صحة الرجل
صحة المرأة
حب الشباب آند للعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة العقلية آند الأعصاب
الأمراض المنقولة جنسياً
جمال & الرفاه
القلب آند الدم
صحة العيون
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
إضافة إلى الإشارات المرجعية

علاج الإجهاد: كيفية الحد من التوتر؟

أفضل علاج الإجهاد

ونحن نوصي فقط أفضل منتجات علاج الإجهاد:

الإجهاد

يمكن أن تكون الحياة الحديثة مليئة الإجهاد. عادة، عندما كنت شدد، قلبك يسرع وجنية الرئيسي الخاص بك. ما يحدث في الواقع هو أن النشرات الخاصة بك الغدة النخامية هرمون معينة، الذي بدوره يقوم بتشغيل الخاص بك الغدد الكظرية الإفراج عن هرمونات محددة (أي الكورتيزول والادرينالين) إلى مجرى الدم. كنتيجة لذلك، العديد من أنظمة الهيئة الخاصة بك الضيق.

يمكنك المحتمل أن تشعر بآلام المعدة وقادمة أو تجربة الإسهال عندما كنت أنت وشدد بها. كنت تميل أيضا يشعرون بالجوع مخاض مما أدى إلى زيادة الوزن. الإجهاد أيضا يجعلك عرضه للمرض مثل نزلات البرد وغيرها من الالتهابات بالإضافة إلى مشاكل الرعاية الجلد مثل حب الشباب، و الأرق، و القلق، و الاكتئاب، وفقدان الدافع الجنسي. بدلاً من معالجة جميع هذه الشروط، قد تحتاج إلى علاج الإجهاد بسيطة واحدة.

National Institutes of Healthالمعاهد الوطنية للصحة:

قد يشعر الناس مختلفة الإجهاد بطرق مختلفة. بعض الناس يعانون من أعراض الجهاز الهضمي. البعض الآخر قد يكون الصداع والأرق، والاكتئاب المزاج، الغضب والتهيج. الناس تحت الإجهاد المزمن الحصول على أكثر تكراراً وشدة العدوى الفيروسية، مثل الإنفلونزا أو نزلات البرد. اللقاحات، مثل الإنفلونزا بالرصاص، أقل فعالية بالنسبة لهم.

بعض الناس التعامل مع الإجهاد أكثر فعالية من غيرها. من المهم أن تعرف حدودك عندما يتعلق الأمر بالتأكيد، حتى تتمكن من تجنب آثار صحية أكثر خطورة.
في جرعات صغيرة، يمكن أن الإجهاد الواقع مفيدة بالنسبة لنا. عوامل الإجهاد يمكن أن تساعد على إعطاء لنا زيادة الطاقة واليقظة، حتى تساعد على إبقاء لنا ركز على المشكلة في متناول اليد. هذا النوع من الضغط جيد. الناس قد تشير إلى التجربة من هذا النوع من الإجهاد كالشعور "ضخ" أو "السلكية". أنها فقط عندما يصبح الضغط كبيرة جداً، والتي تؤثر على أعمالنا البدنية أو العقلية أداء، فإنه يصبح مشكلة، وتتطلب نهجاً عاجلة للحد من التوتر.

كما يحصل على مستوى ضغط كبير جداً، الإجهاد في نهاية المطاف تفوق قدرتنا على التعامل معها بطريقة إيجابية. وغالباً ما تصف الناس أنفسهم كما يجري التشديد على الخروج، أحرق بها، أو في نهاية الذكاء. في هذه المرحلة، من المهم إيجاد طرق إيجابية ومثمرة التعامل مع الإجهاد، والأهم من ذلك، معالجة الشخص أو الحالة التي تسبب الإجهاد.

أسباب الإجهاد

التالي يمكن أن عوامل الخطر، و يتسبب في الإجهاد:
  • المشاكل الاجتماعية والمالية
  • الأمراض الطبية
  • الافتقار إلى الدعم الاجتماعي
  • تاريخ الأسرة
هناك العديد من أسباب الإجهاد التي لديك للقلق مثل العمل والأسرة، والعلاقات، وأنشطة أخرى. في بعض الأحيان لديك لتوفق أو المشي على حبل مشدود الجداول الزمنية والمواعيد النهائية، والاجتماعات والأنشطة الخارجة عن المناهج الدراسية.

