Change Language:


× Close
نموذج التغذية المرتدةX

عذرا ولكن تعذر إرسال رسالتك، أو التحقق من كافة الحقول أو المحاولة مرة أخرى لاحقا.

شكرا على رسالتك!

نموذج التغذية المرتدة

نسعى جاهدين لتوفير المعلومات الأكثر قيمة حول الصحة والرعاية الصحية. يرجى الإجابة على الأسئلة التالية ومساعدتنا على زيادة تحسين موقعنا على الانترنت!




هذا النموذج آمن ومجهول تماما. نحن لا نطلب أو نخزن بياناتك الشخصية: عنوان IP الخاص بك أو بريدك الإلكتروني أو اسمك.

صحة الرجال
صحة المرأة
حب الشباب والعناية بالبشرة
الجهاز الهضمي والمسالك البولية
إدارة الألم
فقدان الوزن
الرياضة واللياقة البدنية
الصحة النفسية والأعصاب
الأمراض المنقولة جنسيا
الجمال والرفاه
القلب والدم
الجهاز التنفسي
صحة العينين
صحة الأذنين
نظام الغدد الصماء
مشاكل الرعاية الصحية العامة
Natural Health Source Shop
إضافة إلى الإشارات المرجعية

علاج الشخير الطبيعي - كيفية إيقاف الشخير وعلاج توقف التنفس أثناء النوم؟

كيف تتوقف عن الشخير وعلاج توقف التنفس أثناء النوم؟

نوصي بأفضل منتجات علاج الشخير الطبيعي:

الشخير

يتميز الشخير بالصوت القاسي الخشن الذي يصدره الشخص عندما يكون هناك بعض الانسداد في أعضاء التنفس أثناء النوم. قد يكون لدى المرء ذلك عندما يكون هناك شيء خطير في صحته. إلى جانب ذلك، هذا شيء يمكن أن يزعج الشخص الذي تعيش معه.

ما يقرب من 50٪ من الناس يشخرون من وقت لآخر. يمكنك تجربة ذلك بمجرد مرور الهواء على الحلق في حالة مريحة. اهتزاز الأنسجة الذي يأتي نتيجة لذلك هو سبب ظهور الأصوات المزعجة.

National Institutes of Healthوفقًا للمعاهد الوطنية للصحة:

سواء كنت تسميها باسمها العامي، "سجلات النشر"، أو اسمها الطبي، "stertor"، فإن الشخير أمر شائع. تشخر عندما يمنع شيء ما تدفق الهواء عبر فمك وأنفك.

ينتج الصوت عن الأنسجة الموجودة في الجزء العلوي من مجرى الهواء الذي يضرب بعضها البعض وتهتز. يشخر العديد من البالغين، وخاصة الرجال.

قد يزداد الشخير مع تقدم العمر.

أعراض الشخير

يمكن أن تكون أعراض الشخير مختلفة. مهما كان السبب، يمكنك أن تعاني من مجموعة من الحالات غير السارة الأخرى:
  • يمكنك الشعور بالنعاس خلال النهار
  • لديك مشاكل في التركيز
  • التهاب الحلق
  • النوم المضطرب
  • خارج التنفس في الليل
  • ضغط الدم
  • نبضات قلب غير متساوية

أسباب الشخير

هناك العديد من الأشياء التي تجلب الشخص إلى الشخير، ولكن الأسباب الرئيسية للشخير هي خصائص التشريح مثل بنية الفم وتشريح الجيوب الأنفية. الأسباب الأخرى للشخير هي شرب الكحول، وردود الفعل التحسسية، والبرد السيئ، ووزن الجسم الزائد.

عندما تكون نائمًا، يمكنك الحصول على نوم خفيف أولاً يمكن أن يتحول إلى حالة أعمق. عندما يكون الشخص مسترخياً في الليل، يحدث الشيء نفسه مع العضلات في منطقة الفم واللسان. عندما تتحقق هذه الحالة المريحة، فإنها تسبب اهتزازًا وتجلب انسداد المسالك الهوائية للتنفس. يعتمد صوت الشخير على مستوى الانسداد. كلما زادت عرقلة الطريق، كلما كانت الضوضاء أعلى. الصوت الأعلى بدوره يساهم في اهتزاز أقوى.

