Change Language:


× Close
نموذج التغذية المرتدةX

عذرا ولكن تعذر إرسال رسالتك، أو التحقق من كافة الحقول أو المحاولة مرة أخرى لاحقا.

شكرا على رسالتك!

نموذج التغذية المرتدة

نسعى جاهدين لتوفير المعلومات الأكثر قيمة حول الصحة والرعاية الصحية. يرجى الإجابة على الأسئلة التالية ومساعدتنا على زيادة تحسين موقعنا على الانترنت!




هذا النموذج آمن ومجهول تماما. نحن لا نطلب أو نخزن بياناتك الشخصية: عنوان IP الخاص بك أو بريدك الإلكتروني أو اسمك.

صحة الرجال
صحة المرأة
حب الشباب والعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي والمسالك البولية
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة النفسية والأعصاب
الأمراض المنقولة جنسيا
الجمال والرفاه
القلب والدم
الجهاز التنفسي
صحة العينين
صحة الأذنين
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
إضافة إلى الإشارات المرجعية

كيف تصبح أقوى؟ المكملات الغذائية الطبيعية لتدريب القوة

أفضل المكملات الغذائية الطبيعية لتدريب القوة

كيف تزيد من قوتك؟ نوصي بأفضل المكملات الطبيعية لتدريب القوة:

ما هي القوة؟

إذا كنت قد وطأت قدمك صالة الألعاب الرياضية من قبل ، أو لعبت رياضة أو حاولت فقط تحريك شيء ما في جميع أنحاء منزلك ، فأنت تعرف أهمية القوة. ولكن ما هي القوة بالضبط؟ هل يمكنك زيادة قوتك وهل لها علاقة بتدريب القوة أو عوامل أخرى؟ قبل أن تتمكن من تعلم كيف تصبح أقوى ، عليك أن تعرف ما هي القوة. كيف نعرفها.

إذا أردنا أن ننظر إليها في أبسط أشكالها ، فإن القوة هي القدرة على خلق توتر عضلي. من المؤكد أن هذا لا يخبرنا بأي شيء عن تطبيقه في حركات العالم الحقيقي ، لكنه يعطينا فكرة. واحدة من أفضل الطرق للنظر إلى القوة هي "تطوير القوة". وهذا يقر بوجود العديد من الأنواع والدرجات المختلفة لتطور القوة، ويساعدنا على تحديد القوة أكثر قليلا. يمكن أن يكون هذا تطوير قوة منخفض المستوى (ما نسميه القدرة على التحمل) أو توليد أكبر قدر ممكن من القوة (تحريك شيء ثقيل ، رفع الأثقال ، إلخ.)

أهمية القوة

إذا نظرنا إلى تعريف القوة ، فلا ينبغي أن يكون مفاجئا أن أي شخص يمكن أن يستفيد عندما تزيد من قوتك. ومع ذلك ، هناك طرفان يستفيدان بشكل خاص من زيادة القوة يشملان الرياضيين وكمال الأجسام.

إذا كنت تبني قوتك كلاعب كمال أجسام من خلال تدريب القوة ، فهذا يعني أنك تدفع العضلات إلى أبعد مما هي قادرة عليه. هذا هو بالضبط ما كمال الاجسام هو كل شيء; دفع العضلات إلى أقصى حدودها ، وتمديدها بما يكفي لخلق تمزقات دقيقة تلتئم بعد ذلك وتشرع في جعل العضلات أقوى مما كانت عليه من قبل.

IAAFوفقا لألعاب القوى العالمية (الرابطة الدولية لاتحادات ألعاب القوى سابقا):

يعرف الرياضيون بمآثر هائلة من القوة ، حتى لو لم نعتبرهم طبيعيين "أقوياء". حقيقة أن شخصا ما يمكنه الركض لمسافة هائلة دون تعب هو شكل من أشكال القوة (بالعودة إلى مفهوم التحمل) وشخص ما يرمي طلقة بقدر ما يستطيع هو شكل آخر من أشكال القوة.
القوة مهمة حتى في الألعاب الرياضية حيث قد لا نفترض بالضرورة أن القوة توفر ميزة - خذ التنس وكرة القدم على سبيل المثال. إذا كنت قادرا على ضرب الكرة بقوة أكبر أو كنت قادرا على عضلات خصمك بعيدا عن الكرة ، فلديك ميزة حاسمة عند اللعب. هذا هو السبب في أن الرياضيين غالبا ما يستفيدون من معرفة كيفية أن يصبحوا أقوى.

تدريب القوة لفقدان الدهون

يفترض الناس أنه يجب عليك القيام بتمارين القلب لفقدان الدهون وتدريب القوة إذا كنت ترغب في بناء عضلات أكبر. هذا ليس صحيحا على الإطلاق. إذا قمت بزيادة قوتك وتعلمت كيف تصبح أقوى ، فأنت بنشاط "تبني محركا أكبر". هذا يعني أن جسمك سيحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم من أجل الحفاظ على ما تطلب منه القيام به.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessالاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية:

تمارين القلب والأوعية الدموية سوف تقلصك (العضلات والدهون على حد سواء). هذا يعني أن ينتهي بك الأمر بشكل من أشكال التعريف ولكن بخلاف ذلك نحيف. إذا كنت ترغب في حرق الدهون والاحتفاظ بالعضلات ، فأنت بحاجة إلى التركيز على تدريب القوة.
لن يساعدك تدريب القوة على إنقاص الوزن فقط إذا كنت تلتزم بنظام غذائي ، ولكنه سيساعدك أيضا على البقاء بصحة جيدة بشكل عام. نظرا لأن جسمك يتعامل مع تدريب المقاومة ، فأنت قادر على مساعدة جسمك على محاربة الإصابات المحتملة الأخرى.

كيف تزيد من قوتك؟

هذا هو السؤال الذي يبحث عنه الكثير من الناس - كيف يمكنك التأكد من زيادة قوتك؟ إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تصبح أقوى ، فإن تدريب القوة سيقطع شوطا طويلا. تحتاج أيضا إلى نظام غذائي جيد وصحي (والذي سنناقشه بمزيد من التفصيل) ، ويمكنك تعزيز أدائك بالمكملات الطبيعية لتدريب القوة. على الرغم من حقيقة أنه من الممكن زيادة قوتك وتصبح أقوى بشكل عام ، إلا أن هذا ليس شيئا يمكنك القيام به في دقيقة أو دقيقتين - هناك مفهوم فعلي وراء ذلك.

تمارين القوة

من أجل بناء قوتك ، من المهم أن تبني روتينا للتمرين لتحقيق تلك الأهداف. هذا يعني أنه يجب عليك التركيز على تمارين محددة ستدفع جسمك للتدريب بقوة أكبر ، ونقل المزيد من الوزن. الآن ليس الوقت المناسب للتركيز على تمارين التحمل ، بل رشقات نارية قصيرة من التمارين القوية.

في كثير من الأحيان يتم الاحتفاظ بهذه الأنواع من التمارين في ممثلين من 1 إلى 5 ، لأنه إذا كنت قادرا على القيام بالتمرين أكثر من ذلك ، فأنت لا تدفع قوتك بنشاط. سيساعد هذا النوع من التمارين في بناء عضلات وقوة فائقة الكثافة .

على الرغم من حقيقة أن بعض الأشخاص قد يفضلون تمارين معينة على الآخرين ، إلا أن بعض تمارين القوة الأساسية تشمل الضغط على مقاعد البدلاء ، والرفعة المميتة ، وصفوف الدمبل ، والقرفصاء. تريد التركيز على التمارين التي تركز على دفعات قصيرة من القوة بدلا من الحركات المتأخرة الموجودة في تمارين القلب والأوعية الدموية.

النظام الغذائي لبناء القوة

إذا كنت ترغب في زيادة قوتك ، يلعب النظام الغذائي دورا مهما. من الممكن زيادة الوزن والعضلات واكتساب القوة دون الانتفاخ (وهذا ما يسمى "الجزء الأكبر النظيف") ولكن من الصعب القيام بذلك. واحدة من أهم المجموعات الغذائية التي تحتاج إلى التركيز عليها إذا كنت ترغب في زيادة قوتك هي البروتين - لأن هذا هو اللبنة النهائية للعضلات.

إذا كنت تقوم بتدريب القوة ، فحتى المكملات الطبيعية لتدريب القوة لن تساعدك إذا كنت لا تأكل ما يكفي. سيكون ذلك أقرب إلى إضافة معزز توربو إلى سيارة بدون وقود - لن تعمل بشكل أسرع.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessالاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية:

من المهم أيضا أن تأكل الكربوهيدرات المعقدة والكثير من الدهون الصحية عندما تحاول أن تصبح أقوى. إذا كنت ستخفض السعرات الحرارية بشكل كبير أو ترفض إعطاء جسمك ما يحتاجه للطاقة ، فإن جميع تمارين تدريب القوة الخاصة بك ستكون بلا جدوى.

المكملات الغذائية الطبيعية لتدريب القوة

عندما تتدرب لتصبح أقوى ، فأنت تطلب المزيد من جسمك أكثر من ذي قبل. لا توجد طريقتان للتغلب على هذا - فأنت تضع قدرا كبيرا من الضغط على جسمك. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي جيد أمر ضروري ، إلا أنه من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها (الفيتامينات والمعادن) في نظامك الغذائي كل يوم.

من خلال دعم جسمك بالمكملات الطبيعية لتدريب القوة ، يمكنك الحصول على تلك الفيتامينات والمعادن دون الحاجة إلى الانتباه إلى كل ما تحتاجه. هذا يسمح لك أن تصبح أقوى ، والحصول على نتائج أسرع ، دون الحاجة إلى القلق كثيرا بشأن ما تأكله.

FDAإدارة الغذاء والدواء الأمريكية:

الحصول على المكملات الغذائية الطبيعية المناسبة لتدريب القوة هو حول تحسين جسمك للأداء. هذا لا يعني أنك لا يمكن أن تكون ناجحا إذا لم تتناول هذه المكملات ، ولكن هذا يعني فقط أنه يمكنك أن تكون أكثر نجاحا عندما تتناولها.

أفضل المكملات الغذائية الطبيعية لتدريب القوة

إذا كنت تبحث عن مكملات جيدة ، فمن المهم أن تحصل على منتج عالي الجودة بدلا من شيء يدعي أنه يعمل ولكنه لا يفعل سوى القليل جدا. هذه هي أفضل المكملات الطبيعية لتدريب القوة التي نوصيك بتجربتها إذا كنت جادا في رفع تدريب الوزن.
  1. كرازيبولك — 98 نقاط.
  2. بروبولان 50 - 86 نقاط.
  3. ميتادرول - 72 نقطة.
RatingHealthcare Product#1 - كرازيبولك، 98 نقطة من أصل 100. يوفر كرازيبولك ستريجستاك مكاسب هائلة في العضلات من خلال السماح للعضلات باستخدام ما نستوعبه على النحو الأمثل من خلال نظامنا الغذائي. هذا يعني أن أجسامنا تعمل بأعلى كفاءة ، ونتيجة لذلك ، نرى زيادات كبيرة في القوة. لن يسمح لك الجمع بين الفيتامينات والمعادن المختلفة برفع الأثقل فحسب ، بل يمكنك أيضا من الذهاب لفترة أطول أثناء التمرين.

كرازيبولك الضمان: أنها توفر استرداد على جميع العناصر غير المفتوحة لمدة 14 يوما بعد تاريخ الطلب.

مكونات كرازيبالولك:
أنفارول. Anvarol يحسن قوتك وطاقتك عن طريق زيادة مستويات ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات) ؛
د-بال. مكمل بروتين مصل اللبن ومخفوق BCAA مصمم ليتم تناوله يوميا.
تيستو ماكس. صيانة التستوستيرون والداعم.
ترينورول. مستقلب يساعد في تخليق البروتين لنمو العضلات وتجريد الدهون التي يصعب استهدافها.

لماذا #1؟ تعد حزمة التحرير والسرد هذه مثالية للأشخاص الذين يرغبون في تحقيق أقصى قدر من التدريبات الخاصة بهم بقوة هائلة ، وكذلك أي شخص يشعر أنه قد يصل إلى الهضاب.

طلب كرازيبولك
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50 ، 86 نقطة من أصل 100. Probolan50 هو معزز هرمون التستوستيرون الذي سيساعد على زيادة مستويات الطاقة الإجمالية باستخدام 100٪ آمنة وجميع المكونات الطبيعية الطبيعية. لكن هذا لا يعني أنه على المدى القصير فقط. المكملات المنتظمة يمكن أن تزيد من هرمون التستوستيرون الحر في الجسم بنسبة تصل إلى 400٪. يزيد Probolan50 أيضا من الأداء الذي تضغط عليه من عضلاتك.

ضمان بروبولان 50: سيعيدون أموالك لكل عبوة لم يتم فتحها إذا لم تكن راضيا عن نتائج العلاج.

العنصر النشط في Probolan50 هو Epihydroxetiolan ، وهو مكمل علاجي يشير إلى الغدة النخامية للخروج من الخطوط الجانبية والدخول في العمل عن طريق إفراز هرمون اللوتين القوي الذي يؤدي إلى تفاعل تسلسلي استقلابي مع نتائج فورية تقريبا. أظهرت الدراسات السريرية زيادة بنسبة 400٪ في إنتاج هرمون التستوستيرون ، وتحسين القدرة على التحمل والقوة بين الرجال الذين جربوا نظاما واحدا من Probolan50!

لماذا لا #1؟ Probolan50 هو في الواقع منتج كبير مؤيد للتستوستيرون يمكن استخدامه لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون الخاص بك. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدامه بمفرده ؛ يمكنك الجمع بينه وبين المكملات الغذائية الأخرى للحصول على أفضل النتائج.

اطلب بروبولان50
RatingHealthcare Product# 3 - ميتادرول ، 72 نقطة من أصل 100. إذا كنت تتمرن ، فأنت تعلم أن هناك هضبة قوة معينة تمنعك من اكتساب المزيد من القوة مع استمرارك في التمرين. ومع ذلك ، فإن المكونات الموجودة داخل Metadrol ستساعدك على اختراق تلك الهضبة الأولية ، مما يؤدي إلى زيادة إجمالية كبيرة في القوة. من خلال تجنب التراكم الأولي لحمض اللاكتيك وتقديم المزيد من التعزيزات ، سيقدم لك Metadrol زيادة كبيرة في القوة.

ضمان Metadrol: سيعيدون أموالك لكل عبوة لم يتم فتحها فقط إذا لم تكن راضيا عن نتائج العلاج.

يستخدم Metadrol تركيبة مختبرة سريريا أثبتت في دراسات مكثفة أنها تزيد من القوة وتقلل من إجهاد العضلات وتولد زخما غير مسبوق لنظام اللياقة البدنية الخاص بك. من خلال الجمع بين المكملات الغذائية المعروفة والمكونات الغريبة في صيغة واحدة رابحة ، فإن Metadrol قادر على منح الرياضيين الحقيقيين ميزة تنافسية حقيقية عندما تتطلب منك اللحظة الحرجة أن تكون في أفضل حالاتك!

لماذا لا #1؟ تظهر الدراسات المختبرية أن الرياضيين الذين يتناولون Metadrol ولا يغيرون شيئا آخر اكتسبوا قوة. ومع ذلك ، فإنه يعمل بمثابة الابتنائية ، وقد يسبب قمع الهرمونات التي تأتي عادة جنبا إلى جنب مع المكملات الغذائية من هذا النوع.

ترتيب ميتادرول

الحصول على أقوى دون زيادة الوزن

كما ذكرنا من قبل ، يمكنك أن تصبح أقوى دون الحاجة إلى زيادة الوزن. إنها خرافة أنه يجب أن تنتفخ أو تسمين من أجل أن تصبح أقوى - عليك فقط التأكد من العثور على التمارين الصحيحة التي تعمل على تنمية قوتك. بالإضافة إلى العثور على التمارين الصحيحة (والتأكد من أنك تتدرب بانتظام) ، فأنت تريد التأكد من حصولك على العناصر الغذائية المطلوبة التي يحتاجها جسمك لأداء في ذروته المثلى.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تصبح أقوى دون الحاجة إلى الانتباه إلى كل فيتامين يدخل جسمك ، نوصيك بالحصول على هذه العناصر الغذائية من المكملات الطبيعية لتدريب القوة.

هذه العناصر الغذائية لن تغير جسمك بين عشية وضحاها أو من تلقاء نفسها ، ولكن عندما تكون جزءا من نظام تدريب جيد وبعض العمل الشاق ، فإنها تكون قادرة على إجراء بعض التغييرات الجذرية وزيادة قوتك بشكل كبير. إذا كنت تريد أن تصبح أقوى ، فلم يكن هناك وقت أفضل للقيام بذلك!

كيف تصبح أقوى؟

كيف تصبح أقوى؟ نوصي بأفضل المكملات الطبيعية إذا كنت ترغب في زيادة قوتك:
آخر تحديث: 2023-10-25