كيفية علاج الصداع؟ العلاج الطبيعي للصداع

صداع

هذا الألم الثاقب الذي تشعر به بين صدغيك ، أو ما يعرف باسم الصداع ، يمكن أن يفسد يومك ومزاجك. وعلى الرغم من أنك قد تعاني في صمت أثناء انتظار مرور الصداع النصفي ، فاعلم أن الصداع مشكلة شائعة جدا حيث يعاني نصف السكان البالغين في العالم من الصداع مرة واحدة على الأقل كل عام.

يعتمد العديد من الذين يعانون من الصداع على الأدوية الموصوفة لتخفيف الألم ، لكن العلاجات البديلة أصبحت أكثر شيوعا لدى أولئك الذين يفضلون العلاجات الطبيعية. استمر في القراءة لاكتشاف أسباب الصداع ، وتعلم كيفية علاج الصداع وما يمكنك فعله لمنع الألم.

أعراض الصداع

الأعراض الشائعة لجميع أنواع الصداع ، بغض النظر عن النوع أو السبب ، هي ألم نابض أو خفقان على أحد جانبي الرأس أو كلاهما. ولكن بالإضافة إلى الألم ، هناك أعراض أخرى يمكن أن يعاني منها المصابون والتي قد يبدو أنها لا علاقة لها بالرأس.

يمكن أن يتسبب الصداع أيضا في الشعور بالضيق أو التقرح في الرقبة ، وقد يعاني المصابون من وخز في الذراعين والساقين. يمكن أن يؤثر الصداع على الهضم عن طريق التسبب في آلام في البطن وحرقة. قد يثير التفكير في الطعام اشمئزاز المصابين لأن الصداع يمكن أن يسبب الغثيان أيضا. ويتقيأ العديد من المصابين بالصداع النصفي خلال ذروة هجماتهم.

أسباب الصداع

هناك العديد من الأسباب التي تساهم في الشعور بالصداع ، وقد يكون لكل شخص مجموعة مختلفة من العوامل التي تساهم في ألمه المعرفي المزمن. يحدث الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص بسبب بعض الأطعمة مثل الجبن القديم والكحول ، أو المضافات الغذائية الشائعة مثل الأسبارتام و MSG.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود تاريخ عائلي من الصداع يمكن أن يجعل المرء أكثر عرضة للإصابة به. أيضا ، يمكن أن يجعل العمر والجنس المرء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي المزمن. يميل الصداع النصفي إلى أن يكون الأكثر حدة في الثلاثينيات من العمر ، والنساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي بثلاث مرات من الرجال.

عوامل نمط الحياة بما في ذلك الإجهاد والنشاط البدني الزائد وقلة النوم يمكن أن تسهم أيضا في الصداع. في حين أن العوامل البيئية مثل التغير في درجة الحرارة أو الضغط يمكن أن تحفز الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص الحساسين. يمكن أن يكون الصداع أيضا من الآثار الجانبية للإصابة بمرض أو مرض بما في ذلك التهاب السحايا والألم العضلي الليفي ومرض لايم.

أنواع الصداع

هناك نوعان رئيسيان من الصداع: الابتدائي والثانوي. الصداع الأساسي يعني أن الصداع هو الشاغل الطبي الأساسي ، على الرغم من أن عوامل مثل الطعام والإجهاد يمكن أن تلعب دورا. على العكس من ذلك ، يحدث الصداع الثانوي بسبب حالة طبية كامنة مثل إصابة الرقبة أو التهاب الجيوب الأنفية.

الصداع الأولي

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الصداع الأساسي:

• الصداع النصفي: الصداع النصفي هو صداع مؤلم للغاية يمكن أن يصاحبه أيضا أعراض أخرى بما في ذلك فقدان البصر والوخز في الأطراف والقيء والحساسية للضوء والصوت. أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي يمكن أن يعانون لساعات أو حتى أيام.
• التوتر: صداع التوتر هو أكثر أشكال الصداع شيوعا. يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد ، وعادة ما يحدث في الرأس والرقبة وخلف العينين. يمكن أن يكون صداع التوتر يحدث لمرة واحدة أو يمكن أن يكون مزمنا ، خاصة إذا كان المصاب يتعرض باستمرار لبعض المحفزات البيئية مثل الطعام أو تغيرات الطقس.
• العنقودية: يمكن وصف الصداع العنقودي بأنه مؤلم للغاية وحيث يكون الألم عادة موضعيا في جانب واحد من الرأس. عادة ما تكون هذه الأنواع من الصداع قصيرة الأجل وغالبا ما تحدث في نفس الوقت من كل عام.

الصداع الثانوي

غالبا ما يكون الصداع الثانوي أحد الآثار الجانبية لحالة كامنة. تشمل أنواع الصداع الثانوي ما يلي:

• صداع الجيوب الأنفية: بمجرد إزالة عدوى الجيوب الأنفية بالمضادات الحيوية ، يجب التخلص من الصداع.
• صداع عدوى الأذن: يمكن أن يكون الصداع مع تصلب الرقبة من الآثار الجانبية لمضاعفات عدوى الأذن.
• صداع الخمار: يمكن أن يسبب الجفاف والناتج الثانوي لعملية التمثيل الغذائي للكحول صداعا مقسما في الصباح بعد ليلة من التساهل مع الكحول.
• صداع ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم الشديد الصداع ومشاكل في الرؤية.
• الصداع الناجم عن المرض: يمكن أن يكون الصداع أحد الآثار الجانبية لمرض أساسي مثل التهاب السحايا ومرض لايم والألم العضلي الليفي وما إلى ذلك.
• الصداع الناجم عن الصدمة: الصداع هو أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعا بعد التعرض لحدث صادم في الرأس ، مثل الارتجاج.
• صداع الإفراط في استخدام الأدوية: يمكن أن يؤدي إساءة استخدام الأدوية الموصوفة مثل Vicodin أو Fioricet إلى حدوث الصداع. بمجرد إيقاف الدواء ، سينتهي الصداع أيضا.

المخاطر والمضاعفات

تتجاوز عواقب الصداع النصفي الحاد يوما من الإنتاجية المفقودة بعد قضاء اليوم كله في السرير مع سحب الستائر. في الواقع ، يمكن أن تؤدي مخاطر الإصابة بالصداع النصفي الحاد إلى السكتة الدماغية أو نوبات الصرع (migralepsy) أو الصداع النصفي المؤلم لدرجة أن المصابين يحتاجون إلى دخول المستشفى. أيضا ، يعاني بعض الأشخاص من هالات الصداع النصفي التي يمكن أن تستمر أياما أو حتى أسابيع.

من المفهوم أن الصداع النصفي المزمن والمنهك يمكن أن يسبب أيضا مشاكل في الصحة العقلية لبعض الأشخاص بما في ذلك الاكتئاب واضطراب الهلع واضطراب ما بعد الصدمة وتعاطي المخدرات والاضطراب ثنائي القطب واضطراب القلق العام. تشمل المضاعفات الأخرى دوار الحركة ، والمشي أثناء النوم ، والرعب الليلي ، وصرير الأسنان ، والدوار ، والقيء الدوري.

كيفية علاج الصداع؟

كيف تعالج الصداع؟ إذا كان المصابون يرغبون في تجربة الراحة من الصداع المزمن أو تجنب المضاعفات التي يمكن أن تأتي مع المعاناة من الصداع الشديد ، فمن المهم اتباع نهج استباقي باستخدام الأدوية الصحيحة والعلاجات البديلة والتقنيات الوقائية الأكثر ملاءمة لحالة كل فرد.

دواء للصداع

يمكن استخدام الأدوية لتخفيف الألم والأعراض المرتبطة بالصداع على الفور.

• مسكنات الألم: غالبا ما تكون مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية بما في ذلك الأسبرين وأدفيل وموترين وأليف هي خط الدفاع الأول لتقليل الألم.
• الأدوية الموصوفة: إذا كان الصداع شديدا بشكل خاص ، فقد يكتب لك طبيبك أيضا وصفة طبية لدواء أكثر فعالية مثل Naprosyn أو Indocin أو Ketorolac Tromethamine.

تذكر أنه من المهم عدم إساءة استخدام أدوية تخفيف الألم. يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام الأدوية الموصوفة صداعا ارتداديا ، والذي يمكن وصفه بأنه صداع خفيف ومستمر يمكن أن يزداد سوءا في الصباح.

علاجات الصداع البديلة

على الرغم من أنها يمكن أن توفر الراحة من الألم وخالية من الآثار الجانبية التي تأتي مع تناول الدواء ، إلا أن العلاجات البديلة ليست مضمونة للمساعدة. تتضمن بعض أشكال العلاج البديل التي لها تاريخ من استخدامها للوقاية من الصداع وعلاجه ما يلي:

• الوخز بالإبر: تم ربط تنظيم الوخز بالإبر ل "qi" (الطاقة الحيوية) بإطلاق الإندورفين ، مما يقلل الألم.
• اعتلال العظام: يستخدم اعتلال العظام تقنيات تسمح بتخفيف التوتر والانسدادات في الجسم التي يمكن أن تسهم في الصداع.
• تقويم العمود الفقري: يمكن أن يؤدي التلاعب بالعمود الفقري إلى علاج صداع عنق الرحم والتوتر بشكل فعال.
• التنويم المغناطيسي: تم استخدام التنويم المغناطيسي لعلاج مجموعة متنوعة من أنواع الصداع.

العلاج الطبيعي للصداع

هناك أيضا عدد من المنتجات الآمنة وغير المسببة للإدمان والطبيعية التي يمكن استخدامها للعلاج الطبيعي للصداع. سوف تخفف التوتر وتقلل الألم المرتبط بالصداع:

• المغنيسيوم: الأشخاص الذين يعانون من الصداع غالبا ما يكون لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم. من خلال تناول 200-600mg من المغنيسيوم يوميا ، يمكن للمصابين تقليل عدد وشدة الصداع الذي يعانون منه.
• زيت النعناع:يطبق زيت النعناع موضعيا على مصدر الألم ، وله خصائص تبريد تزيد من تدفق الدم إلى الجبهة وتقلل من تقلصات العضلات.
• الينسون: تخفف هذه العشبة التوتر وتقلل من تكرار الصداع النصفي وشدة الأعراض بما في ذلك الألم والحساسية للضوء والضوضاء والغثيان.

أفضل علاج طبيعي للصداع

يجب على المصابين الذين يبحثون عن علاج طبيعي للصداع يمكن أن يخفف من الصداع لديهم التفكير في تجربة أحد هذه المنتجات:

1. كرونيسولد - 95 نقاط.
2. بيوجيتيكا ميغريس - 79 نقاط.
3. H-الصداع - 71 نقطة.

#1 - كرونيسولد، 95 نقطة من أصل 100. CronisolD هو منظم حيوي يحسن الحالة الغذائية والطاقة للجسم. من المحتمل أن يساهم في موازنة نقاط الاشتباك العصبي في الأعصاب وصولا إلى العظام. قد يخفف CronisolD بشكل فعال الألم الناجم عن الصداع.

CronisolD المكونات: حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) 15 ملغ ، هيالورونات الصوديوم 2.5 ملغ ، مستخلص مخلب القط الجاف (Uncaria tomentosa ، اللحاء) 50 ملغ ، الجنكة بيلوبا (مستخلص جاف ، أوراق) 45 ملغ ، مستخلص مخلب الشيطان الجاف (جذر Harpagophytum procumbens) 45 مجم ، مستخلص الصبار (البخاخات) 35 مجم ، مستخلص الكشمش الأسود الجاف (ريبس نيغروم ، الأوراق) 35 مجم ، مسحوق الصفصاف (ساليكس ألبا ، القشرة) 35 مجم ، مستخلص الخشخاش الجاف في كاليفورنيا (Eschscholzia californica ، فوق الأرض) 20 مجم ، ذيل الحصان (Equisetum arvense ، فوق الأرض ، مستخلص جاف) 20 مجم ، مستخلص جاف Hypericum (Hypericum perforatum ، فوق الأرض) 20 مجم ، L- تريبتوفان 25 مجم ، ليوسين 20 مجم ، L- ميثيونين 20 مجم ، مسحوق فوسفاتيديل إل سيرين (20٪) 20٪ ، مغنيسيومغلوكونات (5.86٪ مغنيسيوم) 25 مجم ، فيتامين ب 6 (بيريدوكسين هيدروكلوريد) 0.7 مجم ، فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين) 1.25 ميكروغرام.

تحذير: إذا كنت حاملا أو مرضعة أو تتناول حاليا أي دواء، استشر الطبيب قبل استخدام علاج الصداع هذا. لا تتجاوز الاستخدام المقترح.

الضمان: ما عليك سوى تجربة CronisolD لمدة 90 يوما على الأقل. إذا لم تكن راضيا تماما - لأي سبب من الأسباب - قم بإرجاع المنتج لاسترداد كامل أقل رسوم الشحن.

التعليمات: كبسولة واحدة ، مرة إلى ثلاث مرات في اليوم ، اعتمادا على شدة الأعراض ، من الناحية المثالية قبل وجبة كبيرة ، أو كما ينصح الطبيب.

لماذا #1؟ تم اختيار كل مكون في CronisolD من قبل خبراء في مجال المعالجة المثلية. مع CronisolD ، ستحصل على مسكن صداع مسجل لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) وهو طبيعي 100٪ بدون آثار جانبية.

طلب كرونيسولد #2 - بيوجيتيكا ميغريس، 79 نقطة من أصل 100. يجمع Biogetica Migrease بين الينسون وشوك الحليب وزهرة العاطفة لإنشاء منتج قوي لتخفيف الآلام طبيعي 100٪. يدعم Biogetica Migrease جسمك حتى يتمكن من البقاء مسترخيا وخاليا من التوتر ، مع الحفاظ أيضا على نظام عصبي صحي. والنتيجة النهائية هي جسم مسترخي يعاني من صداع توتر أقل.

مكونات Biogetica Migrease: الينسون ، شوك الحليب ، زهرة العاطفة.

ضمان بيوجيتيكا ميغريس: ما عليك سوى تجربة بيوجيتيكا ميغريس لمدة 30 يوما على الأقل. إذا لم تكن راضيا تماما - لأي سبب من الأسباب - قم بإرجاع المنتج لاسترداد كامل أقل رسوم الشحن.

لماذا لا #1؟ يمكنك استخدام Biogetica Migrease بثقة لأنه عشبي وآمن بنسبة مائة بالمائة. ومع ذلك ، قد يختلف وقت الاستجابة للحصول على أي نتيجة موثوقة في المرضى ، اعتمادا على نمط حياتهم.

طلب بيوجيتيكا ميغريس #3 - H-الصداع ، 71 نقطة من أصل 100. H-Headache Formula هي صيغة المعالجة المثلية التي يتم تطبيقها موضعيا على المكان الذي يعاني فيه المصاب من الألم. تحتوي هذه التركيبة الطبيعية والفعالة على زيوت أساسية طبيعية بما في ذلك الليمون الحمضي والخزامى وزهرة الماترياريا لتخفيف الألم بشكل طبيعي. أيضا ، المثلية تخفيف أعراض الصداع المزعجة الأخرى بما في ذلك خفقان الرأس والألم على العينين.

H-الصداع المكونات: Apium graveolens 12C ، Nux vomica 12C ، زيت جوز Corylus avellana ، مزيج الزيت العطري (قشر ليمون الحمضيات ، برعم زهرة Lavandula officinalis ، زهرة Matricaria recutita ، زهرة النعناع بيبيريتا ∧ النبات كله ، Rosmarinus officinalis نبات كامل).

ضمان H-Headache: يأتي H-Headache مع ضمان استرداد الأموال لمدة 90 يوما غير المشروط. إذا كنت غير راض لأي سبب من الأسباب ، فما عليك سوى إعادة الزجاجات لاسترداد كامل قيمة شراء منتجك.

لماذا لا #1؟ ضمان استعادة الاموال صالح فقط للزجاجات غير المفتوحة.

طلب H- الصداع

كيفية الوقاية من الصداع

هناك عدد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك دمجها لمنع حدوث الصداع في المقام الأول. أولا ، ركز على تقليل مستويات التوتر لديك لأن العديد من صداع التوتر هو نتيجة للتوتر في الكتفين والرقبة. حاول ممارسة هواية الاسترخاء مثل المشي أو اليوغا أو التأمل.

أيضا ، ضع في اعتبارك اتباع نظام غذائي صحي. توقف عن الكحول والتدخين ، مما قد يساهم في الصداع ، وشرب المزيد من الماء لأن الجفاف يمكن أن يسبب الصداع أيضا. بالإضافة إلى ذلك ، فكر في تجربة نظام غذائي للتخلص إذا كنت تعتقد أن بعض الأطعمة أو المضافات الغذائية تسبب الصداع.

أخيرا ، من المهم الحصول على قسط كاف من النوم. يوصى ب 7-9 ساعات كل ليلة لدرء مخاطر الحرمان من النوم. وتأكد من أنك تمارس وضعية جيدة. إذا كنت تجلس دائما منحنيا على مكتب أو ترفع رقبتك ، فقد تضع ضغطا كبيرا على عضلاتك ، مما قد يسبب صداع التوتر.

تشخيص لعلاج الصداع

يمكن مساعدة حوالي 90 في المائة من مرضى الصداع المزمن بالعلاج الطبيعي المناسب للصداع.