انخفاض هرمون التستوستيرون أثناء إياس الذكور: كيفية زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي?

في سن حوالي 40 يبدأ العديد من الرجال في المعاناة من تغيرات مختلفة مثل تساقط الشعر وتساقط العظام ومشاكل في الذاكرة أو الحساب والأرق وبعض اضطرابات النوم الأخرى.

كقاعدة عامة ، يبدأ نضجهم ووفرة الشباب في التضاؤل عندما يصلون إلى هذا العمر. يمكن أن يشعر الرجال أيضا بالانفعال والإرهاق وأقل تحفيزا. في بعض الحالات ، هناك أعراض أخرى أيضا. الأوجاع والآلام ، وضعف الانتصاب ، وفقدان العظام ، وانخفاض كتلة العضلات ، والتعرق ، والاحمرار والاكتئاب - كل هذه تظهر في منتصف العمر.

فهم إياس الذكور

يعاني الجزء الأكبر من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما الآن من أحد هذه الأعراض أو أكثر. قد تختلف درجات الأعراض. وتأثيرها على احترام الذات والثقة بالنفس لرجل يزيد عمره عن ثلاثين عاما سام. يمكن مقارنته بانقطاع الطمث الأنثوي. ولكن بالنسبة لهذه الظاهرة الذكورية ، فهي تسمى إياس الذكور.

يحدث إياس الذكور عندما تتوقف الأنظمة الهرمونية للرجل عن العمل كما كانت في السابق ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في العلاقات والجنس والصحة العامة. ستساعدك هذه المقالة على فهم سبب وآثار إياس الذكور.

الصحة الجنسية والتستوستيرون: الاتصال

التستوستيرون والرغبة الجنسية

التستوستيرون يلعب دورا حيويا في تنظيم الرغبة الجنسية للرجل أو الرغبة الجنسية. مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر ، يعاني العديد من الرجال من انخفاض ملحوظ في اهتماماتهم الجنسية ومحرك الأقراص. يمكن أن يؤدي هذا الانخفاض إلى الإحباط وتوتر العلاقة والضيق العاطفي. غالبا ما يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى تناقص الإثارة الجنسية ، مما يجعل من الصعب الشعور بالاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة الحميمة. يمكن أن تساعد معالجة اختلالات هرمون التستوستيرون في تحسين الرغبة الجنسية والرضا الجنسي.

وظيفة الانتصاب والتستوستيرون

التستوستيرون ضروري أيضا للحفاظ على وظيفة الانتصاب. في حين أن التستوستيرون وحده ليس مسؤولا عن تحقيق الانتصاب, أنه يلعب دورا رئيسيا في بدء والحفاظ على العمليات الفيزيائية اللازمة للانتصاب. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى ضعف الانتصاب (ED) ، حيث يواجه الرجال صعوبة في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه. عندما يتم استعادة مستويات هرمون التستوستيرون أو إدارتها ، يلاحظ العديد من الرجال تحسنا في وظيفة الانتصاب ، على الرغم من أن عوامل أخرى مثل تدفق الدم والصحة النفسية تلعب دورا أيضا.

المزاج والصحة العاطفية

مستويات هرمون تستوستيرون تؤثر على المزاج والرفاهية العاطفية. غالبا ما يبلغ الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون عن شعورهم بالاكتئاب أو القلق أو الانفعال. يمكن أن تساهم هذه التغيرات المزاجية في الضعف الجنسي ، حيث يمكن أن تقلل الحالة العاطفية السلبية من الاهتمام بالجنس. من خلال معالجة اختلالات التستوستيرون ، قد يعاني الرجال من تحسن في الحالة المزاجية ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في استعادة الدافع الجنسي والأداء.

ما هو إياس الذكور؟

إياس الذكور هو الاسم الذي يطلق على ظهور الأعراض المرتبطة عادة بالشيخوخة عند الرجال. يحدث عادة بعد سن الأربعين ولكن يمكن أن يبدأ أيضا في أواخر الثلاثينيات أو أوائل الخمسينيات. الأعراض الأكثر شيوعا هي فقدان الرغبة الجنسية ، وضعف الانتصاب ، وهشاشة العظام ، ومشاكل الذاكرة ، وغيرها من التغييرات المشابهة لتلك التي تحدث في انقطاع الطمث عند الإناث. وفي الحالات الشديدة, قد تشمل الأعراض الاكتئاب, القلق, الصلع, حنان الثدي, تغيير في الصوت, الدوخة, جفاف الجلد, التعب, صداع, الأرق, الهبات الساخنة, فقدان كتلة العضلات, انخفاض الطاقة, تقلب المزاج, التعرق الليلي, ضعف التركيز, زيادة الوزن و/أو فقدان الوزن.

