صحة الرجل
صحة المرأة
حب الشباب آند للعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة العقلية آند الأعصاب
الأمراض المنقولة جنسياً
جمال & الرفاه
القلب آند الدم
صحة العيون
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
إضافة إلى الإشارات المرجعية

الأسهم الرابحة وهو الوزن: كيفية اكتساب العضلات؟

أفضل وزن الرابحين

كيفية الحصول على عضلة كتلة؟ ونحن نوصي زيادة الوزن الطبيعي أفضل المكملات الغذائية:

كتلة العضلات

الجميع يريد أن تبدو جيدة. تخيل المشي الشارع ومعرفة أن كان لديك نوع الهيئة التي جعلت الناس بطبيعة الحال مجرد تحقق لك. تخيل المشي في المكتب في العمل ومع العلم أن الجميع يبحث لك.

إبقاء جميع اللاعبين مهارة يسأل عن الخاص بك خطة تجريب وتعليقاً حول كيف يمكنك الحفاظ على اكتساب كتلة العضلات، وجميع النساء الحصول على خجولة والمراهقة كلما كنت سيرا على الأقدام من. تخيل الذهاب لليلة مع الأصدقاء، والشعور بعيون الجميع على العودة، مجموعات من الفتيات الجميلات يهمس ببعضها البعض كما أنها مهارة تحقق لك.

لماذا زيادة كتلة العضلات؟

الكثير من الناس اليوم تكافح مع أجسادهم. النضال مع فقدان الدهون. النضال مع اكتساب الوزن و اكتساب العضلات. وإذ ترى أن يجري بصحة جيدة له تأثير ضخمة على ثقتكم، كيف يمكنك التنقل عبر العالم والتعامل مع الآخرين، فضلا عن كيفية معاملة الآخرين لك، من المهم أن الشكل والمظهر أفضل المطلقة يمكنك.

وفي الواقع، يبين كل دراسة بشأن هذا الموضوع أن المظهر الخاص بك، وكيف كنت تبدو جيدة له أثر عميق على كيفية التعامل مع الناس لك أن هناك مصطلح علمي لأنه: تأثير "الهالة". ببساطة، إذا كنت جذابة، الناس تفترض تلقائياً أيضا كنت المختصة وذكي ومتعة ليكون حولها.

علم وظائف الأعضاء لنمو العضلات

لسوء الحظ بالنسبة لنا، الحياة الحديثة لا مساعدتنا على بناء الهزيل، جسديا الجذابة التي يتم رسمها الناس إلى. بدلاً من ذلك، للغالبية العظمى من الناس الذين يقضون حياتهم الجلوس في المكاتب، والعكس الصحيح. علينا جميعا أن سوء الموقف من كرانينج عبر شاشات الكمبيوتر، والمزيد من الناس يعانون من السمنة المفرطة من أي وقت مضى، والناس الذين ليسوا من الدهون، ولا تزال عموما لا تناسب.

لحسن الحظ، هناك حل واحد سهل. الشيء الوحيد الذي يضمن نوعا من اللياقة البدنية الصحية، والرياضية التي تجذب الآخرين بدلاً من صد لهم.

Men's Healthمجلة صحة الرجل :

العضلات تنمو فقط عندما يتم تطبيق الضغط عليها. عندما كنا تجريب، ونحن كنت حرفيا كسر العضلات في أجسادنا. بعد ذلك، يبدأ الجسم في الساعات بعد تجريب، لإصلاح الأضرار التي لحقت، إصلاح وسماكة تصل خيوط المتوترة من البروتينات التي تشكل في الواقع لدينا العضلات. لأنك كنت عملت نفسك الثابت وتلف العضلات، ينتقم جسمك بجعل تلك العضلات أكبر وأكثر سمكا، تكييف لك لقد أجبر نفسك على القيام بعمل.

النظام الغذائي لكسب الوزن

وبطبيعة الحال، من أجل إصلاح العضلات التالفة، تحتاج أيضا إلى الحق في تناول الطعام، بل النظام الغذائي الحديثة والعالية في السكر والمواد الكيميائية الاصطناعية والدهون، ربما هو النظام الغذائي أسوأ هناك لبناء العضلات.

أشياء مثل الحلوى والصودا فعلا قصيرة حلبة جسمك، وتخريب جهود ممارسة الخاص بك عن طريق إرسال الخاص بك أحمق الهرمونات، تحويل هذا السكر مباشرة إلى العنيد، من الصعب على إزالة الدهون.

FDAووفقا إدارة الأغذية والعقاقير:

أن أفضل شيء يمكنك القيام به هو الأكل كله وأكل طبيعي. الهزيل اللحوم، الأسماك والفواكه والخضروات، والمكسرات، الجبن، الحليب والشوفان. ينبغي أن تكون هذه السلع الأساسية من زيادة الوزن النظام الغذائيالخاص بك، والسلع الأساسية يمكنك بناء الخاصة بك خطط وجبة حولها.
لا يوجد شيء خاطئ مع الأكل نفس الشيء مرارا وتكرارا. أنه يعني أن هناك ابدأ أي سؤال حول ما لتناول الطعام، وليس وسيلة تسوء. وهذا يعني أن عليك أن تكون متسقة، يوما بعد يوم، واسبوعا بعد أسبوع. وهذا التناسق يؤدي إلى يتمشى نمو العضلات و المكاسب الوزن.

تمارين للحصول على كتلة العضلات

واحد أفضل تمارين لبناء العضلات بتمارين مجمع. مثل تمارين القرفصاء، والصحافة علوية، deadlift. كامل الجسم التدريبات التي تعمل عضلات أكبر عدد ممكن.

للمبتدئين، أفضل شيء القيام به هو العثور على برنامج بسيط، على سبيل المثال قوة بدءاً ريبيتو مارك، أو 5 × 5 جيم ويندلير، واتبع ذلك لمدة اثني عشر أسبوعا. تبقى متسقة، حتى لو كان يبدو لك لقد استقرت، أنها مرة أخرى، هذا التناسق التي سوف تؤدي إلى نتائج.

إذا أنت كنت تمارس، والحق في تناول الطعام، هناك خطوة واحدة فقط في الماضي كنت بحاجة للتأكد من أنك تحصل على مكاسب أكبر يمكنك. استخدام مجموعة جيدة من الأسهم الرابحة وهو الوزن مثل مكملات البروتين.

كيفية الحصول على كتلة العضلات؟

في حين الحصول على برنامج ممارسة جيدة ووزن جيد يمكن أن يجعل النظام الغذائي الاختلافات الرئيسية إلى اللياقة البدنية الخاص بك، لتبسيط هذه العملية، للحصول على أفضل النتائج الممكنة، من المهم أيضا أن أخذ مكملات زيادة الوزنالصحيح. وستسرع برنامج تكملة جيدة جنبا إلى جنب مع رفع الأثقال العادية واسع المكاسب الخاصة بك من القوة والعضلات، مما يؤدي إلى نتائج من المستحيل حرفيا لتحقيق في أي حالة أخرى.

في بعض الأحيان، يمكن أن تكون بهذه البساطة البروتين يهز كل صباح، لأن معظم الناس لا يأكلون ما يكفي من السعرات الحرارية. معظم الناس بدء برنامج جديد لممارسة وتتطلع إلى الحصول على كبيرة أو الهزيل لا يأكلون بالتأكيد ما يكفي من البروتين.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessالاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية:

فمن الصعب، لا سيما مع حياة مشغول ونحن جميعا تؤدي في هذا اليوم وهذا العصر، لإعداد الطعام جيدة ونظيفة وصحية، وصعوبة لا تزال تجد الوقت لتآكل ما بين كل شيء يتعين علينا القيام به. والحمد لله، مع كمية الوزن الحصول على المكملات الغذائية المتوفرة في السوق، والحصول على كمية مناسبة من البروتينات والمغذيات لادائنا التدريبات الخاصة بك ووضع الجسم إلى الأمام بسرعة عندما يتعلق الأمر نمو العضلات أسهل من أي وقت مضى.

الاسترداد والأسهم الرابحة وهو الوزن

يستغرق أقل من 5 دقائق لجعل هزة كل صباح. هزة يمكنها توفير يصل إلى 1000 جيدة، نظيفة من السعرات الحرارية، وما يزيد على 50 جرام بروتين مباشرة إلى حيث الحاجة إليها، العضلات المؤلم.

هذا عندما تنمو العضلات الخاصة بك، وبعد كل شيء. عندما كنت عدم رفع الأوزان. أنها بعد الانتهاء من ممارسة، عندما كنت أنت يستريح، أن الجسم يعمل على زيادة العضلات كتلة وتعطيك الشكل وكنت تبحث عن تعريف.

وفي الواقع، إذا كنت لا تعطي جسمك الحق في المبلغ من ممارسة بقية يمكن فعلا تدمير العضلات بدلاً من بناء عليه. من المهم التأكد من أنك تحصل على استرداد الحق، وأن الجسم يتم توفيرها مع جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها لإعادة بناء نفسه. أسهل طريقة لإيصال الأشياء جسمك يحتاج إلى إصلاح نفسها إلى أقصى حد ممكن وتحقيق أقصى قدر من النمو؟ برنامج ملحق كسب وزن خطيرة. معظم الأسهم الرابحة وهو وزن جيد لها بالضبط ما جسمك يتطلب، وتسليم رشقات نارية مستهدفة من المغذيات مباشرة حيث تكون الحاجة إليها، عندما كنت يحتاجون.

المنشطات كسب الوزن

أولاً، دعنا واضح من الخروج من الطريق. عمل المنشطات ، وأنها عمل سريع للغاية. ومع ذلك، الكم الهائل من الآثار الجانبية، القاصر ومهددة للحياة، لماذا لا ينصح باستخدامها.

الآثار الجانبية مثل تساقط الشعرو حب الشباب والجلد الدهني تخريب أي الأثر إيجابي سيكون اللياقة البدنية الجديد الخاص بك. آثار جانبية خطيرة مثل مشاكل في القلب، وتلف الكلي وفشل الكبد.ناهيك عن 'رويد الغضب،' العدوان المتزايد والمزاج الجامح الذي يأتي لا محالة بدوره. مع كل هذه الآثار الجانبية فقط للحصول على نفس النتيجة التي يمكن أن تحصل مع برنامج ممارسة جيدا المكملة ومتسقة، المنشطات عموما صفقة سيئة حقاً.

المكملات كسب الوزن الطبيعي

والحمد لله، زيادة الوزن الطبيعي ملاحق آمنة كل شيء تماما، ولديها عدد قليل جداً، إذا كان أي من الآثار الجانبية. سواء كنت رياضي مهنية أو ببساطة الحاجة أكثر قليلاً من العضلات، وإذا كان هدفك اكتساب القوة والعضلات، وبعد الوزن الطبيعي الحصول على مكملات دائماً تحصل على أقرب.

فهي المكملات الغذائية ما هو أفضل لاكتساب العضلات؟ ونحن نوصي التالية الرابحين الوزن:
  1. كرازيبولك-97 قرشاً.
  2. Probolan50 — 83 قرشاً.
  3. ميتادرول – 75 قرشاً.
RatingHealthcare Product #1 --كرازيبولك، 97 نقطة من أصل 100. بولكينجستاك كرازيبولك مجموعة كاملة من مكملات ما قبل وما بعد التمرين لكسب الوزن والنمو في العضلات. مع ذلك، يمكنك الحصول على 4 قوية ملاحق أن الجميع يكمل كل منهما الآخر لادائنا التدريبات الخاصة بك.

ضمان كرازيبولك: أنها توفر استرداد العناصر كلها مفتوحة لمدة 14 يوما من تاريخ الطلب.

مكونات كرازيبولك:
د-ال؛ مصل اللبن البروتين الملحق ويهز BCAA مصممة لتؤخذ يوميا.
ماكس Testo؛ صيانة التستوستيرون والداعم.
ديكادورو؛ بريووركوت لادائنا الوقت الخاص بك في صالة الألعاب الرياضية.
ترينورول؛ ميتابوليسير أن الإيدز في تخليق البروتين لنمو العضلات وتجريد جد للدهون المستهدفة.

لماذا #1؟ حزمة التحرير والسرد مثالي للناس فقط الدخول في برنامج جديد لرفع، فضلا عن أي شخص سبق رفع الذين يشعرون أنهم قد تصل إلى الهضاب.

كرازيبولك النظام
RatingHealthcare Product #2 --Probolan50، 83 نقطة من أصل 100. هو 50 بروبولان معززة تستوستيرون تبشر النتائج في أقل من 48 ساعة. ولكن هذا دوسن يعني أنها محض للأجل القصير. يمكن أن تزيد العادية مكملات التستوستيرون الحرة في الجسم بنسبة تصل إلى 400%. ومن الواضح أن التستوستيرون أكثر يساوي أكثر طبيعية من نمو العضلات، والعضلات أكثر، أقل انهيار العضلات تحت الضغط (بينما كنت تعمل)، وزيادة الاحتفاظ بالكالسيوم في الهيكل العظمى الخاص بك.

ضمان Probolan50: أنهم سيعودون من المال الخاص لكل حزمة التي لم تفتح إلا إذا كنت غير راض عن نتائج العلاج.

هو العنصر النشط في Probolan50 ابيهيدروكسيتيولان، ملحق علاجي الذي الإشارات الخاصة بك الغدة النخامية الخروج من هامش وندخل في العمل بإفراز هرمون قوية مما يؤدي سلسلة ايضية مع نتائج فورية تقريبا. أظهرت الدراسات الإكلينيكية زيادة بنسبة 400 في المائة في إنتاج التستوستيرون لدى الرجال الذين حاول نظام واحد من Probolan50!

لماذا لا #1؟ Probolan50 هو فعلا منتج تستوستيرون المؤيدة كبير التي يمكن استخدامها لتعزيز مستويات هرمون تستوستيرون الخاص بك. ومع ذلك، فإنه يجب إلا تستعمل وحدها؛ يمكنك ضم فإنه مع الرابحين الوزن الأخرى للحصول على أفضل النتائج.

Probolan50 النظام
RatingHealthcare Product #3 --ميتادرول, 75 نقطة من أصل 100. ميتادرول هو مجمع الابتنائية مستهدفة التي تزيد من القوة والمرونة في العضلات بينما أيضا على الحد من السرعة حمض الالكتيك هذا يتراكم. تؤخذ قبل التمرين، عليك أن تكون قادرة على رفع أصعب، لفترة أطول، واسترداد أسرع بكثير مما كنت فكرت ممكن. وفي الواقع، صمم حرفيا للسماح للرياضيين النخبة دفع الماضي الهضاب والعمل بجد أكبر مما كان يعتقد من أي وقت مضى ممكن.

ضمان ميتادرول: أنهم سيعودون من المال الخاص لكل حزمة التي لم تفتح إلا إذا كنت غير راض عن نتائج العلاج.

ميتادرول يستخدم صيغة مختبرة سريرياً ثبت في دراسات مستفيضة لزيادة العضلات الشامل وإنقاص العضلات والإرهاق وتوليد زخم لم يسبق له مثيل لنظام اللياقة البدنية الخاص بك. بالجمع بين المكملات الغذائية المعروفة والمكونات الغريبة في صيغة واحدة الفوز، ميتادرول غير قادرة على إعطاء الرياضيين حقيقية ميزة تنافسية حقيقية عند اللحظة الحرجة تتطلب منك أن تكون على أفضل ما لديكم!

لماذا لا #1؟ وتظهر الدراسات المختبرية أن الرياضيين أخذ ميتادرول وتغيير أي شيء آخر اكتسبت قوة بينما أيضا خفض الدهون في الجسم يصل إلى 2، 5 مرات أسرع. ومع ذلك، فإنه يعمل الابتنائية، وقد يسبب قمع الهرمونية يأتي عادة جنبا إلى جنب مع ملاحق من هذا النوع.

ميتادرول النظام

كيفية الحصول على كتلة العضلات دون اكتساب الدهون؟

مع كريم زيادة الوزن حمية خطة كاملة لجميع الأطعمة الطبيعية ونسبة عالية من البروتين وروتينية تجريب عادية كنت اتبع دائماً، والأهم جيد البرنامج الملحق كسب الوزن لدعم كل شيء، يمكن لأي شخص جعل مكاسب ضخمة على الإطلاق في كتلة العضلات، وحجم وقوة دون الحصول على تلك الدهون الزائدة غير المرغوب فيها.

كل ما يتطلبه الأمر هو تلك الخطوة الأولى. حتى طهي بعض شرائح اللحم وترتيب بعض المكملات الغذائية، ورفع بعض الأوزان واتخاذ تلك الخطوة الأولى لحياة مجرب، وأكثر العضلات، وأكثر سعادة.

أفضل وزن الرابحين

نوصي أفضل الأسهم الرابحة وهو الوزن لكل من يريد اكتساب العضلات الجماهيري: