علاج الشخير الطبيعي - كيفية التوقف عن الشخير وعلاج توقف التنفس أثناء النوم؟

الشخير

يتميز الشخير بالصوت القاسي الخشن الذي يصدره الشخص عندما يكون هناك بعض الانسداد في أعضاء التنفس أثناء النوم. قد يكون لدى المرء عندما يكون هناك شيء خطير مع صحته. إلى جانب ذلك ، هذا شيء يمكن أن يزعج الشخص الذي تعيش معه.

ما يقرب من 50 ٪ من الناس يشخرون من وقت لآخر. يمكنك تجربة ذلك بمجرد مرور الهواء من الحلق في حالة استرخاء. اهتزاز الأنسجة الذي يأتي نتيجة لذلك هو سبب ظهور الأصوات المزعجة.

أعراض الشخير

يمكن أن تكون أعراض الشخير مختلفة. مهما كان السبب ، يمكنك أن تعاني من مجموعة من الحالات غير السارة الأخرى:

• يمكنك أن تشعر بالنعاس أثناء النهار
• لديك مشاكل في التركيز
• التهاب الحلق
• النوم المضطرب
• نفاد التنفس في الليل
• ارتفاع ضغط الدم
• عدم انتظام ضربات القلب

أسباب الشخير

هناك العديد من الأشياء التي تجلب الشخص إلى الشخير ، ولكن الأسباب الرئيسية للشخير هي خصائص التشريح مثل بنية الفم وتشريح الجيوب الأنفية. الأسباب الأخرى للشخير هي شرب الكحول ، وردود الفعل التحسسية ، والبرد السيئ ، ووزن الجسم الزائد.

عندما تكون نائما ، يمكنك الحصول على نوم خفيف أولا يمكن أن يتحول إلى حالة أعمق. عندما يكون الشخص مسترخيا في الليل ، يحدث الشيء نفسه مع عضلات الفم ومنطقة اللسان. عندما يتم تحقيق مثل هذه الحالة المريحة ، فإنها تسبب الاهتزاز وتؤدي إلى إعاقة الشعب الهوائية التنفسية. يعتمد صوت الشخير على مستوى الانسداد. كلما تم إعاقة الطريق ، زادت الضوضاء. يساهم الصوت الأعلى بدوره في اهتزاز أقوى.

فيما يلي قائمة بأسباب الشخير:

• السمات المميزة للتشريح. عندما يكون الحنك الرخو سميكا ومنخفضا ، تكون اللوزتين كبيرة جدا ، ويمكن أن تؤدي إلى تضييق الحلق في الجزء الخلفي. نفس التأثير ممكن عندما تتدلى الأنسجة كبيرة الحجم من الحنك الرخو وتسبب الاهتزاز في الطريق.
• الوزن الزائد. عندما يكون الوزن كبيرا جدا ، فإنه يخلق مساحة أقل في حلقك تضيق الشعب الهوائية.
• شرب الكحول. إذا كنت تستهلك المشروبات الكحولية قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك الشخير في الليل لأن الكحول قادر على استرخاء الشخص أيضا. الاسترخاء وعدم وجود دفاع طبيعي يجعل العضلات تسترخي وتسبب الشخير.
• صعوبات الأنف. عندما تعاني من مرض مزمن يخلق صعوبات في الأنف أو يكون هناك قسم منحني في الأنف ، فقد تعاني من الشخير أيضا.
• انقطاع النفس النومي. يمكن ربط الشخير بانقطاع النفس الانسدادي النومي الذي يسبب انسداد الشعب الهوائية. يصبح التنفس صعبا أو حتى مستحيلا في ظل هذه الظروف.