غالبا ما تحدث هذه الأعراض بسبب عدم التوازن في محور ما تحت المهاد والغدة النخامية والغدد التناسلية. هذا هو السبب الرئيسي لانقطاع الطمث عند الذكور. عادة لا تبدأ الأعراض فجأة. قد تكون هناك أعراض إياس الذكور التي تمر دون أن يلاحظها أحد لسنوات قبل أن يتم علاجها.

أسباب إياس الذكور

يمكن أن يؤثر عدد من المشكلات على أعراض إياس الذكور وتزيد من أعراضه. هذه هي: العوامل الوراثية ، والتغيرات الهرمونية ، والمخدرات الضارة ، واستهلاك الكحول ، والمخدرات ، والتدخين ، والإجهاد ، وضغط الدم ، ومشاكل الغدة الدرقية ، وبطانة الرحم ، والربو ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكري ، وأمراض القلب والأوعية الدموية. من المهم ملاحظة أن أسباب إياس الذكور ليست هي نفسها دائما ، وأحيانا قد لا تحدث على الإطلاق.

بشكل عام ، يحدث إياس الذكور لأن مستوى هرمون الذكورة ، هرمون التستوستيرون ، ينخفض تدريجيا من سن 30 عاما ، وينمو بمعدل مذهل يبلغ حوالي 10٪ كل عقد. يؤدي انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون أثناء إياس الذكور إلى انخفاض إنتاج المنوية ، وانخفاض مستوى الدافع الجنسي ، وتساقط شعر الجسم والعانة ، وضعف العضلات والعظام. يزداد الوضع سوءا كل عقد.

مضاعفات إياس الذكور

تؤثر هذه الأزمة في منتصف الحياة على الرجال ونوعية حياتهم التي تنخفض مع تقدم الجسم في السن. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات. ولكن هناك طريقة لتقليل هذه العلامات غير السارة أو التخلص منها. يتم ذلك بسهولة تامة. يجب عليك فقط الاعتناء بنظامك الغذائي ، والقيام بأنشطة رياضية منتظمة ، والتحكم في مستويات التوتر لديك ، والإقلاع عن التدخين وشرب الكحول أو تقليله.

المضاعفات الرئيسية لإياس الذكور هي: انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون ، وزيادة مستوى الكورتيزول ، وأعراض عملية الشيخوخة وبعض أعراض عملية الإجهاد. تحدث أعراض إياس الذكور بسبب التغيرات في الجسم وليس بسبب العمر. إنها ليست دائما عمليات قابلة للعكس.

بعض الرجال الأكبر سنا قادرون على مواصلة نمط حياتهم ، على الرغم من أن بعض الرجال يواجهون صعوبات. تحدث هذه الصعوبات بسبب فقدان الاهتمام الجنسي أو ضعف الانتصاب ، ومشاكل في الحفاظ على الرغبة الجنسية أو الأداء الجنسي ، والاضطرابات العاطفية ، وانخفاض مستويات الطاقة ، والتدهور الجسدي. يمكن أن تساعد مجموعات الاستشارة الجنسية والدعم الرجال الأكبر سنا على الانخراط في النشاط الجنسي مرة أخرى.

لماذا انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون

عملية الشيخوخة الطبيعية

مستويات هرمون تستوستيرون ذروتها في مرحلة البلوغ المبكرة وتبدأ في الانخفاض بشكل طبيعي مع تقدم العمر. بعد سن 30 ، قد تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بحوالي 1٪ كل عام. يضيف هذا الانخفاض البطيء بمرور الوقت ، مما يؤدي غالبا إلى أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال في منتصف العمر وكبار السن. الانخفاض هو جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية في الجسم ويتأثر بالتغيرات في آليات تنظيم الهرمونات في الدماغ والخصيتين.

