الفوائد الصحية لمكملات البروبيوتيك لنظام مناعي صحي

صحة الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي الصحي هو واحد من أهم عوامل الرفاهية الصحية لكل فرد. يعمل الجهاز الهضمي الصحي للحصول على العناصر الغذائية من الطعام ويساعد الجسم على البقاء بصحة جيدة.

عندما تحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، لن تعاني من الأعراض العرضية لعدم الراحة المعوية وغيرها من المشاكل المتعلقة بالهضم الحساس. بالإضافة إلى ذلك ، سيبقيك الجهاز الهضمي الصحي تتمتع بالصحة العامة والعافية.

الشيخوخة ، واتباع نظام غذائي ، والإجهاد ، والقلق ، والحياة المحمومة ، وبعض الأدوية الموصوفة طبيا يمكن أن تعطل التوازن الطبيعي للميكروبات المعوية في نظامنا الهضمي. لاستعادة هذا التوازن الطبيعي ، ستحتاج إلى بكتيريا "صديقة" خاصة تعزز النباتات الهضمية الصحية ، لدعم الهضم الصحي. يستخدم هذا النوع من البكتيريا الداعمة المعروفة باسم "البروبيوتيك" في مكملات البروبيوتيك.

ما هي البروبيوتيك؟

البروبيوتيك هي مكملات غذائية تحتوي على بكتيريا أو خميرة مفيدة محتملة. وفقا للتعريف المعتمد حاليا ، فإن البروبيوتيك هي: "الكائنات الحية الدقيقة التي عندما تدار بكميات كافية تمنح فائدة صحية للمضيف".

بكتيريا حمض اللاكتيك (LAB) هي النوع الأكثر شيوعا من الميكروبات المستخدمة. تم استخدام LAB في صناعة الأغذية لسنوات عديدة ، لأنها قادرة على تحويل السكريات (بما في ذلك اللاكتوز) والكربوهيدرات الأخرى إلى حمض اللبنيك. هذا لا يوفر فقط الطعم الحامض المميز لمنتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي ، ولكنه يعمل كمادة حافظة ، عن طريق خفض درجة الحموضة وخلق فرص أقل للكائنات الحية الفاسدة للنمو.

فوائد البروبيوتيك

واحدة من فوائد البروبيوتيك الأكثر شهرة هي أن البروبيوتيك يقوي جهاز المناعة. تهدف البروبيوتيك إلى مساعدة نباتات الأمعاء التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم على إعادة تأسيس نفسها. يوصى بها الأطباء في بعض الأحيان ، وفي كثير من الأحيان ، من قبل خبراء التغذية ، بعد دورة من المضادات الحيوية ، أو كجزء من علاج داء المبيضات المرتبط بالأمعاء.

تشير التجارب في فوائد علاجات البروبيوتيك إلى مجموعة من الاستخدامات الطبية المفيدة المحتملة للبروبيوتيك. بالنسبة للعديد من فوائد البروبيوتيك المحتملة ، فإن الأبحاث محدودة ولا تتوفر سوى النتائج الأولية.

تجدر الإشارة إلى أن الآثار الموصوفة ليست فوائد عامة للبروبيوتيك. يمكن أن تعزى جميع الآثار فقط إلى السلالة (السلالات) التي تم اختبارها ، وليس إلى الأنواع ، ولا إلى المجموعة الكاملة من مكملات البروبيوتيك LAB (أو البروبيوتيك الأخرى).

البروبيوتيك للجهاز المناعي

يمكن أن تساعد البروبيوتيك في دعم الجهاز المناعي ومنع بكتيريا الأمعاء الضارة من الانتشار. كما ثبت أن بعض البروبيوتيك يحفز تطور الجسم لمضادات الأكسدة الطبيعية. يمكنهم أيضا تحسين الخلايا المناعية مثل الخلايا التي تحتوي على IgA والخلايا الليمفاوية التائية والخلايا القاتلة الطبيعية.