National Health Serviceدائرة الصحة الوطنية:

العديد من مطالب الحياة تسبب الإجهاد، لا سيما العمل، علاقات ومشاكل المال. وعندما كنت تشعر شدد، فإنه يمكن أن تحصل في الطريق من فرز هذه الطلبات، أو حتى يمكن أن تؤثر على كل ما عليك القيام به.

الإجهاد يمكن أن يؤثر على شعورك، أعتقد، تتصرف وكيف يعمل الجسم. في الواقع، تشمل العلامات الشائعة للإجهاد النوم مشاكل، التعرق، وفقدان للشهية وصعوبة في التركيز.
إذا كان هناك عدد كبير جداً من أسباب التوتر، ستكون هناك عواقب بعيدة المدى على الصحة البدنية والعقلية. الإجهاد يمكن أن تبدأ في رحم الأم وتتكرر طوال مراحل العمر. إحدى النتائج المرضية (غير طبيعي) من الإجهاد هو المستفادة عجز الذي يؤدي إلى إلياس واليأس من الاكتئاب السريري. ولكن، بالإضافة إلى ذلك، العديد من الأمراض، مثل حالات القلق المزمن، ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)، القلب (الوعائية)، واضطرابات الإدمان، غيض من فيض، ويبدو أيضا أن تتأثر بالإجهاد المزمن أو الساحقة.

علاج الإجهاد

هو أحد جوانب رئيسية معالجة الإجهاد واستجابة أدابتاشونال التأكيد على دورة الوقت. يجب أن بدأت سرعة العلاج الحد من الإجهاد، والإبقاء على مبلغ مناسب من الوقت وثم إيقاف تشغيل للتأمين نتيجة مثلى. يمكن أن يكون رد فعل الإفراط أو الفشل في إيقاف استجابة سلبية العواقب البيولوجية للفرد. استجابات الإنسان السليم التشديد على إشراك ثلاثة مكونات:
  • مقابض الدماغ (يتوسط) الاستجابة الفورية. هذا الرد إشارات الكظر الإفراج عن إفراز.
  • تحت المهاد (منطقة مركزية في الدماغ) والغدة النخامية الشروع (الزناد) أبطأ، استجابة الصيانة. هذا الرد إشارات قشرة الغدة الكظرية لإطلاق سراح الكورتيزول وهرمونات أخرى.
  • وتشارك العديد من الدوائر العصبية (العصب) في الاستجابة السلوكية. هذه الاستجابة يزيد الاستثارة (اليقظة، وزيادة الوعي) ويركز الاهتمام، يحول دون سلوك التغذية والإنجاب، يقلل من إدراك الألم وإعادة توجيه السلوك.
النتائج المجمعة لهذه المكونات الثلاثة علاج الإجهاد الاستجابة الحفاظ على التوازن الداخلي (التوازن)، وزيادة إنتاج الطاقة واستخدامها، ويغير اﻻلكتروﻻيت (العناصر الكيميائية) وتوازن السوائل. كما أنها تستعد للكائن الحي لرد فعل سريع من خلال الجهاز العصبي الودي (SNS). ويعمل النظام العصبي الودي بزيادة معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم، وإعادة توجيه تدفق الدم للقلب والعضلات، والدماغ، وبعيدا عن الجهاز الهضمي، والإفراج عن الوقود (الجلوكوز والأحماض الدهنية) للمساعدة في القتال أو الهرب من الخطر.

آثار الإجهاد

وتشمل آثار الإجهاد أيضا المزيد من الفرص تسريع الشيخوخة. ووفقا لدراسة أجراها الأطباء في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، أكد مزمن المرأة عرض التغيرات الصبغية المميزة من زيادة الشيخوخة. فتبين أن التيلومير (وجدت في نهايات الكروموسومات) هذه المرأة تميل إلى أن تكون أقصر من المرأة شدد على الأقل. تقصير التيلومير مع تقدمنا في العمر؛ وبالتالي طول التيلومير إشارة إلى الشيخوخة. عندما لا يمكن أن يكون التيلومير ربما أي أقصر، يموت الذي هو واضح في الجلد التجاعيد، وفشل الجهاز، إلخ.

أن لماذا أنت بحاجة إلى التفكير في كيفية الحد من التوتر في النظام إلى أدنى مستوى الإجهاد في حياتك. يمكنك أن تفعل ذلك من خلال العناية بجسمك وقيادة اتباع أسلوب حياة صحي. أن اتباع نظام غذائي متوازن، والراحة الكافية، وممارسة منتظمة. الاسترخاء، وتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة الخاصة بك. تناول هواية وسوف تساعدك على اتخاذ عقلك قبالة الأشياء مثل القراءة والحياكة، وجمع الطوابع، ممارسة الرياضة. البستنة حتى يمكن أن يكون وسيلة جيدة للحد من التوتر. الانضمام إلى نادي، ودعم المجموعة أو المنظمة حيث يمكنك التعرف على أشخاص آخرين لديهم نفس الاهتمامات. حاول الالتحاق بالعمل الذي تؤديه في المجتمع، تأخذ دروس الرقص وتعمل حلقات العمل، وتساعد في الجمعيات الخيرية المحلية أو مربي الصندوق. لك ومن يدري ربما حتى اكتشاف مواهبك المخفية؟

The American Institute of Stressالمعهد الأمريكي للإجهاد:

وهناك العديد من الاضطرابات العاطفية والمادية مرتبط التأكيد بما في ذلك الاكتئاب، القلق، النوبات القلبية، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات الجهاز المناعي التي تزيد من القابلية للإصابة بالعدوى، مجموعة كبيرة من الاضطرابات المرتبطة الفيروسية تتراوح بين نزلات البرد والحلا للإيدز وبعض الأمراض السرطانية، فضلا عن أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد.

وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يكون الإجهاد آثار مباشرة على الجلد (الطفح الجلدي، وخلايا النحل، الاستشرائية، نظام الجهاز الهضمي (غيرد، وقرحة المعدة، والقولون العصبي، التهاب القولون التقرحي) ويمكن أن تسهم في الأرق والاضطرابات العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون.
في الواقع، من الصعب التفكير في أي مرض فيها الإجهاد لا تلعب دوراً مشددة أو أي جزء من الجسم التي لا يتأثر (انظر آثار الإجهاد على الرسم التخطيطي لإجهاد الجسم) أو. تعلم تمارين التنفس العميق وممارسة التأمل أو اليوغا. زيارة الصالة الرياضية بانتظام، أو الانضمام إلى مجموعة اللياقة بدنية التي سوف تساعدك على البقاء بصحة جيدة. وثمة خيار آخر هو أن يكون التدليك وفرك هبوطاً. هذا سوف يساعد في تخفيف الخاص بك العضلات وتهدئة الأعصاب الخاصة بك والحد من الإجهاد.

في بعض الأحيان، عليك أن تكون إيجابية حول الأشياء ويكون أقل سلبية أو التشاؤم. وربما هذا هو أفضل وسيلة للحد من الإجهاد! محاولة ابتسامة على الناس تلتقي في الشوارع، ومشاهدة فيلم أو مسرحية، لها تسريحه جديدة، تغيير خزانة الملابس الخاصة بك، ولديهم الوقت لرائحة الورود.

ممارسة جيدة أخرى منع الإجهاد هو وجود الخاص بك العادية فحوص طبية ضمان الصحة الجيدة الخاصة بك كل الوقت. في بعض الأحيان، عندما يكون لديك مستوى الإجهاد عالية بشكل ملحوظ، تحتاج إلى الحد من الإجهاد. التماس الدعم من الأصدقاء والأسرة، وتغيير وظائف، وإعادة ترتيب أولويات حياتك، أو التشاور مع طبيب نفساني أو طبيب نفساني، أو أخصائي اجتماعي.

حقاً يمكن أن تكون الحياة مليئة بالتحديات. تعلم كيفية مواكبة وتذكر أن ننظر دائماً إلى الجانب المشرق من الحياة. إذا كنت تشعر بأن الضغط هو الحصول على أفضل لك، لا تتردد في التعرف على كيفية الحد من الإجهاد. بالتأكيد حياة خالية من الإجهاد يمكن أن تضيف ما يصل إلى السنوات.

علاج الإجهاد

عندما تجد نفسك شعور سيء آثار الإجهاد، كنت بحاجة إلى اتخاذ إجراءات على الفور. كلما يمكنك البدء في خفض مستويات الإجهاد وأنه سوف يكون أسهل وأسرع لك سوف يعود إلى حالته العادية الخاصة بك. علاج الإجهاد سوف تختلف اختلافاً كبيرا تبعاً للأنواع من الأعراض التي تواجهك، وكيف شديدة وهم.

لدينا قائمة طويلة من الآثار الجانبية المحتملة من معظم مضادات الاكتئاب وصفه طبية – كل شيء من الغثيان إلى انخفاض الأداء الجنسي. حتى عندما أنها تساعد، أنهم قد وفي الوقت نفسه زيادة بعض أشكال الإجهاد نظراً لآثارها الجانبية تجعلك غير مريحة أو تثبيطها. وهناك أدلة الآن أن بعض الأدوية في بعض الأحيان في الواقع قد أدت إلى نتائج خطيرة: فعلى سبيل المثال، أنتجت زاناكس آثار الإدمان في بعض المرضى، بما في ذلك التسامح المتزايد من جانب الجسم (يعني أن هناك حاجة إلى المزيد والمزيد لإنتاج تأثير) وأعراض الانسحاب. وهناك دراسات أجريت مؤخرا تبين أن البروزاك قد ازداد خطر الانتحار في الأشخاص الأصغر سنا.

أفضل علاج الإجهاد

هناك لا طريقة بسيطة للحد من التوتر، لأن الدماغ ليست بسيطة. ولكن العلم أثبت أن بعض المكونات التي تحدث بشكل طبيعي يمكن أن تساعد كواحدة من أفضل الطرق للحد من التوتر. ومن الطبيعي تماما أن يشعر بعض الإجهاد أو القلق من وقت لآخر. ولكن يجب أن لا يكون ليشعر بها كل الوقت. يمكن أن تعمل المكونات العشبية الطبيعية للمساعدة في تنظيم المواد الكيميائية التي تؤثر على المزاج الخاص بك، دون الآثار الجانبية المنهكة للأدوية!

نوصي الإجهاد معاملة المنتجاتالتالية:
  1. ريلورا – 94 نقطة
  2. ستريسيفين – 82 نقطة
  3. كالمكومبوباك – 74 نقطة
RatingHealthcare Product#1 --ريلورا، 94 نقطة من أصل 100. ريلورا هو 100 في المائة من جميع منتجات طبيعية التي تتولى بفعالية معالجة الأعراض المتنوعة والموهنة للإجهاد و القلقو الاكتئاب. ولا ريلورا الوصفات طبية المضادة للاكتئاب مثل بروزاك وباكسيل، زولوفت، ولبوترين ايفكسور. ريلورا مصممة لعلاج يمكنك بأمان و بطبيعة الحال دون المخاوف قد تجد مع الأدوية وآثارها الجانبية غير المرغوب فيها. ريلورا كما يساعدك فضفاضة أن الوزن الزائد العنيد حول الخصر الناجمة عن ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول.

تم بحث المكونات Relora وتوثيقها مع الدراسات المتاحة حاليا ما يزيد على 45 على نطاق واسع. وتشمل معظم مجالات بحوث السرطان adjuvant العلاج، والحد من التوتر والقلق، وتعزيز الاسترخاء، تحسين التعلم و التركيز، وما إلى ذلك. وقد ثبت أيضا مفيداً في الحد كثيرا من الأعراض البدنية والعقلية والاجتماعية الدورة الشهرية مثل الاكتئاب، الأرق، وتصلب العضلات، تشنجات، والقلق، والتهيج، إلخ.

ضمان استعادة الأموال: لديك ستة أشهر إعادة المنتج لكامل المبلغ، ق أقل/ساعة!

لماذا #1؟ تجربة مزدوجة التعمية سريرية بالغفل مع Relora اكتمل في كانون الثاني/يناير 2004. وكان الغرض من هذه الدراسة لتحديد آثار ريلورا في النساء يعانون من زيادة الوزن الذي عادة ما تآكل أكثر في المواقف العصيبة. وكان هناك انخفاض كبير في درجات التوتر والقلق. ريلورا طبيعتها أيضا مستويات الهرمونات المرتبطة بزيادة الوزن الناجمة عن الإجهاد وسلوك الأكل.

ترتيب ريلورا
RatingHealthcare Product #2 --ستريسيفين، 82 نقطة من أصل 100. ميزات ستريسيفين معترف بها رسميا المكونات النشطة المثلية في مياه المعدنية المتأينة المنقي قاعدة لتخفيف التوتر آمنة ومؤقتة. العنصر النشط في ستريسيفين مزيج يعمل مع جسمك للإغاثة الطبيعية من الإجهاد والتوتر العصبي.