انخفاض وظيفة الخصية

أحد الأسباب الرئيسية قطرات التستوستيرون أثناء إياس الذكور هو انخفاض وظيفة خلايا Leydig في الخصيتين. هذه الخلايا هي المسؤولة عن إنتاج هرمون التستوستيرون. مع تقدم الرجال في العمر ، ينخفض عدد هذه الخلايا ونشاطها. وهذا يحد بشكل مباشر من قدرة الجسم على إنتاج والحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون صحية.

اضطراب التغذية الراجعة الهرمونية

تحت المهاد والغدة النخامية تلعب دورا رئيسيا في الإشارة إلى الخصيتين لإنتاج هرمون تستوستيرون. مع تقدم العمر ، تصبح عملية الإشارات هذه أقل كفاءة. قد ينخفض إفراز هرمون ملوتن (LH) ، الذي يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون ، أو يصبح غير منتظم. هذه الحلقة الضعيفة ردود الفعل يسبب المزيد من التخفيضات في مستويات هرمون التستوستيرون.

زيادة الجلوبيولين ملزمة بالهرمونات الجنسية (شبج)

مع تقدم الرجال في العمر, مستويات الجلوبيولين الجنس ملزمة للهرمون (شبج) زيادة. شبج يربط التستوستيرون في الدم, مما يجعله غير متاح للجسم لاستخدام. ارتفاع مستويات شبج يعني أنه حتى لو كان التستوستيرون الكلي ضمن المعدل الطبيعي, كمية الحرة, التستوستيرون القابل للاستخدام قد تكون منخفضة جدا لدعم الوظيفة العادية.

نمط الحياة والعوامل الصحية

يمكن للعديد من عوامل نمط الحياة والصحة تسريع انخفاض هرمون التستوستيرون. وتشمل هذه سوء التغذية وقلة النشاط البدني والإجهاد المزمن واستهلاك الكحول والتدخين والحرمان من النوم. بعض الحالات الصحية مثل السمنة, نوع 2 مرض السكري, ومتلازمة التمثيل الغذائي يمكن أن تضعف أيضا إنتاج هرمون تستوستيرون وتنظيمها.

المخاطر الصحية لانخفاض هرمون التستوستيرون غير المعالج أثناء إياس الذكور

فقدان كتلة العضلات وقوتها

انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون يقلل من قدرة الجسم على الحفاظ على أنسجة العضلات. قد يلاحظ الرجال فقدانا تدريجيا لكتلة العضلات والقوة البدنية ، حتى مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يؤثر هذا الانخفاض على الحركة والقدرة على التحمل والأداء البدني العام. كما أنه يزيد من خطر السقوط والإصابات ، خاصة عند كبار السن.

زيادة الدهون في الجسم

يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى زيادة الدهون في الجسم ، خاصة حول البطن. يمكن للأنسجة الدهنية أن تثبط إنتاج هرمون التستوستيرون ، مما يخلق دورة تؤدي إلى تفاقم عدم التوازن الهرموني. تزيد زيادة الدهون أيضا من خطر الإصابة بمشاكل صحية أخرى ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

انخفاض كثافة العظام

التستوستيرون يلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على عظام قوية. يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. هذا مصدر قلق خطير للرجال المسنين الذين قد لا يدركون أن ضعف العظام يرتبط بانخفاض هرمون التستوستيرون.

انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب

يؤثر هرمون التستوستيرون بشكل مباشر على الرغبة الجنسية والأداء. الرجال الذين يعانون من مستويات منخفضة غالبا ما يبلغون عن انخفاض الرغبة الجنسية وقد يواجهون صعوبة في تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه. يمكن أن تؤدي هذه المشكلات إلى انخفاض احترام الذات والتوتر ومشاكل العلاقات.

التعب وانخفاض الطاقة

التعب المزمن هو أحد الأعراض الشائعة لانخفاض هرمون التستوستيرون. قد يشعر الرجال بالتعب حتى بعد النوم الكافي. يمكن أن يؤثر انخفاض الطاقة على الأنشطة اليومية وأداء العمل والدافع للبقاء نشيطا بدنيا.

تغيرات المزاج والاكتئاب

التستوستيرون يؤثر على تنظيم المزاج. قد تؤدي المستويات المنخفضة إلى التهيج أو القلق أو أعراض الاكتئاب. يعاني بعض الرجال من انخفاض الوضوح العقلي ومشاكل في الذاكرة وصعوبة في التركيز.

مخاوف صحة القلب والأوعية الدموية

تشير الدراسات إلى وجود صلة بين انخفاض هرمون التستوستيرون وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، فإن الحفاظ على مستويات الهرمونات المتوازنة قد يساعد في دعم صحة القلب.

