Change Language:


× Close
نموذج التغذية المرتدةX

عذرا ولكن تعذر إرسال رسالتك، أو التحقق من كافة الحقول أو المحاولة مرة أخرى لاحقا.

شكرا على رسالتك!

نموذج التغذية المرتدة

نسعى جاهدين لتوفير المعلومات الأكثر قيمة حول الصحة والرعاية الصحية. يرجى الإجابة على الأسئلة التالية ومساعدتنا على زيادة تحسين موقعنا على الانترنت!




هذا النموذج آمن ومجهول تماما. نحن لا نطلب أو نخزن بياناتك الشخصية: عنوان IP الخاص بك أو بريدك الإلكتروني أو اسمك.

صحة الرجال
صحة المرأة
حب الشباب والعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي والمسالك البولية
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة النفسية والأعصاب
الأمراض المنقولة جنسيا
الجمال والرفاه
القلب والدم
الجهاز التنفسي
صحة العينين
صحة الأذنين
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
إضافة إلى الإشارات المرجعية

مزاج سيئ: كيفية تحسين الصحة العاطفية

كيفية تحسين الصحة العاطفية

نوصي بأفضل المنتجات لتحسين الصحة العاطفية:

الصحة العاطفية

قد لا يتم الحديث عن الصحة العاطفية بقدر ما نتحدث عن الصحة البدنية ، ولكنها بنفس القدر من الأهمية. الناس الذين لديهم صحة عاطفية جيدة تميل إلى أن تكون في السيطرة الكاملة على سلوكهم والعواطف، ووضعها في موقف رئيس الوزراء للتعامل مع كل ما قد يلقي الحياة عليهم. انهم لا تدع الأشياء السيئة سحبها إلى أسفل وقادرة على إدارة الإجهادبشكل صحيح .

إذا كنت تعتقد أن صحتك العاطفية ليست حيث ينبغي أن يكون، وهناك أشياء يمكنك القيام به لإصلاحه. فكر في الأمر على أنه نظام لياقة بدنية لرفاهيتك العاطفية. سوف تجد أن هناك الكثير من الطرق لرفع المزاج بحيث يمكنك التمتع بكل ما يجلب الحياة.

American Psychiatric Associationالجمعية الأمريكية للطب النفسي وتقول :

بناء لك الصحة العاطفية ليست شيئا يمكن القيام به بين عشية وضحاها وليس هناك طرق مختصرة. انها كل شيء عن اتخاذ خيارات صحية من شأنها أن تساعد على وضع لكم في حالة عاطفية أفضل.

مزاج سيئ

لا يوجد شخص واحد على قيد الحياة الذي لا يعاني من مزاج سيء بين الحين والآخر. والسؤال الذي يجب طرحه هو لماذا تظهر في المقام الأول. من أجل معرفة كيف يمكن منع المزاج السيئ ، تحتاج إلى النظر في ما يجلب لهم في اللعب.

لا يوجد حدث واحد يثير مزاجا سيئا للجميع. بالنسبة للبعض ، فإن الإجهاد من يوم شاق في العمل هو الذي يجلب المزاج السيئ ، في حين يشعر آخرون بالسحابة السوداء أثناء الجلوس في حركة المرور. النقطة هي أن المزاج السيئ يعتمد تماما على ما يراه كل فرد كنقاط إجهاد. في حين أنك قد تعرف ما الذي يحدد قبالة لكم، حتى تعرف ما يحدث لجسمك والدماغ عندما ينحدر مزاج سيء؟

أسباب سوء المزاج

استنفاد الأنا هي نظرية واحدة أن علماء النفس لديهم حول موضوع المزاج السيئ. دون الحصول على علمية جدا، والنظرية هي أن يتم استنزاف الموارد المعرفية أكثر أن قوة الإرادة تستخدم لتجنب الأشياء التي نعتقد أنها سيئة بالنسبة لنا. تخطي القهوة والدونات لتناول الافطار بسبب اتباع نظام غذائي يؤدي إلى نوبة سيئة من غضب الطريق، كل ذلك بسبب استنفاد الأنا. عن طريق إجبار عقلك على تجنب الأشياء، يمكنك إنشاء فقاعة تهيج التي تم تعيينها للانفجار.

عندما تنفجر تلك الفقاعة، ستكون قد تجاوزت عتبة التوتر الخاصة بك، وهو عندما يتم تحرير الغضب والتهيج. هذه المجموعات من سلسلة من ردود الفعل من نوع ما أن يرى ضغط الدم الخاص بك تبدأ في الارتفاع. قد تسبب أيضا زيادة في هرمون الكورتيزول، مما يساعدك على إدارة الإجهاد. كل هذا يضيف إلى الشعور بأنه خارج عن السيطرة وعلى وشك أن يصبح متوترا بشكل مفرط.

أين يمكنك اللجوء لرؤية شخص خال من الإجهاد؟ ويمكن رؤية تلك الحالة المثالية من الوجود في الوجه المبتسم لطفل سعيد. وذلك لأن ذلك الصغير لم يتعرض بعد للإجهاد الذي يلقي بنا جميعا بعيدا عن القمقم عندما نصل إلى مرحلة البلوغ. بمجرد أن "كبرنا" ، يصبح الهدف هو محاولة العثور على هذا التوازن العاطفي المثالي.

إدارة الغضب

الغضب هو العاطفة التي لا يمكن تصنيفها على أنها جيدة أو سيئة، كما هو العاطفة الطبيعية التي تحدث عندما كنت تشعر كما لو كنت قد عوملت بشكل سيئ. ما تفعله بتلك العاطفة بمجرد أن تضرب هو ما يحددها. الغضب الذي يسبب الأذى لك أو للآخرين هو بالتأكيد سيئة.

National Institutes of Healthوفقا للمعاهد الوطنية للصحة:

إذا كان لديك فتيل قصيرة، وهناك ربما أوقات عندما كنت تشعر كما لو أن هناك القليل يمكنك القيام به للحفاظ على غضبك في الاختيار.

ما قد يكون مفاجأة هو أن لديك المزيد من السيطرة مما كنت يتصور أي وقت مضى. كل شيء يتعلق بالتعبير عن نفسك بطرق لا يتأذى فيها الآخرون.

بمجرد إظهار ضبط النفس هذا ، من المرجح أن ترى أن نتائج قضاياك تصبح إيجابية.
الوصول إلى النقطة التي يمكنك إدارة غضبك يأخذ طن من الممارسة، ولكن لا تحصل على أسهل مع مرور الوقت. بمجرد الوصول إلى هناك ، ستكتشف أن علاقاتك تتحسن ، ويتم تحقيق أهدافك بسهولة أكبر ، وأن حياتك ستبدو أكثر إرضاء.

كيفية تحسين الصحة العاطفية؟

صحتك العاطفية سوف تتحسن حقا فقط عندما تتعلم أن تولي اهتماما لمشاعرك وما هو عليه تحتاج إلى أن تكون سعيدا. السماح للإجهاد يتراكم سيجعل ذلك مستحيلا حاول إنشاء توازن يومي بين الأشياء التي يجب القيام بها والأشياء التي تستمتع بالقيام بها. اعتني بنفسك وستجد أنك أكثر استعدادا عاطفيا لكرات منحنى الحياة.

ما تحتاج إلى تذكره هو أن تحسين صحتك العاطفية لا يمكن أن يكتمل تماما دون أخذ الوقت للاستمتاع بصحبة الآخرين. نحن، بعد كل شيء، الحيوانات الاجتماعية الذين يتوقون التفاعل والعلاقات مع الآخرين. وهذا ما يساعدنا على الازدهار، وما يلعب أيضا دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة أدمغتنا. ولهذا السبب نواصل البحث عن الآخرين حتى بعد أن نؤذي.

على الرغم من الجهود التي يبذلها بعض الناس، لا يمكن تحقيق المزاج الجيد والرفاه العاطفي إلا مع القليل من المساعدة الطبية. هناك مضادات الاكتئاب, استقرار المزاج, الأدوية المضادة للقلق, وغيرها من الأدوية المماثلة التي يمكن أن تساعد في تحقيق صحة عاطفية جيدة. هذه تميل إلى أن تأتي مع خطر الإدمان والآثار الجانبية، لذلك لا ينصح بالتأكيد الاستخدام الدائم.

