صحة الرجل
صحة المرأة
حب الشباب آند للعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة العقلية آند الأعصاب
الأمراض المنقولة جنسياً
جمال & الرفاه
القلب آند الدم
صحة العيون
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
إضافة إلى الإشارات المرجعية

ويكمل بناء العضلات

أهمية التغذية التكميلية

الثورة الصناعية أدت إلى التقليل إلى أدنى حد عمل البدني، تفرض علينا نمط الحياة المستقرة. أولئك الذين تأخذ الرعاية للمحافظة على الصحة والوزن، تحتاج إلى النظر في هذا الظرف، فضلا عن أن من الأطعمة المجهزة المكرر التي تجعل إدارة الوزن مهمة أكثر تحديا. ونحن تفشل للتكيف مع التغيرات الجارية البيئة سريعة بما يكفي، وستصبح مثل قبل مائة عام ه توليد الطاقة في الشكل الدهون مع تقدمنا في العمر، كما لو كان للحصول على استعداد للوقت عندما سيتعين علينا القيام بالكثير من النشاط البدني أو عند البحث عن الغذاء بانتظام صعوبة.

على أي حال، أنها حقيقة لا يمكن إنكارها تكنولوجيا تسمح لقضاء الكثير من الوقت في الجلوس على عقب أحد، مما يترك أثره السلبي على الصحة. وهناك الكثير من الشكاوى بشأن تكلفة الرعاية الصحية للرباعين الذين يحتاجون إلى عملية جراحية لتلك الإصابات المهنية. حتى الآن، لا تذهب هذه المصروفات حتى على مقربة من تكاليف الرعاية الصحية الموجهة للعلاج من السرطان و أمراض القلب -أعلى نفقات الرعاية الصحية المسألتين-والعديد من أخرى المضاعفات الوخيمة من السمنة التي تتبع هذه المسائل الصحية هما الأعلى. ويعتبر مرض القلب رقم واحد من المضاعفات السمنة. حتى الآن، حتى لو كان التكنولوجيا تكون هذه الآثار سلبية ضخمة باللائمة على صحتنا، ونحن أيضا استخدامه لتحسين هذا الوضع التعيس.

Men's Healthمجلة صحة الرجل :

ما إذا كنت ترغب في العمل على رفع أصعب، أطول، أو استرداد أسرع، ستجد مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية التي وعد لمساعدتك على القيام بذلك تماما. ستجد مشروبات الطاقة وأشرطة البروتين والأحماض الأمينية الحزم والشوفان حتى بناء العضلات مع 30 غراما من البروتين. مغرية، ولكن هل حقاً العمل؟

آثار مكملات العضلات

فقط واحد من أصل عشرة أشخاص إجراء أسلوب حياة كمال الأجسام نعتقد حقاً واستخدام المكملات الغذائية مع شك أو عادلة. أولئك الذين لا يؤمنون بفعالية مكملات العضلات قد تكون مهتمة لمعرفة أن العديد من نظائرها من الأحماض الأمينية وغيرها من المكونات مصممة استناداً إلى العناصر الموجودة في الأغذية، فقط في كميات مركزة. عدد قليل جداً من المكملات-باستثناء الكرياتين والبروتين، لا سيما بكاس والأحماض الأمينية الأخرى المدرجة في البروتين-لها تأثير مباشر على نمو العضلات.

المنشطات

المنشطات يمكن أن يكون آثار جانبية مختلفة في الجسم يصل إلى شديدة كالسرطان. ومع ذلك، تفضل الكثير من مستخدمي الألعاب الرياضية تجاهل معلومات عن الآثار الجانبية، في بعض الأحيان صنع حتى يصل أعذار مثل هذه الآثار الجانبية يمكن أن يكون سببه فقط الذين يتعاطون هذه المخدرات. ولكن ما ينبغي أن نأخذ في الاعتبار هو أن يؤدي أي المخدرات يؤثر على التوازن الجسم لها تأثير غير مرغوب فيه.

FDAإدارة الأغذية والعقاقير هو تحذير المستهلكين عن المنتجات التي تباع لبناء الجسم والتي تدعي أن تحتوي على المنشطات أو مواد مثل الستيرويد. المستهلكين ينبغي أن تكون على علم بأن هذه المنتجات من المحتمل أن تكون ضارة، وأن إدارة الأغذية والعقاقير لم توافق عليها لم استعرض سلامتهم قبل التسويق.

ويكمل بناء العضلات

إذا كنت حاليا أداء دقيقتين سيتوبس واضغط على مقاعد البدلاء 200 جنيه والتفكير في اتخاذ تجريب الخاص بك إلى الطابق العلوي، كنت على يقين من أن تفكر في استخدام مكملات بناء العضلات، تماما مثل كثير من الناس الآخرين الذين يشتركون في اهتمامك في كمال الأجسام. بيد أن المشكلة أن استخدام هذه المنتجات يمكن أن يكون ترهيب بعض الشيء لهواة متوسط.

ونظرا لتنوع الابهار حبوب منع الحمل وبناء الجسم، يهز ومساحيق في السوق فلا عجب يشعر المرء من الصعب تحديد منتجات التي سوف تعمل بشكل أفضل أو حتى فقط ببساطة تعمل على الإطلاق. وهناك اعتبار آخر أن معظم هذه المنتجات قد تكون مصممة للرياضيين المحترفين.

University of Connecticutويقول "يجب أن يفهم الناس أن المكملات الغذائية ليست رصاصة سحرية،" فلك جيف، أستاذ مشارك لعلم الحركة في جامعة كونيتيكت.

"إذا كان لديك الدخل القابل للصرف وكنت تريد لهذه التجربة، معظمها آمنة وأنها على ما يرام. ولكن لا ينبغي أن يكون لديك توقعات كبيرة جداً أن تسير هذه الملاحق يحولك إلى السيد الكون بين عشية وضحاها. "
قبل اتخاذ هذه الخطوة الهامة لأخذ مكمل لبناء بعض العضلات أكثر، من الأهمية بمكان تقييم أسلوب حياتك أولاً: ما إذا كان يمكنك ممارسة بانتظام (على الأقل مرتين في أسبوع)، لها عادات الأكل حق، والحصول على قسط كاف من النوم، وخفض الإجهاد. دون هذه الشروط لا نتوقع ملاحق جعل المعجزات بالنسبة لك.

7 Basic بناء العضلات الملاحق

والشيء الأساسي الذي يجب معرفته هو أن المكملات الغذائية أفضل مناسبة للرياضيين، والمتدربين المخضرم محنك أو الأشخاص الذين وضعت إمكاناتها الطبيعية إلى أقصى حد. خلاف ذلك، إذا كنت مجرد شخص نشط عموما أو متدرب ترفيهية، كل ما عليك هي قليلة فقط المكملات الغذائية الأساسية.

تكملة #1: الكرياتين

ينبغي أن يكون الملحق الكرياتين في متناول اليد لأي شخص متورط في المقاومة أو التدريب اللاهوائي. وهذا أمر مهم حيث الكرياتين تدعم العديد من المهام في الجسم، مثل ريسينثيسينج ATP أثناء ممارسة اللاهوائية، نقل أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) أثناء التمثيل الغذائي الهوائي، وتعمل كمخزن مؤقت أثناء تحلل لا هوائية.

تكملة #2: الفيتامينات

وتفسر أهمية المعادن و الفيتامينات كمكملات بحقيقة أن الممارسات التغذوية اليوم ترك الكثير من الأفراد نقص في المعادن والفيتامينات. وهكذا، الفيتامينات ضروري للتأكد من المحافظة على المستوى الضروري من تلك العناصر في جسم الإنسان.

تكملة #3: الدهون الجيدة

وتشمل الدهون تتكون من الأحماض الدهنية، منها 'جيدة'، والمعروفة أيضا غير مشبع و/أو الدهون الأحادية. وقد شكل سائل في درجة حرارة الغرفة، وهي تشمل مثل هذه الأحماض الدهنية الأساسية (افس) أوميغا-9، أوميغا 6 وأوميغا-3.

تكملة #4: مسحوق البروتين

يشكلون عنصرا حاسما في أنسجة الجسم، البروتين الثاني فقط للمياه، 17% الأنسجة في الجسم الهزيل التي تتألف منه. المصدر للأحماض الأمينية (لبنات بناء البروتين) في جسم الإنسان هو البروتين عادة. هذا صحيح خاصة بالنسبة للأحماض الأمينية الأساسية منذ أن الجسم لا يمكن توليف لهم بكميات كافية للحفاظ على العمليات الفسيولوجية بمفردها.

تكملة #5: تشعبت سلسلة الأحماض الأمينية

الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAA، تتكون من بنات بناء البروتين، الأحماض الأمينية المذكورة آنفا) وتشمل هذه الأحماض الأمينية الأساسية لوسين, فالين وايسولوسين. حيث أن جسم الإنسان لا يمكن توليف هذه العناصر الأساسية بمفردها، يحتاجون إلى الحصول عليها من مصادر خارجية مثل الغذاء أو المكملات.

تكملة #6: معززات التستوستيرون

مثال جيد للأحماض الأمينية، تريبولوس تيريستريس، يمكن أن يستمد من النبات بونكتوريفيني. تباع وحدها كملحق كذلك يمكن العثور عليها في العديد من معززات التستوستيرون كعنصر أساسي.

تكملة #7: ارجينين

حمض أميني ارجينين يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم. ويعتقد هذا أكسيد على زيادة تدفق الدم إلى العضلات، وينص على تبادل أكبر للمواد الغذائية. بسبب صفاته، هذه الأحماض الأمينية عنصرا ذا شعبية كبيرة في العديد من المكملات الغذائية المستخدمة لتحسين الأداء.

توقيت الملحق

المكملات الغذائية قبل تجريب

من أجل العمل في أفضل حالاتها، بناء الملحق العضلات قبل تجريب ينبغي إلا تؤخذ مباشرة قبل بدء تجريب، نظراً للمشروبات بريووركوت، كقاعدة عامة، يتطلب على الأقل 15-30 دقيقة أن يهضم تماما. تنظيم توقيت الخاص بغية إدخال جاهز الصالة الرياضية لموسيقى الروك.

المكملات تخفف

ينبغي أن تؤخذ يكمل بناء العضلات تخفف، تهدف إلى تزويد الجسم في أسرع وقت ممكن مع ما يحتاجه على وجه السرعة حق بعد تمرين الشاق، الحق بعد الانتهاء من تجريب (على عكس بريووركوت منها). لراحتك، يمكنك أن تحمل زجاجات شاكر حول اثنين: واحد لتخفف من الشراب والآخر لملاحق workout ما قبل--تجريب داخل.

بناء العضلات أفضل المكملات الغذائية

على الرغم من سيكون لديك للقيام بقليل من البحث بنفسك على مكونات المكملات الغذائية عليك استخدام، هذا لا يعني المكملات الغذائية غير فعالة. تحتاج فقط اختيار واحد مناسب لك، واحد الأفضل التي ثبت لنكون جديرين، وإضافته إلى نظام التدريب الخاص بك. يجب أن تكون حذراً لتجنب المكونات التي لم يتم أوصى أو فقدت مصداقيتها لاستخدام معين. يكمل بناء العضلات، عند تحديدها وتطبيقها على نحو مناسب، يمكن أن تلعب دوراً لا غنى عنه في التدريبات الخاصة بك والنتائج المحققة.

يمكن أن نوصي بهذه 3 يكمل بناء العضلات أفضل:
  1. هايبرغ 14 x – 93 قرشاً.
  2. العضلات المسبق – 81 قرشاً.
  3. MuscleMax – 69 قرشاً.
RatingHealthcare Product #1 -هايبرغ 14 x, 93 نقطة من أصل 100. هايبرغ 14 x هو أكثر تطورا من هرمون النمو (هرمون النمو) الإفراج عن نظام متاح لكمال الأجسام في السوق اليوم. هايبرغ 14 x يساعد على تنشيط ألياف سريع نشل داخل العضلات، تقلصات العضلات، أصعب وأقوى وأكبر العضلات القدرة على التحمل.

