فقدان الوزن – علاج السمنة

وزن الجسم

يوفر تناول الطعام الطاقة لمختلف الأنشطة وكمية الطاقة المتبقية التي لا تستخدم في هذه العملية يحدد وزن الجسم. السعرات الحرارية بمثابة المقياس القياسي للطاقة وعندما كنت الحفاظ على وزن الجسم، فإنه يعني أن استهلاك الطعام الخاص بك يوفر السعرات الحرارية، والتي هي مجرد كافية لأداء الأنشطة خلال النهار. من ناحية أخرى، عندما يوفر استهلاكك الغذائي سعرات حرارية أكثر من المطلوب، سوف تشهد زيادة تدريجية في وزن جسمك على مدى فترة من الزمن.

ومع ذلك ، فإن الأمور معقدة إلى حد ما. حتى عندما لا نواجه أي اضطراب في الأكل ونحتفظ بالسيطرة الكاملة على السعرات الحرارية لدينا ، فإن العديد من العوامل مثل معدل الأيض والمضاعفات الصحية الكامنة ونقص قوة الإرادة تعقد هذه الصيغة البسيطة. وبالمثل، يمكننا ربما إدارة وزن الجسم من خلال زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال النهار، ولكن جداول مزدحمة، وأنماط الحياة سهلة والعديد من العوامل الأخرى تؤثر على قدرتنا على خفض الوزن عن طريق التمارين البدنية.

سمنة

السمنة تتعلق تراكم الدهون المفرطة داخل الجسم الذي يزيد من وزن الجسم أكثر من الحدود الموصى بها. السمنة لا تؤثر فقط على المظهر الجسدي للفرد ولكن أيضا يؤدي إلى مضاعفات صحية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والعديد من الاضطرابات الأخرى.

تزداد فرص المضاعفات الصحية المرتبطة بالسمنة بشكل كبير حيث يضيف الناس بلا مبالاة المزيد من وزن الجسم بمرور الوقت ليصبحوا بدينين للغاية.

لحسن الحظ، حتى فقدان الوزن المتواضع يمكن أن تنتج تحسينات ملحوظة في الظروف الصحية للأشخاص الذين يعانون من السمنة. تغييرات نمط الحياة التي تنطوي على برامج النظام الغذائي المتوازن وإجراءات التمارين البدنية هي النهج الأكثر الموصى بها لفقدان الوزن، ولكن في بعض الحالات، قد تحتاج إلى أدوية أو بالأحرى إجراءات الغازية لجراحة فقدان الوزن وفقا لحالتك الصحية ونصيحة الخبراء من الطبيب.

أسباب السمنة

عموما، نمط الحياة السهل إلى جانب الإفراط في تناول السعرات الحرارية يسبب السمنة،ولكن مضاعفات أخرى مثل التغيرات الأيضية أو الهرمونية والعوامل الوراثية لا يمكن تجاهلها. في معظم الحالات، والأسباب والعوامل المساهمة الجمع بين لزيادة كبيرة في تراكم الدهون داخل الجسم. يمكن وصف الأسباب الشائعة للسمنة على النحو التالي:

• أسلوب الحياة السهل: النشاط البدني مهم جدا لإدارة وزنك وحرق السعرات الحرارية الزائدة.
• السلوك الأكلي غير الصحي: إلى جانب اضطرابات الأكل، تؤدي سلوكيات الأكل غير الصحية إلى السمنة. تخطي وجبة الإفطار والإفراط في تناول الطعام في الليل، والوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية والمشروبات والجشع لأطباق أكثر غرابة تسريع عملية تراكم الدهون.
• الحمل: تزداد وزن النساء أثناء الحمل مع زيادة التغيرات الهرمونية للدهون.
• عدم كفاية النوم: تتسبب التغيرات الهرمونية الناجمة عن عدم كفاية النوم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام. النوم الجيد لمدة سبع ساعات ضروري لصحة أفضل.
• الأدوية: تتسبب بعض الأدوية في زيادة الوزن كجزء من آثارها الجانبية إذا لم يتم تعديل النظام الغذائي أو الجدول الزمني البدني وفقا لذلك لإدارة زيادة الوزن.
• المشاكل الطبية: المضاعفات الصحية مثل التهاب المفاصل والاكتئاب وعطل الغدة الدرقية وانخفاض التمثيل الغذائي والإصابات والعديد من الحالات الأخرى تؤثر على مستوى النشاط البدني مما يسبب تراكم الدهون والسمنة.

المخاطر والمضاعفات

وترتبط السمنة مع العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة. السمنة هي أكثر عرضة للحث على بداية المشاكل الصحيةالتالية :

• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية
• إيداع الدهون في الشرايين وأمراض القلب
• داء السكري من النوع 2
• ضعف التئام الجروح ومشاكل الجلد الأخرى
• اكتئاب
• مرض المرارة
• ضعف الانتصاب وغيرها من القضايا المتعلقة الرفاه الجنسي
• فترات غير منتظمة، والعقم ومشاكل أمراض النساء الأخرى
• اضطراب النوم المعروف باسم توقف التنفس أثناء النوم، مما يسبب عدم انتظام التنفس
• مرض الكبد الدهني غير الكحولي أو رواسب الدهون حول الكبد
• بعض أشكال السرطان مثل الثدي والقولون وعنق الرحم والبروستاتا والمبيضين والرحم

باختصار، نوعية الحياة تصبح سيئة للغاية بسبب السمنة والناس يواجهون مشاكل في القيام بأنشطتها الروتينية العادية. قد تعاني من الاكتئاب حيث يميز الناس الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. قد تصيبك انفصالك الاجتماعي بشدة عندما لا تتمكن من المشاركة في الأنشطة العائلية.

تشخيص السمنة

عندما الأطباء والمهنيين الصحيين يعتقدون أن شخصا ما هو زيادة الوزن, أنها تحليل التاريخ السريري واستخدام بعض الاختبارات لتأكيد السمنة. يوصى بإجراء الاختبارات التالية لتشخيص السمنة:

• السجلات الصحية السابقة: يحلل الأطباء السجلات الصحية الكاملة مثل تاريخ الوزن أو النشاط البدني أو جدول التمارين الرياضية وسلوكيات الأكل والأدوية والإجهاد والحالات الصحية العامة لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة.
• يستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لمعرفة مستوى تراكم الدهون داخل الجسم.
• الفحص الروتيني: يتم إجراء الفحص الروتيني المكون من الطول ودرجة الحرارة وضغط الدم ومعدل ضربات القلب والرئتين والبطن وما إلى ذلك لمعرفة الظروف الصحية السائدة للشخص.
• اختبارات الدم المحددة: يوصى بإجراء اختبارات محددة مثل الجلوكوز الصائم ومستويات الكوليسترول ووظائف الغدة الدرقية واختبارات وظائف الكبد وفقا للظروف الصحية السائدة للشخص.

تقدم هذه الفحوص معلومات عن الظروف الصحية السائدة وعوامل الخطرالمرتبطة بها. يمكن للطبيب أيضا تحديد مستوى السمنة والوزن الذي يجب تخفيضه لتحسين الظروف الصحية السائدة.

علاج السمنة

علاج السمنة بأكمله يدور حول الوزن المثالي الذي يحتاج إلى الحفاظ على أفراد معينين. قد يشمل علاج السمنة فريقا من الخبراء مثل أخصائي السمنة وأخصائي التغذية وأخصائي التغذية والمعالجين الذين يحافظون على تحفيزك ويدعمونك في تغيير نمط حياتك أو عاداتك الغذائية.

التعديلات في عادات الأكل أو نمط الحياة تجلب تغييرات كبيرة وتحسينات في الظروف الصحية خلال هذه المرحلة الأولية، وكنت أشعر بتحسن كبير. في البداية، يتم استهداف أهداف متواضعة لخفض 5-10 في المئة من وزن الجسم. وبعبارة بسيطة، عندما يؤكد مؤشر كتلة الجسم لك السمنة ووزنك هو 200 جنيه أو 91 كجم. عليك أن تفقد فقط 10-20 جنيه (4.5 - 9.1 كجم) لبدء إدراك التحسينات في الظروف الصحية الخاصة بك.

كيفية انقاص وزنه؟

حرق السعرات الحرارية الزائدة عن طريق الأنشطة البدنية أو ممارسة الروتينية هو النهج الأكثر فعالية والموصى بها لفقدان الوزن. لديك للتخلص من حوالي 3500 سعرة حرارية لانقاص رطل واحد من وزن الجسم. يمكنك خفض السعرات الحرارية الزائدة إما عن طريق تحقيق التوازن بين تناول الطعام الخاص بك أو اتباع روتين بدني أكثر نشاطا.

كثير من الناس في محاولة بدعة أو ما يسمى معجزة برنامج فقدان الوزن في يأسهم لانقاص وزنه بسرعة. قد تحصل أيضا إغراء من المطالبات طويل القامة من السهل والسريع وفقدان الوزن. ومع ذلك، يجب أن نفهم أن هناك لا الصيغ السحرية التي يمكن أن يصلح لك بسرعة. في حالة برامج تحطم تساعدك في فقدان الوزن على مدى فترة قصيرة، وسوف تواجه بالتأكيد انتعاش زيادة الوزن على وقف البرنامج.

الأدوية الموصوفة طبيا لإنقاص الوزن

على الرغم من أن التغييرات في نمط الحياة التي تنطوي على نظام غذائي متوازن والتمارين الروتينية هي النهج الأكثر فعالية لفقدان الوزن، ولكن بعض الحالات تتطلب دعم الأدوية الموصوفة لتحقيق النتائج المرجوة بسرعة. ومع ذلك، يجب أن نفهم أن لا يفترض أن الدواء فقدان الوزن للعمل وحدها. إذا كنت لن تجمع بين أدوية إنقاص الوزن مع تغييرات نمط الحياة المناسبة التي تنطوي على النظام الغذائي وممارسة الأنظمة، فإنك لن تحقق أي نجاح.

يمكن أن تسبب أدوية إنقاص الوزن أيضا بعض الآثار الجانبية. بعض الآثار الجانبية المبلغ عنها عادة تشمل جفاف الفم والإمساك, الأمعاء الملحة, حركات الأمعاءالدهنية والمتكررة , الدوخة, وخز اليدين والقدمين, زيادة معدل ضربات القلب, الأرق والغاز. هذه الأدوية قد تسبب أيضا بعض الآثار الجانبية نادرة ولكنها خطيرة جدا مثل الأفكار الانتحارية وغيرها من المشاكل النفسية, اختلال التوازن الكيميائي المعروف باسم متلازمة السيروتونين وفقدان الذاكرة.

جراحة إنقاص الوزن

يتم إجراء الإجراءات الغازية للجراحة المعروفة باسم جراحة السمنة للحصول على نتائج سريعة في فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية بشكل خطير من السمنة.

جراحة فقدان الوزن يسمح للناس لإزالة ما يصل الى 50 في المئة من وزن الجسم. تتضمن العملية الجراحية استخدام تقنيات مبتكرة للغاية ، ولكنها لا تقدم أي علاج معجزة للسمنة. الإجراء هو الغازية جدا وهناك دائما فرص انتعاش زيادة الوزن على المدى الطويل. يعتمد نجاح جراحة إنقاص الوزن على تفانيك في اتباع نمط الحياة الموصى به الذي يتضمن سلوك الأكل الصحي وممارسة الرياضة الروتينية.

حبوب إنقاص الوزن الطبيعي

يمكنك بسهولة تحقيق أهدافك من فقدان الوزن باستخدام العضوية مكملات فقدان الوزن وحبوب الحمية الطبيعية. المكملات الغذائية الطبيعية لا تسبب أي آثار جانبية خطيرة كما رأينا في أدوية فقدان الوزن, وليس لديك لتحمل الألم من العمليات الجراحية الغازية. حبوب منع الحمل المصممة خصيصا والمكملات الغذائية تتحد بانسجام مع النظام الغذائي الخاص بك وتساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

حبوب إنقاص الوزن خلق نظام غذائي متوازن جدا وتحسين كبير في عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون الزائدة وتحقيق أهداف فقدان الوزن. حبوب إنقاص الوزن الطبيعي توفير البروتينات اللازمة لعملية التمثيل الغذائي للدهون دون التسبب في أي نقص في إمدادات المواد الغذائية كما رأينا في برامج النظام الغذائي الغنية بالبروتين. إمدادات كافية من المواد الغذائية والبروتين ضمان التمثيل الغذائي الفعال والأداء السليم لمعلمات الجسم المختلفة. في الواقع، تحصل مستويات الطاقة لديك على دفعة كبيرة للسماح لك بأداء روتينك اليومي وتمارينك.

أفضل حبوب علاج السمنة

اختيار العلاج الصحيح للسمنة يعتمد على متطلباتك. لا يمكنك اختيار أي ملحق لدعم برنامج فقدان الوزن الخاص بك. هناك العديد من العوامل التي يجب أن يوضع في الاعتبار أثناء اختيار المكملات الغذائية الأنسب لك. على الرغم من أن ادارة الاغذية والعقاقير لا توافق على المواد الضارة، لديك لضمان أن كنت تتخذ قرار شراء مستنير عندما يتعلق الأمر باختيار حبوب إنقاص الوزن الطبيعية الخاصة بك. تأكد من قراءة بعناية من خلال مكونات المكملات الغذائية.

نوصي أفضل حبوب علاج السمنة لدعم أفضل فقدان الوزن:

1. PhenQ — 96 نقطة.
2. PureAcaiBerry — 84 نقطة.
3. برواكتول — 78 نقطة.

#1 -- PhenQ، 96 نقطة من أصل 100. PhenQ هي صيغة التخسيس الجديدة التي تجمع بين فوائد فقدان الوزن متعددة لمساعدتك على الحصول على الجسم ضئيلة ومثير كنت تريد دائما. تستخدم صيغة PhenQ الفريدة مزيجا قويا من المكونات المثبتة المصممة لمساعدتك على إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون والتحكم في شهيتك وزيادة مستويات الطاقة لديك.

ضمان PhenQ: ما عليك سوى إرجاع أي PhenQ غير مستخدم في عبوتها الأصلية في غضون 67 يوما من استلام طلبك واسترداد كامل المبلغ ، باستثناء أي رسوم شحن.

المكونات PhenQ: Capsimax مسحوق، كربونات الكالسيوم، الكروم بيكولينات، الكافيين، نبال، L-كارنيتين فورمارات.

لماذا #1؟ PhenQ هو نتيجة لمشروع بحثي مستمر في حبوب الحمية Phentemine الأكثر مبيعا في العالم. وقد اعترف هذه الحبوب مذهلة منذ فترة طويلة باعتبارها أقوى القامع والدهون الموقد إلى الوجود من أي وقت مضى. تم تطوير PhenQ لوقف الرغبة الشديدة التي تسبب عادة فشل الوجبات الغذائية قبل أن تبدأ حتى. في الواقع ، مع PhenQ ، لا يلزم وجود قوة إرادة قوية. قمع الشهية القوي يعني أن يتم الاحتفاظ الرغبة الشديدة الخاصة بك تحت السيطرة. أثناء استخدام PhenQ، سوف تستفيد من تجربة فقدان الوزن أسهل بكثير.

طلب PhenQ #2 - بيورتايبيري، 84 نقطة. PureAcaiBerry يساعدك في تطهير وتجديد شباب الجسم مع آثاره القوية المضادة للأكسدة. التوت هي مصادر غنية جدا من الألياف، فيتامين ب المعقدة، فيتامين ك، النياسين، أوميغا 3، أوميغا 6 وأوميغا 9 الأحماض الدهنية. ومن المعروف أكي التوت لتعزيز المناعة ومعدل الأيض، وبالتالي تساعدك في فقدان الوزن والحفاظ على صحة أفضل.

ضمان استعادة الأموال: إذا لم تكن راضيا تماما عن PureAcaiBerry لأي سبب من الأسباب، فما عليك سوى إرجاع الجزء غير المستخدم في الحاوية الأصلية في غضون 67 يوما من استلام طلبك. وسوف رد لك 100٪ من سعر المنتج - باستثناء رسوم الشحن.

PureAcaiBerry هي قوة من المكونات الطبيعية المصممة لحرق الدهون بسرعة وفعالية. في جوهرها هو العنصر خرق الدهون - أكي بيري. PureAcaiBerry يشمل أيضا واحدة من أفضل المكونات فقدان الدهون في السوق: استخراج الشاي الأخضر.

لماذا لا #1؟ لسوء الحظ، PureAcaiBerry لا يمكن قمع الشهية. عدم القدرة على السيطرة على الشهية هو السبب الرئيسي للسمنة. لم نتمكن من العثور على قائمة كاملة من مكونات PureAcaiBerry.

اطلب بيورتايبيري #3 - برواكول، 78 نقطة. برواكتول يوفر التكنولوجيا الأكثر ابتكارا في ربط الدهون. يتضمن برواكتول تركيبات مصممة خصيصا من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. ترتبط الألياف غير القابلة للذوبان بالدهون الغذائية في المعدة لتشكيل المواد الهلامية السائلة ومنع الامتصاص. Proactol يقلل بشكل كبير من امتصاص الدهون ويتيح لك الشعور بالشبع لفترات أطول إلى حد ما.

ضمان برواكول: Proactol يأخذ عامل الخطر من القرار من خلال تقديم لكم فريدة من نوعها 180 يوم ضمان استعادة الأموال.

برواكتول المكونات: Proactol ثبت سريريا, وضعت مع 100٪ المكونات العضوية. لا المواد الكيميائية الضارة أو إضافات سيئة فقط نقية، والمكونات المشتقة الطبيعية.

لماذا لا #1؟ لم نتمكن من العثور على قائمة كاملة من مكونات برواكول.

طلب برواكتول

منع السمنة

الوقاية هي، في الواقع، الاستراتيجية الصحيحة للتعامل مع السمنة عندما كنت تعاني من زيادة الوزن أو تواجه مخاطر السمنة. حتى عندما يكون وزنك صحيا، يجب عليك البدء في اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع زيادة الوزن والمضاعفات المرتبطة به. تتطلب منك التدابير الوقائية اتباع نفس مسار العمل الذي تم اتخاذه أثناء برنامج إنقاص الوزن. تعتمد الوقاية الفعالة من السمنة على تفانيك على المدى الطويل في اتباع نمط الحياة المتغير من حيث النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية الروتينية.

• ممارسة الرياضة بانتظام: يجب عليك اتباع جدول تمارين الكثافة المعتدلة أو النشاط البدني مثل المشي والسباحة لمدة 150-250 دقيقة في الأسبوع للوقاية الفعالة من مكاسب الوزن.
• تناول الطعام الصحي: يجب عليك شحذ وعيك لضمان احتواء نظامك الغذائي على الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تفضل دائما الطعام منخفض السعرات الحرارية وتجنب الحلويات والدهون المشبعة والمشروبات الكحولية.
• مراقبة وزن الجسم: سوف تحصل على ما يكفي من القوة الإرادة والدافع للحفاظ على وزنك عن طريق مراقبة وزن الجسم بانتظام في كل عطلة نهاية الأسبوع.
• أن تكون متسقة: الاتساق هو المفتاح في منع زيادة الوزن على المدى الطويل. تأكد من اتباع نمط حياتك الصحية وتجنب الوجبات السريعة، وخاصة في عطلات نهاية الأسبوع والإجازات والعطلات.