مزاج سيئ: كيفية تحسين الصحة العاطفية

الصحة العاطفية

قد لا يتم الحديث عن الصحة العاطفية بقدر ما يتم الحديث عن الصحة الجسدية ، لكنها بنفس القدر من الأهمية. يميل الأشخاص الذين يتمتعون بصحة عاطفية جيدة إلى التحكم الكامل في سلوكهم وعواطفهم ، مما يضعهم في وضع رئيسي للتعامل مع كل ما قد تلقيه عليهم الحياة. إنهم لا يسمحون للأشياء السيئة بسحبهم إلى أسفل وهم قادرون على إدارة التوتر بشكل صحيح.

إذا كنت تعتقد أن صحتك العاطفية ليست في المكان الذي يجب أن تكون فيه ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لإصلاحها. فكر في الأمر على أنه نظام لياقة بدنية لصحتك العاطفية. ستجد أن هناك الكثير من الطرق لرفع مزاجك حتى تتمكن من الاستمتاع بكل ما تجلبه الحياة.

مزاج سيئ

لا يوجد شخص واحد على قيد الحياة لا يعاني من مزاج سيئ بين الحين والآخر. السؤال الذي يجب طرحه هو لماذا تظهر في المقام الأول. من أجل معرفة كيف يمكن منع الحالة المزاجية السيئة ، تحتاج إلى إلقاء نظرة على ما يجعلها تلعب.

لا يوجد حدث واحد يؤدي إلى مزاج سيئ للجميع. بالنسبة للبعض ، فإن ضغوط يوم شاق في العمل هي التي تجلب المزاج السيئ ، بينما يشعر البعض الآخر بالسحابة السوداء أثناء الجلوس في حركة المرور. النقطة المهمة هي أن الحالة المزاجية السيئة تعتمد كليا على ما يراه كل فرد على أنه نقاط التوتر الخاصة به. بينما قد تعرف ما الذي يثيرك ، حتى تعرف ما يحدث لجسمك وعقلك عندما ينزل مزاج سيئ؟

أسباب المزاج السيئ

استنزاف الأنا هو إحدى النظريات التي يمتلكها علماء النفس حول موضوع الحالة المزاجية السيئة. دون أن تصبح علمية للغاية ، فإن النظرية هي أن الموارد المعرفية يتم استنزافها كلما تم استخدام قوة الإرادة لتجنب الأشياء التي نعتقد أنها سيئة بالنسبة لنا. يؤدي تخطي القهوة والدونات لتناول الإفطار بسبب اتباع نظام غذائي إلى نوبة سيئة من الغضب على الطريق ، كل ذلك بسبب استنزاف الأنا. من خلال إجبار عقلك على تجنب الأشياء ، فإنك تخلق فقاعة تهيج من المقرر أن تنفجر.

عندما تنفجر تلك الفقاعة ، ستكون قد تجاوزت عتبة الإجهاد الخاصة بك ، وهي عندما يتم تحرير الغضب والتهيج . هذه المجموعات من سلسلة من ردود الفعل من نوع ما ترى ضغط الدم يبدأ في الارتفاع. قد تتسبب أيضا في زيادة هرمون الكورتيزول ، مما يساعدك على إدارة التوتر. كل هذا يضيف إلى الشعور بالخروج عن السيطرة وعلى وشك أن تصبح متوترة بشكل مفرط.

أين يمكنك أن تتجه لرؤية شخص خال من الإجهاد؟ يمكن رؤية هذه الحالة المثالية للوجود في الوجه المبتسم لطفل سعيد. هذا لأن هذا الطفل الصغير لم يتعرض بعد للضغط الذي يرمينا جميعا عندما نصل إلى مرحلة البلوغ. بمجرد أن "نكبر" ، يصبح الهدف هو محاولة إيجاد هذا التوازن العاطفي المثالي.

إدارة الغضب

الغضب هو عاطفة لا يمكن تصنيفها على أنها جيدة أو سيئة ، لأنها عاطفة طبيعية تحدث عندما تشعر كما لو كنت قد عوملت بشكل سيء. ما تفعله بهذه المشاعر بمجرد أن تضربها هو الذي يحددها. الغضب الذي يسبب الأذى لك أو للآخرين هو بالتأكيد سيء.

يتطلب الوصول إلى النقطة التي يمكنك فيها إدارة غضبك الكثير من الممارسة ، لكنه يصبح أسهل بمرور الوقت. بمجرد وصولك إلى هناك ، ستكتشف أن علاقاتك تتحسن ، وأن أهدافك تتحقق بسهولة أكبر ، وأن حياتك ستبدو أكثر إرضاء.