هايبرغ 14 × الضمان: يمكنك أن تجرب هذا المنتج لمدة 60 يوما (مربعات 2) وإذا كان لأي سبب من الأسباب كنت لا 100% راض، العودة ببساطة هما إفراغ مربعات في غضون 60 يوما من تاريخ التسليم لكامل المبلغ باستثناء رسوم الشحن.

هايبرغ 14 x المكونات: الجذر أسترالاجوس L-جليكاين، استخراج تريبولوس، ارجينين، ل الجلوتامين، استخراج، غابا، L-يسين، لام-التيروزين، استخراج الجذر استراغالوس، الغزلان قرن الوعل المخملية، اللبأ، لفالين، الغدة النخامية (الأمامي) مسحوق، الفوسفاتيديل الكولين، أورنيثيني لام، والكروم الفروق. هايبرغ 14 × رذاذ الفم ويشمل أيضا الاكتشافات الأخيرة، ومعظم المتطورة في علم releasers هرمون النمو: "المؤتمر الشعبي العام ألفا".

لماذا #1؟ هايبرغ 14 x هو إفراز هرمون النمو. وهي تشجع الجسم بطبيعة الحال إنتاج وإطلاق سراح المزيد من هرمون النمو. مع تصحيح النظام الغذائي وممارسة البرنامج، يمكن أن تساعد في زيادة مستويات هرمون النمو لزيادة الخاص بك الهزيل كتلة العضلات. أنه يحتوي على لا هرمون النمو الاصطناعية. ولا، ليس هو هرمون النمو (الاصطناعية أو خلاف ذلك) الستيرويد.

تأمر هايبرغ 14 x
RatingHealthcare Product #2 -"مقدما العضلات"، 81 نقطة من أصل 100. تساعد العضلات "ملاحق مقدما" تعطيك الكرياتين تحتاج لتغذية العضلات الخاصة بك لنتائج خطيرة. عندما تقوم بإضافة "الملحق الكرياتين المسبق العضلات" للروتين الخاص بك، سوف يكون تعظيم بناء إمكانات العضلات تجريب الخاص بك.

العضلات كفالة مقدما: قد ترجع أي عنصر غير المستخدمة وغير مفتوحة لأي سبب من الأسباب في غضون 90 تسعين يوما تاريخ الشراء الخاصة بك.

المكونات للعضلات مقدما: الكرياتين.

لماذا لا #1؟ ويشمل المسبق العضلات الكرياتين وجيد، ولكن لا يكفي لبناء العضلات السليمة فقط.

ترتيب العضلات مقدما
RatingHealthcare Product #3 -MuscleMax، 69 نقطة من أصل 100. MuscleMax هو مزيج مثالي من المكونات الطبيعية لهذا يدعم العضلات القوة والجزء الأكبر. سواء كنت رياضيا تتطلع إلى تعزيز الخاص بك الأداء الرياضي، أو مجرد الرغبة في لهجة جسمك، ربما MuscleMax اكستريم هو الحل بالنسبة لك.

MuscleMax الضمان: إذا في حال كنت لا 100% راض عن نتائج MuscleMax يجوز إعادته في غضون 60 يوما شراء.

مكونات MuscleMax: تريبولوس، فورسكوهلي كوليوس، Pinax الجينسنغ، الشوفان سترو، ارجينين، بيبيرين.

لماذا لا #1؟ لسوء الحظ، هناك خدعة في على ضمان استعادة الأموال: يمكنك إرجاع واحد فقط فتح الزجاجة وأي عدد من الزجاجات غير مفتوحة الحصول على المبلغ. وعلاوة على ذلك، لم نجد تعليمات واضحة الإرجاع في الموقع.

MuscleMax النظام
مع خالص التقدير،
مستندات ويب الخاص بك