صحة الرجل
صحة المرأة
حب الشباب آند للعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة العقلية آند الأعصاب
الأمراض المنقولة جنسياً
جمال & الرفاه
القلب آند الدم
صحة العيون
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
إضافة إلى الإشارات المرجعية

كيفية زيادة كثافة التمرين؟ المكملات الغذائية الطبيعية قبل تجريب

المكملات الغذائية الطبيعية قبل تجريب

كيفية زيادة كثافة التمرين؟ ونحن نوصي أفضل قبل تجريب ملاحق:

تجريب لنمو العضلات

عندما يتعلق الأمر العضلات، ليس هناك إنكار أن كنت بحاجة لدفع نفسك للحصول على أكبر. يمكنك ممارسة للتقشف، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على كبيرة، عضلات محددة، سوف تحتاج إلى دفع نفسك عندما تمشي في الصالة الرياضية أو عندما تحصل في المحكمة.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessالاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية:

التدريبات المكثفة سوف تساعدك تنمو العضلات أسرع بكثير. نمو العضلات لا يحدث عن طريق الصدفة؛ عليك أن تكون على استعداد لدفع نفسك للحصول على أكبر. وهذا يعني أنك تحتاج إلى الكثير من المواد الغذائية (لأنه دون التغذية السليمة لن جسمك ينمو)، تحتاج إلى الحصول على النوم ما يكفي الانتعاش، وتكون على استعداد لدفع نفسك من خلال بعض التدريبات المكثفة.
واحدة من المشاكل التي واجهت العديد من الناس هو حقيقة أن لديهم القليل إلى أي الطاقة عندما تكون حرة وأخيراً إلى تجريب. وفي هذه الحالة، يمكن البحث عن المكملات الطبيعية قبل تجريب للمساعدة تجريب الداعم. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول كيفية زيادة كثافة التمرين، لدينا المعلومات الضرورية هنا. وهذا سوف يعطي لك أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك ويساعد على تعزيز نمو العضلات. إذا كنت ترغب في الحصول على أكبر، مواصلة القراءة عن التدريبات النمو لدينا العضلات.

تجريب زيادة كثافة

واحدة من المشاكل مع التدريبات المكثفة هو الكثير منا أيضا أن الوظائف العادية وجوانب أخرى من الحياة التي علينا أن نهتم. على عكس الرياضي التقليدي، قد تضطر لرعاية الأطفال في الوقت لاحق، وعلى المشي الكلب، أو تكون في المكتب من 08:00 ص. إذا كنت تنوي دفع جسمك، سيكون جسمك بحاجة إلى مزيد من الوقت للتعافي، وكذلك. مرة أخرى، قد لا يكون من السهل إذا كان لديك المزدحم.

ومع ذلك، المسألة أن تسير التدريبات المكثفة الرامية إلى تحسين الأداء والنتائج. أنت سوف تجد أن يدفع الجسم إلى أقصى حد سوف يساعد في تعزيز نمو العضلات والقوة الخاصة بك. إذا كنت ترغب في معرفة كيفية زيادة كثافة التمرين، نحن ذاهبون لأقول لك عن واحدة من أفضل الطرق للحصول على صالح السريع، فإنه يسمى عالية الكثافة الفاصلة التدريب.

عالية الكثافة الفاصلة التدريب

التدريب الفاصل الزمني لكثافة عالية (HITT) واحد من الأساليب الأكثر شيوعاً للحصول على صالح بسرعة بينما أيضا يسمح لك حرق الدهون. السبب في أن يعمل هيتت نظراً لأنها تجبر الناس على دفع أجسادهم. مع هيتت، هي عدم السماح للجسم للحصول على بقية المرجوة خلال مجموعات الخاصة بك. أنها بدائل وبين بقية كاملة ورشقات نارية مكثفة من النشاط. وهذا يعني أن عليك أن تكون مستعدة لدفع الجسم إلى الحد الأقصى خلال هذا التمرين. إذا كنت مجرد الذهاب من خلال الاقتراحات، هيتت لن تكون فعالة لك.