توقف التنفس أثناء النوم

غالبا ما يصاحب توقف التنفس أثناء النوم شخير صاخب يمر بعد فترات الصمت عندما يتوقف الشخص عن التنفس أو يكون على وشك التوقف عن التنفس. في بعض الأحيان ، لا تكمن المشكلة في انسداد مجرى الهواء ، ولكن يتم توفير مساحة صغيرة جدا للشخص لتحقيق عملية التنفس الصحيحة. عدم وجود كمية كافية من الأكسجين على المدى الطويل يجلب إلى إشارة ثاني أكسيد الكربون مما يجعل الشخص يستيقظ. الشخير بصوت عال يساعد الشخص على القيام بذلك. كما يحدث في كثير من الأحيان - عدة مرات في الليلة ، يمكن تشخيص الشخص بانقطاع النفس الانسدادي النومي. من الضروري أن يكون لديك هذا النمط 5 مرات على الأقل في الساعة للحصول على هذا التشخيص.

يتطلب المرض العلاج لأنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من الحالات غير السارة التي يمكن أن تضر بصحة الشخص بشكل خطير. ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والسكتات الدماغية وحالة الاكتئاب ومرض السكري يمكن أن يؤدي إلى نتائج مميتة.

أعراض توقف التنفس أثناء النوم

قد يعاني الأشخاص من انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) ، لكنهم قد لا يعرفون ذلك. عن طريق الخطأ يعتبرون أنهم ينامون بشكل صحيح في الليل. وكقاعدة عامة ، يلاحظ شركاء هؤلاء المرضى أعراض توقف التنفس أثناء النوم والشخير. من بين الأعراض التي لوحظت بالإضافة إلى ذلك:

• الشخير بصوت عال مع فواصل صغيرة في التنفس يسمى انقطاع النفس
• النعاس المتكرر خلال النهار
• يلهث الشخص من أجل التنفس أو الاختناق في الليل
• حلم مضطرب
• مشكلة في الوظيفة العقلية
• سوء التقدير وعدم القدرة على التركيز
• ضعف الذاكرة
• المزاج الحار
• ارتفاع مستوى ضغط الدم
• ألم في الصدر ليلا
• حالة الاكتئاب
• الوزن الزائد
• رقبة سميكة (أكثر من 17 بوصة تقريبا للرجال ، وأكثر من 16 بوصة للنساء)
• انسداد مجرى الهواء
• الصداع في الصباح
• انخفاض الرغبة الجنسية
• الرحلات المتكررة إلى المرحاض ليلا

كيف تتوقف عن الشخير؟

في حال كانت التدابير التي اتخذتها لوقف الشخير عديمة الفائدة ، يجب ألا ترفض هدفك ورغبتك في النجاح فيه. عندما تتقدم بطلب إلى الطبيب ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نتيجة أكثر فعالية لعلاج الشخير. كل عام يتم اختراع العديد من الأساليب الجديدة وتظهر أجهزة جديدة يمكن أن تساعد في الحفاظ على منزلك في صمت ليلا. لذلك عندما تحصل على بعض النصائح الطبية التي لم تساعدك من قبل لا تيأس وجرب وسائل جديدة لعلاج الشخير:

• مثل هذا الجهاز ، على سبيل المثال ، مثل CPAP أو علاج الشخير بضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر سيجعل مجرى الهواء الخاص بك دون عائق أثناء نومك ، وهو جهاز يوفر هواء مضغوطا يصل إلى القناع أثناء ارتدائه.
• أجهزة الأسنان أو الفم لعلاج الشخير ، والتي تجعل الفك أعلى عن طريق وضع اللسان والفك المنخفض إلى الأمام عندما ينام الشخص.
• الجراحة: UPPP (رأب اللهاة والبلعوم) ، TAP (رأب الحنك بالاستئصال الحراري) ، استئصال اللحمية ، استئصال اللوزتين تجعل مجرى الهواء أكبر حيث تتم إزالة الأنسجة المعوقة بطريقة جراحية. تهدف هذه الطريقة الجذرية إلى إزالة التشوهات عن طريق إزالة الأنسجة جراحيا أو تصحيحها. هناك نسيج ندبي يتطور حول الغرسات ، مما يجعل الحنك الرخو صلبا ويمنع الاهتزازات التي توقف الشخير.
• LAUP أو علاج الشخير بمساعدة الليزر رأب اللهاة بالإضافة إلى رأب النعاس يزيل قطعا من الحنك الرخو لتقليل الشخير بمساعدة الليزر وإشارات الترددات الراديوية. قد تحتاج هذه الأساليب المحسنة إلى فحص إضافي.