كيفية تحسين الصحة العاطفية؟

لن تتحسن صحتك العاطفية إلا عندما تتعلم الانتباه إلى مشاعرك وما تحتاجه لتكون سعيدا. ترك التوتر يتراكم سيجعل ذلك مستحيلا. حاول إنشاء توازن يومي بين الأشياء التي يجب القيام بها والأشياء التي تستمتع بها. اعتن بنفسك وستجد أنك أكثر استعدادا عاطفيا لمنحنيات الحياة.

ما تحتاج إلى تذكره هو أن تحسين صحتك العاطفية لا يمكن أن يكتمل بالكامل دون قضاء بعض الوقت في الاستمتاع بصحبة الآخرين. نحن ، بعد كل شيء ، اجتماعية تتوق إلى التفاعل والعلاقات مع الآخرين. هذا ما يساعدنا على الازدهار ، وما يلعب أيضا دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة أدمغتنا. هذا هو السبب في أننا نواصل البحث عن الآخرين حتى بعد تعرضنا للأذى.

على الرغم من بذل بعض الجهود ، لا يمكن تحقيق الحالة المزاجية الجيدة والرفاهية العاطفية إلا بقليل من المساعدة الطبية. هناك مضادات الاكتئاب ، ومثبتات المزاج ، والأدوية المضادة للقلق ، وغيرها من الأدوية المماثلة التي يمكن أن تساعد في تحقيق صحة عاطفية جيدة. هذه تميل إلى أن تأتي مع خطر الإدمان والآثار الجانبية ، لذلك لا ينصح بالتأكيد بالاستخدام الدائم.

علاجات الصحة العاطفية الطبيعية

يمكن أيضا استخدام المحاليل الطبيعية ، مع بعض المكونات العشبية الفعالة في تحسين الحالة المزاجية. يمكنهم أيضا تخفيف التوتر ، وتجعلك تشعر بقلق أقل ، وتساعدك في الحصول على نوم جيد في الليل.

الأخبار السيئة هي أن العلاجات الطبية ليست ناجحة بنسبة 100٪. أولئك الذين لا يستطيعون الحصول على المساعدة الطبية التي يحتاجونها غالبا ما يلجأون إلى المكملات العشبية إما كمكمل أو بديل للأدوية التي تم وصفها لهم.

نوصي بالمنتجات الطبيعية التالية لتحسين الصحة العاطفية وخلق مزاج صحي جيد:

1. مودبرايت - 96 نقاط.
2. بيوجيتيكا كالموفورمولا - 74 نقاط.
3. BrainActives - 70 نقاط.

# 1 - مودبرايت ، 96 نقطة من أصل 100. يحتوي MoodBrite على مكونات عشبية قد لا توجد في نظامك الغذائي اليومي. يمكن أن يساعدك مزيج المكونات المستخدمة في الحصول على التغذية المطلوبة لمزاج متوازن. يتم تقديم الدعم الغذائي اليومي من خلال مزيج مثالي من الفيتامينات والنباتات الطبيعية وبروتين مصل اللبن.

ضمان مودبرايت: لديك 60 يوما من وقت شحن منتجك لطلب ترخيص إرجاع البضائع لاسترداد الأموال. تم تصميم ضمان الرضا لمستخدم واحد لمدة 60 يوما من استخدام المنتج. يمكنك إرجاع الزجاجات / الطرود الفارغة مع الزجاجات / الطرود المختومة وغير المستخدمة لاسترداد الأموال.

مكونات MoodBrite: أناكارديوم أورينتال هبوس ، أفينا ساتيفا هبوس ، أوروم ميتاليكوم هبوس ، كالكاريا كاربونيكا هبوس ، كاربينوس بيتولوس ، فلوس هبوس ، سيميسيفوجا راسيموسا هبوس ، سينتشونا أوفيسيناليس هبوس ، هيبيريكوم بيرفوراتوم هبوس ، إغناتيا أمارا هبوس ، كالي بروماتوم هبوس ، لاريكس ديسيدوا ، فلوس هبوس ، ناتروم كاربونيكوم هبوس ، ناتروم سولفوريكوم هبوس ، فوسفوريكوم أسيدوم هبوس ، فوسفور هبوس ، بولساتيلا هبوس ، سيبيا هبوس ، سينابيس أرفينسيس ، فلوس هبوس ، Tabacum HPUS ، Advantol 300 (كوبوفيدون ، كروسبوفيدون ، ثاني أكسيد السيليكون ، السوربيتول) ، اللاكتوز ، ستيرات المغنيسيوم ، مانيتول ، السليلوز الجريزوفولفين.

لماذا #1؟ MoodBrite عبارة عن تركيبة طبيعية مكونة من 19 مكونا معدا في المعالجة المثلية توفر راحة قوية للمزاج المكتئب وفرط الحساسية والتعب مع تقوية دفاعات الجسم الطبيعية لهذه الأعراض.

