كيفية التخلص من الخوف من الأماكن المغلقة؟ علاج الخوف من الأماكن المغلقة الطبيعية

ما هو الخوف من الأماكن المغلقة؟

عند النظر إلى التعريف الأساسي لرهاب الأماكن المغلقة، سنرى أنه الخوف غير العقلاني من التواجد في مكان ضيق. إذا كان هناك تهديد حقيقي، فمن الطبيعي أن يخاف شخص ما من الوقوع في مكان صغير. ومع ذلك، فإن الخوف غير العقلاني يعني أنه لا يوجد خطر واقعي أو واضح في موقف معين.

أحد أعراض الخوف من الأماكن المغلقة هو حقيقة أن الناس سيتجنبون الأماكن الضيقة مثل المراحيض العامة والأنفاق والمصاعد وأكثر من ذلك لأنهم لا يريدون أن يتعرضوا للخوف من التواجد في مكان ضيق.

أعراض الخوف من الأماكن المغلقة

هناك العديد من أعراض رهاب الأماكن المغلقة المختلفة للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب. في كثير من الأحيان يمكن أن تحدث هذه دون سابق إنذار وغالبًا ما تكون محزنة ومخيفة لأولئك الذين ليس لديهم سيطرة عليها. الأعراض الأكثر شيوعًا للأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن المغلقة هي نوبة هلع. يمكن أن تؤدي نوبة الهلع إلى أحاسيس ساحقة من القلق، والعديد من الأعراض الجسدية الأخرى. تتضمن بعض الأعراض المختلفة ما يلي:

• الشعور بالارتباك والارتباك؛
• رنين في الأذن؛
• الخوف من فقدان السيطرة؛
• جفاف الفم
• الشعور بالإغماء
• الصداع والدوخة
• ضيق في الصدر أو ألم الصدر؛
• إحساس بالاختناق
• صعوبة في التنفس و/أو ضيق التنفس؛
• قشعريرة أو الهبات الساخنة؛
• يرتجف
• التعرق.

نظرًا لأن رهاب الأماكن المغلقة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمشاعر القلق، فليس من المستغرب أن نرى أن الأعراض ترتبط ارتباطًا وثيقًا بين الاضطرابات المختلفة.

أسباب الخوف من الأماكن المغلقة

قبل أن نتحدث عن كيفية التخلص من الخوف من الأماكن المغلقة، من المهم أن نفهم أسباب الخوف من الأماكن المغلقة. لأنه قبل أن تتمكن من فهم كيفية منع الخوف من الأماكن المغلقة، يجب أن تفهم لماذا يبدأ. في كثير من الأحيان هناك تجربة مؤلمة في مرحلة الطفولة المبكرة تؤدي إلى رهاب الأماكن المغلقة.

ما يحدث هو أن الدماغ يربط المساحات الصغيرة الضيقة بخطر وشيك من الانزعاج. في كثير من الأحيان تكون الأسباب الأساسية لرهاب الأماكن المغلقة هي تجارب سيئة مثل التواجد في المصعد عندما تنطفئ الطاقة. هذا الإحساس بالرعب والخوف سيؤدي إلى ربط العقل بالخوف بالحبس في مساحة صغيرة.

عوامل خطر الخوف من الأماكن المغلقة

هناك العديد من العوامل المختلفة التي ستزيد من خطر الإصابة برهاب الأماكن المغلقة. وتشمل هذه التجارب السلبية (لأن التجارب السلبية السابقة ستكون أكثر عرضة للحث على الخوف من الأماكن المغلقة الذعر عندما تحصل في مساحات أصغر، والعوامل الوراثية (إذا كان لديك أحد الوالدين الذي عانى من الخوف من الأماكن المغلقة من قبل، فمن المحتمل أنك ستكافح مع الخوف من الأماكن المغلقة. نفسك.

