Change Language:


× Close
نموذج التغذية المرتدةX

عذرا ولكن تعذر إرسال رسالتك، أو التحقق من كافة الحقول أو المحاولة مرة أخرى لاحقا.

شكرا على رسالتك!

نموذج التغذية المرتدة

نسعى جاهدين لتوفير المعلومات الأكثر قيمة حول الصحة والرعاية الصحية. يرجى الإجابة على الأسئلة التالية ومساعدتنا على زيادة تحسين موقعنا على الانترنت!




هذا النموذج آمن ومجهول تماما. نحن لا نطلب أو نخزن بياناتك الشخصية: عنوان IP الخاص بك أو بريدك الإلكتروني أو اسمك.

صحة الرجال
صحة المرأة
حب الشباب والعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي والمسالك البولية
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة النفسية والأعصاب
الأمراض المنقولة جنسيا
الجمال والرفاه
القلب والدم
الجهاز التنفسي
صحة العينين
صحة الأذنين
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
إضافة إلى الإشارات المرجعية

العلاج الطبيعي لانقطاع الطمث: كيفية تخفيف أعراض انقطاع الطمث؟

كيفية تخفيف أعراض سن اليأس؟

ابحث عن أفضل المنتجات لتخفيف أعراض انقطاع الطمث:

سن اليأس

يتغير جسم المرأة طوال حياتها. ترجع العديد من هذه التغييرات إلى مستويات الهرمونات المختلفة التي تحدث في مراحل مختلفة من الحياة. غالبًا ما يبدأ البلوغ عندما تبلغ الفتاة حوالي 12 عامًا. يتغير جسدها - الثديين وشعر العانة تتطور، تبدأ الفترات الشهرية.

الانتقال إلى سن اليأس، المعروف باسم فترة ما قبل انقطاع الطمث، هو الوقت الذي يكون فيه جسم المرأة أقرب إلى سن اليأس. في هذا الوقت، قد تصبح فترات المرأة أقل انتظامًا، وقد تبدأ في الشعور بأعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

National Institutes of Health وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة:

عادة ما تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث بحوالي 2 إلى 4 سنوات قبل آخر دورة شهرية. تستمر لمدة عام تقريبًا بعد آخر دورة شهرية لك. يتميز انقطاع الطمث بآخر دورة شهرية للمرأة. لا يمكنك أن تعرف على وجه اليقين ما هي آخر فترة لك حتى تحصل على فترة مجانية لمدة عام كامل. بعد سن اليأس يتبع انقطاع الطمث ويستمر بقية حياتك. لم يعد الحمل ممكنًا.
قد تكون هناك بعض أعراض انقطاع الطمث، مثل جفاف المهبل، والتي قد تستمر لفترة طويلة بعد اجتياز انقطاع الطمث.

يمكن أن يسبب تغيير مستويات الهرمونات مجموعة متنوعة من أعراض انقطاع الطمث التي قد تستمر من بضعة أشهر إلى بضع سنوات أو أكثر. بعض النساء يعانين من انزعاج طفيف أو أسوأ. البعض الآخر لديه مشكلة قليلة أو معدومة. إذا كان أي من هذه التغييرات يزعجك، فاستشر الطبيب للعثور على علاج لانقطاع الطمث.

أعراض سن اليأس

قد لا تلاحظين حتى اثنين من أعراض انقطاع الطمث المهمة:

هشاشة العظام

للحفاظ على عظام قوية، يقوم الجسم دائمًا بتفكيك العظام القديمة واستبدالها بعظم صحي جديد. بالنسبة للنساء، يؤدي فقدان هرمون الاستروجين في وقت انقطاع الطمث إلى فقدان المزيد من العظام أكثر مما يتم استبداله. إذا فقدت الكثير من العظام، تصبح العظام رقيقة وضعيفة ويمكن أن تنكسر بسهولة. كثير من الناس لا يعرفون أن لديهم عظام ضعيفة حتى يكسرون عظم الرسغ أو الورك أو العمود الفقري (الفقرات). يمكن للأطباء اختبار كثافة العظام (قياس كثافة العظام) لمعرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام.

National Health Serviceتقول الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة:

يمكنك تقليل خطر فقدان العظام وهشاشة العظام عن طريق إجراء تغييرات على نمط حياتك - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على الكثير من الكالسيوم و يمكن أن يساعد فيتامين د. هناك أيضًا أدوية متاحة تمنع فقدان العظام. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك.

أمراض القلب

النساء الأصغر سنًا لديهن خطر أقل للإصابة بأمراض القلب من الرجال في نفس العمر. ولكن بعد انقطاع الطمث، يكون خطر إصابة المرأة بأمراض القلب هو نفسه تقريبًا خطر إصابة الرجل. في الواقع، أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين النساء، مما يؤدي إلى مقتل عدد أكبر من النساء من سرطان الرئة أو الثدي.

من المهم معرفة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، HDL، الدهون الثلاثية، وجلوكوز الدم الصائم. يمكنك تقليل فرصتك في الإصابة بأمراض القلب عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، وعدم التدخين، وفقدان الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام. هناك أيضًا أدوية يمكن أن تساعد. تحدث إلى طبيبك للتأكد من أنك تفعل كل ما هو ممكن لحماية قلبك.

كيفية تخفيف أعراض سن اليأس

للبقاء بصحة جيدة أثناء انقطاع الطمث وتخفيف أعراض انقطاع الطمث، يمكنك إجراء بعض التغييرات في طريقة عيشك. على سبيل المثال:
  • توقف عن التدخين.
  • تناول نظامًا غذائيًا صحيًا منخفض الدهون والكوليسترول ومعتدلًا في إجمالي الدهون. يجب أن يهدف نظامك الغذائي إلى أن يكون غنيًا بالألياف وأن يشمل الفواكه والخضروات والأطعمة ذات الحبوب الكاملة. كما يجب أن تكون متوازنة بشكل جيد في الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الكالسيوم.
  • انقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
  • شارك في تمارين تحمل الوزن، مثل المشي أو الركض أو الجري أو الرقص، على الأقل 3 أيام كل أسبوع.
  • تناول دواء لخفض ضغط الدم.
  • للإزعاج المهبلي، استخدم مواد التشحيم المهبلية القائمة على الماء (وليس الفازلين) أو كريم الإستروجين.
  • إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالحاجة الملحة للتبول، فاسأل الطبيب عن تقنيات مثل تمارين عضلات الحوض والارتجاع البيولوجي وتدريب المثانة التي يمكن أن تساعدك على تحسين التحكم في العضلات.
  • تأكد من إجراء فحوصات منتظمة للحوض والثدي واختبارات عنق الرحم وتصوير الثدي بالأشعة السينية. جهة الاتصال طبيب على الفور إذا لاحظت وجود كتلة في ثديك.
  • إذا كنت تعاني من الهبات الساخنة، فاحتفظ بمفكرة لتتبعها عند حدوثها. قد تتمكن من استخدام هذه المعلومات للمساعدة في معرفة ما يحفزها.
  • جرب هذه النصائح للمساعدة في إدارة الهبات الساخنة:
    • عندما يبدأ الفلاش الساخن، انتقل إلى مكان رائع.
    • إذا أيقظتك الهبات الساخنة في الليل، فحاول النوم في غرفة باردة.
    • ارتدي طبقات يمكنك خلعها إذا شعرت بالدفء الشديد.
    • استخدم الملاءات والملابس التي تسمح لبشرتك "بالتنفس".
    • تناول مشروبًا باردًا (ماء أو عصير) في بداية الوميض.
  • فكر في العلاج الطبيعي لانقطاع الطمث لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.

العلاج بالهرمونات البديلة

انقطاع الطمث هو حدث طبيعي في الحياة الإنجابية للمرأة. فلماذا لا نتعامل معها بطريقة طبيعية؟ العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) هو الخيار القياسي لتخفيف أعراض انقطاع الطمث بين مقدمي الرعاية الصحية؛ ومع ذلك لا يزال هناك جدل كبير حول الفوائد والمخاطر المرتبطة بأدوية العلاج بالهرمونات البديلة القياسية.

على مدى العقود العديدة الماضية، عالج الطب التقليدي الهبات الساخنة وأعراض انقطاع الطمث الأخرى باستخدام العلاج ببدائل الإستروجين (ERT). ولكن لأن ERT هو بطلان للنساء اللواتي لديهن تاريخ من السرطان, العلاج بالهرمونات البديلة, الذي يجمع بين هرمون الاستروجين والبروجسترون الاصطناعي, غالبًا ما يستخدم بدلاً من ذلك.

لكن العديد من النساء لا يرغبن في تحمل الخطر المتزايد المحتمل للإصابة بالسرطان المرتبط بـ ERT، أو يكرهن النزيف الدوري والآثار الجانبية الكبيرة التي غالبًا ما يسببها العلاج بالهرمونات البديلة. تبدأ هؤلاء النساء في البحث عن علاج طبيعي لانقطاع الطمث.

The North American Menopause Society (NAMS)وفقًا لجمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية (NAMS):

وقد أدت الدعاية الأخيرة بشأن المخاطر الصحية للعلاج بالهرمونات الاصطناعية البديلة العديد من النساء إلى البحث عن علاج أكثر طبيعية لانقطاع الطمث. ولسبب وجيه. في مناطق العالم التي يكون فيها فول الصويا ونباتات الاستروجين الأخرى جزءًا من النظام الغذائي، تكون معدلات سرطان الثدي أقل بكثير وأعراض انقطاع الطمث تكاد تكون معدومة. استبدال الهرمونات الاصطناعية ليس شائعًا لأنه غير ضروري.
في الولايات المتحدة، حيث تجني شركات الأدوية 8 مليارات دولار سنويًا على الهرمونات الاصطناعية، يزداد سرطان الثدي والنوبات القلبية والسكتات الدماغية بشكل كبير بين النساء بعد انقطاع الطمث. الدكتور جون لي، مؤلف كتاب "ما قد لا يخبرك به طبيبك عن انقطاع الطمث"، يلقي باللوم على الزيادات في الهرمونات الاصطناعية.

ويقول إن شركات الأدوية تدرك جيدا المشاكل. "كل شيء هو الجنون،" يقول، "وهو مدفوع بالجشع". يمكن لبعض الحلول البسيطة والطبيعية إزالة أعراض انقطاع الطمث والقضاء على المخاطر الصحية المرتبطة بالهرمونات الاصطناعية.

جراحة سن اليأس

الجراحة ليست علاجًا لانقطاع الطمث، ولكن الحالات التي تتطلب جراحة تصبح أكثر شيوعًا في وقت انقطاع الطمث.

قد تكون هناك حاجة لجراحة انقطاع الطمث لتخفيف أعراض انقطاع الطمث عندما:
  • النزيف المهبلي شديد ويتداخل مع أنشطتك اليومية.
  • لا يستجيب النزيف المهبلي غير الطبيعي للعلاجات الأخرى ويتطور فقر الدم بسبب فقدان الدم.
  • تم العثور على مشاكل أخرى أو الاشتباه بها، بما في ذلك:
    • تضخم بطانة الرحم.
    • الأورام الليفية الرحمية.
    • بطانة الرحم.
    • هبوط الرحم.
    • سرطانات أمراض النساء، مثل سرطان عنق الرحم أو المبيض أو بطانة الرحم (سرطان بطانة الرحم).

علاج سن اليأس

فيتويستروغنز هي مركبات تحدث بشكل طبيعي مشتقة من النباتات التي لها نشاط استروجين. لديهم بنية كيميائية مماثلة لهرمون الاستروجين وترتبط بالمستقبلات، وتعمل مثل منظمات الهرمونات. كمجموعة من المركبات تظهر العديد من الخصائص ويمكن أن تتصرف من خلال تعزيز تأثيرات هرمون الاستروجين على الرغم من أن الجرعة ضئيلة.

يمكن أن تعمل أيضًا على تقليل تأثير هرمون الاستروجين عندما يكون هناك فائض ويبدو أن لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات وتقلل من آثار الفيروسات.

تمت صياغة منتجات علاج انقطاع الطمث الطبيعية مع أفضل مزيج معروف من نباتات الاستروجين النباتي عالية الفعالية والتي لها تاريخ تجريبي طويل في علاج انقطاع الطمث، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث، ودعم التوازن الهرموني للجسم.

علاج انقطاع الطمث الطبيعي

نوصي بأفضل منتجات علاج انقطاع الطمث الطبيعية:
  1. بروفيسترا - 97 نقطة.
  2. بيوجيتيكا سن اليأس - 86 نقطة.
  3. مينوفيف - 68 نقطة.
RatingHealthcare Product#1 - بروفيسترا، 97 نقطة من أصل 100. Provestra هو وسيلة طبيعية 100٪ للمساعدة في تعزيز الرغبة الجنسية وتخفيف أعراض انقطاع الطمث. تمت صياغة Provestra مع 18 مكونًا أظهرت أنها تساعد في تنظيم إنتاج الهرمونات. تم تصميم Provestra أيضًا لزيادة رضاك الجنسي. Provestra فريدة من نوعها، مزيج الملكية من النباتات والمواد المغذية يعمل على تصحيح بلطف وبشكل طبيعي الاختلالات التي يمكن أن تتداخل مع التمتع الخاص بك والاهتمام في العلاقة الحميمة الجنسية.

Provestra لديه 60 يوم+ضمان أسبوع واحد: إذا لأي سبب من الأسباب كنت غير راض تماما ببساطة إرجاع الجزء غير المستخدمة في الحاوية الأصلية في غضون 67 يوما من استلام طلبك (60 يوما تجريبية+أسبوع واحد عودة الشحن)، وأنها سوف برد لك 100٪ من سعر الشراء، باستثناء الشحن والمناولة.

Provestra يحتوي على أوراق التوت الأحمر، جذر عرق السوس، ورقة داميانا، جذر فاليريان، جذر الزنجبيل، جذر كوهوش الأسود، بالإضافة إلى مكونات أخرى من مزيج الملكية المتاحة فقط في Provestra!

لماذا #1؟ Provestra هو مكمل يومي آمن لدعم الرغبة الجنسية وانقطاع الطمث على المدى الطويل. تمت صياغة Provestra مع 18 مكونًا طبيعيًا. تعمل هذه المكونات معًا للمساعدة في تحفيز ثلاثة هرمونات رئيسية: الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون من أجل تعزيز الرغبة الجنسية وتخفيف أعراض انقطاع الطمث!

طلب بروفيسترا
RatingHealthcare Product#2 - بيوجيتيكا مينوبيز، 86 نقطة من أصل 100. Biogetica Menopease، مكمل غذائي، عبارة عن مصفوفة عشبية غذائية تم تركيبها لتكملة ما قد لا تجده في نظامك الغذائي اليومي. كجزء من نمط حياة صحي، تساعد التغذية الطبيعية في Biogetica Menopease على دعم اختياراتك الغذائية لانقطاع الطمث الصحي.

ضمان Biogetica Menopease: لديك 60 يومًا من وقت شحن منتجك لطلب إذن إرجاع البضائع لاسترداد الأموال. تم تصميم ضمان الرضا لمستخدم واحد لاستخدام المنتج لمدة 60 يومًا. يمكنك إرجاع الزجاجات/العبوات الفارغة جنبًا إلى جنب مع الزجاجات/العبوات المختومة وغير المستخدمة لاسترداد الأموال.

Biogetica Menopease المكونات: فيتامين E، مستخلص نبتة سانت جون، مسحوق أوراق المريمية، كوهوش الأسود، Hesperidin methylchalcone، غاما oryzanol (زيت نخالة الأرز).

لماذا لا #1؟ بشكل عام، المنتج رائع. ومع ذلك، فإن هذا المنتج غير مدعوم بالتجارب والأبحاث السريرية، ولا يضمن علاج أو تخفيف أعراض انقطاع الطمث.

اطلب بيوجيتيكا سن اليأس
RatingHealthcare Product#3 - مينوفيف، 68 نقطة من أصل 100. MenoVive Formula، التي تقدمها مختبرات دوغلاس، هي مزيج تآزري وشامل من الفيتامينات والمعادن والأعشاب والمواد المغذية الأخرى، وضعت بعناية ومصممة خصيصا لدعم صحة المرأة من خلال التغييرات التي قد تحدث خلال فترة انقطاع الطمث.

ضمان MenoVive: يتم قبول المرتجعات في غضون 30 يومًا من استلام العميل.

مكونات MenoVive: فيتامين أ، فيتامين ج (حمض الأسكوربيك)، فيتامين د-3، فيتامين هـ، فيتامين ك، ثيامين (مثل ثيامين أحادي نترات)، ريبوفلافين، نياسين/نياسيناميد، فيتامين ب 6، حمض الفوليك، فيتامين ب 12 (cycb.)، البيوتين، حمض البانتوثانيك، الكالسيوم، المغنيسيوم، الزنك (من الأسبارتات/الكريبس/أكسيد مجمع)، السيلينيوم (من السيلينيوم كريبس)، النحاس (من كريبس)، المنغنيز، الكروم، الموليبدينوم، البوتاسيوم، الكولين (من الكولين سيترات/بيتارتريت)، إينوزيتول، مجمع الحمضيات بيوفلافونويد، بابا (حمض بارا أمينوبنزويك)، الفاناديوم (من الفاناديوم كريبس)، البورون، العناصر النزرة (من الغطاء النباتي البحري، مينو-سوبورت مزيج الملكية، كوهوش الأسود (الجذر) (استخراج موحد)، دونغ كواي (الجذر)، إبريفلافون، عشب البحر (النبات بأكمله)، ذيل الحصان (الجذعية والأوراق)، حكيم (ورقة) والليمون بيوفلافونويدس.

لماذا لا #1؟ هناك مشكلة في ضمان استعادة الأموال: المنتجات المفتوحة (أو أي منتجات تالفة أو منتجات بها أختام تالفة) ستحصل على رصيد بنسبة 50٪ فقط، بحد أقصى زجاجة مفتوحة واحدة لكل منتج sku.

اطلب مينوفيف

سن اليأس المبكر

من المرجح أن يحدث انقطاع الطمث بشكل طبيعي بعد سن 45 عامًا. ومع ذلك، سيحدث انقطاع الطمث في أي عمر بعد إزالة المبيضين (استئصال المبيض). العلاج الإشعاعي أو العلاج الآخر الذي يضر المبيضين بحيث لا يعملان سيؤدي أيضًا إلى انقطاع الطمث المبكر.

تشمل العوامل الأخرى التي تزيد من خطر انقطاع الطمث المبكر (قبل سن 45) ما يلي:
  • تدخين كثيف.
  • العلاج الإشعاعي للغدة النخامية أو إزالتها.
  • العلاج الكيميائي.
  • العلاج الإشعاعي للبطن أو الحوض.
  • العلاج مع نظائر هرمون الإفراج عن الغدد التناسلية (GnRH-AS).
  • الأمراض الوراثية والمناعة الذاتية.
  • اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.

كيفية الوقاية من أعراض سن اليأس؟

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في تطوير بعض أعراض انقطاع الطمث لدى النساء. على سبيل المثال، يمكن أن تؤثر بعض الحالات الهرمونية أو الأدوية على التوازن الهرموني للجسم وتزيد من أعراض انقطاع الطمث.

على الرغم من أنه من المستحيل منع انقطاع الطمث تمامًا، يمكن للمرأة اتخاذ خطوات معينة لتقليل الآثار السلبية لانقطاع الطمث. هذا يشمل:
  • اختيار نظام غذائي صحي ومتوازن
  • تقليل الإجهاد
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  • تقليل تناول الكحول والكافيين
  • الحفاظ على وزن صحي ومنع السمنة
  • الإقلاع عن التدخين
  • البقاء رطبًا
  • تناول مكملات الفيتامينات المتعددة للنساء

أفضل منتجات علاج انقطاع الطمث الطبيعي

نوصي بأفضل منتجات علاج انقطاع الطمث الطبيعية:
مرجع
  1. جمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية: أعراض انقطاع الطمث والعلاجات
  2. المعاهد الوطنية للصحة: معلومات العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث
  3. Webmd.com: 11 مكملات لانقطاع الطمث
آخر تحديث: 2022-07-28