وجدت دراسة شاملة أن خطر وتواتر أمراض الجهاز التنفسي انخفض عند تناول البروبيوتيك. وأكد بحث آخر، مع أكثر من 570 طفلا، أن تناول Lactobacillus GG قلل من الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي ومدتها بنسبة 17 في المائة.

كيفية اختيار أنواع البروبيوتيك؟

معايير الكائنات الحية الدقيقة التي يطلق عليها بروبيوتيك هي أنه عند تناولها ، يجب أن تكون الكائنات الحية الدقيقة حية ، ويتم التحقق من أن لها فائدة علاجية ، وتوصف بمعدلات لإنتاج فائدة واضحة. القاعدة التي يتم الاستشهاد بها على نطاق واسع هي السماح لما لا يقل عن مليار وحدة تشكيل مستعمرة (CFUs) كل يوم.

مع زيادة الطلب على البروبيوتيك ، هناك مجموعة واسعة من المكملات الغذائية التي يمكن للمرء الاختيار من بينها. الشيء الأكثر أهمية هو النظر إلى نوع البروبيوتيك الذي تحتاجه.

يجب عليك عدم اختيار الملحق الذي يحتوي على أكبر عدد من أنواع الكائنات الحية. يجب أن تبذل قصارى جهدك للتأكد من قراءة بحث علمي من أجل تحديد ما يجب أن تأخذه. تتطور خيارات جديدة ، لذا استمر في البحث إذا كنت لا تتعرف على كل ما تحتاجه الآن.

مكملات البروبيوتيك وكيفية عملها

يتم تعريف ملحق بروبيوتيك على أنه محسن بروبيوتيك معوي مصمم لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتعزيز توازن النباتات البكتيرية المفيدة.

مكملات البروبيوتيك تزيد من الإنزيمات لتحسين الهضم. تمنع نمو البكتيريا المسببة للأمراض ، والكائنات الحية ؛ وتعزيز التوافر البيولوجي للمغذيات من الطعام. مكملات البروبيوتيك لا تسبب الغاز أو الانتفاخ.

تمت صياغة مكملات البروبيوتيك للبقاء على قيد الحياة في سوائل المعدة والصفراء في الجهاز الهضمي العلوي والوصول إلى الأمعاء بأمان. تنمو البروبيوتيك في الأمعاء الدقيقة حيث تضيف حمض اللاكتيك المفيد إلى الجهاز الهضمي ، مما يساعد على القضاء على البكتيريا غير المفيدة الضارة المحتملة في البيئة المعوية.

هذا يقلل من حدوث الإسهال والإمساك والتخمير والغاز وعسر الهضم الناجم عن وجود كائنات غير مرغوب فيها.

أفضل مكملات البروبيوتيك الطبيعية

نوصي بأفضل مكملات البروبيوتيك. على عكس العديد من أنواع البروبيوتيك الأخرى ، تم تصميم مكملات البروبيوتيك خصيصا للبقاء على قيد الحياة في بيئة المعدة الحمضية وتسليمها إلى الأمعاء.

يمكننا أن نوصي بهذه المكملات الغذائية بروبيوتيك الطبيعية لتحفيز جهاز المناعة:

1. بروبيوسين بلس — 95 نقطة.
2. BowtrolProbiotic — 88 نقطة.

# 1 - YourBiology ، 95 نقطة من أصل 100. YourBiology هو مزيج فريد من البروبيوتيك والبريبايوتكس مما يجعل من السهل استعادة التوازن الطبيعي للجسم. وقد ثبت أن المناعة والصحة والرفاه العام تعتمد على ظروف الأمعاء. يشجع YourBiology على تحسين أداء الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على استقرار البكتيريا المعوية.

ضمان بروبيوزين بلس: يمكن استرداد الأموال فقط لمدة تصل إلى 90 يوما من إرسال البضائع إلى العميل. يجب إعادة جميع العبوات (بما في ذلك العبوات المستعملة) إلى عنوان الشركة.