من المرجح أن يعاني أولئك الذين لديهم لوزة أصغر من الخوف من الأماكن المغلقة أيضًا. اللوزة هي منطقة الدماغ التي تخبر دماغنا بالتحكم في الخوف.

تشخيص الخوف من الأماكن المغلقة

الخطوة الأولى في علاج الخوف من الأماكن المغلقة هي تعيين طبيب نفسي أو طبيب نفساني. إما أثناء استشارة لمناقشة رهاب الأماكن المغلقة أو قضية أخرى متعلقة بالقلق، سينظر طبيب نفساني في أعراض الخوف من الأماكن المغلقة المختلفة ويحدث تشخيصًا. في كثير من الأحيان يعني التشخيص عوامل مثل:

• استبعاد أي نوع آخر من اضطراب القلق بخلاف الخوف من الأماكن المغلقة؛
• معرفة كيف تكون أعراض الخوف من الأماكن المغلقة؛
• اطلب من الفرد وصف أعراض الخوف من الأماكن المغلقة ومعرفة كيفية ووقت ظهور هذه الأعراض.

هناك إرشادات محددة تجتمع ليتم الوفاء بها قبل تشخيص الخوف من الأماكن المغلقة. ستشمل هذه:

• استمر الخوف من الأماكن المغلقة لفترة أطول، عادة 6 أشهر أو أكثر؛
• يتداخل تجنب الشخص وتوقعه وردود فعله مع العلاقات و/أو الحياة اليومية. كما أنه يسبب ضائقة كبيرة.
• اعتراف المريض بأن خوفهم لا يتناسب مع الخطر أو التهديد المتصور؛
• هناك استجابة قلق للحافز، مثل نوبة الهلع.

مضاعفات رهاب الأماكن المغلقة

في حين أن رهاب معين قد يبدو "سخيفًا" أو غريبًا لشخص ما, أولئك الذين يعانون معهم يجدون أنه يمكن أن يكون له تأثير مدمر على حياتهم. هناك العديد من أعراض الخوف من الأماكن المغلقة المختلفة التي قد تظهر نفسها، مما يجعل من الواضح أكثر أن أولئك الذين يعانون منه يجب أن يبحثوا عن كيفية التخلص من الخوف من الأماكن المغلقة:

• اضطرابات المزاج - غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة من مزاج سيئ ولديهم العديد من اضطرابات القلق الأخرى أيضًا؛
• تعاطي المخدرات - في كثير من الأحيان قد يؤدي الأشخاص الذين يجب أن يعيشوا مع الرهاب الشديد مثل الخوف من الأماكن المغلقة إلى تعاطي المخدرات والكحول؛
• العزلة الاجتماعية - تجنب الأشخاص والأشياء والأماكن يمكن أن يسبب مشاكل في العلاقة والمستوى المهني والأكاديمي. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع رهاب الأماكن المغلقة أن يواجهوا مشاكل في مكان العمل ويعانون من الشعور بالوحدة؛
• الانتحار - بالنظر إلى أن الخوف من الأماكن المغلقة يصعب فهمه للأشخاص الذين لا يعانون منه، فإن أولئك الذين يعانون من مشاكل مع الخوف من الأماكن المغلقة قد يكونون أكثر عرضة للانتحار.

كيفية التخلص من الخوف من الأماكن المغلقة؟

هناك العديد من خيارات علاج الخوف من الأماكن المغلقة المتاحة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من هذا الرهاب. في حين أنه قد لا يكون من الممكن التعامل مع الخوف من الأماكن المغلقة على الفور، إلا أن مجموعة من النماذج المختلفة أثبتت أنها العلاج الأكثر نجاحًا.

العلاج السلوكي المعرفي

لقد أثبتنا بالفعل أن أحد أسباب الخوف من الأماكن المغلقة هو الصدمة التي تعرضت لها من قبل، وهذا النوع من العلاج السلوكي سيعيد تدريب عقل الشخص بطريقة لم تعد مهددة بالمساحات الصغيرة. قد يعني هذا أن المريض يتعرض ببطء لمساحات أصغر وأصغر، وبالتالي يساعدهم على التعامل مع القلق والخوف من التواجد في هذه الأماكن الأصغر. المشكلة الوحيدة التي يتجنبها الناس أحيانًا هذا النوع من العلاج هي أنهم سيضطرون لمواجهة مخاوفهم - خاصة أولئك الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة الشديد قد لا يرغبون في الحصول على هذا النوع من الإدراك القوي.

مضادات الاكتئاب والمرخيات

من الممكن إدارة المشاكل المتعلقة برهاب الأماكن المغلقة مع مضادات الاكتئاب والمرخيات. ستكون هذه طريقة للتخلص من الخوف من الأماكن المغلقة في الوقت الحالي، لكنها لا تحل المشاكل الكامنة وراء أسباب الخوف من الأماكن المغلقة. في حين أنه يتعامل مع أعراض الخوف من الأماكن المغلقة الفورية، إلا أنه لن يكون حلاً طويل الأجل للمشكلة. الطريقة الوحيدة التي يمكن بها علاج رهاب الأماكن المغلقة هي التعامل في النهاية مع الأسباب الكامنة. من خلال الاعتماد فقط على الدواء، سيجعل القرارات طويلة الأجل للمشكلة صعبة، إن لم تكن مستحيلة.

تمارين الاسترخاء والتصور

في حين أن هذه الأنواع من التمارين لن تتعامل بالتأكيد مع أسباب الخوف من الأماكن المغلقة، إلا أنها ستقطع شوطًا طويلاً نحو الكشف عن أعراض الخوف من الأماكن المغلقة. من خلال القيام بتمارين استرخاء العضلات وأخذ نفسعميق والتأمل، قد يكون من الممكن حل بعض مشاعر القلق ومشاعر السلبية. كما ذكرنا سابقًا، لن يتعامل هذا مع الأسباب الكامنة وراء الخوف من الأماكن المغلقة. قد يكون من الصعب أيضًا الإحراج لإكمال هذه التمارين عندما تكون حول الناس.

علاج الخوف من الأماكن المغلقة الطبيعية

هناك العديد من خيارات علاج الخوف من الأماكن المغلقة الطبيعية مثل المنتجات الطبيعية والمكملات العشبية التي يمكنها إدارة نوبات القلق والهلع لدى الناس.

سيساعدك خيار علاج الخوف من الأماكن المغلقة الطبيعية المثلية على تقليل الإحساس بالحاجة إلى الهروب من مكان مغلق, التعرق, وضيق التنفس. يوفر هذا بديلاً صحيًا وطبيعيًا للأدوية الأخرى المتعلقة برهاب الأماكن المغلقة. والأفضل من ذلك، أن هذه تستهدف على وجه التحديد علاج الأشخاص المصابين برهاب الأماكن المغلقة.

في حين أن هناك العديد من المنتجات المختلفة في السوق، إلا أن القليل منها مؤهل كأدوية مناسبة لرهاب الأماكن المغلقة والتي ستجعل شخصًا ما يشعر بتحسن:

1. بيوجيتيكا كالمو فورمولا — 97 نقطة
2. بوريريلورا - 82 نقطة

#1 - بيوجيتيكا كالموفورمولا، 97 نقطة من أصل 100. تم تصميم Biogetica CalmoFormula خصيصًا لتقليل رد الفعل على الأماكن الضيقة. هذا سوف يتعامل مباشرة مع أعراض الخوف من الأماكن المغلقة. إنه يساعد على منع القلق السلبي بشأن المواقف العصيبة، والتي ستساعد في النهاية في المشاكل الأساسية.

Biogetica CalmoFormula هو 100٪ المثلية ويحتوي على المكونات النشطة HPUS التالية في إمكانات آمنة المثلية: Aconitum napellus، أرجينتوم نيتريكوم، لاك كانينيوم، Lycopodium clavatum (6C)، الفوسفور.

ضمان استرداد الأموال: ببساطة جرب Biogetica CalmoFormula لمدة 30 يومًا على الأقل. إذا لم تكن راضيًا تمامًا - لأي سبب من الأسباب - قم بإرجاع المنتج في غضون عام واحد لاسترداد كامل رسوم شحن أقل.

لماذا #1؟ يتم إنشاء الصياغة من قبل المهنيين الطبيين ذوي المهارات المتخصصة في سوقهم. ليس المزيج آمنًا للاستخدام فحسب، بل إنه أيضًا غير مسبّب للإدمان. إذا كنت تبحث عن أدوية الخوف من الأماكن المغلقة الطبيعية التي ستساعدك على اجتياز اليوم والتعامل مع الموقف المجهد، فهذا بالتأكيد خيار رائع يجب مراعاته.

اطلب بيوجيتيكا كالمو فورمولا #2 - PureRelora، 82 نقطة من أصل 100. يمكن لهذا المزيج الموحد من Magnolia officinalis و Phellodendron amurense حل العديد من المشاكل المختلفة المتعلقة بالإجهاد. تم استخدام المكونات الأساسية في الطب التقليدي.

المكونات PureRelora: مزيج براءة اختراع الملكية من ماغنوليا (ماغنوليا أوفيسيناليس) استخراج (اللحاء) و فيلوديندرون (فيلوديندرون أمورينس) استخراج (اللحاء).

ضمان PureRelora: لن يتم قبول المرتجعات إلا في غضون 30 يومًا من استلامها من قبل العميل. ستحصل المنتجات غير المفتوحة التي يتم إرجاعها في عبوة أصلية مختومة على رصيد 100٪. ستحصل المنتجات المفتوحة (أو أي منتجات أو منتجات تالفة مع أختام تالفة) على رصيد 50٪، بحد أقصى 1 زجاجة مفتوحة لكل منتج sku.

لماذا لا #1؟ على الرغم من أن PureRelora يخفف من التوتر العرضي ويعزز الشبع، إلا أنه لا يهدف إلى علاج جميع أعراض الخوف من الأماكن المغلقة. ضمان استرداد الأموال هو 30 يومًا فقط، فقط المنتج غير المفتوح يتلقى استرداد 100٪.

اطلب بيورريلورا

كيفية منع الخوف من الأماكن المغلقة؟

لسوء الحظ، لا توجد طريقة مضمونة يمكنك من خلالها منع الخوف من الأماكن المغلقة دون محاولة الوصول إلى السبب الجذري الأساسي لعدم الراحة. ما هو ممكن هو إدارة الخوف من الأماكن المغلقة من خلال التعامل مع نوبات الهلع التي يعانون منها كلما وجدوا أنفسهم في وضع غير مريح. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا وجدت نفسك في موقف غير مريح يعلمك كيفية منع الخوف من الأماكن المغلقة. يمكنك محاولة أن تكون إيجابيًا، وتجنب التنفس العميق، والتركيز على محيطك، ومحاولة الاسترخاء.

من خلال أخذ علاج الخوف من الأماكن المغلقة الطبيعية والتحدث إلى أخصائي حول المشاكل الكامنة، فمن الممكن أن تعيش مع الخوف من الأماكن المغلقة. يمكن أن تساعد حالات العلاج بالتعرض الذاتي وإزالة الحساسية. إذا كنت أنت أو أي شخص تهتم لأمره يجب أن تتعايش مع رهاب الأماكن المغلقة، فمن المهم ملاحظة أنه يمكنك اتخاذ خطوات لتجنب مضاعفات الخوف من الأماكن المغلقة مع علاج رهاب الأماكن المغلقة الطبيعي هذا. استرجع حياتك واحصل على العلاج الذي تحتاجه!