كيفية تحسين الانتصاب؟ البحث عن الأطعمة 9 أن "تحسين الانتصاب"
من المهم جداً ما نأكله نظراً أنه يؤثر على حياتنا الجنسية. ولذلك عندما قررت أن تختار هذه الأطباق كالبطاطا واللحم التفكير في الصحة الجنسية والمشاكل يمكن أن يسبب.يمكنك زيادة الرغبة الجنسية أو تحسين نوعية الجنس عن طريق اختيار الحق في الغذاء. وعلاوة على ذلك، أن أنواع معينة من المواد الغذائية قد تساعد في تحسين وظيفة الانتصاب. رائحة بعض المواد الغذائية يمكن أن تحفز الرغبة الجنسية.
قراءة هذا الاستعراض وتعلم كيفية تحسين الانتصاب والعثور على 9 الأطعمة التي تحسن وظيفة الانتصاب!
الأطعمة 9 أن تحسين وظيفة الانتصاب
الأطعمة 9 التالية التي يمكن أن تضاف إلى النظام الغذائي الخاص بك تحسين وظيفة الانتصاب:الموز
الموز لتحسين وظيفة الانتصاب:
- الموز هي مصدر كبير للبوتاسيوم، الذي ضروري لوظيفة طبيعية للقلب والدورة الدموية في الدم.
- الموز يمكن التحكم في مستوى الصوديوم وضغط الدم وعلاج طبيعي يستخدم تحسين وظيفة الانتصاب.
- حتى الآن، هناك مصادر أخرى أو البوتاسيوم، وكذلك في حال كنت لا تحب الموز وتستهلك الكثير من الملح. يمكنك الحصول على هذه المعادن من البطاطس سترة (وخاصة من الجلد)، والبرتقال، وكذلك.
الكرز
الكرز لتحسين وظيفة الانتصاب:
- الكرز تمتلئ الأنثوسيانين، عشبة فريدة من المواد التي تحمي جدران الشرايين، مما يساعد على منع انسداد بها.
- زاهية التوت والفاكهة مثل الخوخ والخوخ وأصنافه عديدة أخرى سوف تساعدك على إبقاء الشرايين السلس وتزهر حب الحياة الخاصة بك.
الفلفل الحار
الفلفل الحار لتحسين وظيفة الانتصاب:
- تحسين حياتك الجنسية مع الفلفل الحار. إذا أصبحت حمراء بعد الاستمتاع طعام حار، وهذا هو الخاص بك الشعيرات الدموية في الاتساع بسبب تأثير الفلفل.
- وهو ليس فقط الشعيرات الدموية في منطقة الوجه الخاص بتوسيع نطاق. بيولوجيا الانتصاب يستند إلى مجرد ظاهرة الهيدروليكية. القضيب يصبح من الصعب بسبب السائل (الدم) الذي اضطر إلى الأوعية الدموية. وهذا سبب صحي قوي القلب والأوعية الدموية ضرورية لتحسين نوعية الانتصاب.
القهوة
القهوة لتحسين وظيفة الانتصاب:
- هذا الشراب يعزز الأيض، وتعزيز تدفق الدم في كل الجسم بما في ذلك القضيب الخاص بك.
- يمكن أن يساعد على تحسين الانتصاب وأيضا علاج ضعف الانتصاب.
حديقة البصل
بصل تحسين وظيفة الانتصاب:
- كالأطعمة المذكورة أعلاه، البصل والثوم أيضا جيدة الدورة الدموية سبب الليسين تستنزف.
- ولكن لا ننسى تلك الرائحة التي يرى أنها unsexy. وفي هذه الحالة أن تلجأ إلى النعناع والبقدونس، وأنها سوف تساعد على كربوني فمك.
الأسماك الدهنية
الأسماك الزيتية لتحسين وظيفة الانتصاب:
- توفر الأسماك الزيتية الحي الرجل مع الأحماض الدهنية أوميغا-3. يصبح أقل لزوجة الدم، وتسبب ذلك في تحسين تدفق الدم إلى الأجزاء اللازمة للهيئة.
- أكل أكثر سمك السلمون المرقط، سمك السلمون، والتونة الطازجة وسمك الإسقمري وكنت سوف تحسين الانتصاب.