طلب مودبرايت #2 - بيوجيتيكا كالموفورمولا، 74 نقطة من أصل 100. Biogetica CalmoFormula هو علاج عشبي غير إدماني ، 100٪ مصمم لخلق توازن صحي في الدماغ والجهاز العصبي ، دون تقديم أي نوع من الآثار الجانبية الضارة. Biogetica CalmoFormula هو نهج ثلاثي المحاور للصحة العاطفية تم وضعه من قبل علماء النفس السريري ومجموعة من الخبراء في مجال الطب الطبيعي.

ضمان بيوجيتيكا كالموفورمولا: ما عليك سوى تجربة بيوجيتيكا كالموفورمولا لمدة 30 يوما على الأقل. إذا لم تكن راضيا تماما - لأي سبب من الأسباب - قم بإرجاع المنتج في غضون 1 سنة لاسترداد كامل أقل رسوم الشحن.

يحتوي Biogetica CalmoFormula على 3 منتجات: CalmTonic و Biogetica CalmoFormula و PureCalm مع المكونات التالية:

CalmTonic هو 100٪ المعالجة المثلية ، ويحتوي على هذه المكونات ، وله المؤشرات التالية (الأغراض): Ferrum phos 8X HPUS و Kali phos 6X HPUS و Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula عبارة عن تركيبة عشبية 100٪ تحتوي على المكونات التالية في الجرعة العلاجية: زهرة العاطفة ونبتة سانت جون.

PureCalm عبارة عن تركيبة عشبية 100٪ تحتوي على المكونات التالية في الجرعة العلاجية: اللافندر ، بلسم الليمون ، وزهرة العاطفة.

لماذا لا #1؟ بشكل عام ، المنتج رائع. ومع ذلك ، نظرا لأنه يتضمن ثلاثة علاجات ، فهو مبالغ فيه بعض الشيء ؛ تقدم MoodBrite نفس المزايا بسعر أقل.

اطلب بيوجيتيكا كالموفورمولا #3 - BrainActives ، 70 نقطة من أصل 100. BrainActives هو مكمل غذائي منشط الذهن عالي الجودة مع المكونات التي ستجلب الدماغ البشري إلى ذروة أدائه دون التسبب في أي ضرر. يساعد الجسم بأكمله على تعزيز وظائفه ويسمح له بالتعامل مع المهام التي تنطوي على مجهود ثقيل وفقدان الطاقة.

ضمان برين أكتيفز: لا يمكن استرداد الأموال إلا بعد 90 يوما من إرسال البضائع إلى العميل. يجب إعادة جميع العبوات (بما في ذلك العبوات المستعملة) إلى عنوان الشركة.

مكونات BrainActives: Theacrine - TeaCrine ، الكافيين الطبيعي اللامائي ، مستخلص جذر أشواغاندا [5٪ ويثانوليدس] - KSM-66 ، مستخلص عشب باكوبا مونيري [50٪ باكوسيدات] - باكوبين ، مستخلص أوراق غوتو كولا [8٪ ترايتيربين] - سينتيلين ، مستخلص فاكهة الفلفل الأسود [95٪ بيبيرين] - بيوبيرين ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ب 12 ، حمض البانتوثنيك ، المغنيسيوم - أكوامين™ مغنيس.

لماذا لا #1؟ BrainActives هو مكمل غذائي جيد منشط الذهن يدعم التركيز والعمليات المعرفية ويؤثر على مستويات الطاقة. ومع ذلك ، هناك مشكلة صغيرة مع ضمانهم. إذا تلقيت تأكيدا على إمكانية إرجاع البضائع ، فيجب إرجاع الطرود في غضون 30 يوما. سيؤدي عدم استيفاء هذه الشروط إلى إلغاء الضمان وإلغاء استرداد الأموال.

طلب برين أكتيف

كيفية الحفاظ على مزاج جيد صحي

التمرين هو أيضا فكرة رائعة ، حيث أن النشاط يطلق الإندورفين الذي يمكن أن يأخذك من مزاج سيئ إلى مزاج جيد في أي وقت من الأوقات على الإطلاق. كل ما تحتاجه هو مستوى معتدل إلى مرتفع من التمارين حتى يتم إطلاق الإندورفين. تماما كما يبدأ في الشعور كما لو كنت تنفد من التنفس ، سيطلق الجسم الإندورفين الذي سيجعلك تشعر بالسعادة بشكل غير متوقع.

قد تهدئ الموسيقى الوحش المتوحش ، لكنها تطلق أيضا الدوبامين في الدماغ ، والذي بدوره يوفر شعورا ممتعا للغاية. هل سبق لك أن لاحظت لماذا يمكن لأغنية رائعة أن تحول مزاجك من سيء إلى جيد؟ هذا هو الدوبامين في العمل. انها مثل هزة صغيرة من السعادة تسليمها في شكل أغنية البوب ثلاث دقائق.