فيما يلي قائمة بأسباب الشخير:
    ميزات
  • التشريح المميزة. عندما يكون الحنك الناعم سميكًا ومنخفضًا، تكون اللوزتين كبيرة جدًا، ويمكن أن تؤدي إلى تضييق الحلق في الجزء الخلفي. نفس التأثير ممكن عندما تتدلى الأنسجة الكبيرة الحجم من الحنك الرخو وهي في الطريق تسبب اهتزازًا.
  • وزن إضافي. عندما يكون الوزن كبيرًا جدًا، فإنه يخلق مساحة أقل في تضيق الحلق في المسالك الهوائية.
  • شرب الكحول. إذا كنت تستهلك مشروبات كحولية قبل الذهاب إلى الفراش، يمكنك الشخير في الليل لأن الكحول قادر على استرخاء الشخص أيضًا. الاسترخاء ونقص الدفاع الطبيعي يجعل العضلات تسترخي وتسبب الشخير.
  • صعوبات الأنف. عندما تعاني من مرض مزمن يسبب صعوبات في الأنف أو يكون هناك قسم عازمة في الأنف، قد تعاني من الشخير أيضًا.
  • توقف التنفس أثناء النوم. يمكن توصيل الشخير بانقطاع النفس الانسدادي النومي الذي يسبب انسداد في الشعب الهوائية. يصبح من الصعب أو حتى المستحيل التنفس في ظل هذه الظروف.
American Academy of Otolaryngologyتقارير الأكاديمية الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة:

في الأطفال، قد يكون الشخير علامة على مشاكل في اللوزتين واللحمية. يجب فحص الطفل الشخير المزمن من قبل طبيب الأنف والأذن والحنجرة، الذي قد يوصي باستئصال اللوزتين واستئصال الغدة الدرقية لإعادة الطفل إلى صحته الكاملة.

توقف التنفس أثناء النوم

غالبًا ما يصاحب توقف التنفس أثناء النوم شخير صاخب يذهب بعد فترات الصمت عندما يتوقف الشخص عن التنفس أو أنه على وشك التوقف عن التنفس. في بعض الأحيان، لا تكمن المشكلة في عرقلة مجرى الهواء، ولكن مساحة صغيرة جدًا متاحة للشخص لتحقيق عملية التنفس الصحيحة. لا يكفي الأكسجين على المدى الطويل يجلب إشارة ثاني أكسيد الكربون مما يجعل الشخص يستيقظ. الشخير الصاخب يساعد الشخص على القيام بذلك. كما يحدث في كثير من الأحيان - عدة مرات في الليلة، يمكن تشخيص الشخص بانقطاع النفس الانسدادي النومي. هناك حاجة إلى هذا النمط 5 مرات على الأقل في الساعة للحصول على هذا التشخيص.

يتطلب المرض أن يعالج لأنه يمكن أن يجلب العديد من الحالات غير السارة التي يمكن أن تضر بصحة الشخص على محمل الجد. ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب، والسكتات الدماغية، وحالة الاكتئاب، ومرض السكري يمكن أن يؤدي إلى نتيجة قاتلة.

American Sleep Apnea Association الرابطة الأمريكية لتوقف التنفس أثناء النوم: انقطاع النفس النومي شائع جدًا، مثل مرض السكري من النوع 2. إنه يؤثر على أكثر من 18 مليون أمريكي، وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية. تشمل عوامل الخطر كونك ذكرًا، وزيادة الوزن، وأكثر من 40 عامًا، ولكن توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يصيب أي شخص في أي عمر، حتى الأطفال. ومع ذلك، لا يزال بسبب نقص الوعي من قبل الجمهور ومهنيي الرعاية الصحية, الغالبية العظمى من مرضى انقطاع النفس النومي لا يزالون غير مشخصين وبالتالي دون علاج, على الرغم من حقيقة أن هذا الاضطراب الخطير يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.

أعراض توقف التنفس أثناء النوم

قد يعاني الأشخاص من انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)، لكنهم قد لا يعرفون ذلك. عن طريق الخطأ يعتبرون أنهم ينامون بشكل صحيح في الليل. وكقاعدة عامة، يلاحظ شركاء هؤلاء المرضى أعراض توقف التنفس أثناء النوم والشخير. من بين الأعراض التي يتم ملاحظتها بالإضافة إلى ذلك:
  • الشخير بصوت عال مع فترات راحة صغيرة في التنفس يسمى انقطاع النفس
  • النعاس المتكرر خلال النهار
  • يلهث الشخص للتنفس أو الاختناق في الليل
  • حلم صاخب
  • مشكلة الوظيفة العقلية
  • سوء الحكم وعدم القدرة على التركيز
  • ذاكرة ضعيفة
  • مزاج ساخن
  • ارتفاع مستوى ضغط الدم
  • ألم الصدر في الليل
  • حالة الاكتئاب
  • وزن إضافي
  • رقبة سميكة (أكثر من 17 بوصة تقريبًا للرجال، وأكثر من 16 بوصة للنساء)
  • كتلة مجرى الهواء
  • الصداع في الصباح
  • انخفاض الرغبة الجنسية
  • رحلات متكررة إلى المرحاض في الليل

كيف تتوقف عن الشخير؟

في حال كانت التدابير التي اتخذتها لوقف الشخير غير مجدية، يجب ألا ترفض هدفك ورغبتك في النجاح فيه. عندما تتقدم إلى الطبيب، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نتيجة أكثر فعالية لعلاج الشخير. كل عام يتم اختراع العديد من الطرق الجديدة وتظهر أجهزة جديدة يمكن أن تساعد في الحفاظ على منزلك في صمت في الليل. لذلك عندما تحصل على بعض النصائح الطبية التي لم تساعدك من قبل لا تيأس وجرب وسائل جديدة لعلاج الشخير:
  • مثل هذا الجهاز، على سبيل المثال، مثل CPAP أو علاج الشخير الإيجابي المستمر لضغط مجرى الهواء سيجعل مجرى الهواء الخاص بك دون عائق أثناء نومك، وهو جهاز يوفر الهواء المضغوط الذي يصل إلى القناع أثناء ارتدائه.
  • أجهزة طب الأسنان أو الفم لعلاج الشخير، مما يجعل الفك أعلى عن طريق وضع اللسان والفك المنخفض للأمام عندما ينام الشخص.
  • الجراحة: UPPP (رأب البلعوم Uvulopalatopharyngoplasty)، TAP (الاستئصال الحراري Palatoplasty)، استئصال الغدة الدرقية، استئصال اللوزتين يجعل مجرى الهواء أكبر حيث تتم إزالة الأنسجة المسدودة بطريقة جراحية. تهدف هذه الطريقة الجذرية إلى إزالة التشوهات عن طريق إزالة الأنسجة جراحيًا أو تصحيحها. هناك نسيج ندبي يتطور حول الغرسات، مما يجعل الحنك الرخو قاسيًا ويمنع الاهتزازات التي توقف الشخير.
  • LAUP أو العلاج بالشخير بمساعدة الليزر Uvulopalatoplasty بالإضافة إلى somnoplasty يزيل قطع من الحنك الناعم لتقليل الشخير بمساعدة الليزر وإشارات الترددات الراديوية. قد تحتاج هذه الطرق المحسنة إلى فحص إضافي.

علاج الشخير الطبيعي

قبل استخدام التدابير الجذرية، تقدم بطلب للحصول على خيارات علاج الشخير الطبيعية. يمكن أن توفر لك مساعدة فعالة في تخفيف العوامل التي قد تؤدي إلى الشخير.

أجرى National Health Serviceأندرو جي إن بريتشارد من مستشفى شروزبري الملكي من الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة دراسة نشرت في عام 2004 في مجلة "أبحاث العلاج بالنباتات" باستخدام خليط عشبي على 140 مادة اختبار.

تم إعطاء المرضى إما علاج الشخير الطبيعي العشبي في غرغرة أو رذاذ للفم، أو إعطاء الدواء الوهمي. على مدى 14 يومًا، استخدم الأشخاص مخاليطهم، وطُلب من شركائهم تسجيل نشاط الشخير. أفاد 82٪ من المرضى الذين يستخدمون علاج الشخير الطبيعي كرذاذ عن انخفاض في نشاط الشخير. 84٪ من أولئك الذين استخدموا علاج الشخير الطبيعي للغرغرة أفادوا أيضًا عن انخفاض الشخير نشاط.
كيف تتوقف عن الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم؟ يمكننا أن نوصي بأفضل المنتجات الطبيعية لعلاج الشخير:
  1. AirShore - 96 قطعة.
  2. سنوربلوك - 84 pts.
  3. سنوريديفينس - 17 قطعة.
RatingHealthcare Product#1 - AirSnore، 96 نقطة من أصل 100. قطرات AirSnore هي مزيج من الزيوت الطبيعية التي تساعدك على النزول للنوم بسهولة أكبر دون اللجوء إلى حبوب منع الحمل. تعمل AirSnore من خلال مساعدتك على الاسترخاء وتطهير المسالك الهوائية التي قد تكون مقيدة نتيجة إصابتك بالبرد أو عدوى تنفسية أخرى. تعمل قطرات AirSnore بشكل أفضل عند وضعها في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. افركه على صدرك ورقبتك وتحت أنفك وستكون نائمًا قبل أن تفكر حتى في عد الأغنام.

الضمان: إذا لم تكن راضيًا تمامًا عن AirSnore لأي سبب من الأسباب، فما عليك سوى إرجاع جزء AirSnore غير المستخدم في الحاوية الأصلية في غضون 67 يومًا من تاريخ استلام طلبك.

مكونات AirSnore: زيت بذور Helianthus annuus (عباد الشمس)، زيت أوراق الأوكالبتوس غلوبولوس (الأوكالبتوس)، زيت زهرة Lavendula angustifolia (اللافندر)، زيت أوراق Mentha piperita (النعناع)، زيت أوراق Pinus sylvestris (الصنوبر الاسكتلندي).