المحار
المحار لتحسين وظيفة الانتصاب:
- من المعروف أن زيادة القدرة الجنسية، هذا السبب في أن لديهم سمعة جيدة جداً مثير المحار.
- ويجري غنية بالمعادن والفيتامينات، وجيدة لهرمون تستوستيرون، أنها يمكن أن تساعدك إذا كنت تريد تحسين الانتصاب.
لحم الخنزير
لحم الخنزير تحسين وظيفة الانتصاب:
- يمكنك تتطلب فيتامين ب 1 لنظام متوازن للجهاز العصبي المركزي، حيث تستهلك لحم الخنزير إلى إنتاج المزيد من السائل المنوي.
- يمكنك أيضا الحصول على B1 من الفاصوليا السوداء والخبز المصنوع من القمح.
النبيذ
النبيذ لتحسين وظيفة الانتصاب:
- شرب النبيذ الأحمر للحصول على مضادات الأكسدة تستنزف ريسفيراترول. وسوف تعطي لك مزاج جيد وسيتم تحسين وظيفة الانتصاب.
- هذا المضادة للأكسدة يفتح الشرايين ويحسن إنتاج أكسيد النتريك. الأخير جعل توسيع الأوعية الدموية، وحتى يعمل الفياجرا عندما يساعد على تحسين الانتصاب. ولكن حبوب منع الحمل يساعد فقط على الأوعية الدموية الصغيرة، ويعمل ريسفيراترول على الشرايين الرئيسية الخاصة بك أيضا.
- لا تشرب كثيرا-نظارات واحد أو اثنين، أكثر من كافية. إذا كنت تستهلك أكثر، سوف تحصل على نتيجة عكسية.
تحسين الانتصاب مع العادات الصحية
ربما كنت لا تعرف كيفية تحسين الانتصاب أثناء اللقاءات الجنسية، ولكن يمكنك إضافة هذا مجموعة من العادات الصحية التي أظهرت للمساعدة على زيادة الوقت في السرير، وأيضا الأداء الجنسي في الشاملة:تجريب على أساس يومي
ووفقا الجمعية الدولية للطب الجنسي:
هو حقيقة أنه إذا كان علينا تجريب يوميا سوف تعطينا الكثير من الفوائد. نحن لا نتحدث عن فوائد يحب النحت ستة-على الرغم من أنها ستكون باردة--نحن نتحدث عن فوائد في حياتنا الجنسية. دعا الداعم تستوستيرون أو الاختراق ثقة، وشيء من المؤكد؛ العامل يوميا سيجعل الخاص بك الجسم إنتاج التستوستيرون أكثر مما يساوي أطول وأكثر صعوبة الانتصاب وتجعلك تشعر بالثقة بنفسك.
يعني سوف يكون مما اضطر الجسم للقيام بشيء غير مريح ل 45 دقيقة على الأقل، يمكن أن تكون الرياضة أو روتينية أو تجريب TRX يتوهم قمت بشراء.
خفض مستويات الإجهاد
الحد من الإجهاد هي عادة أساسية تحتاج إلى تضمين مرجع العادات الخاصة بك أيضا." الإجهاد أمر لا مفر منه في الحياة والمعاناة وحل المشاكل هو الواقع اليومي ولا يمكننا أن نفعل أي شيء حيال ذلك. "
الإجهاد هو العدو #1 للصحة العامة في العقود الأخيرة، ولهذا السبب كثير من الناس يموتون أصغر سنا ويعيشون حياة أقصر. ماذا يمكننا أن نغير كيف نرد ضد هذا المصدر من الإجهاد، أما رد فعل السيئة والضارة والسلبية أو الإيجابية، الذاتي حملة وثقة. تهدأ قليلاً، خذ بعض نفسا عميقا على الأقل 20 ثانية وسوف كيف سوف تساعدك على الهدوء فورا.
التأمل Practive
ووفقا ل YogaJournal.com:
التأمل قد الكثير من الفوائد بالنسبة لك، وأنه هو الكمال مكملاً للأطعمة الخاصة بك أن تحسين وظيفة الانتصاب. التأمل يساعد أيضا على الحد من التوتر والقلق، والاكتئاب، وهي الآثار المشتركة ونتيجة لوظيفة الانتصاب. الممارسة اليومية للتأمل يمكن أن تحمل الكثير من الفوائد على طول الطريق.