مكونات YourBiology: ثقافة بروبيوتيك LactoSpore ، ألياف البريبايوتك ، مستخلص فاكهة غاركينيا كامبوغيا ، مستخلص أوراق الشاي الأخضر ، مستخلص الكمثرى الشائكة ، الغراء من مستخلص البابايا ، مستخلص فاكهة الفلفل الأسود - BioPerine ، الكروم.

لماذا #1؟ أثبتت العديد من الدراسات السريرية حقيقة أن البروبيوتيك YourBiology يقوي الجهاز الهضمي ويسهل فقدان الوزن. يحتوي YourBiology فقط على مكونات طبيعية عالية الجودة يتم دمجها لتحقيق أقصى قدر من السلامة والأداء.

طلب بروبيوسين بلس # 2 - BowtrolProbiotic ، 88 نقطة من أصل 100. يحتوي BowtrolProbiotic على 9 مليارات خلية بروبيوتيك حية ، أي أكثر من 5 أضعاف الثقافات النشطة الحية الموجودة عادة في الزبادي ، ولكن بدون السكر والسعرات الحرارية. لا يحتوي هذا المنتج على مذكرات أو قمح أو خميرة أو ذرة أو سكر أو نشا أو فول الصويا أو مواد حافظة.

ضمان يمكنك إرجاع أي عنصر غير مستخدم وغير مفتوح تم شراؤه منهم لأي سبب من الأسباب في غضون تسعين (90) يوما من الشراء.

يحتوي BowtrolProbiotic على 9 مليارات كائن حي لكل غرام من ثقافة Lactobacillus sporogenes. إنه نباتي 100٪ ولا يحتوي على سواغات أو حشوات مضافة.

لماذا لا # 1؟ يحتوي BowtrolProbiotic على 9 مليارات خلية بروبيوتيك حية - وهذا أمر جيد. ومع ذلك ، فإن أفضل مكملات البروبيوتيك تحتوي على مكونات إضافية تعزز جهاز المناعة ، وتحسن الهضم ، وتقلل من امتصاص الدهون والكربوهيدرات.

ترتيب بوترول بروبيوتيك

الآثار الجانبية للبروبيوتيك

بعض الميكروبات الحية لديها سجل قوي في استخدامها كبروبيوتيك دون التسبب في أمراض بشرية. ومع ذلك ، لم يتم التحقيق في سلامة البروبيوتيك بالتفصيل سريريا.

يبدو أن الآثار الجانبية للبروبيوتيك خفيفة وترتبط في الغالب باضطرابات الجهاز الهضمي (مثل الغاز أو الانتفاخ). في بعض الحالات يمكن رؤية أعراض أكثر حدة. من الناحية الافتراضية ، قد تسبب البروبيوتيك التهابات يجب علاجها بشكل صحيح ، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقا.

البروبيوتيك لفقدان الوزن

أظهرت الدراسات السريرية أن بعض البروبيوتيك يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وإزالة الدهون في البطن. في أحد الأبحاث ، أدى استهلاك الزبادي مع Lactobacillus fermentum أو Lactobacillus amylovorus على مدى 6 أسابيع إلى تقليل السمنة بنسبة 3-4 في المائة.

بحث آخر من 125 أخصائيي الحميات الذين يعانون من السمنة المفرطة استكشف تأثير المكملات الغذائية من Lactobacillus rhamnosus على إدارة الوزن. وفقد الأشخاص الذين يتلقون البروبيوتيك وزنا أكبر بنسبة 50 في المائة من المجموعة التي تناولت حبوب الدواء الوهمي على مدى 3 أشهر من الدراسة. كما استمروا في فقدان الوزن خلال مرحلة صيانة الدراسة.

مرجع

1. المعاهد الوطنية للصحة: البروبيوتيك: ما تحتاج إلى معرفته
2. هارفارد هيلث: هل يجب أن تأخذ البروبيوتيك؟
3. HealthLine: كيف يمكن أن تساعدك البروبيوتيك على إنقاص الوزن ودهون البطن
4. ScienceDirect: مكملات البروبيوتيك عن طريق الفم يمكن أن تحفز الجهاز المناعي