العلاجات الصحية العاطفية الطبيعية

يمكن أيضا استخدام الحلول الطبيعية، مع بعض المكونات العشبية فعالة في تحسين المزاج. كما أنها يمكن أن تخفف من التوتر، وتجعلك تشعر أقل قلقا، وتساعدك على الحصول على نوم جيد في الليل.

والخبر السيء هو أن العلاجات الطبية ليست ناجحة 100٪. أولئك الذين لا يستطيعون الحصول على المساعدة الطبية التي يحتاجونها غالبا ما تتحول إلى المكملات العشبية إما تكملة أو بديلا للأدوية التي تم وصفها لهم.

نوصي المنتجات الطبيعية التالية لتحسين الصحة العاطفية وخلق مزاج صحي جيد:
  1. MoodBrite — 96 نقطة.
  2. بيوجيتيكا كالموفورمولا — 74 نقطة.
  3. BrainActives — 70 نقطة.
RatingHealthcare Product #1 -- MoodBrite، 96 نقطة من أصل 100. MoodBrite يحتوي على المكونات العشبية التي قد لا تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي الخاص بك. يمكن أن يساعدك مزيج المكونات المستخدمة في الحصول على التغذية اللازمة لمزاج متوازن. يتم تقديم الدعم الغذائي اليومي من خلال مزيج مثالي من الفيتامينات والنباتات الطبيعية وبروتين مصل اللبن.

ضمان MoodBrite: لديك 60 يوما من عندما تم شحن المنتج الخاص بك لطلب عودة البضائع إذن لاسترداد. تم تصميم ضمان الرضا لمستخدم واحد لمدة 60 يوما استخدام المنتج. يمكنك إعادة الزجاجات / الطرود الفارغة مع الزجاجات / الطرود المختومة وغير المستخدمة لاسترداد الأموال.

مكونات MoodBrite: أناكارديوم أورينتال HPUS, أفينا ساتيفا HPUS، أوروم ميتاليوم HPUS، كالكاريا كاربونيكا HPUS، كاربينوس betulus، فلوس HPUS، Cimicifuga racemosa HPUS، Cinchona officinalis HPUS، هايبريكوم بيرفوراتوم HPUS، إغناتيا أمارا HPUS، كالي بروماتوم HPUS، لاريكس decidua، فلوس HPUS، Natrum carbonicum HPUS، Natrum sulphuricum HPUS، فوسفوريكوم اسيديوم HPUS، فوسفور HPUS، بولساتيلا HPUS، بنيبيا HPUS، سينابيس arvensis، فلوس HPUS، تاباكوم HPUS، Advantol 300 (كوبوفيدون، كروسبوفيدون، ثاني أكسيد السيليكون، سوربيتول)، اللاكتوز، المغنيسيوم سترات، مانيتول، ميكروكريستالين السليلوز.

لماذا #1؟ MoodBrite هو صيغة طبيعية من 19 المكونات المعدة المثلية التي توفر الإغاثة قوية للمزاج الاكتئاب، فرط الحساسية، والتعب في حين تعزيز الدفاعات الطبيعية في الجسم لهذه الأعراض.

ترتيب MoodBrite
RatingHealthcare Product #2 -- بيوجيتيكا كالموفورمولا، 74 نقطة من أصل 100. Biogetica CalmoFormula هو علاج عشبي غير إدماني ، 100٪ مصمم لخلق توازن صحي في الدماغ والجهاز العصبي ، دون تقديم أي نوع من الآثار الجانبية الضارة. وBiogetica CalmoFormula هو نهج ثلاثي المحاور للصحة العاطفية التي وضعت معا من قبل علماء النفس السريري ومجموعة من الخبراء في مجال الطب الطبيعي.

Biogetica CalmoFormula ضمان: ببساطة حاول بيوجيتيكا كالموفورمولا لمدة 30 يوما على الأقل. إذا لم تكن راضيا تماما - لأي سبب من الأسباب - بإرجاع المنتج في غضون عام واحد لاسترداد كامل رسوم الشحن أقل.

