنك بسهولة يمكن أن تكمل مع الأطعمة التي تحسن وظيفة الانتصاب. وهذا لا يعني بالضرورة سوف يكون شراء عضوية الصالة رياضية لأن كل شخص لا يتمتع بالعمل بها في الداخل أو إجراءات رفع الأثقال والقلب التقليدية.

يعني سوف يكون مما اضطر الجسم للقيام بشيء غير مريح ل 45 دقيقة على الأقل، يمكن أن تكون الرياضة أو روتينية أو تجريب TRX يتوهم قمت بشراء.

خفض مستويات الإجهاد

الحد من الإجهاد هي عادة أساسية تحتاج إلى تضمين مرجع العادات الخاصة بك أيضا.

" الإجهاد أمر لا مفر منه في الحياة والمعاناة وحل المشاكل هو الواقع اليومي ولا يمكننا أن نفعل أي شيء حيال ذلك. "
Tweet

الإجهاد هو العدو #1 للصحة العامة في العقود الأخيرة، ولهذا السبب كثير من الناس يموتون أصغر سنا ويعيشون حياة أقصر. ماذا يمكننا أن نغير كيف نرد ضد هذا المصدر من الإجهاد، أما رد فعل السيئة والضارة والسلبية أو الإيجابية، الذاتي حملة وثقة. تهدأ قليلاً، خذ بعض نفسا عميقا على الأقل 20 ثانية وسوف كيف سوف تساعدك على الهدوء فورا.

التأمل Practive

Meditation

ووفقا ل YogaJournal.com:

التأمل قد الكثير من الفوائد بالنسبة لك، وأنه هو الكمال مكملاً للأطعمة الخاصة بك أن تحسين وظيفة الانتصاب. التأمل يساعد أيضا على الحد من التوتر والقلق، والاكتئاب، وهي الآثار المشتركة ونتيجة لوظيفة الانتصاب. الممارسة اليومية للتأمل يمكن أن تحمل الكثير من الفوائد على طول الطريق.
التأمل لن تجعلنا نشعر أكثر بهيجة وهذا الوقت الحاضر، ولكن أنها ستزيد أيضا لدينا الوعي الذاتي وأن تستكشف الطريقة مخاوفنا وربما لماذا تفتقر إلى الثقة. تبدأ صغيرة بإضافة جلسة التأمل يوميا في الصباح الباكر ويفضل والبدء في إضافة دقيقة لكل قسم حتى إيجاد نقطة الحلو الخاصة بك.

تجنب الكثير من الكحول

Alcohol

ووفقا سسينسيديريكت:

هناك لا أسرار حول مدى سوء الكحول يمكن أن تكون للحياة الخاصة بك وغيرها أيضا. ومع ذلك، نحن لا نتحدث عن شرب كاسا من النبيذ أو بيرة أو اثنين؛ نحن نتحدث عن الحصول على كل واحد من عطلة نهاية الأسبوع في حالة سكر. وضارة بالصحة، التمويل الخاص، وهو على الأرجح واحدة من المواد الأكثر خطورة التي يمكن أن انخفاض الرغبة الجنسية.
أنه بخير للحصول على بعض الشيء في حالة سكر الحياة قصيرة كل مرة واحدة في حين، ونحن بحاجة إلى أن يتمتع بها! ولكن، في الوقت نفسه، نحن بحاجة للحصول على أقصى استفادة من الحياة، لكن بعد السيطرة على عاداتنا مياه الشرب خطوة أساسية.

الحصول على الفيتامينات

الحصول على بعض فيتامين (د) من الشمس! الناس الذين ينفقون على كمية كبيرة من الوقت في المكتب ولا يعرضون أنفسهم للشمس على الأقل بعض الأزواج لدقائق طوال اليوم، وأكثر عرضه لعجز في إنتاج المزيد من الميلاتونين والفيتامينات.

الميلاتونين يجعلنا نشعر بالدوار، النعاس ويقلل الرغبة الجنسية لدينا بالتأكيد، نحن بحاجة إلى وقف إنتاجها بتعريض أشعة الشمس حالما نستيقظ أو باستمرار كل يوم. وسوف تقدم لنا يشعر أكثر يقظة، نشطة و حملة الجنسية.

تعلم كيفية التحكم

Control Ejaculation

ووفقا الرقم:

أعرف نفسك و توسيع حدود الخاصة بك. حسنا، أن الأصوات الشعرية قليلاً، ولكن ذلك يعني ببساطة تحتاج إلى أن تأخذ الخاص بك فينر والممارسة معها. يعرف الجهاز الخاص الذكور. الممارسة وجعله يشعر أنه يمكن أن تستمر لفترة أطول مما كنت أعتقد. هو ممارسة خطوة واحدة سهلة زيادة طول العمر الجماع في السرير ببساطة الاستمناء.
لا الاستمناء وممارسة الشعور بالنشوة وكيفية التحكم في ارادتك. توقف إذا كان ذلك ضروريا وتكرار. كن على علم بالطريقة التي لك الاستمناء يمكن أن تزداد سوءا أو تحسين حالتك نظراً كيفية تحسين الانتصاب كل شيء عن السيطرة ، وعدم التسرع في أي شيء، والمفتاح ممارسة لآخر، مثلما تريد عندما لستم وحدكم.

طلب المساعدة

البحث عن مزيد من المساعدة إذا لزم الأمر! لا نتوقع أن يحل المشاكل الخاصة بك مع أمل فقط. إذا كنت قد حاولت كل شيء في هذه القائمة، ولم يكن لها أي نجاح، ثم كنت على الأرجح بحاجة إلى المساعدة الطبية والمهنية. أمراض مثل اضطرابات الانتصاب وغيرها بحاجة إلى علاج طبي. لا تخافوا ولا تتردد في زيارة الطبيب وكيفية تحسين نوعية الانتصاب والأداء الجنسي الخاص بك.

تحسين الانتصاب بالأعشاب حبوب منع الحمل

عندما كنت في محاولة تحسين الانتصاب، نضع في اعتبارنا أن بينما هناك الكثير من الأدوية الآمنة حبوب الأعشاب والوصفات الطبية، أنها لن تساعدك كثيرا إذا لم يمكنك الحفاظ على وزن الجسم السليم وأن تتمسك بعادات الأكل الصحية والنظام الغذائي. يجب أن تحتوي المنتجات المفيدة التي يمكن أن تساعدك على الزنك وفيتامين E وزيت السمك. المنتجات الضارة فغنية بالدهون والسكر والصوديوم.

حبوب منع الحمل تحسن الانتصاب الموصى بها

XtraSize

ظهرت في: تعزيز الغريزة الجنسية الذكور، القضيب
Healthcare Product إكستراسيزي ينصح به طبيب جميع الطبيعية مكملة للوجبات الغذائية التي يثخن ويطيل القضيب تصل إلى 30% بينما تعزيز الأداء الجنسي وتعظيم محرك الأقراص الذكور. بينما استخدام XtraSize سوف تكسب زيادة المتعة الجنسية، أسهل من الشهوة الجنسية، أصعب أطول أمداً الانتصاب وثقتها أكبر بكثير.

ضمان إكستراسيزي: أنهم سيعودون من المال الخاص لكل حزمة التي لم تفتح إلا إذا كنت غير راض عن نتائج العلاج.

المكونات إكستراسيزي: العنزة الأعشاب، أناشد، وشهدت بالميتو، بوليبوديوم فولغاري، ارجينين HCl/HCl L-يسين، مويرا باوما، فيوماريت ل Carnitine، اليقطين، أناشد درنة، والتوت البري.

إكستراسيزي النظام