صحة الرجل
صحة المرأة
حب الشباب آند للعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة العقلية آند الأعصاب
الأمراض المنقولة جنسياً
جمال & الرفاه
القلب آند الدم
صحة العيون
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
إضافة إلى الإشارات المرجعية

كيفية الحصول على أقوى؟ المكملات الغذائية الطبيعية لقوة التدريب

أفضل المكملات الغذائية لتدريب القوة

كيف تزيد قوتك؟ أننا نوصي المكملات الغذائية الطبيعية أفضل لتدريب القوة:

ما هي القوة؟

إذا كنت من أي وقت مضى وصعدت سيرا على الأقدام إلى صالة رياضية من قبل، من أي وقت مضى لعبت رياضة أو حاولت فقط لنقل شيء ما حول منزلك، تعرف أهمية القوة. لكن ما هي قوة بالضبط؟ يمكنك زيادة قوتك وتوجد لديها للقيام بتدريب القوة أو عوامل أخرى؟ قبل أن يمكنك أن تتعلم كيفية الحصول على أقوى، عليك أن تعرف ما هي قوة. كيفية تحديد ذلك.

إذا كنا نريد أن ننظر في أبسط أشكاله، القوة هي القدرة على خلق التوتر العضلي. منح، هذا لا يقول لنا أي شيء عن تطبيقه في الحركات في العالم الحقيقي، بل أنها تعطينا فكرة. واحدة من أفضل السبل لإلقاء نظرة على القوة هو 'قوة التنمية'. وهذا تعترف بأن هناك العديد من أنواع مختلفة ودرجات من قوة التنمية ويساعد لنا تعريف قوة أكثر قليلاً. هذا يمكن أن يكون تطوير قوة ذات المستوى المنخفض (ما نسميه القدرة على التحمل) أو توليد القوة قدر ممكن (تتحرك شيئا ثقيلاً، رفع الأثقال إلخ.)

أهمية القوة

إذا نظرنا في تعريف القوة، فإنه ينبغي أن يأتي ليس من المستغرب أن أي شخص يمكن أن تستفيد عندما قمت زيادة القوة الخاصة بك. ومع ذلك، تشمل الطرفين من أن تستفيد من زيادة في قوة خاصة الرياضيين و كمال الأجسام.

إذا كنت بناء القوة الخاصة بك كلاعب كمال أجسام من خلال تدريب القوة، فهذا يعني أن كنت تدفع العضلات وراء ما هم قادرون على خلاف ذلك. وهذا بالضبط ما هو كمال الأجسام هو كل شيء؛ يدفع العضلات للحد، تمتد لهم ما يكفي لإنشاء مايكرو-الدموع التي ثم تلتئم والمضي قدما لجعل العضلات أقوى مما كانت عليه قبل.

IAAFووفقا الرابطة الدولية لاتحادات ألعاب القوى:

الرياضيين معروفة لانتصارات هائلة من القوة، حتى لو أننا لا بطبيعة الحال ننظر لهم ك 'قوية'. حقيقة أن أي شخص يمكن تشغيل مسافة هائلة دون تعب شكل من أشكال القوة (العودة إلى مفهوم التحمل) وشخص رمي شوتبوت قدر ما أنها يمكن أن شكل آخر للقوة.
قوة هامة حتى في الألعاب الرياضية حيث أننا قد لا بالضرورة تفترض أن قوة يوفر ميزة-تأخذ كرة المضرب وكره القدم على سبيل المثال. إذا كنت قادراً على ضرب الكرة أكثر صعوبة أو هم قادرون على العضلات خصمك خارج الكرة، لديك ميزة قررت عند اللعب. وهذا السبب في الرياضيين غالباً ما تستفيد من معرفة كيفية الحصول على أقوى.