يحتوي Biogetica CalmoFormula على 3 منتجات: كالتونيك وماندسويث وبيور كالم مع المكونات التالية:

CalmTonic هو 100٪ المثلية، ويحتوي على هذه المكونات، ولها المؤشرات التالية (الأغراض): فيروم فوس 8X HPUS، كالي فوس 6X HPUS، وماج فوس 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula هو صيغة العشبية 100٪ التي تحتوي على المكونات التالية في الجرعة العلاجية: زهرة العاطفة و نبتة سانت جون.

PureCalm هو صيغة العشبية 100٪ التي تحتوي على المكونات التالية في الجرعة العلاجية: الخزامى، بلسم الليمون، وزهرة العاطفة.

لماذا لا #1؟ وعموما، فإن المنتج هو عظيم. ومع ذلك ، لأنه يتضمن ثلاثة علاجات ، فهو مبالغ فيه بعض الشيء ؛ MoodBrite يقدم نفس المزايا لسعر أقل.

اطلب بيوجيتيكا كالموفورمولا
RatingHealthcare Product #3 -- BrainActives، 70 نقطة من أصل 100. BrainActives هو ملحق غذائي منشط الذهن عالي الجودة مع المكونات التي من شأنها أن تجلب الدماغ البشري إلى أعلى مستوى من الأداء دون التسبب في أي ضرر. فهو يساعد الجسم بأكمله على تعزيز وظائفه ويسمح له بالتعامل مع المهام التي تنطوي على مجهود ثقيل وفقدان الطاقة.

ضمان الدماغ النشط: يمكن استرداد المبلغ فقط حتى 90 يوما من إرسال البضائع إلى العميل. يجب إعادة جميع العبوات (بما في ذلك التعبئة والتغليف المستخدمة) إلى عنوان الشركة.

مكونات BrainActives: الثياكيرين - الشاي®، اللامائية الكافيين الطبيعي، اشواغاندا الجذر استخراج [5٪ Withanolides] - KSM-66®، باكوبا مونييري عشب استخراج [50٪ Bacosides] - Bacopin®، غوتو كولا ليف استخراج [8٪ تريتربينس] - سنتيلين®، الفلفل الأسود الفاكهة استخراج [95٪ Piperine] - BioPerine®، فيتامين B6، فيتامين B12، حمض بانتوثنيك، المغنيسيوم - أكوامين™ ملغ.

لماذا لا #1؟ BrainActives هو مكمل غذائي منشط الذهن جيد يدعم التركيز والعمليات المعرفية ويؤثر على مستويات الطاقة. ومع ذلك ، هناك مشكلة صغيرة مع ضمانها. إذا تلقيت تأكيدا بشأن إمكانية إعادة البضائع، يجب إعادة الطرود في غضون 30 يوما. سيؤدي عدم استيفاء هذه الشروط إلى إلغاء الضمان وإلغاء استرداد الأموال.

ترتيب الدماغالعمليات

كيفية الحفاظ على مزاج جيد صحي

ممارسة هو أيضا فكرة عظيمة، كما يطلق النشاط الاندورفين التي يمكن أن تأخذ الخاص بك من مزاج سيء إلى مزاج جيد في أي وقت من الأوقات على الإطلاق. كل ما تحتاجه هو مستوى معتدل إلى عال من ممارسة لتلك الاندورفين ليتم الافراج عنهم. تماما كما يبدأ يشعر كما لو كنت نفاد التنفس، والجسم سوف الافراج عن الاندورفين التي سوف تجعلك تشعر بسعادة غير متوقعة جدا.

قد تهدئ الموسيقى الوحش الوحشي ، ولكنها تطلق الدوبامين أيضا في الدماغ ، والذي بدوره يوفر شعورا ممتعا جدا. هل لاحظت من قبل لماذا أغنية رائعة يمكن أن تحول مزاجك من سيء إلى جيد؟ هذا الدوبامين في العمل انها مثل هزة صغيرة من سعيدة تسليمها في شكل أغنية البوب لمدة ثلاث دقائق.

علاج المزاج السيئ

نوصي بأفضل المنتجات لعلاج سوء المزاج:
آخر تحديث: 2021-08-17