يمكن أن يكون لانخفاض هرمون التستوستيرون غير المعالج تأثير واسع النطاق على الصحة الجسدية والعاطفية والجنسية. الاعتراف المبكر والإدارة السليمة ضروريان.

كيفية زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون أثناء إياس الذكور?

غالبا ما يطلب الرجال الذين يعانون من أعراض إياس الذكور المشورة الطبية لأن لديهم مخاوف بشأن صحتهم ورفاههم. يشعر الكثيرون بالقلق أيضا بشأن ما إذا كانوا سيكونون قادرين على العمل في حالتهم الحالية أم لا. بالنسبة للكثيرين ، تكمن الإجابة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم.

استبدال التستوستيرون في الرجال المصابين بإياس الذكور

العلاج بالتستوستيرون هو علاج شائع للرجال الذين يعانون من إياس الذكور. الآثار الرئيسية هي زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، وتحسين الرغبة الجنسية والأداء الجنسي ، وكذلك لتحسين الأداء العقلي والبدني.

العلاج ببدائل التستوستيرون هو علاج للرجال الذين يعانون من إياس الذكور. هذا هو الشرط الذي يرتبط بعدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من هرمون تستوستيرون. في حالة أعراض إياس الذكور ، فهذا يعني انخفاض الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية وإنتاج المنوية. الرجال الذين يعانون من هذه الحالة بحاجة إلى استخدام العلاج باستبدال التستوستيرون.

العلاج باستبدال التستوستيرون, كما يوحي اسمه, هو استبدال مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم. في معظم الحالات, يتم إعطاؤه كحقنة, أو كحبوب منع الحمل أو الجل.

ومع ذلك ، فقط في حالة إياس الذكور الشديد ، يمكن أن يكون العلاج بالهرمونات البديلة هو الحل. يعاني بعض الرجال من آثار جانبية شديدة للعلاجات الهرمونية. وتشمل هذه الآثار الجانبية :

• زيادة ضغط الدم ،
• تقلبات المزاج ،
• قلق
• اضطرابات النوم ،
• تورم الثدي ، و
• تساقط الشعر.

هذه الآثار الجانبية شائعة في العديد من أنواع العلاجات الهرمونية. يشعر معظم الرجال بالاكتئاب والقلق وليس لديهم المزيد من الرغبة الجنسية. يصاب بعضهم بتورم في الثدي ، والبعض الآخر لديه انخفاض في عدد المنوية.

لذلك ، غالبا ما تكون هناك حاجة لعلاج بديل لا يسبب هذه الآثار الجانبية. واحد من هذه الخيارات هو معززات التستوستيرون الطبيعية.

معززات التستوستيرون

على الرغم من حقيقة أن أزمة منتصف العمر ليس لها علاج ، لا تزال هناك بعض معززات هرمون التستوستيرون التي يمكن استخدامها لاستعادة حجم القضيب والتخلص من عواقب إياس الذكور. قد يعتقد عدد من الناس أن هذه التعزيزات هي إهدار مالي كلي. لكن, هناك الأفراد الذين يعتقدون بصدق أن معزز التستوستيرون يمكن أن تنتج فرقا كبيرا في حياتهم اليومية.

لماذا هو مهم جدا؟ في كثير من الحالات ، يمكن للجنس إما استعادة العلاقة أو تدميرها. بالنسبة لعدد كبير من الأزواج ، يشبه الجنس عصا سحرية يمكن أن تصنع المعجزات. والسبب في الجانب العاطفي للعلاقات الجنسية. يدرك الرجال أن النساء يتوقعن منهن أن يكونوا جنسيين وقويين وجذابين. إنهم لا يريدون أن يعاني شركاؤهم من مشاكل جنسية ولا يريدون إفساد حياتهم الجنسية معهم.

الفرق الأكثر أهمية بين معززات التستوستيرون واستبدال التستوستيرون هو أن معززات التستوستيرون لا تحتوي على التستوستيرون نفسها. بدلا من ذلك ، يساعد جسم الذكور على إنتاج هرمون التستوستيرون من تلقاء نفسه. العلاج باستبدال التستوستيرون متاح كحقن, يزرع, أو بقع عبر الجلد التي تشمل جرعة معينة من هذا الهرمون. معززات التستوستيرون قد تساعد في إنتاج بعض كميات التستوستيرون في الجسم, ولكن يتم استخدام العلاج الهرموني فقط لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون بشكل كبير.