تدريب القوة لفقدان الدهون

الناس تفترض أن لديك للقيام القلب لفقدان الدهون وقوة التدريب إذا كنت تريد بناء عضلات أكبر؛ وهذا ليس صحيحاً على الإطلاق. إذا قمت بزيادة القوة الخاصة بك والتعرف على كيفية الحصول على أقوى، أنت بنشاط 'بناء محرك أكبر'. وهذا يعني أن الجسم سيكون بحاجة إلى مزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم من أجل الحفاظ على ما كنت طالبا أن تفعل.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessالاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية:

ممارسة القلب والأوعية الدموية سوف يتقلص لك أسفل (العضلات والدهون). وهذا يعني أن ينتهي بك الأمر مع شكلاً من أشكال تعريف لكن نحيل خلاف ذلك. إذا كنت ترغب في حرق الدهون والاحتفاظ بالعضلات، تحتاج إلى التركيز على تدريب القوة.
قوة التدريب سوف تساعدك على إنقاص وزنه إذا كنت خلاف ذلك التمسك بنظام غذائي، بل سيكون أيضا لمساعدتك على البقاء صحية عموما. لأن جسمك هو التعامل مع المقاومة التدريب، كنت قادراً على مساعدة الجسم على محاربة الإصابات المحتملة الأخرى.

كيف تزيد قوتك؟

هذا هو السؤال الذي تبحث كثير من الناس--كيف يمكنك التأكد من أن قمت زيادة القوة الخاصة بك؟ إذا كنت ترغب في معرفة كيفية الحصول على أقوى، يجري تدريب القوة لقطع شوط طويل. تحتاج أيضا إلى اتباع نظام غذائي جيد وصحي (التي سوف نناقش أكثر قليلاً من التفصيل)، وكنت قادراً على تعزيز الأداء الخاص بك مع المكملات الغذائية الطبيعية لتدريب القوة. وعلى الرغم من حقيقة أن من الممكن زيادة القوة الخاصة بك وتصبح أقوى بكثير عموما، هذا شيء لا يمكنك القيام به فقط في دقيقة أو دقيقتين-هناك مفهوما الفعلية وراء ذلك.

قوة التدريب التدريبات

المهم لبناء القوة الخاصة بك، يمكنك بناء تجريب الروتينية للوفاء بتلك الأهداف. وهذا يعني أن عليك أن تركز على تمارين محددة التي تسير بدفع جسمك لتدريب أصعب، نقل المزيد من الوزن. الآن ليس الوقت المناسب للتركيز على ممارسة القدرة على التحمل، ولكن بدلاً من ذلك قصيرة رشقات نارية من تمارين قوية.

في كثير من الأحيان يحتفظ بهذه الأنواع من التمارين بممثلين من 1 إلى 5، لأنه إذا كنت غير قادر على القيام بممارسة أكثر من ذلك في كثير من الأحيان، كنت لا تدفع بنشاط القوة الخاصة بك. هذا النوع من الممارسة سوف يساعد في بناء العضلات فائقة الكثافة والقوة.

وعلى الرغم من حقيقة أن بعض الناس قد يفضلون بعض التدريبات للآخرين، تشمل عدد قليل من تدريبات القوة الأساسية بينتشبريس، deadlift، الدمبل الصفوف، ومستقطنات. تريد التركيز على التمارين التي تضع تركيزها على رشقات نارية قصيرة من قوة بدلاً من تحركات تأخر العثور عليها في تمارين القلب والأوعية الدموية.

النظام الغذائي لبناء القوة

إذا كنت ترغب في زيادة قوتك، النظام الغذائي يلعب دوراً هاما. فمن الممكن زيادة الوزنوالعضلات واكتساب القوة دون أن تصبح منتفخة (وهذا ما يسمى 'جل نظيفة') ولكن من الصعب القيام بذلك. واحدة من أهم المجموعات الغذائية التي تحتاج إلى التركيز على ما إذا كنت تريد زيادة قوتك هو البروتين--لأن هذا هو كتلة الإنشاء في نهاية المطاف للعضلات.

إذا كنت تقوم به قوة التدريب، المكملات الغذائية الطبيعية حتى لتدريب قوة لن تساعدك إذا كنت لا تآكل ما يكفي. من شأنها أن تكون أقرب إلى إضافة توربو الداعم لسيارة دون وقود--فإنه لن يتم تشغيل أي أسرع.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessالاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية:

من المهم أيضا أن تأكله الكربوهيدرات المعقدة والكثير من الدهون الصحية عندما كنت في محاولة للحصول على أقوى. إذا كنت تنوي خفض السعرات الحرارية جذريا أو رفض إعطاء الجسم ما يحتاجه للطاقة، تسير جميع تمارين تدريب القوة الخاصة بك لتذهب هباء.