لماذا #1؟ قطرات AirSnore هي مزيج خاص من المكونات الطبيعية. إنهم معروفون بقدرتهم على المساعدة في التنفس والاسترخاء، مما يسهل عليك النوم.

اطلب إير سنور
RatingHealthcare Product#2 - SnoreBlock، 84 نقطة من أصل 100. SnoreBlock هو مزيج مختار خصيصًا من الأعشاب والإنزيمات الطبيعية التي تقضي على الإفراز الذي يمنع الحلق ويسبب تورم الحلق. ونتيجة لذلك، يتم مسح الحلق، يختفي الشخير ويتم أكسجين جسمك. مع SnoreBlock سوف تتوقف عن الشخير وتجنب نقص الأكسجين أثناء النوم.

ضمان SnoreBlock: سيعيدون أموالك مقابل كل عبوة لم يتم فتحها إذا لم تكن راضيًا عن نتائج العلاج.

مكونات SnoreBlock: n/a

لماذا لا #1؟ لم نتمكن من العثور على قائمة كاملة من مكونات SnoreBlock.

طلب SnoreBlock
RatingHealthcare Product#3 - سنورديفينس، 71 نقطة من أصل 100. SnoreDefense هو رذاذ شخير طبيعي لعلاج الشخير مصمم للمساعدة في تخفيف الأعراض التي قد تسبب لك الشخير, حتى تتمكن أنت وشريكك من الحصول على الفوائد التي تأتي مع الحصول على نوم أفضل جودة. ثبت أن SnoreDefense يقلل من شدة الشخير للشخص العادي بنسبة 50٪ على الأقل! تؤخذ ثلاث مرات في اليوم، مع آخر رذاذ قبل النوم مباشرة، ستلاحظ تحسنًا فوريًا.

الضمان: 30 يومًا. ستحصل المنتجات غير المفتوحة التي تم إرجاعها في عبوة أصلية ومختومة على رصيد 100٪. ستحصل المنتجات المفتوحة (أو أي منتجات أو منتجات تالفة ذات أختام تالفة) على رصيد 50٪.

المكونات: أنتيمون تارت 200C، كاربو نباتي 12X، ميرك تآكل 200C، كويبراتشو 3X، ستيكا 200C، التيوكريوم مار 3X، الكحول العضوي 20٪ فولت/فولت، المياه النقية.

لماذا لا #1؟ لا يحتوي SnoreDefense على جميع الزيوت الطبيعية التي ثبت سريريًا أنها تجلب لك سهولة التنفس والاسترخاء. الضمان هو 30 يومًا ولكن العناصر غير المفتوحة فقط تحصل على رصيد 100٪.

طلب شور ديفينس

كيفية منع الشخير؟

لا يدرك الجميع حقيقة أنه من الممكن منع الشخير. يجب على المرء أن يكون صبورًا لذلك، وأن يدرس المشكلة وأن يكون مستعدًا لإجراء التجارب. لا يوجد سحر وهذا ليس شيئًا يمكن أن يختفي على الفور، ولكن طالما أنك تحاول جاهدًا ويدعمك الأشخاص المحيطون بك، فمن الممكن الحصول على نتائج ممتازة.

كيف تمنع الشخير؟ يجب على المريض القيام بالأشياء التالية:
  • هزيمة مشكلة الوزن الزائد. إذا قمت بذلك، فلن تكون أنسجة الدهون في الحلق سميكة للغاية وستكون أقل عرضة للمعاناة من مشاكل من هذا النوع. لا شيء سيعيق التنفس ولن تشخر.
  • حاول تجنب انسداد الأنف. من الصعب التنفس مع انسداد الأنف وبالتالي هناك فراغ في الحلق والشخير.
  • توقف عن التدخين. عندما تدخن، لديك المزيد من الفرص للمعاناة من الشخير. يستلزم التدخين انسداد الشعب الهوائية لأن أغشية الحلق والأنف متهيجة.
  • قم بإعداد أنماط النوم القياسية. يجب أن يتحول وقت نومك إلى طقوس تشاركها مع شريكك. حاول متابعته.
  • يجب تعديل مستوى الرطوبة في الغرفة. يمكنك اللجوء إلى المرطب لجعل مستوى الرطوبة مناسبًا لك. الجفاف يسبب تهيج في أغشية الأنف والحلق.
  • قم بتغيير الموضع. ارفع رأسك 4 بوصات للحصول على تنفس أفضل وأقل إعاقة.

أفضل منتجات علاج الشخير الطبيعي

كيف تتوقف عن الشخير؟ أفضل منتجات علاج الشخير الطبيعي هي:
آخر تحديث: 2021-09-22