تغييرات نمط الحياة الطبيعية التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون

• التمرين هو واحد من أكثر الطرق فعالية لدعم مستويات هرمون التستوستيرون. تساعد تمارين القوة وتمارين المقاومة على تحفيز إنتاج الهرمونات الطبيعية. تعتبر التدريبات القصيرة والمكثفة أكثر فائدة من جلسات التحمل الطويلة ، والتي قد تخفض هرمون التستوستيرون إذا تم الإفراط في تناولها.
• يلعب النوم دورا رئيسيا في تنظيم الهرمونات. يتم إنتاج معظم هرمون التستوستيرون أثناء النوم العميق. قلة النوم أو أنماط النوم غير المنتظمة يمكن أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون. يجب أن يهدف البالغون إلى 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة لدعم توازن الهرمونات الطبيعية.
• يرفع الإجهاد المزمن مستويات الكورتيزول ، والتي يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمون التستوستيرون. يمكن أن تساعد إدارة الإجهاد من خلال تمارين التنفس أو التأمل أو قضاء الوقت في الهواء الطلق أو الهوايات في تقليل الكورتيزول ودعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية.
• يدعم النظام الغذائي الذي يحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والخضروات صحة الهرمونات. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام أو قلة تناول الطعام إلى تعطيل التوازن الهرموني. تساهم مستويات السكر في الدم المستقرة أيضا في تحسين تنظيم هرمون التستوستيرون.
• يساعد الحد من الكحول وتجنب التبغ وتقليل التعرض للسموم البيئية على حماية إنتاج هرمون التستوستيرون. تدعم هذه العادات الصحة الهرمونية والبدنية بشكل عام.

توفر التغييرات المتسقة والصحية في نمط الحياة طريقة آمنة وطبيعية لدعم مستويات هرمون التستوستيرون أثناء إياس الذكور.

الأطعمة التي تدعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية

• يساعد البروتين في الحفاظ على كتلة العضلات ويدعم إنتاج الهرمونات. بما في ذلك اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والبروتينات النباتية في وجباتك يمكن أن تعزز مستويات هرمون تستوستيرون أفضل. يساعد البروتين أيضا في التحكم في دهون الجسم ، وهو أمر مهم للتوازن الهرموني.
• الدهون الصحية ضرورية لإنتاج هرمون التستوستيرون. توفر مصادر مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور دهونا جيدة تدعم صحة الهرمونات. قد تقلل الأنظمة الغذائية قليلة الدسم من هرمون التستوستيرون ، لذا من المهم تناول هذه الدهون باعتدال.
• تحتوي الخضروات ، وخاصة الخضر الورقية مثل السبانخ واللفت ، على مركبات نباتية تدعم الوظيفة الهرمونية. قد تساعد الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط في تقليل مستويات هرمون الاستروجين ، والتي يمكن أن تدعم بشكل غير مباشر توازن هرمون التستوستيرون.
• توفر الحبوب الكاملة طاقة ثابتة وتدعم الهضم ، مما يساهم في تحسين الصحة العامة. يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف أيضا في إدارة الوزن ومستويات السكر في الدم ، وكلاهما يؤثر على إنتاج هرمون التستوستيرون.
• يساعد شرب كمية كافية من الماء والحفاظ على نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن الجسم على العمل بشكل صحيح. تساعد الأطعمة الغنية بالمغذيات الجسم على إنتاج الهرمونات وتنظيمها بشكل طبيعي.

يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي متوازن مع هذه المجموعات الغذائية إلى دعم مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين الرفاهية العامة أثناء إياس الذكور.

دور إدارة الوزن في التوازن الهرموني

• تم ربط الدهون الزائدة في الجسم ، وخاصة دهون البطن ، بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. تنتج الخلايا الدهنية هرمون الاستروجين ، والتي يمكن أن تزيد من قمع إنتاج هرمون التستوستيرون. مع زيادة الوزن لدى الرجال ، خاصة في القسم الأوسط ، غالبا ما تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون ، مما يؤدي إلى دورة من تفاقم عدم التوازن الهرموني.
• يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد ، وخاصة دهون البطن ، في استعادة مستويات هرمون التستوستيرون. عندما تنخفض الدهون في الجسم ، ينخفض إنتاج هرمون الاستروجين ، مما يسمح لهرمون التستوستيرون بالبقاء أكثر نشاطا. يحسن فقدان الوزن أيضا حساسية الأنسولين ، وهو أمر مهم للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الصحية. يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الرجال على تحقيق وزن صحي والحفاظ عليه.
• الحفاظ على وزن صحي يدعم التوازن الهرموني العام ويعزز مستويات الطاقة والمزاج والصحة الجنسية بشكل أفضل. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بحالات صحية أخرى ، مثل أمراض القلب ومرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ، والتي يمكن أن تؤثر سلبا على مستويات هرمون التستوستيرون.
• يساعد النشاط البدني المنتظم ، وخاصة تمارين القوة وتمارين القلب والأوعية الدموية ، على حرق الدهون وبناء العضلات. لا تدعم التمارين الرياضية فقدان الوزن فحسب ، بل تحفز أيضا إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل مباشر ، مما يدعم التوازن الهرموني.

تعد إدارة الوزن عاملا رئيسيا في دعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية أثناء إياس الذكور.

معززات التستوستيرون للرجال مع إياس الذكور

من بين العلاجات الأكثر شيوعا لإياس الذكور معززات التستوستيرون. هذه هي الأدوية التي تهدف إلى زيادة مستوى هرمون التستوستيرون الذكري في الجسم. غالبا ما تستخدم في الرجال الذين لا ينتجون ما يكفي من هذا الهرمون بسبب العمر ، والذين تظهر عليهم أعراض إياس الذكور.

كما تستخدم معززات التستوستيرون لعلاج انخفاض هرمون التستوستيرون في الرجال الذين تم تشخيص حالة التستوستيرون منخفضة مثل قصور الغدد التناسلية أو سرطان الخصية.

تعتبر هذه الأدوية آمنة لأنها ليست علاجات هرمونية وتساعد فقط جسم الذكور على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. ومع ذلك ، على الرغم من أنها لا تعتبر ضارة ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك أن تدرك أنها قد تسبب آثارا جانبية نادرة. معززات التستوستيرون عموما لا ينصح لأي شخص لديه مرض, أو الذي لديه نمو غير طبيعي الخصية.

يجب أن تعلم أيضا أن هذه الأدوية فعالة فقط عند استخدامها جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة وعادات الأكل الصحية والجنس. معززات التستوستيرون ليس من المفترض أن تستخدم وحدها. وهذا يعني أنه يجب أن تكون حريصا على التحدث إلى طبيبك أو الصيدلي حول كمية الداعم التستوستيرون يجب أن تأخذ.

كيف تعمل معززات التستوستيرون لعلاج أعراض إياس الذكور

معززات التستوستيرون تعمل مثل السحر في الوقت. بادئ ذي بدء ، فهي تساعد على تقليل أعراض إياس الذكور. ثانيا ، يتم ملاحظة النتائج بالتفصيل. تصبح جودة الانتصاب أفضل وتزداد متانتها. ثالثا ، يصبح الشخص أكثر صحة. في الواقع ، يواجه تدفق دم أفضل بكثير في نظامه. وبالتالي ، رابعا ، يمر الشخص أيضا بقوة البقاء المستعادة التي تساعده على الأداء في السرير بشكل أفضل. خامسا ، انطلاقا من الفوائد المذكورة أعلاه ، يمكننا القول أن معززات هرمون التستوستيرون يمكن أن تنقذ العلاقات.

اختر معزز التستوستيرون الخاص بك!

ومع ذلك, العديد من الرجال لديهم بعض القضايا حول اختيار معززات التستوستيرون. بالنسبة لهم ، إنها بمثابة صفعة كبيرة لرجولتهم. ومع ذلك ، هناك المزيد والمزيد من الرجال الذين بدأوا الآن يفهمون أنه لا يوجد شيء خاطئ في هذا الإجراء. في واقع الأمر, وهناك العشرات من المواقع التي تساعد الناس على معرفة المزيد عن معززات التستوستيرون. يمكنك استخدام الرابط أدناه لمعرفة بعض الطرق الرائعة لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون الخاص بك.

وبالتالي, هذا هو السبب في أن عدد الرجال الذين يثقون في معززات التستوستيرون الطبيعية يتزايد من سنة إلى أخرى.

مقالات ذات صلة