المكونات ستريسيفين: Aconitum نابلس، Apis mellifica، ارنيكا مونتانا، أرسينيكوم الألبوم، البيلادونا، بكرت معمر، برينيا، أذريون اوفيسيناليس، Chamomilla، انبر canadensis، قائمة ياسمين، فوسفوريكوم Ferrum، هيدروتشلوريكوم هيستامينوم، Hypericum perforatum، عمارة إيجناتيا، Impatiens جلاندوليفيرا، ميدانيين، Ornithogalum أومبيلاتوم، زهرة إينكارناتا، الفوسفور، خوخ سيراسيفيرا، ميدانيين، السماق سماق، الكبريت، Symphytum officinale، فيراتروم ألبوم.

الضمان ستريسيفين: ضمان الارتياح صمم لمستخدم واحد لاستخدام 60 يوما للمنتج. ولذلك، يمكن فتح زجاجات/حزم اثنين فقط من المنتج الخاص بك ليكون مؤهلاً لاسترداد.

لماذا لا #1؟ ستريسيفين الضمان 60 يوما فقط. بخلاف ذلك، هذا المنتج علاج الإجهاد الكبير.

ترتيب ستريسيفين
RatingHealthcare Product#3 --كالمكومبوباك، 74 نقطة من أصل 100. كالمكومبوباك هو مجموعة مختارة من اثنين من سبل الانتصاف التي يمكن الحد من التوتر، وتخفيف آثار مشاعر التوتر والقلق والتوازن. كالمتونيك تريبليكومبليكس يخفف من آثار القلق والإجهاد، والقلق والتوتر العصبي من خلال الجمع بين المكونات المثلية في شكل سائل. بوريكالم يهدئ التوتر العصبي وأرصدة العواطف، وتوفير الإغاثة أعراض سريع المفعول للقلق والذعر الهجمات بطبيعة الحال في الجمع بين معالجة الأعشاب في شكل سائل سريع المفعول.

تريبليكومبليكس كالمتونيك المكونات: ماج فوس (6 X)، Ferrum فوس (6 X)، كالي فوس (6 X)، واللاكتوز.

المكونات بوريكالم: الخزامى، بلسم الليمون، وزهرة العاطفة.

ضمان استعادة الأموال: إذا كنت غير راض تماما-لأي سبب من الأسباب-إرجاع المنتج لهم خلال سنة واحدة لاسترداد كامل أقل رسوم الشحن.

لماذا لا #1؟ عموما، المنتج كبيرة. ومع ذلك، نظراً لأنها تشمل اثنين من سبل الانتصاف، فإنه هو قليلاً مبالغ فيها؛ منتجات علاج القلق الأخرى تقدم نفس المزايا لانخفاض أسعار.

ترتيب كالمكومبوباك

حقائق عن الإجهاد

  • الإجهاد هو جزء طبيعي من الحياة التي يمكن أن تساعد أي منا يتعلم وتنمو أو يمكن أن تتسبب لنا في مشاكل كبيرة.
  • النشرات الإجهاد neurochemicals قوية والهرمونات التي تعد لنا للعمل (للقتال أو الهرب).
  • إذا لم نتخذ إجراءات، يمكن أن يؤدي إجهاد استجابة للمشاكل الصحية.
  • تشدد على فترات طويلة، دون انقطاع، غير متوقعة ولا يمكن السيطرة عليها هي الأنواع الأكثر ضررا من الإجهاد.
  • الانفصال المبكر عن أم يمكن أن يؤدي إلى استجابات غيرت الإجهاد والاكتئاب في وقت لاحق في الحياة.
  • وتشدد على الأم يمكن أن تؤثر على استجابة الإجهاد للجنين، وربما تعرض الطفل للمرض النفسي في وقت لاحق في الحياة.
  • يمكن إدارة الإجهاد بممارسة منتظمة والتأمل أو غيرها تقنيات الاسترخاء، منظم الوقت ينكشف والتعلم استراتيجيات المواجهة الجديدة لخلق القدرة على التنبؤ في حياتنا.
  • كثير من طرقنا في التعامل مع الإجهاد-المخدرات، الألم الأدوية، والكحول، والتدخين، وتناول الطعام--فعلا تفاقم الإجهاد، ويمكن أن تجعل لنا رد الفعل أكثر من الإجهاد (الحساسة) لمزيد.
  • بينما هناك المنتجات الواعدة التي تدعي للحد من التوتر، إدارة الإجهاد في الغالب يعتمد على رغبة الشخص إجراء التغييرات اللازمة لاتباع أسلوب حياة صحي.
  • نمط الحياة الإيجابية يمكن أن تكون أفضل علاج!
  • كيفية الحد من التوتر؟

    ونحن نوصي فقط أفضل المنتجات الحد من الإجهاد، وعلاج الظروف ذات الصلة: