إضافة إلى الإشارات المرجعية

كيفية تحسين الانتصاب؟ ابحث عن 9 أطعمة تعمل على تحسين وظيفة الانتصاب

من المهم جدًا ما نأكله لأنه يؤثر على حياتنا الجنسية. لذلك عندما تقرر اختيار أطباق مثل البطاطس وشرائح اللحم، فكر في صحتك الجنسية والمشاكل التي قد تسببها.

عن طريق اختيار الطعام المناسب يمكنك زيادة الرغبة الجنسية أو تحسين نوعية الجنس. علاوة على ذلك، قد تساعد أنواع معينة من الطعام في تحسين وظيفة الانتصاب. رائحة بعض المواد الغذائية يمكن أن تحفز الرغبة الجنسية.

اقرأ هذا الاستعراض، وتعلم كيفية تحسين الانتصاب والعثور على 9 أطعمة تعمل على تحسين وظيفة الانتصاب!

9 الأطعمة التي تحسن وظيفة الانتصاب

يمكن إضافة الأطعمة التسعة التالية إلى نظامك الغذائي لتحسين وظيفة الانتصاب:

الموز

الموز لتحسين وظيفة الانتصاب:

الموز هو مصدر كبير للبوتاسيوم، وهو أمر ضروري للوظيفة الطبيعية للقلب والدورة الدموية.
يمكن للموز التحكم في مستوى الصوديوم وضغط الدم، وهو علاج طبيعي يستخدم لتحسين وظيفة الانتصاب.
ومع ذلك، هناك مصادر أخرى أو بوتاسيوم أيضًا في حال كنت لا تحب الموز وتستهلك الكثير من الملح. يمكنك الحصول على هذا المعدن من بطاطس السترة (خاصة من جلدها) والبرتقال أيضًا.

الكرز

الكرز لتحسين وظيفة الانتصاب:

يمتلئ الكرز بالأنثوسيانين، وهي مواد عشبية فريدة تحمي جدران الشرايين، مما يساعد على منع انسدادها.
ستساعدك العديد من أنواع التوت والفواكه ذات الألوان الزاهية مثل الخوخ والخوخ والنكتارين على الحفاظ على سلاسة الشرايين وتزدهر حياتك العاطفية.

تشيليز

الفلفل الحار لتحسين وظيفة الانتصاب:

عزز حياتك الجنسية بالفلفل الحار. إذا أصبحت أحمر بعد الاستمتاع بالطعام الحار، فهذا هو اتساع الشعيرات الدموية بسبب تأثير الفلفل.
وليس فقط الشعيرات الدموية في منطقة وجهك هي التي تتوسع. يعتمد الانتصاب البيولوجي فقط على ظاهرة المكونات الهيدروليكية. يصبح القضيب صعبًا بسبب السائل (الدم) الذي أجبر على دخول الأوعية الدموية. هذا هو السبب في أن القلب والأوعية الدموية القوية الصحية ضرورية لتحسين جودة الانتصاب.

قهوة

القهوة لتحسين وظيفة الانتصاب:

هذا المشروب يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويعزز تدفق الدم في كل جسمك بما في ذلك القضيب.
يمكن أن يساعد في تحسين الانتصاب وأيضًا لعلاج ضعف الانتصاب.

بصل الحديقة

البصل لتحسين وظيفة الانتصاب:

كما هي الأطعمة المذكورة أعلاه، البصل والثوم جيدة أيضًا للدورة الدموية بسبب مادة أليسين كيميائية نباتية.
لكن لا تنسى رائحتها التي تعتبر غير مثيرة. في هذه الحالة اللجوء إلى النعناع والبقدونس، وسوف تساعد على إزالة الروائح الكريهة فمك.

الأسماك الزيتية

الأسماك الزيتية لتحسين وظيفة الانتصاب:

توفر الأسماك الزيتية الكائن الحي للإنسان أحماض أوميغا 3 الدهنية. يصبح الدم أقل لزوجة ويسبب تدفق الدم بشكل أفضل إلى الأجزاء الضرورية من الجسم.
تناول المزيد من سمك السلمون المرقط والسلمون والتاني الطازج والماكريل وستحسن الانتصاب.

المحار

المحار لتحسين وظيفة الانتصاب:

من المعروف أن المحار يعزز الفاعلية الجنسية، ولهذا السبب يتمتع بسمعة مثيرة جيدة جدًا.
كونها غنية بالمعادن والفيتامينات، والتي تعتبر جيدة لهرمون التستوستيرون، فإنها يمكن أن تساعدك إذا كنت ترغب في تحسين الانتصاب.

لحم الخنزير

لحم الخنزير لتحسين وظيفة الانتصاب:

تحتاج إلى فيتامين B1 لنظام عصبي مركزي متوازن، لذلك تستهلك لحم الخنزير لإنتاج المزيد من السائل المنوي.
يمكنك أيضًا الحصول على B1 من الفاصوليا السوداء وخبز القمح الكامل.

نبيذ

النبيذ لتحسين وظيفة الانتصاب:

شرب النبيذ الأحمر للحصول على ريسفيراترول المواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة. سوف يمنحك مزاجًا جيدًا وسيحسن وظيفة الانتصاب.
يفتح هذا المضاد للأكسدة الشرايين ويحسن إنتاج أكسيد النيتريك. هذا الأخير يجعل الأوعية الدموية تتوسع، وبالتالي تعمل الفياجرا عندما تساعد على تحسين الانتصاب. لكن حبوب منع الحمل تساعد فقط الأوعية الدموية الصغيرة، ويعمل ريسفيراترول على الشرايين الرئيسية أيضًا.
لا تشرب أكثر من اللازم - واحد أو اثنين من النظارات أكثر من كافية. إذا كنت تستهلك أكثر، فستحصل على النتيجة المعاكسة.

تحسين الانتصاب مع العادات الصحية

ربما لا تعرف كيفية تحسين الانتصاب أثناء اللقاءات الجنسية، ولكن يمكنك إضافة هذه المجموعة من العادات الصحية التي أظهرت أنها تساعد في زيادة الوقت في السرير، وكذلك الأداء الجنسي بشكل عام:

تمرين على أساس يومي

وفقًا للجمعية الدولية للطب الجنسي:

إنها حقيقة أنه إذا تمرن بشكل يومي، فسوف يمنحنا الكثير من الفوائد. نحن لا نتحدث عن فوائد مثل نحت ستة عبوات - على الرغم من أنها ستكون رائعة - نحن نتحدث عن فوائد على حياتنا الجنسية. يسمى معزز التستوستيرون أو اختراق الثقة, شيء مؤكد; العمل اليومي سيجعل جسمك ينتج المزيد من هرمون التستوستيرون الذي يساوي الانتصاب الأصعب والأطول وسيجعلك تشعر بالثقة تجاه نفسك.

هاتان المنافعتان هما النقاط الرئيسية التي يمكنك استكمالها بسهولة مع الأطعمة التي تعمل على تحسين وظيفة الانتصاب. هذا لا يعني بالضرورة أنك ستشتري عضوية في صالة الألعاب الرياضية لأنه لا يستمتع الجميع بالتمرين في الداخل أو إجراءات رفع الأثقال والقلب التقليدية.

هذا يعني أنك ستجبر جسمك على القيام بشيء غير مريح لمدة 45 دقيقة على الأقل، يمكن أن تكون رياضية أو روتينية أو تمرين TRX فاخر اشتريته.

تقليل مستويات التوتر

يعد الحد من التوتر أيضًا عادة أساسية تحتاج إلى دمجها في مرجع عاداتك.

" الإجهاد شيء لا مفر منه في الحياة، والمعاناة وحل المشاكل هو حقيقة يومية ولا يمكننا فعل أي شيء حيال ذلك.

الإجهاد هو عدو #1 للصحة العامة في العقود الماضية، وهذا هو السبب في وفاة الكثير من الناس أصغر سنا ويعيشون حياة أقصر. ما يمكننا تغييره هو كيف نستجيب لمصدر التوتر هذا، إما رد الفعل السيئ أو الضار أو السلبي أو الإيجابي، الدافع الذاتي والثقة. اهدأ قليلاً، خذ نفسًا عميقًا لمدة 20 ثانية على الأقل وستساعدك على الهدوء على الفور.

التأمل التفاعلي

وفقًا لـ YogaJournal.com:

قد يكون للتأمل الكثير من الفوائد بالنسبة لك وهو مكمل مثالي لأطعمتك التي تعمل على تحسين وظيفة الانتصاب. يساعد التأمل أيضًا في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب، وهي آثار شائعة ونتيجة لوظيفة الانتصاب. يمكن أن تحمل الممارسة اليومية للتأمل الكثير من الفوائد على طول الطريق.

لن يجعلنا التأمل نشعر بمزيد من السعادة والحضور في الوقت الحالي فحسب، بل سيزيد أيضًا من وعينا الذاتي وبهذه الطريقة نستكشف مخاوفنا وربما سبب افتقارك إلى الثقة. ابدأ صغيرًا بإضافة جلسة تأمل يومية في الصباح الباكر ويفضل أن تبدأ في إضافة دقيقة إلى كل قسم حتى تجد نقطة حلوة.

تجنب الكثير من الكحول

وفقًا لـ ScienceDirect:

لا توجد أسرار حول مدى سوء الكحول لحياتك والآخرين أيضًا. ومع ذلك، نحن لا نتحدث عن شرب كوب من النبيذ أو البيرة أو اثنين؛ نحن نتحدث عن السكر في نهاية كل أسبوع. إنه ضار بصحتك، لتمويلك وربما يكون أحد أخطر المواد التي يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية.

لا بأس أن تشرب قليلاً من حين لآخر، والحياة قصيرة ونحتاج إلى الاستمتاع بها! ولكن، في الوقت نفسه، نحتاج إلى تحقيق أقصى استفادة من الحياة، لكن السيطرة على عاداتنا في الشرب هي خطوة أساسية.

احصل على الفيتامينات

احصل على بعض فيتامين د من الشمس! الأشخاص الذين يقضون وقتًا كبيرًا في المكتب ولا يعرضون أنفسهم للشمس على الأقل بعض الأزواج على مدار اليوم، هم أكثر عرضة للإصابة بعجز في الفيتامينات والمزيد من إنتاج الميلاتونين.

الميلاتونين يجعلنا نشعر بالدوار والنعاس وبالتأكيد يقلل من الرغبة الجنسية لدينا، ونحن بحاجة إلى وقف إنتاجه عن طريق التعرض لأشعة الشمس بمجرد أن نستيقظ أو باستمرار كل يوم. سيجعلنا نشعر بمزيد من اليقظة والحيوية والدفع الجنسي.

تعرف على كيفية التحكم

وفقًا لـ ClinicalTrials.gov:

تعرف على نفسك وقم بتوسيع حدودك. حسنًا، هذا يبدو شعريًا بعض الشيء، ولكنه يعني ببساطة أنك بحاجة إلى أخذ wiener الخاص بك وممارسة معه. تعرف على العضو الذكري الخاص بك. تدرب واجعلها تشعر أنها يمكن أن تستمر لفترة أطول مما كنت تعتقد. خطوة واحدة سهلة لزيادة طول عمر الجماع في السرير هي ببساطة ممارسة الاستمناء.

ليس فقط الاستمناء، وممارسة الشعور بالنشوة الجنسية وكيفية التحكم في إرادتك. توقف إذا كان ذلك ضروريًا وكرر. كن على دراية بالطريقة التي تستمني بها يمكن أن تتفاقم أو تحسن حالتك لأن كيفية تحسين الانتصاب تدور حول السيطرة وعدم التسرع في أي شيء، والمفتاح هو الممارسة أن تستمر، تمامًا كما تريد عندما لا تكون وحدك.

اطلب المساعدة

ابحث عن المزيد من المساعدة إذا لزم الأمر! لا تتوقع حل مشاكلك بأمل فقط. إذا كنت قد جربت كل شيء في هذه القائمة ولم تحقق أي نجاح، فمن المرجح أن تحتاج إلى مساعدة مهنية وطبية. أمراض مثل ضعف الانتصاب وغيرها من الاضطرابات تحتاج إلى علاج طبي. لا تخف ولا تتردد في زيارة طبيبك وكيفية تحسين جودة الانتصاب وأدائك الجنسي.

تحسين الانتصاب مع حبوب الأعشاب

عندما تحاول تحسين الانتصاب، ضع في اعتبارك أنه في حين أن هناك الكثير من الحبوب العشبية الآمنة والأدوية الموصوفة، فإنها لن تساعدك كثيرًا إلا إذا حافظت على وزن الجسم الصحي والتمسك بعادات الأكل الصحية والنظام الغذائي. يجب أن تحتوي المنتجات المفيدة التي يمكن أن تساعدك على احتواء الزنك وفيتامين E وزيت السمك. المنتجات الضارة غنية بالدهون والسكر والصوديوم.

حبوب تحسين الانتصاب المميزة

حجم إضافي

ظهرت في: تعزيز الرغبة الجنسية للذكور، تكبير القضيب

XtraSize هو مكمل غذائي طبيعي يوصى به الطبيب والذي يثخن ويطيل القضيب حتى 30٪ مع تعزيز الأداء الجنسي وتعظيم الدافع الجنسي للذكور. أثناء استخدام XtraSize، ستكتسب متعة جنسية متزايدة، وإثارة جنسية أسهل، وانتصاب أصعب لفترة أطول وثقة أكبر بالنفس.

ضمان XtraSize: سيعيدون أموالك مقابل كل عبوة لم يتم فتحها إلا إذا لم تكن راضيًا عن نتائج العلاج.

XtraSize المكونات: الأعشاب الماعز قرنية، ماكا، المنشار بالميتو، بوليبوديوم فولغار، L- أرجينين حمض الهيدروكلوريك/L- ليسين حمض الهيدروكلوريك، مويرا بواما، L- كارنيتين فومارات، اليقطين، ماكا درنة، التوت البري.

اطلب مقاس إضافي

حفظ تحسين الانتصاب PDF

Change Language:

نموذج التغذية المرتدة

إعلان