Change Language:


× Close
نموذج التغذية المرتدةX

عذرا ولكن تعذر إرسال رسالتك، أو التحقق من كافة الحقول أو المحاولة مرة أخرى لاحقا.

شكرا على رسالتك!

نموذج التغذية المرتدة

نسعى جاهدين لتوفير المعلومات الأكثر قيمة حول الصحة والرعاية الصحية. يرجى الإجابة على الأسئلة التالية ومساعدتنا على زيادة تحسين موقعنا على الانترنت!




هذا النموذج آمن ومجهول تماما. نحن لا نطلب أو نخزن بياناتك الشخصية: عنوان IP الخاص بك أو بريدك الإلكتروني أو اسمك.

صحة الرجال
صحة المرأة
حب الشباب والعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي والمسالك البولية
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة النفسية والأعصاب
الأمراض المنقولة جنسيا
الجمال والرفاه
القلب والدم
الجهاز التنفسي
صحة العينين
صحة الأذنين
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
إضافة إلى الإشارات المرجعية

كيفية علاج الأرق؟ المنتجات الطبيعية لعلاج الأرق

كيفية التخلص من الأرق؟

كيفية التخلص من الأرق؟ أفضل المنتجات الطبيعية لعلاج الأرق هي:

أرق

الأرق هو أحد الأعراض، وليس تشخيص مستقل. بحكم التعريف ، والأرق هو "صعوبة في بدء أو الحفاظ على النوم ، أو كليهما". على الرغم من أن معظمنا يعرف ما هو الأرق وكيف نشعر وأداء بعد ليلة واحدة أو أكثر من الليالي الطوال، وعدد قليل من التماس المشورة الطبية. كثير من الناس لا تزال غير مدركة للخيارات السلوكية والطبية المتاحة لعلاج الأرق.

حتى فقدان النوم بضع ليال في الأسبوع يمكن أن يضعف بشكل كبير قدرتك على العمل ويقلل من جودة حياتك. أنت تعرف الآن كيف تشعر دون النوم السليم: التعبوالتهيج وفقدان التركيز مرتفعة على قائمة الآثار الجانبية للأرق. هذه ليست سوى بضعة أسباب لمحاولة المنتجات الطبيعية لعلاج الأرق اليوم.

ضغط

وقد أظهرت الدراسات أن عدم كفاية النوم هو السبب الرئيسي للأمراض المرتبطة بالإجهاد. الخاص بك 7-9 ساعات من التوقف كل ليلة في الواقع تساعدك على القضاء على التوتر، وتجديد مستويات الطاقة الخاصة بك،وإصلاح أي أضرار في الجسم واسترداد أو مكافحة الأمراض. الإجهاد وقلة النوم يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ذات الصلة، وكثير منها يمكن أن تكون خطيرة. لهذا السبب يمكن أن يحسن علاج الأرق حياتك وعملك وعلاج الإجهاد.

University of Maryland, Medical Centerجامعة ميريلاند، المركز الطبي:

على الرغم من حقيقة أننا نقضي حوالي 1/3 من حياتنا نائمين، حتى وقت قريب كان هناك القليل نسبيا من الاهتمام لاضطرابات النوم. يعاني حوالي 40 مليون أميركي من اضطرابات مزمنة في النوم واليقظة. لسوء الحظ، هذه غالبا ما تبقى مجهولة الهوية وغير مشخصة من قبل المرضى والأطباء على حد سواء.

أسباب الأرق

أسباب الأرق تشمل مجموعة متنوعة من الأشياء; أحد الأسباب الأكثر شيوعا هو التوتر والقلق. يعاني الكثير من الناس من الأرق بعد وفاة أحد أحبائهم، أو أثناء تغيير وظيفي أو تغيير كبير آخر في حياتهم، أو بعد تعرضهم لصدمة مفاجئة. يمكن أن تكون أسباب الأرق الأخرى ذات صلة بالاختلالات الكيميائية في الدماغ. يعالج علاج الأرق كل هذه القضايا ويعيد التركيزات الطبيعية للدماغ.

الأرق من ويلبوترين

الأرق يحدث في 18.6٪ من المرضى الذين يأخذون بوبروبيون (Wellbutrin). اثنين في المئة من المرضى التوقف عن بوبروبيون بسبب الأرق والهياج. ومن المثير للاهتمام أن 19.8٪ من المرضى يعانون من التخدير بدلا من الأرق. قد يخفف تقليل الجرعة أو إضافة دواء مهدئ أو التحول إلى مضاد اكتئاب مختلف من المشكلة.

مضاعفات الأرق

الأرق أو مشكلة النوم يمكن أن تتطور في أي وقت دون سبب واضح، ولكن غالبا ما يحدث في البالغين عندما يكونون تحت الضغط أو يمرون بتغييرات في نمط الحياة. النظر في النوم الكافي هو "العنصر الرئيسي" للتغلب على الإجهاد والأمراض، فضلا عن الوقاية منها، لديك لاتخاذ الأمور في يديك والعثور على المنتجات الطبيعية لعلاج الأرق لذلك سوف لا تعاني من الأرق.

قلة النوم يمكن أن يسبب مضاعفات الأرقالتالية :
  • الاكتئاب والقلق
  • ردود الفعل المتأخرة
  • الإرهاق العقلي والبدني
  • استقلاب أبطأ
  • التعافي البطيء من العدوى والأمراض
  • الجهاز المناعي الاكتئاب
  • انخفاض مدى الاهتمام
  • التهيج
National Institutes of Healthالمعاهد الوطنية للصحة:

الأرق يسبب مشاكل مع وظيفة الدماغ. في الشخص المحروم من النوم ، يتم إغلاق جزء واحد من الدماغ. لأنك تستخدم نصف دماغك فقط، فإن النصف العامل سيعمل بجد أكبر للتعويض. هذه هي الطريقة التي يحاول الدماغ التغلب على الحرمان من النوم ، ولكن بغض النظر عن ذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من قلة النوم دون علاج مناسب يؤدي أسوأ بكثير على المهام العقلية من شخص يستريح بشكل جيد. في الواقع، أظهرت الدراسات التي أجريت في أستراليا أن الحرمان من النوم يؤثر أيضا على السلوك ويمكن أن يكون ضارا مثل تعاطي الكحول!

كيفية علاج الأرق؟

كيفية علاج الأرق؟ في حين أن العديد من الناس يتأثرون باضطرابات النوم، إلا أن القليل نسبيا يجدون العلاج المناسب. الأدوية الموصوفة طبيا ليست دائما الحل; على الرغم من أن الأطباء يصف لهم بسهولة ينبغي تجنبها كلما كان ذلك ممكنا. وبصرف النظر عن الطبيعة الإدمانية المحتملة للأدوية الموصوفة طبيا ، يمكن أن يكون العديد من الآثار الجانبية أسوأ من الحرمان الفعلي من النوم.

جراحة الأرق

بشكل عام، جراحة توقف التنفس أثناء النوم فقط حوالي 50٪ ناجحة. ومع ذلك، ستحتاج إلى التحدث مع الجراح فيما يتعلق بوضعك المحدد. ينصح عادة جراحة الأرق إلا بعد فشل العلاج الطبي. إذا كان اهتمامك الرئيسي هو الشخير، فإما أن يحمل إجراء الليزر أو رأب السنوم الجديد معدل نجاح 85٪ لحل الشخير.

اللوزتين الكبيرتين والشخير؟

اللوزتين الكبيرة، أو اللوزتين الضخاميتين، يمكن أن تسبب في كثير من الأحيان الشخير الشديد، والتنفس عقد، وصعوبة في الأكل، والاختناق، وتوقف التنفس أثناء النوم. يمكن أن يحدث هذا كحدث معزول أو بالتزامن مع التهاب اللوزتين المتكرر. إذا أصبحت المشكلة حادة ، فغالبا ما يوصى باستئصال اللوزتين باستخدام استئصال الغدة.

منتجات علاج الأرق العشبية

وقد استخدمت حشيشة الهر لعدة قرون كمنتج علاج الأرق العشبية; ولكن الآلية التي يعملون بها لم تكن معروفة. حشيشة الهر يحتوي على مركب يحفز عمليات النوم في الدماغ.

الميلاتونين يفعل نفس حشيشة الهر, ولكن الميلاتونين هو مركب علاج الأرق الطبيعي أن جميع البشر الأصحاء تنتج من أجل النوم. الميلاتونين ينظم تصورك "ليلة" و "يوم", مما يسمح لك أن تغفو عندما يحل الليل. كثير من الناس لا تنتج مستويات كافية من الميلاتونين, والعديد من عدم التوازن إنتاج الميلاتونين بسبب أنماط حياتنا المحمومة الحديثة. أنماط النوم غير المنتظمة وساعات العمل الطويلة يمكن بسهولة تحرير إنتاج الميلاتونين الطبيعي. المكمل الميلاتونين الطبيعية في الجسم سيكون لها في الواقع تأثير تعزيز: كما جسمك إعادة ضبط لنمط النوم العادية أنها سوف تأخذ أكثر والبدء في إنتاج الميلاتونين الخاصة بها مرة أخرى. القدرة على الاسترخاء في الليل أمر بالغ الأهمية للنوم ليلة جيدة; بعد كل شيء، حتى لو كنت تغفو ولكن غير قادر على الاسترخاء، كنت لا تستيقظ يستريح. بدلا من ذلك تستيقظ متعبا وأكثر توترا من اليوم السابق.

حمض غاما الأميني بوتيريك هو مركب يتم إنتاجه أيضا في الدماغ. في البالغين الأصحاء يتم إنتاج ما يكفي للحث على النوم, ولكن الكثير من الناس لم يكن لديك كميات كافية من هذا المركب الحاضر. الأرق هو دورة إدامة: البالغين الذين يعانون من الأرق غالبا ما يبلغون عن القلق بشأن حقيقة أنهم لا يستطيعون الحصول على النوم. هذا القلق ثم يقلل من قدرتها على إنتاج مستويات كافية من حمض غاما الأمينية بوتيريك، ونتيجة لذلك الحصول على النوم يصبح أكثر صعوبة.

BBC Newsبي بي سي نيوز: كل من كان بضع ليال سيئة من النوم يعرف العلاجات الشعبية. شرب الحليب الدافئ، واتخاذ حمام ساخن، رشفة الشاي العشبية، أو عد الأغنام. لا حظ؟ كان يبدو أن الخيار الوحيد هو الأمل في أن يأتي النوم ، أو وضع نفسك على قائمة الانتظار لمعالج السلوك المعرفي ، والمعاناة من خلال الليالي اليقظة والأيام المترنحة في هذه الأثناء. لحسن الحظ، يمكن للمنتجات الطبيعية لعلاج الأرق تساعدك على بدء النوم مثل الطفل مرة أخرى، دون مغادرة منزلك!

المنتجات الطبيعية لعلاج الأرق

أفضل المنتجات الطبيعية لعلاج الأرق سوف تساعدك على كسر دورة الأرق بشكل طبيعي عن طريق تخزين أرصدة الميلاتونين الطبيعية في الدماغ, فضلا عن أرصدة حمض غاما الأمينية بوتيريك. فاليريان يساعد على مكافحة التوتر والقلق, تساعدك على النوم أسهل وتغفو في نهاية المطاف من قبل نفسك.

المكونات في منتج العلاج بالأرق العشبية ينبغي أن تكون متوازنة بعناية لاستكمال بعضها البعض، وتحقيق نتائج إيجابية في وقت قصير نسبيا. الميلاتونين سوف تعطي تأثيرات فورية, في حين أن حشيشة الهر سوف تزيد من آثاره ببطء مع مرور الوقت وتحفيز جسمك على النوم من تلقاء نفسها مرة أخرى.

يمكننا أن نوصي المنتجات الطبيعية التالية لعلاج الأرق:
  1. ميلاتولين — 96 نقطة.
  2. الأرقرذاذ — 81 نقطة.
  3. ميلاترول — 70 نقطة.
RatingHealthcare Product #1 -- ميلاتولين، 96 نقطة من أصل 100. يحتوي الميلاتولين على مكونات تظهر أنها تحفز النوم وتحسنه. المكونات الرئيسية الأربعة هي L-تريبتوفان, الميلاتونين, اشواغاندا استخراج الجذر, وL-الثيانين. فهو يساعد على تنظيم دورة "النوم" circadian الخاص وزيادة ألفا "الاسترخاء" موجات الدماغ - حتى تنجرف إلى النوم بسهولة، والتمتع ليلة كاملة من النوم التصالحية، والاستيقاظ الشعور بالراحة واستعادة.

ضمان استعادة الأموال: يمكن استرداد المبلغ فقط حتى 90 يوما من إرسال البضائع إلى العميل.

مكونات الميلاتولين: L-تريبتوفان, الميلاتونين, L-الثيانين, اشواغاندا استخراج الجذر, البابونج, بلسم الليمون, هوب استخراج مخروط, استخراج من زهرة الزعفران, وفيتامين B6.

لماذا #1؟ يجمع Melatolin بين معظم أشهر ومحفزات النوم الطبيعية المثبتة طبيا والمنظمين في كبسولة ليلية فعالة واحدة. بالإضافة إلى أنه يتضمن أربعة أكثر الأعشاب الطبيعية التي تعزز النوم، وتشجيع الاسترخاء، والحد من التوتر العصبي، وتخفيف القلق، وأكثر من ذلك.

اطلب ميلاتولين
RatingHealthcare Product #2 -- الأرق ،81 نقطة من أصل 100. الأرق هو صيغة السائل الذي يستخدم نهجا متعدد المستويات لتخفيف أعراض الأرق بشكل طبيعي ودعم خيارات نمط حياتك الصحية. الأرقسبراي هو منتج ادارة الاغذية والعقاقير الطبية الطبيعية المدرجة، ويستخدم صياغة OTC. يتم التعرف رسميا على المكونات المثلية النشطة، كما هو مدرج في المثلية ماتيريا الطبية.

ضمان استعادة الأموال: تم تصميم ضمان الرضا لمستخدم واحد لمدة تصل إلى 60 يوما استخدام المنتج.

المكونات: Aesculus فرس النهر، الخيط، أمبرا غريسيا، ألبوم الزرنيخوم، أفينا ساتيفا، باريتا كاربونيكا، كامبهورا، سينشونا أوفيكيناليس، Cocculus indicus، كوفيا cruda، سيبريبيديوم pubescens، Gelsemium sempervirens، Hyoscyamus النيجر، إغناتيا أمارا، كالي بروماتوم، كالي الفوسفوريكوم، المغنيسيا كاربونيكا، حمض مورياتيكوم، ناتروم فوسفوريكوم، باسيفلورا المتجسدة، Scutellaria lateriflora، الكبريت، فاليريانا officinalis، الزنك

الاستخدام المقترح: يمكنك إضافة رذاذ الأرق السائل إلى كوب من الماء النقي، أو الاستغناء مباشرة في فمك.

لماذا لا #1؟ الأرق هو دواء المثلية التي تبدأ العمل بسرعة لتخفيف أعراض الأرق، لكنه ليس علاجا. بدلا من ذلك، يهدف الأرقبرا مكون من نمط حياة صحي، وتخفيف أعراض الأرق بأمان.

طلب الأرقسبراي
RatingHealthcare Product #3 -- ميلاترول، 70 نقطة من أصل 100. Melatrol ينظم عادة تصور الجسم من "الليل" و "النهار" ويحفز النوم عندما يحل الليل. في الناس الذين يعانون من الأرق في كثير من الأحيان لا تنتج ما يكفي من هذا المركب. الإجهاد ونمط الحياة المحمومة يمكن أن يسبب أيضا مستويات أقل من الميلاتونين, فضلا عن GABA (حمض غاما الأمينية بوتيريك), كلا المركبات الأساسية لتحفيز النوم.

ضمان استعادة الأموال: لديك 100٪ 90 يوم لإعادة المنتج لاسترداد كامل، أقل ق / ساعة.

المكونات: الميلاتونين, فاليريان (فاليريان officinales), حمض غاما أمينو بوتيريك, L-5 هيدروكسيتريبتوفان (غريفونيا سيمبلسيفوليا), Relora, دقيق الأرز, السليلوز Microcrystalline, جيلاتين, المغنيسيوم ستيرات, ثاني أكسيد السيليكون, ماء.

الاستخدام المقترح: كمكمل غذائي، يأخذ البالغون كبسولتين (2) يوميا ويفضل أن يكون ذلك مع وجبة والكثير من الماء أو وفقا لتوجيهات الطبيب.

لماذا لا #1؟ Melatrol يحتوي على المزيد من المكونات الكيميائية ويعتقد أن تكون أقل "الطبيعية".

طلب ميلاترول

كيفية منع الأرق؟

كيفية الوقاية من الأرق؟ بالإضافة إلى علاج الأرق، إليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لمنع الأرق:
  1. تعلم الاسترخاء. التنويم المغناطيسي الذاتي، الارتجاع البيولوجي، التنفس الاسترخاء غالبا ما تكون مفيدة.
  2. تحكم في البيئة الخاصة بك. تجنب الضوء والضوضاء ودرجات الحرارة المفرطة. استخدم السرير فقط للنوم وتجنب استخدامه للقراءة ومشاهدة التلفزيون. النشاط الجنسي هو استثناء.
  3. إنشاء روتين وقت النوم. إصلاح وقت التنبيه
  4. تجنب الوجبات الكبيرة، وتناول السوائل المفرطة، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم وتقليل استخدام المنشطات بما في ذلك الكافيين والنيكوتين.
  5. إذا لم تغفو في غضون 30 دقيقة، فجرب نشاطا مريحا مثل الاستماع إلى الموسيقى المهدئة أو القراءة.
  6. قلل القيلولة إلى أقل من 15 دقيقة ما لم يكن ذلك موجها من قبل طبيبك.
  7. النظر في علاج الأرق

أفضل المنتجات الطبيعية لعلاج الأرق

كيفية علاج الأرق؟ نوصي بأفضل المنتجات الطبيعية لعلاج الأرق:
آخر تحديث: 2021-06-22