تجنب الكثير من الكحول
ووفقا سسينسيديريكت:
هناك لا أسرار حول مدى سوء الكحول يمكن أن تكون للحياة الخاصة بك وغيرها أيضا. ومع ذلك، نحن لا نتحدث عن شرب كاسا من النبيذ أو بيرة أو اثنين؛ نحن نتحدث عن الحصول على كل واحد من عطلة نهاية الأسبوع في حالة سكر. وضارة بالصحة، التمويل الخاص، وهو على الأرجح واحدة من المواد الأكثر خطورة التي يمكن أن انخفاض الرغبة الجنسية.
الحصول على الفيتامينات
الحصول على بعض فيتامين (د) من الشمس! الناس الذين ينفقون على كمية كبيرة من الوقت في المكتب ولا يعرضون أنفسهم للشمس على الأقل بعض الأزواج لدقائق طوال اليوم، وأكثر عرضه لعجز في إنتاج المزيد من الميلاتونين والفيتامينات.الميلاتونين يجعلنا نشعر بالدوار، النعاس ويقلل الرغبة الجنسية لدينا بالتأكيد، نحن بحاجة إلى وقف إنتاجها بتعريض أشعة الشمس حالما نستيقظ أو باستمرار كل يوم. وسوف تقدم لنا يشعر أكثر يقظة، نشطة و حملة الجنسية.
تعلم كيفية التحكم
ووفقا الرقم:
أعرف نفسك و توسيع حدود الخاصة بك. حسنا، أن الأصوات الشعرية قليلاً، ولكن ذلك يعني ببساطة تحتاج إلى أن تأخذ الخاص بك فينر والممارسة معها. يعرف الجهاز الخاص الذكور. الممارسة وجعله يشعر أنه يمكن أن تستمر لفترة أطول مما كنت أعتقد. هو ممارسة خطوة واحدة سهلة زيادة طول العمر الجماع في السرير ببساطة الاستمناء.
طلب المساعدة
البحث عن مزيد من المساعدة إذا لزم الأمر! لا نتوقع أن يحل المشاكل الخاصة بك مع أمل فقط. إذا كنت قد حاولت كل شيء في هذه القائمة، ولم يكن لها أي نجاح، ثم كنت على الأرجح بحاجة إلى المساعدة الطبية والمهنية. أمراض مثل اضطرابات الانتصاب وغيرها بحاجة إلى علاج طبي. لا تخافوا ولا تتردد في زيارة الطبيب وكيفية تحسين نوعية الانتصاب والأداء الجنسي الخاص بك.تحسين الانتصاب بالأعشاب حبوب منع الحمل
عندما كنت في محاولة تحسين الانتصاب، نضع في اعتبارنا أن بينما هناك الكثير من الأدوية الآمنة حبوب الأعشاب والوصفات الطبية، أنها لن تساعدك كثيرا إذا لم يمكنك الحفاظ على وزن الجسم السليم وأن تتمسك بعادات الأكل الصحية والنظام الغذائي. يجب أن تحتوي المنتجات المفيدة التي يمكن أن تساعدك على الزنك وفيتامين E وزيت السمك. المنتجات الضارة فغنية بالدهون والسكر والصوديوم.حبوب منع الحمل تحسن الانتصاب الموصى بها
XtraSize
ظهرت في: تعزيز الغريزة الجنسية الذكور، القضيب
إكستراسيزي ينصح به طبيب جميع الطبيعية مكملة للوجبات الغذائية التي يثخن ويطيل القضيب تصل إلى 30% بينما تعزيز الأداء الجنسي وتعظيم محرك الأقراص الذكور. بينما استخدام XtraSize سوف تكسب زيادة المتعة الجنسية، أسهل من الشهوة الجنسية، أصعب أطول أمداً الانتصاب وثقتها أكبر بكثير.ضمان إكستراسيزي: أنهم سيعودون من المال الخاص لكل حزمة التي لم تفتح إلا إذا كنت غير راض عن نتائج العلاج.
المكونات إكستراسيزي: العنزة الأعشاب، أناشد، وشهدت بالميتو، بوليبوديوم فولغاري، ارجينين HCl/HCl L-يسين، مويرا باوما، فيوماريت ل Carnitine، اليقطين، أناشد درنة، والتوت البري.
إكستراسيزي النظام