Men's Healthمجلة صحة الرجل :

وأثبتت هذه التدريبات المكثفة لتكون فعالة للغاية لنمو العضلات بينما تسمح لك لتصبح (أو تبقى) الهزيل. وهذا يعني أن كنت فعالية حرق الدهون بينما أيضا الحصول على الجسم أن ينمو في نفس الوقت. وهذا شيء ما اتفق الناس تقريبا كل شيء أنهم يبحثون بنشاط عن.

كيفية زيادة كثافة التدريبات؟

إذا كنت ترغب في زيادة كثافة تجريب الخاص بك، وهناك عدد قليل من الطرق المختلفة التي كنت قادراً على القيام بذلك. أول شيء أن كنت قادرة على تغيير نفسك هو النظام الغذائي الخاص بك. عن طريق اتباع نظام غذائي صحي جيد مع بعض البروتينات الهزيل، والدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة فإنك تعطي جسمك كل شيء فإنه يحتاج إلى الحصول على أقوى وأكثر رشاقة. فعالية هو هذا التأكد من أن أنك تضع الغذاء قسط في خزان سيارتك.

IAAFووفقا الرابطة الدولية لاتحادات ألعاب القوى:

برنامج تجريب جيدة ضروري أيضا عندما يتعلق الأمر بالحصول على أقوى، وبعد التدريبات المكثفة. كنت بحاجة للتأكد من أن لديك جدولاً تجريب نشاط يدفع لك للحصول على أفضل--شيء ما كنت قادراً على رؤية كتحد دون أن يجري تغلبوا.
طريقة أخرى التي كنت قادراً على الحصول على من خلال التدريبات المكثفة بالتأكد من أنه يمكنك استخدام أي شيء ولكن أفضل المكملات الغذائية قبل تجريب الطبيعية.

تجريب الروتينية

أننا نلمس الفعل على تجريب الروتينية قبل-لكن هذا يعد جزءا هاما من الحصول على أقوى، وبناء المزيد من العضلات، وتحدي نفسك أثناء التدريبات الخاصة بك. كنت بحاجة للتأكد من أنك بنشاط التدريب مع الأوزان الثقيلة (بغض النظر عن الناس بعض ما يمكن القول عن أوزان أخف) وتقليل فترات الراحة الخاصة بك.

بتقليل فترات الراحة الخاصة بك، يتم إجبار الجسم على التكيف. الأمر بسيط، فإنه يمكن أما إنهاء (وليست خياراً إذا كنت على استعداد لدفع نفسك عقلياً) أو أنها يمكن أن تتكيف مع التعامل مع قسوة التدريبات التي يتم إخضاعه ل. هذا المفهوم برمته وراء التدريبات المكثفة هو التأكد من أن كنت تتحدى نفسك في جميع الأوقات--الاستمرار على الرغم من أن الهيئة الفعل أقول لك أن الوقت قد حان للراحة، أنت بحاجة إلى الراحة. هذا حول التأكد من أنك صعبة عقلياً وعلى استعداد للذهاب تلك الخطوة الإضافية.

التغذية لزيادة كثافة التمرين

إذا كنت تنوي العمل بها، كنت بحاجة للتأكد من أن لديك حق الوقود في خزان للقيام بذلك. كي تنمو، وكنت بحاجة للتأكد من أن الجسم يحصل على الكثير من البروتينات العجاف. وهذا يمكن أن تأتي في شكل الألبان العجاف والأسماك واللحوم، أو البيض. البروتينات العجاف تعطي جسمك اللبنات الأساسية التي تحتاج إليها للحصول على أقوى، لاسترداد، وهكذا بناء العضلات. إذا كنت لا تأخذ بما يكفي من البروتينات، كنت ستطبعها لاكتساب لا العضلات.

مجمع الكربوهيدرات ذاهبون لإعطاء الجسم الطاقة الضرورية التي تحتاج إليها من أجل الحصول على أكبر. هذه هي الذهاب إلى إعطاء الجسم الطاقة اللازمة الحفاظ على الذهاب أطول. الكربوهيدرات المعقدة بمثابة الداعم تجريب جيدة إذا كنت تنوي طرح الجسم لدفع تتجاوز المعايير التقليدية الخاصة بك.

المكملات الغذائية الطبيعية قبل تجريب

كنت تريد معرفة كيفية زيادة كثافة التمرين، ولكن كنت لا تريد أن تأخذ أي شيء خطير أن كنت وضعت في جسمك. وهذا حيث الداعم تجريب طبيعية سوف توفر لك مع الملحق تجريب قبل أفضل. هذه سوف تسمح للتدريبات المكثفة، نمو العضلات، والمعونة مع الانتعاش أثناء أيضا يعطيك القوة التي تحتاجها.

National Institutes of Healthالمعاهد الوطنية للصحة:

في كثير من الأحيان تسير هذه المكملات قبل تجريب لتوفير بعض المواد الغذائية الأساسية التي ربما لا تحصل على ما يكفي من النظام الغذائي اليومي الخاص بك، أو هي ببساطة ليست قادرة على إنتاج بطبيعة الحال. إذا كنت على استعداد لدفع الجسم من خلال تلك التدريبات أكثر صعوبة، لا سيما بعد أن يمر يوم عادي، وهذا هو الحل الذي تبحث عنه.
لأن هذه المنتجات الطبيعية، كنت أخذ شيء سوف تعطيك دفعة، بينما تسمح لك القيام بذلك بأمان.

مكملات ما قبل تجريب أفضل

أنه شيء واحد أن نقترح عليك أن تأخذ هذهالمكملات الغذائية الطبيعية قبل تجريب، ولكن أين أنت الذهاب إلى العثور عليها؟ ما هي بعض من أفضل الخيارات المتاحة في السوق؟ نظراً لأن هناك عدد لا يحصى من الخيارات في السوق، وهذه هي عادة الأعمال التجارية الكبيرة، كيف يمكنك التأكد من حصولك على أفضل قيمة مقابل المال الخاص بك؟

لدينا عدد قليل من التوصيات المختلفة التي ينبغي وضعها في الاعتبار:
  1. سبورتسبوندلي بريووركوت-96 قرشاً.
  2. NO2Max – 85 قرشاً.
  3. XtremeNO – 71 قرشاً.
RatingHealthcare Product #1 --"سبورتسبوندلي بريووركوت"، 96 نقطة من أصل 100. سبورتسبوندلي بريووركوت هو الذهاب لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من تجريب الخاص بك، حتى لو كنت لا تشعر لأنه قبل خطوة في صالة الألعاب الرياضية.

ضمان سبورتسبوندلي بريووركوت: إذا كان لأي سبب من الأسباب كنت غير راض تماما مع "سبورتسبوندلي بريووركوت"، العودة ببساطة الجزء غير المستخدم في حاوية الأصلي خلال 67 يوما من عندما تلقي طلبك.

المكونات سبورتسبوندلي بريووركوت: هناك ثلاثة منتجات مختلفة شملت في هذه الكدسة، الذي يتضمن القانون المدني (الذي توقف نمو الخلايا الدهنية) وانفجار الأمينية (الذي يساعد الجسم على إنتاج العضلات) والطبيعة (والتي يمكن أن تساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم).

لماذا #1؟ سبورتسبوندلي بريووركوت يوفر عليك المال حين تسارع النتائج الخاصة بك. كل منتج يتم تحديد جهة لتقديم فائدة فريدة من نوعها، ومع ذلك ضرورية لتلبية الاحتياجات الخاصة بك قبل تجريب. عندما تستخدم معا، يمكنك أن تتوقع نتائج متفوقة من المستحيل من خلال ممارسة وحدها.