المكملات الغذائية الطبيعية لقوة التدريب

عندما تقوم بتدريب للحصول على أقوى، أنت تسأل أكثر من الجسم من قبل. هناك طريقتان لا حول هذا--تقوم بوضع قدر كبير من التوتر في جسمك. على الرغم من أن من الضروري اتباع نظام غذائي جيد، فمن الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاج (الفيتامينات والمعادن) في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم.

دعم الجسم المكملات الغذائية الطبيعية لتدريب القوة، كنت قادراً على الحصول على تلك الفيتامينات والمعادن دون الحاجة إلى الاهتمام بكل ما تحتاجه. هذا يسمح لك للحصول على أقوى، والحصول على نتائج أسرع، دون الحاجة فعلا تقلق كثيرا حول ما كنت الأكل.

FDAالولايات المتحدة للأغذية والدواء:

الحصول على الحق الطبيعية ملاحق لتدريب القوة حول تحسين جسمك للأداء. وهذا لا يعني أن كنت لا يمكن أن تنجح إذا أنت لم تأخذ هذه الملاحق، ولكن هذا يعني فقط يمكنك أن تكون أكثر نجاحا عندما كنت تأخذ منهم.

أفضل المكملات الغذائية الطبيعية لقوة التدريب

إذا كنت تبحث عن المكملات الغذائية الجيدة، من المهم أن تحصل على جودة منتج بدلاً من شيء أن يدعى للعمل ولكن لا القليل جداً. وهذه هي المكملات الغذائية الطبيعية أفضل لتدريب القوة التي نود أن نوصي يمكنك محاولة إذا كنت جادة في رفع الأثقال الخاصة بك.
  1. كرازيبولك – 98 قرشاً.
  2. Probolan50 – 86 قرشاً.
  3. ميتادرول – 72 قرشاً.
RatingHealthcare Product #1 --كرازيبولك، 98 نقطة من أصل 100. ويقدم سترينجثستاك كرازيبولك مكاسب هائلة من العضلات بالسماح للعضلات استخدامها على النحو الأمثل ما نحن استيعاب من خلال نظامنا الغذائي. وهذا يعني أن أجسادنا يعملون بأقصى قدر من الكفاءة، ونتيجة لذلك نرى زيادات هائلة في القوة. المزيج من مختلف الفيتامينات والمعادن هو الذهاب إلى السماح لك برفع أثقل، بل أيضا تمكنك من الذهاب تعد أثناء تمرين.

ضمان كرازيبولك: أنها توفر استرداد العناصر كلها مفتوحة لمدة 14 يوما من تاريخ الطلب.

مكونات كرازيبولك:
أنفارول؛ أنفارول يحسن القوة والطاقة الخاصة بك عن طريق زيادة مستويات ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات) الخاص بك؛
د-ال؛ مصل اللبن البروتين الملحق ويهز BCAA مصممة لتؤخذ يوميا.
ماكس Testo؛ صيانة التستوستيرون والداعم.
ترينورول؛ ميتابوليسير أن الإيدز في تخليق البروتين لنمو العضلات وتجريد جد للدهون المستهدفة.

لماذا #1؟ حزمة التحرير والسرد مثالي للأشخاص الذين يرغبون في تحقيق الحد الأقصى من تلك التدريبات بقوة جبارة، فضلا عن أي شخص الذين يشعرون أنهم قد تصل إلى الهضاب.

كرازيبولك النظام
RatingHealthcare Product #2 --Probolan50، 86 نقطة من أصل 100. Probolan50 هو معززة تستوستيرون التي سوف تساعد على زيادة الخاص بك عموما السلطة مستويات باستخدام 100 ٪ آمنة وطبيعة جميع المكونات الطبيعية. ولكن هذا لا يعني أنها محض للأجل القصير. يمكن أن تزيد العادية مكملات التستوستيرون الحرة في الجسم بنسبة تصل إلى 400%. Probolan50 يزيد أيضا من الأداء يمكنك الضغط من العضلات الخاصة بك.

ضمان Probolan50: أنهم سيعودون من المال الخاص لكل حزمة التي لم تفتح إلا إذا كنت غير راض عن نتائج العلاج.

هو العنصر النشط في Probolan50 ابيهيدروكسيتيولان، ملحق علاجي الذي الإشارات الخاصة بك الغدة النخامية الخروج من هامش وندخل في العمل بإفراز هرمون قوية مما يؤدي سلسلة ايضية مع نتائج فورية تقريبا. أظهرت الدراسات الإكلينيكية زيادة بنسبة 400 في المائة في إنتاج هرمون تستوستيرون وتحسين التحمل والقوة بين الرجال الذين حاول نظام واحد من Probolan50!

لماذا لا #1؟ Probolan50 هو فعلا منتج تستوستيرون المؤيدة كبير التي يمكن استخدامها لتعزيز مستويات هرمون تستوستيرون الخاص بك. ومع ذلك، فإنه يجب إلا تستعمل وحدها؛ تستطيع الجمع مع غيرها من الملاحق للحصول على أفضل النتائج.

Probolan50 النظام
RatingHealthcare Product #3 --ميتادرول، 72 نقطة من أصل 100. إذا كنت تعمل بها، تعلمون أن هناك هضبة قوة معينة التي تمنعك من الحصول على المزيد من القوة كما يمكنك الاستمرار في العمل بها. ومع ذلك، تسير المكونات الموجودة داخل ميتادرول للمساعدة في اختراق تلك الهضبة الأولى، أدى إلى زيادة شاملة جذرية في القوة. تجنب تراكم حمض اللبن الأولية، وتقدم كذلك يعزز، ميتادرول سوف نقدم لكم زيادة هائلة في القوة.

ضمان ميتادرول: أنهم سيعودون من المال الخاص لكل حزمة التي لم تفتح إلا إذا كنت غير راض عن نتائج العلاج.

ميتادرول يستخدم صيغة مختبرة سريرياً ثبت في دراسات مستفيضة زيادة قوة وإنقاص العضلات والإرهاق وتوليد زخم لم يسبق له مثيل لنظام اللياقة البدنية الخاص بك. بالجمع بين المكملات الغذائية المعروفة والمكونات الغريبة في صيغة واحدة الفوز، ميتادرول غير قادرة على إعطاء الرياضيين حقيقية ميزة تنافسية حقيقية عند اللحظة الحرجة تتطلب منك أن تكون على أفضل ما لديكم!

لماذا لا #1؟ وتظهر الدراسات المختبرية التي الرياضيين أخذ ميتادرول وتغيير أي شيء آخر اكتسبت قوة. ومع ذلك، فإنه يعمل الابتنائية، وقد يسبب قمع الهرمونية يأتي عادة جنبا إلى جنب مع ملاحق من هذا النوع.

ميتادرول النظام

الحصول على أقوى دون زيادة الوزن

وكما ذكرت من قبل، كنت قادراً على الحصول على أقوى دون الاضطرار إلى زيادة الوزن. وأسطورة أن لديك للحصول على المتضخمة أو الدهون من أجل الحصول على أقوى-تحتاج فقط للتأكد من أن تجد الحق يمارس هذا العمل لتطوير القوة الخاصة بك. بالإضافة إلى العثور على التدريبات الحق (والتأكد من أن تقوم بتدريب منتظم) تريد التأكد من أن تحصل على المواد الغذائية اللازمة التي يحتاجها الجسم لأداء في ذروته الأمثل.

إذا كنت تريد أن تعرف كيفية الحصول على أقوى دون الحاجة إلى إيلاء اهتمام لكل فيتامين أن يذهب إلى الجسم، نوصي بأن تحصل على هذه المواد الغذائية من المكملات الغذائية الطبيعية لتدريب القوة.

هذه المواد الغذائية لن تغير جسمك بين عشية وضحاها أو بمفردها، ولكن عندما تكون جزءا من نظام تدريب جيد وبعض العمل الشاق، وقادرة على إجراء بعض التغييرات الجذرية و زيادة قوتك هائلة. إذا كنت ترغب في الحصول على أقوى، لم يكن هناك وقت أفضل للقيام بذلك!

كيفية الحصول على أقوى؟

كيفية الحصول على أقوى؟ نوصي أفضل المكملات الغذائية إذا كنت تريد زيادة القوة الخاصة بك: