فقدان الوزن – علاج السمنة

وزن الجسم

يوفر تناول الطعام الطاقة لمختلف الأنشطة وكمية الطاقة المتبقية التي لا يتم استهلاكها في هذه العملية تحدد وزن الجسم. تعمل السعرات الحرارية كمقياس قياسي للطاقة وعندما تحافظ على وزن جسمك ، فهذا يعني أن استهلاكك الغذائي يوفر سعرات حرارية ، وهو ما يكفي فقط لأداء الأنشطة خلال اليوم. من ناحية أخرى ، عندما يوفر استهلاكك الغذائي سعرات حرارية أكثر من المطلوب ، ستشهد زيادة تدريجية في وزن جسمك على مدار فترة زمنية.

ومع ذلك ، فإن الأمور معقدة إلى حد ما. حتى عندما لا نواجه أي اضطراب في الأكل ونحتفظ بالسيطرة الكاملة على السعرات الحرارية التي نتناولها ، فإن العديد من العوامل مثل معدل الأيض والمضاعفات الصحية الأساسية ونقص قوة الإرادة تعقد هذه الصيغة البسيطة. وبالمثل ، يمكننا إدارة وزن الجسم عن طريق زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال اليوم ، ولكن الجداول الزمنية المزدحمة وأنماط الحياة السهلة والعديد من العوامل الأخرى تؤثر على قدرتنا على تقليل الوزن عن طريق التمارين البدنية.

سمنة

تتعلق السمنة بتراكم الدهون المفرط داخل الجسم الذي يزيد من وزن الجسم أكثر من الحدود الموصى بها. لا تؤثر السمنة على المظهر الجسدي للفرد فحسب ، بل تؤدي أيضا إلى مضاعفات صحية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والعديد من الاضطرابات الأخرى.

تزداد فرص حدوث مضاعفات صحية مرتبطة بالسمنة بشكل كبير حيث يضيف الناس بلا مبالاة المزيد من وزن الجسم بمرور الوقت ليصبحوا يعانون من السمنة المفرطة.

لحسن الحظ ، حتى فقدان الوزن المتواضع يمكن أن يؤدي إلى تحسينات ملحوظة في الظروف الصحية للأشخاص الذين يعانون من السمنة. تعد تغييرات نمط الحياة التي تتضمن برامج النظام الغذائي المتوازن وإجراءات التمارين البدنية هي الطريقة الأكثر موصى بها لفقدان الوزن ، ولكن في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى أدوية أو بالأحرى إجراءات جراحية لجراحة إنقاص الوزن وفقا لحالتك الصحية ونصيحة الطبيب الخبيرة.

أسباب السمنة

بشكل عام ، يؤدي نمط الحياة السهل إلى جانب الإفراط في تناول السعرات الحرارية إلى السمنة ، ولكن لا يمكن تجاهل المضاعفات الأخرى مثل التغيرات الأيضية أو الهرمونية والعوامل الوراثية. في معظم الحالات ، تتحد الأسباب والعوامل المساهمة لزيادة تراكم الدهون داخل الجسم بشكل كبير. يمكن وصف الأسباب الشائعة للسمنة على النحو التالي:

• نمط حياة سهل: النشاط البدني مهم جدا لإدارة وزنك وحرق السعرات الحرارية الزائدة.
• سلوك الأكل غير الصحي: إلى جانب اضطرابات الأكل ، تؤدي سلوكيات الأكل غير الصحية إلى السمنة. تخطي وجبة الإفطار والإفراط في تناول الطعام في الليل ، والوجبات السريعة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية والجشع لمزيد من الأطباق الشهية الغريبة تسريع عملية تراكم الدهون.
• الحمل: تكتسب النساء الوزن أثناء الحمل حيث تزيد التغيرات الهرمونية من تراكم الدهون.
• النوم غير الكافي: التغيرات الهرمونية الناتجة عن النوم غير الكافي تسبب الرغبة في تناول الطعام. النوم الجيد لمدة سبع ساعات ضروري لصحة أفضل.
• الأدوية: تسبب بعض الأدوية زيادة الوزن كجزء من آثارها الجانبية إذا لم يتم تعديل النظام الغذائي أو الجدول البدني وفقا لذلك لإدارة زيادة الوزن.
• المشاكل الطبية: تؤثر المضاعفات الصحية مثل التهاب المفاصل والاكتئاب وخلل الغدة الدرقية وانخفاض التمثيل الغذائي والإصابات والعديد من الحالات الأخرى على مستوى النشاط البدني مما يسبب تراكم الدهون والسمنة.

المخاطر والمضاعفات

ترتبط السمنة بالعديد من المضاعفات الصحية الخطيرة. من المرجح أن تؤدي السمنة إلى ظهور المشاكل الصحية التالية:

• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية
• رواسب الدهون في الشرايين وأمراض القلب
• داء السكري من النوع 2
• ضعف التئام الجروح ومشاكل الجلد الأخرى
• اكتئاب
• مرض المرارة
• ضعف الانتصاب والقضايا الأخرى المتعلقة بالصحة الجنسية
• عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم ومشاكل أمراض النساء الأخرى
• اضطراب النوم المعروف باسم توقف التنفس أثناء النوم، مما يسبب عدم انتظام التنفس
• مرض الكبد الدهني غير الكحولي أو رواسب الدهون حول الكبد
• بعض أشكال السرطان مثل الثدي والقولون وعنق الرحم والبروستاتا والمبيض والرحم

باختصار ، تصبح نوعية الحياة سيئة للغاية بسبب السمنة وحتى أن الناس يواجهون مشاكل في القيام بأنشطتهم الروتينية العادية. قد تعاني من الاكتئاب لأن الناس يميزون الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في السمنة. قد يصيبك انفصالك الاجتماعي بشدة عندما لا تتمكن من المشاركة في الأنشطة العائلية.

تشخيص السمنة

عندما يعتقد الأطباء والمهنيون الصحيون أن شخصا ما يعاني من زيادة الوزن ، فإنهم يحللون التاريخ السريري ويستخدمون بعض الاختبارات لتأكيد السمنة. يوصى بإجراء الاختبارات التالية لتشخيص السمنة:

• السجلات الصحية السابقة: يقوم الأطباء بتحليل السجلات الصحية الكاملة مثل تاريخ الوزن والنشاط البدني أو جدول التمارين الرياضية وسلوكيات الأكل والأدوية والإجهاد والظروف الصحية العامة لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة المفرطة.
• يستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لمعرفة مستوى تراكم الدهون داخل الجسم.
• الفحص الروتيني: الفحص الروتيني الذي يتكون من الطول ودرجة الحرارة وضغط الدم ومعدل ضربات القلب والرئتين والبطن وما إلى ذلك. يتم إجراؤها لمعرفة الظروف الصحية السائدة للشخص.
• اختبارات الدم المحددة: يوصى بإجراء اختبارات محددة مثل الجلوكوز الصائم ومستويات الكوليسترول ووظائف الغدة الدرقية واختبارات وظائف الكبد وفقا للظروف الصحية السائدة للشخص.

توفر هذه الفحوصات معلومات حول الظروف الصحية السائدة وعوامل الخطر المرتبطة بها. يمكن للطبيب أيضا تحديد مستوى السمنة والوزن الذي يجب تخفيضه لتحسين الظروف الصحية السائدة.

علاج السمنة

يدور علاج السمنة بالكامل حول الوزن المثالي الذي يجب الحفاظ عليه لأفراد معينين. قد يشمل علاج السمنة فريقا من الخبراء مثل أخصائي السمنة وأخصائي التغذية وأخصائي التغذية والمعالجين الذين يبقونك متحمسا ويدعمونك في تغيير نمط حياتك أو عاداتك الغذائية.

تؤدي التعديلات في عادات الأكل أو نمط الحياة إلى تغييرات كبيرة وتحسينات في الظروف الصحية خلال هذه المرحلة الأولية ، وتشعر بتحسن كبير. في البداية ، يتم استهداف أهداف متواضعة لتقليل 5-10 في المائة من وزن جسمك. بكلمات بسيطة ، عندما يؤكد مؤشر كتلة الجسم أنك بدين ووزنك 200 رطل أو 91 كجم ؛ عليك أن تفقد فقط 10-20 رطلا (4.5 - 9.1 كجم) لبدء إدراك التحسينات في ظروفك الصحية.

كيف تفقد الوزن؟

حرق السعرات الحرارية الزائدة عن طريق الأنشطة البدنية أو ممارسة التمارين الروتينية هو النهج الأكثر فعالية والموصى به لفقدان الوزن. عليك التخلص من حوالي 3,500 سعرة حرارية لتفقد رطلا واحدا من وزن الجسم. يمكنك خفض السعرات الحرارية الزائدة إما عن طريق موازنة تناول الطعام أو اتباع روتين بدني أكثر قوة.

كثير من الناس يحاولون بدعة أو ما يسمى برنامج فقدان الوزن المعجزة في يأسهم لانقاص الوزن بسرعة. قد تغريك أيضا الادعاءات الطويلة بفقدان الوزن بسهولة وسرعة. ومع ذلك ، يجب أن تفهم أنه لا توجد صيغ سحرية يمكنها إصلاحك بسرعة. في حال كانت برامج التصادم تساعدك في إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة ، فستواجه بالتأكيد زيادة في الوزن عند إيقاف البرنامج.

أدوية إنقاص الوزن الموصوفة طبيا

على الرغم من أن تغييرات نمط الحياة التي تنطوي على نظام غذائي متوازن وتمارين روتينية هي الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن ، إلا أن بعض الحالات تتطلب دعم الأدوية الموصوفة لتحقيق النتائج المرجوة بسرعة. ومع ذلك ، يجب أن تفهم أن أدوية إنقاص الوزن ليس من المفترض أن تعمل بمفردها. إذا كنت لن تجمع بين أدوية إنقاص الوزن وتغييرات نمط الحياة المناسبة التي تنطوي على نظام غذائي وأنظمة ممارسة الرياضة ، فلن تحقق أي نجاح.

يمكن أن تسبب أدوية إنقاص الوزن أيضا بعض الآثار الجانبية. تشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة جفاف الفم والإمساك ، وإلحاح الأمعاء ، وحركات الأمعاء الدهنية والمتكررة ، والدوخة ، ووخز اليدين والقدمين ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والأرق والغازات. قد تسبب هذه الأدوية أيضا بعض الآثار الجانبية النادرة ولكنها خطيرة للغاية مثل الأفكار الانتحارية وغيرها من المشاكل النفسية ، وعدم التوازن الكيميائي المعروف باسم متلازمة السيروتونين وفقدان الذاكرة.

جراحة إنقاص الوزن

يتم إجراء الإجراءات الجراحية المعروفة باسم جراحة السمنة للحصول على نتائج سريعة في فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية بشكل خطير من السمنة.

تسمح جراحة إنقاص الوزن للأشخاص بإزالة ما يصل إلى 50 بالمائة من وزن الجسم. تتضمن العملية الجراحية استخدام تقنيات مبتكرة للغاية ، لكنها لا تقدم أي علاج معجزة للسمنة. الإجراء غازي للغاية وهناك دائما فرص لارتداد زيادة الوزن على المدى الطويل. يعتمد نجاح جراحة إنقاص الوزن على تفانيك في اتباع نمط الحياة الموصى به الذي يتضمن سلوك الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية.

حبوب إنقاص الوزن الطبيعية

يمكنك بسهولة تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن باستخدام مكملات إنقاص الوزن العضوية وحبوب الحمية الطبيعية. لا تسبب المكملات الطبيعية أي آثار جانبية خطيرة كما هو موضح في أدوية إنقاص الوزن ، ولا يتعين عليك تحمل آلام العمليات الجراحية الغازية. تتحد الحبوب والمكملات المصممة خصيصا بشكل متناغم مع نظامك الغذائي وتساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

حبوب انقاص الوزن خلق نظام غذائي متوازن للغاية وتحسين كبير في عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون الزائدة وتحقيق أهداف فقدان الوزن. توفر حبوب إنقاص الوزن الطبيعية البروتينات المطلوبة لعملية التمثيل الغذائي للدهون دون التسبب في أي نقص في إمدادات المغذيات كما هو موضح في برامج النظام الغذائي الغنية بالبروتين. تضمن الإمدادات الكافية من العناصر الغذائية والبروتين التمثيل الغذائي الفعال والأداء السليم لمعايير الجسم المختلفة. في الواقع ، تحصل مستويات الطاقة لديك على دفعة كبيرة للسماح لك بأداء روتينك وتمارينك اليومية.

أفضل حبوب علاج السمنة

يعتمد اختيار علاج السمنة المناسب على متطلباتك. لا يمكنك اختيار أي مكمل لدعم برنامج إنقاص الوزن الخاص بك. هناك العديد من العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء اختيار المكملات الغذائية الأنسب لك. على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء لا توافق على المواد الضارة ، عليك التأكد من أنك تتخذ قرار شراء مستنير عندما يتعلق الأمر باختيار حبوب إنقاص الوزن الطبيعية. تأكد من قراءة مكونات المكملات الغذائية بعناية.

نوصي بأفضل حبوب علاج السمنة لدعم أفضل لفقدان الوزن:

1. PhenQ - 96 نقاط.
2. بوري أكايبيري - 84 نقاط.
3. برواكتول - 78 نقاط.

#1 - PhenQ، 96 نقطة من أصل 100. PhenQ هو صيغة التخسيس الجديدة الجمع بين فوائد فقدان الوزن متعددة لمساعدتك في الحصول على نحيفة، والجسم مثير كنت تريد دائما. تستخدم تركيبة PhenQ الفريدة مزيجا قويا من المكونات التي أثبتت جدواها والمصممة لمساعدتك على إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون والتحكم في شهيتك وزيادة مستويات الطاقة لديك.

ضمان PhenQ: ببساطة إرجاع أي PhenQ غير المستخدمة في عبوتها الأصلية في غضون 67 يوما من استلام طلبك والحصول على كامل المبلغ، باستثناء أي رسوم الشحن.

PhenQ المكونات: مسحوق Capsimax، كربونات الكالسيوم، بيكولينات الكروم، الكافيين، نوبال، L- كارنيتين فورمارات.

لماذا #1؟ PhenQ هو نتيجة لمشروع بحثي مستمر في حبوب الحمية Phentemine الأكثر مبيعا في العالم. وقد تم التعرف على هذه الحبوب مذهلة منذ فترة طويلة باعتبارها أقوى مثبط وحرق الدهون على الإطلاق. تم تطوير PhenQ لوقف الرغبة الشديدة التي عادة ما تسبب فشل الوجبات الغذائية قبل أن تبدأ. في الواقع، مع PhenQ، قوة الإرادة القوية ليست ضرورية. قمع الشهية القوي يعني أن الرغبة الشديدة لديك تبقى تحت السيطرة. أثناء استخدام PhenQ، سوف تستفيد من تجربة فقدان الوزن أسهل بكثير.

ترتيب PhenQ # 2 - بوري أكايبيري ، 84 نقطة. PureAcaiBerry يساعدك في تطهير وتجديد شباب الجسم مع آثاره القوية المضادة للأكسدة. التوت هي مصادر غنية جدا من الألياف ، فيتامين ب المركب ، فيتامين ك ، النياسين ، أوميغا 3 ، أوميغا 6 وأحماض أوميغا 9 الدهنية. ومن المعروف Acai التوت لتعزيز مناعة ومعدل الأيض، وبالتالي تساعدك في فقدان الوزن والحفاظ على صحة أفضل.

ضمان استعادة الاموال: إذا لم تكن راضيا تماما عن PureAcaiBerry لأي سبب من الأسباب ، فما عليك سوى إعادة الجزء غير المستخدم في الحاوية الأصلية في غضون 67 يوما من استلام طلبك. سيقومون برد 100٪ من سعر المنتج - باستثناء رسوم الشحن.

PureAcaiBerry هو قوة من المكونات الطبيعية المصممة لحرق الدهون بسرعة وفعالية. في جوهرها هو عنصر خرق الدهون - Acai Berry. يحتوي PureAcaiBerry أيضا على أحد أفضل مكونات فقدان الدهون في السوق: مستخلص الشاي الأخضر.

لماذا لا #1؟ لسوء الحظ ، لا يمكن ل PureAcaiBerry قمع الشهية. عدم القدرة على السيطرة على الشهية هو السبب الرئيسي للسمنة. لم نتمكن من العثور على قائمة كاملة من مكونات PureAcaiBerry.

طلب بوري أكايبيري # 3 - برواكتول ، 78 نقطة. يوفر Proactol التكنولوجيا الأكثر ابتكارا في ربط الدهون. يتضمن Proactol مجموعات مصممة خصيصا من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. ترتبط الألياف غير القابلة للذوبان بالدهون الغذائية في المعدة لتشكيل المواد الهلامية السائلة ومنع الامتصاص. Proactol يقلل بشكل كبير من امتصاص الدهون ويتيح لك الشعور بالشبع لفترات أطول إلى حد ما.

ضمان برواكتول: Proactol يأخذ عامل الخطر من القرار من خلال تقديم لكم فريدة من نوعها 180 يوم ضمان استعادة الاموال.

مكونات Proactol: ثبت Proactol سريريا ، تمت صياغته بمكونات عضوية 100٪. لا توجد مواد كيميائية ضارة أو إضافات سيئة فقط مكونات مشتقة طبيعية نقية.

لماذا لا #1؟ لم نتمكن من العثور على قائمة كاملة من مكونات Proactol.

طلب برواكتول

منع السمنة

الوقاية هي ، في الواقع ، الاستراتيجية الصحيحة للتعامل مع السمنة عندما تكون بدينا أو تواجه مخاطر السمنة. حتى عندما يكون وزنك صحيا ، يجب أن تبدأ في اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع زيادة الوزن والمضاعفات المرتبطة به. تتطلب منك التدابير الوقائية اتباع نفس مسار العمل الذي تم اتخاذه أثناء برنامج إنقاص الوزن. تعتمد الوقاية الفعالة من السمنة على تفانيك على المدى الطويل في اتباع نمط الحياة المتغير من حيث النظام الغذائي الصحي والتمارين الروتينية.

• ممارسة الرياضة بانتظام: عليك اتباع جدول التمارين المعتدلة الشدة أو النشاط البدني مثل المشي والسباحة لمدة 150-250 دقيقة في الأسبوع للوقاية الفعالة من زيادة الوزن.
• تناول الطعام الصحي: عليك أن تشحذ وعيك للتأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تفضل دائما الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وتجنب الحلويات والدهون المشبعة والمشروبات الكحولية.
• راقب وزن جسمك: ستحصل على ما يكفي من قوة الإرادة والدافع للحفاظ على وزنك من خلال مراقبة وزن جسمك بانتظام في كل عطلة نهاية أسبوع.
• كن متسقا: الاتساق هو المفتاح في الوقاية من زيادة الوزن على المدى الطويل. تأكد من اتباع نمط حياتك الصحي وتجنب الوجبات السريعة ، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع والإجازات والعطلات.