ترتيب بريووركوت سبورتسبوندلي
RatingHealthcare Product #2 --NO2Max، 85 نقطة من أصل 100. NO2Max كرازيبولك سوف تساعد على زيادة دوران الأكسجين وتدفق الدم كما يمكنك ممارسة. وهذا يعني أن عليك الحصول على المزيد من القوة كما يمكنك رفع، ويشجع مضخة أفضل، مع السماح في نفس الوقت جسمك دفع نفسه إلى أقصى حد. كما أنه سيساعد مع الاسترداد، لأنه يزيد من معدلات الاسترداد الخاص عموما.

ضمان NO2Max: أنها توفر استرداد العناصر كلها مفتوحة لمدة 14 يوما من تاريخ الطلب.

المكونات NO2Max: ارجينين ألفا-كيتوجلوتاراتي 1800 ملغ، الكالسيوم (من الفوسفات تستخدم) 80 ملغ.

لماذا لا #1؟ ضمان عودة الأموال 14 يوما فقط، وهذا لا يكفي لمعرفة ما إذا كان هذا الملحق قبل تجريب يعمل أم لا.

NO2Max النظام
RatingHealthcare Product #3 -XtremeNO، 71 نقطة من أصل 100. عن طريق زيادة مستويات أكسيد النيتريك الطبيعية الخاصة بك، كنت قادراً على دفع التدريبات الخاصة بك أكثر من أي وقت مضى. هذا هو الذهاب لمساعدتك على تأخير ظهور التعب حين مما يتيح لك زيادة القدرة على التحمل والقوة. وهذا يعني التدريبات أكثر كثافة، وبالتالي تحسين نمو العضلات.

ضمان XtremeNO: إذا كنت لا 100% راض عن نتائج XtremeNO يجوز إعادته في غضون 90 يوما شراء لكامل المبلغ.

يتضمن XtremeNO ارجينين متقدمة مزيج من الأحماض الأمينية التي تؤدي إلى زيادة في مستويات أكسيد النيتريك (NO) في الجسم الذي يساعد على نقل الأوكسجين إلى العضلات حيث أنها في حاجة إليها الأكثر.

لماذا لا #1؟ وتستند صياغة XtremeNO ارجينين. فمن المستحسن دمجها مع المكملات الأخرى مثل معززات التستوستيرون والفيتامينات المتعددة. موقع XtremeNO متاح باللغة الإنجليزية فقط.

XtremeNO النظام

سلامة تجريب مكثفة

إذا كنت ترغب في التأكد من أن لديك التدريبات أكثر كثافة والحصول على تلك العضلات حرق أكثر من ذي قبل، من الممكن دائماً الطعن في جسمك. هذا هو الذهاب إلى صدمة الجسم في التكيف مع كل مجموعة ما تفعله. تختار لاوزان أثقل، وتقليل فترة الراحة الشاملة. الجمع بين البلدين ينبغي أن يكون كافياً لإرسال الجسم في النوع من بقاء الوضع حيث أنه اضطر إلى التكيف مع التدريبات الخاصة بك. وهذا يعني حرق الدهون أفضل وأكثر قوة العضلات.

على الرغم من أن الملحق قبل تجريب جيدة سوف يسمح لك لدفع نفسك أصعب من قبل، فإنه لا يزال من المهم أن كنت لا تنسى حول السلامة والوقاية من الإصابات أثناء التدريبات. إذا كنت تتحرك في الوزن إلى حد كبير ولم تكن متأكداً من ما إذا كان يمكنك رفع مجموعة معينة من الأوزان، يعمل دائماً مع نصاب.

أفضل المكملات الغذائية قبل تجريب الطبيعية

إذا كنت بحاجة إلى معرفة كيفية زيادة كثافة التمرين، نوصي أفضل تجريب التعزيز: