إضافة إلى الإشارات المرجعية

كيفية تحسين الانتصاب؟ العثور على 9 الأطعمة التي تحسن وظيفة الانتصاب

من المهم جدا ما نأكله لأنه يؤثر على حياتنا الجنسية. لذلك عندما تقرر اختيار أطباق مثل البطاطس وشرائح اللحم ، فكر في صحتك الجنسية والمشاكل التي قد تسببها.

عن طريق اختيار الطعام المناسب يمكنك زيادة الرغبة الجنسية أو تحسين نوعية الجنس. علاوة على ذلك ، قد تساعد أنواع معينة من الطعام في تحسين وظيفة الانتصاب. رائحة بعض المواد الغذائية يمكن أن تحفز الرغبة الجنسية.

قراءة هذا الاستعراض ، وتعلم كيفية تحسين الانتصاب والعثور على 9 الأطعمة التي تعمل على تحسين وظيفة الانتصاب!

9 الأطعمة التي تحسن وظيفة الانتصاب

يمكن إضافة الأطعمة ال 9 التالية إلى نظامك الغذائي لتحسين وظيفة الانتصاب:

الموز

الموز لتحسين وظيفة الانتصاب:

يعتبر الموز مصدرا كبيرا للبوتاسيوم ، وهو ضروري للوظيفة الطبيعية للقلب والدورة الدموية.
يمكن أن يتحكم الموز في مستوى الصوديوم وضغط الدم وهو علاج طبيعي يستخدم لتحسين وظيفة الانتصاب.
ومع ذلك ، هناك مصادر أخرى أو البوتاسيوم أيضا في حالة عدم إعجابك بالموز واستهلاك الكثير من الملح. يمكنك الحصول على هذا المعدن من بطاطس السترة (خاصة من قشرها) والبرتقال أيضا.

كرز

الكرز لتحسين وظيفة الانتصاب:

يمتلئ الكرز بالأنثوسيانين ، وهي مواد عشبية فريدة تحمي جدران الشرايين ، مما يساعد على منع انسدادها.
ستساعدك العديد من أنواع التوت والفواكه الأخرى ذات الألوان الزاهية مثل الخوخ والخوخ والنكتارين على الحفاظ على شرايينك ناعمة وازدهار حياتك العاطفية.

الفلفل الحار

الفلفل الحار لتحسين وظيفة الانتصاب:

تعزيز حياتك الجنسية مع الفلفل الحار. إذا أصبحت أحمر بعد الاستمتاع بالطعام الحار ، فهذا يعني اتساع الشعيرات الدموية بسبب تأثير الفلفل.
وليس فقط الشعيرات الدموية في منطقة وجهك هي التي تتوسع. يعتمد الانتصاب بيولوجيا فقط على ظاهرة المكونات الهيدروليكية. يصبح القضيب صلبا بسبب السائل (الدم) الذي تم دفعه إلى الأوعية الدموية. هذا هو السبب في أن القلب والأوعية الدموية القوية الصحية ضرورية لتحسين جودة الانتصاب.

قهوة

القهوة لتحسين وظيفة الانتصاب:

هذا المشروب يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويعزز تدفق الدم في كل جسمك بما في ذلك قضيبك.
يمكن أن يساعد في تحسين الانتصاب وأيضا لعلاج ضعف الانتصاب.

حديقة البصل

البصل لتحسين وظيفة الانتصاب:

كما الأطعمة المذكورة أعلاه ، البصل والثوم هي أيضا جيدة للدورة الدموية بسبب الأليسين الكيميائية النباتية.
لكن لا تنس رائحتهم التي تعتبر غير مثيرة. في هذه الحالة ، يمكنك اللجوء إلى النعناع والبقدونس ، وسوف يساعدان على إزالة الروائح الكريهة من فمك.

الأسماك الزيتية

الأسماك الزيتية لتحسين وظيفة الانتصاب:

توفر الأسماك الزيتية لكائن الإنسان أحماض أوميغا 3 الدهنية. يصبح الدم أقل لزوجة ويسبب تدفق دم أفضل إلى الأجزاء الضرورية من الجسم.
تناول المزيد من سمك السلمون المرقط والسلمون والتوني الطازج والماكريل وستحسن الانتصاب.

محار

المحار لتحسين وظيفة الانتصاب:

من المعروف أن المحار يعزز القدرة الجنسية ، ولهذا السبب يتمتع بسمعة مثيرة جيدة جدا.
كونها غنية بالمعادن والفيتامينات ، والتي هي جيدة لهرمون التستوستيرون ، فإنها يمكن أن تساعدك إذا كنت ترغب في تحسين الانتصاب.

لحم الخنزير

لحم الخنزير لتحسين وظيفة الانتصاب:

تحتاج إلى فيتامين ب 1 لنظام عصبي مركزي متوازن ، لذا استهلك لحم الخنزير لإنتاج المزيد من السائل المنوي.
يمكنك أيضا الحصول على B1 من الفاصوليا السوداء وخبز القمح الكامل.

نبيذ

النبيذ لتحسين وظيفة الانتصاب:

شرب النبيذ الاحمر للحصول على ريسفيراترول الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة. وسوف تعطيك مزاج جيد وسوف تحسن وظيفة الانتصاب.
هذا مضادات الأكسدة يفتح الشرايين ويحسن إنتاج أكسيد النيتريك. هذا الأخير يجعل الأوعية الدموية تتوسع ، وبالتالي تعمل الفياجرا عندما تساعد على تحسين الانتصاب. لكن حبوب منع الحمل تساعد فقط الأوعية الدموية الدقيقة ، ويعمل ريسفيراترول على الشرايين الرئيسية أيضا.
لا تشرب الكثير - كوب أو كوبين أكثر من كافيين. إذا كنت تستهلك أكثر ، فستحصل على النتيجة المعاكسة.

تحسين الانتصاب مع العادات الصحية

ربما لا تعرف كيفية تحسين الانتصاب أثناء اللقاءات الجنسية ، ولكن يمكنك إضافة هذه المجموعة من العادات الصحية التي أظهرت أنها تساعد في زيادة الوقت في السرير ، وكذلك الأداء الجنسي بشكل عام:

تجريب على أساس يومي

وفقا للجمعية الدولية للطب الجنسي:

إنها مسألة حقيقة أنه إذا قمنا بالتمرين على أساس يومي ، فسوف يمنحنا الكثير من الفوائد. نحن لا نتحدث عن فوائد مثل نحت ستة حزم - على الرغم من أنها ستكون باردة - نحن نتحدث عن فوائد على حياتنا الجنسية. يسمى معزز التستوستيرون أو اختراق الثقة ، هناك شيء مؤكد ؛ التمرين يوميا سيجعل جسمك ينتج المزيد من هرمون التستوستيرون الذي يساوي الانتصاب الأصعب والأطول وسيجعلك تشعر بالثقة في نفسك.

هاتان الفائدتان هما النقطتان الرئيسيتان اللتان يمكنك استكمالهما بسهولة بالأطعمة التي تعمل على تحسين وظيفة الانتصاب. هذا لا يعني بالضرورة أنك ستشتري عضوية في صالة الألعاب الرياضية لأنه لا يستمتع الجميع بممارسة التمارين في الداخل أو الروتين التقليدي لرفع الأثقال والقلب.

هذا يعني أنك ستجبر جسمك على القيام بشيء غير مريح لمدة 45 دقيقة على الأقل ، يمكن أن يكون رياضة أو روتينا أو تمرينا TRX فاخرا اشتريته.

تقليل مستويات التوتر

الحد من التوتر هو أيضا عادة أساسية تحتاج إلى دمجها في مرجع عاداتك.

" الإجهاد شيء لا مفر منه في الحياة ، والمعاناة وحل المشكلات هي حقيقة يومية ولا يمكننا فعل أي شيء حيال ذلك. "

الإجهاد هو العدو #1 للصحة العامة في العقود الماضية ، ولهذا السبب يموت الكثير من الناس أصغر سنا ويعيشون حياة أقصر. ما يمكننا تغييره هو كيفية استجابتنا لمصدر التوتر هذا ، إما رد فعل سيئ أو ضار أو سلبي أو إيجابي ، والقيادة الذاتية والثقة. اهدأ قليلا ، خذ نفسا عميقا لمدة 20 ثانية على الأقل وستفعل كيف سيساعدك ذلك على الهدوء على الفور.

التأمل العملي

وفقا ل YogaJournal.com:

قد يكون للتأمل الكثير من الفوائد بالنسبة لك وهو مكمل مثالي لأطعمتك التي تعمل على تحسين وظيفة الانتصاب. يساعد التأمل أيضا في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب ، وهي آثار شائعة ونتيجة لوظيفة الانتصاب. يمكن أن تحمل الممارسة اليومية للتأمل الكثير من الفوائد على طول الطريق.

لن يجعلنا التأمل نشعر بمزيد من السعادة والحضور في الوقت الحالي فحسب ، بل سيزيد أيضا من وعينا الذاتي وبهذه الطريقة نستكشف مخاوفنا وربما لماذا تفتقر إلى الثقة. ابدأ صغيرا بإضافة جلسة تأمل يومية في الصباح الباكر ويفضل أن تبدأ في إضافة دقيقة إلى كل قسم حتى تجد نقطتك الحلوة.

تجنب الكثير من الكحول

وفقا ل ScienceDirect:

لا توجد أسرار حول مدى سوء الكحول لحياتك والآخرين أيضا. ومع ذلك ، نحن لا نتحدث عن شرب كأس من النبيذ أو بيرة أو اثنتين. نحن نتحدث عن السكر في نهاية كل أسبوع. إنه ضار بصحتك وتمويلك وربما يكون أحد أخطر المواد التي يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية.

لا بأس أن تشرب قليلا من حين لآخر ، فالحياة قصيرة ونحتاج إلى الاستمتاع بها! ولكن ، في الوقت نفسه ، نحتاج إلى تحقيق أقصى استفادة من الحياة ، لكن السيطرة على عادات الشرب لدينا هي خطوة أساسية.

احصل على الفيتامينات

الحصول على بعض فيتامين (د ) من الشمس! الأشخاص الذين يقضون وقتا طويلا في المكتب ولا يعرضون أنفسهم لأشعة الشمس على الأقل بعض الأزواج من الدقائق طوال اليوم ، هم أكثر عرضة للعجز في الفيتامينات والمزيد من إنتاج الميلاتونين.

الميلاتونين يجعلنا نشعر بالدوار والنعاس وبالتأكيد يقلل من الرغبة الجنسية لدينا ، ونحن بحاجة إلى وقف إنتاجه عن طريق التعرض لأشعة الشمس بمجرد استيقاظنا أو باستمرار كل يوم. سيجعلنا نشعر بمزيد من اليقظة والحيوية والدافع الجنسي.

تعرف على كيفية التحكم

وفقا ل ClinicalTrials.gov:

اعرف نفسك وقم بتوسيع حدودك. حسنا ، هذا يبدو شاعريا بعض الشيء ، لكنه يعني ببساطة أنك بحاجة إلى أخذ wiener الخاص بك والتدرب عليه. تعرف على العضو الذكري الخاص بك. تدرب واجعله يشعر أنه يمكن أن يستمر لفترة أطول مما كنت تعتقد. خطوة واحدة سهلة لزيادة طول عمر الجماع في السرير هي ببساطة ممارسة العادة السرية.

ليس فقط الاستمناء ، وممارسة الشعور بالنشوة الجنسية وكيفية التحكم في إرادتك. توقف إذا لزم الأمر وكرر. كن على علم بأن الطريقة التي تمارس بها العادة السرية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك أو تحسينها لأن كيفية تحسين الانتصاب تدور حول التحكم وعدم التسرع في أي شيء ، والمفتاح هو الممارسة لتستمر ، تماما كما تريد عندما لا تكون وحدك.

اطلب المساعدة

ابحث عن مزيد من المساعدة إذا لزم الأمر! لا تتوقع حل مشاكلك بمجرد الأمل. إذا كنت قد جربت كل شيء في هذه القائمة ولم تحقق أي نجاح ، فمن المرجح أن تحتاج إلى مساعدة مهنية وطبية. أمراض مثل ضعف الانتصاب وغيرها من الاضطرابات تحتاج إلى علاج طبي. لا تخف ولا تتردد في زيارة طبيبك وكيفية تحسين جودة الانتصاب وأدائك الجنسي.

تحسين الانتصاب مع حبوب منع الحمل العشبية

عندما تحاول تحسين الانتصاب ، ضع في اعتبارك أنه على الرغم من وجود الكثير من الحبوب العشبية الآمنة والأدوية الموصوفة ، إلا أنها لن تساعدك كثيرا إلا إذا حافظت على وزن صحي للجسم وتلتزم بعادات الأكل الصحية والنظام الغذائي. يجب أن تحتوي المنتجات المفيدة التي يمكن أن تساعدك على الزنك وفيتامين E وزيت السمك. المنتجات الضارة غنية بالدهون والسكر والصوديوم.

حبوب تحسين الانتصاب المميزة

اكستراسايز

ظهرت في: تعزيز الرغبة الجنسية عند الذكور, تكبير القضيب

XtraSize هو مكمل غذائي طبيعي بالكامل موصى به من قبل الطبيب يثخن ويطيل القضيب بنسبة تصل إلى 30٪ مع تعزيز الأداء الجنسي وزيادة الدافع الجنسي للذكور. أثناء استخدام XtraSize ، ستحصل على متعة جنسية متزايدة ، وإثارة جنسية أسهل ، وانتصاب أصعب يدوم لفترة أطول وثقة أكبر بالنفس.

ضمان إكستراسيز: سيعيدون أموالك لكل عبوة لم يتم فتحها فقط إذا لم تكن راضيا عن نتائج العلاج.

مكونات XtraSize: عشبة الماعز القرنية ، الماكا ، المنشار بالميتو ، بوليبوديوم فولغار ، L- أرجينين حمض الهيدروكلوريك / L- ليسين حمض الهيدروكلوريك ، مويرا بواما ، L- كارنيتين فومارات ، اليقطين ، درنة الماكا ، التوت البري.

اطلب إكستراسايز

حفظ تحسين الانتصاب PDF

Change Language:

نموذج الملاحظات

إعلان