علاج الشخير الطبيعي

قبل استخدام التدابير الجذرية ، تقدم بطلب للحصول على خيارات علاج الشخير الطبيعي . يمكن أن تقدم لك مساعدة فعالة تخفف من العوامل التي قد تؤدي إلى الشخير.

كيف تتوقف عن الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم؟ يمكننا أن نوصي بأفضل المنتجات الطبيعية لعلاج الشخير:

1. الشخير الجوي - 96 نقاط.
2. SnoreBlock - 84 نقطة.
3. الشخير الدفاع - 71 نقاط.

# 1 - AirSnore ، 96 نقطة من أصل 100. قطرات AirSnore هي مزيج من الزيوت الطبيعية التي تساعدك على النوم بسهولة أكبر دون اللجوء إلى الحبوب. يعمل AirSnore من خلال مساعدتك على الاسترخاء وتنظيف المسالك الهوائية التي قد تكون مقيدة نتيجة لإصابتك بنزلة برد أو عدوى تنفسية أخرى. تعمل قطرات AirSnore بشكل أفضل عند تطبيقها في المساء قبل الذهاب إلى السرير. افركيها على صدرك ورقبتك وتحت أنفك وستكون نائما قبل أن تفكر في عد الأغنام.

ضمان: إذا لم تكن راضيا تماما عن AirSnore لأي سبب من الأسباب ، فما عليك سوى إرجاع جزء AirSnore غير المستخدم في الحاوية الأصلية في غضون 67 يوما من تاريخ استلامك لطلبك.

مكونات الشخير الجوي: زيت بذور عباد الشمس (هيليانثوس أنوس) ، زيت أوراق الأوكالبتوس الكروي (الأوكالبتوس) ، زيت زهرة لافندولا أنغستفوليا (الخزامى) ، زيت أوراق النعناع (النعناع) ، زيت أوراق الصنوبر الاسكتلندي (الصنوبر الاسكتلندي).

لماذا #1؟ قطرات AirSnore هي مزيج خاص من المكونات الطبيعية. وهي معروفة جيدا بقدرتها على المساعدة في التنفس والاسترخاء ، مما يسهل عليك النوم.

اطلب شخير الهواء # 2 - SnoreBlock ، 84 نقطة من أصل 100. SnoreBlock هو مزيج مختار خصيصا من الأعشاب والإنزيمات الطبيعية التي تقضي على الإفراز الذي يمنع الحلق ويسبب تورم الحلق. نتيجة لذلك يتم مسح الحلق ، يختفي الشخير ويتم أكسجة جسمك. مع SnoreBlock سوف تتوقف عن الشخير وتجنب نقص الأكسجين أثناء النوم.

ضمان شخيربلوك: سيعيدون أموالك مقابل كل عبوة لم يتم فتحها إذا لم تكن راضيا عن نتائج العلاج.

مكونات شخيربلوك: غير متوفر

لماذا لا #1؟ لم نتمكن من العثور على قائمة كاملة من مكونات SnoreBlock.

طلب شخير بلوك # 3 - SnoreDefense ، 71 نقطة من أصل 100. SnoreDefense هو رذاذ فموي طبيعي لعلاج الشخير مصمم للمساعدة في تخفيف الأعراض التي قد تسبب لك الشخير ، حتى تتمكن أنت وشريكك من الحصول على الفوائد التي تأتي مع الحصول على نوم أفضل. ثبت أن SnoreDefense يقلل من شدة الشخير لدى الشخص العادي بنسبة 50٪ على الأقل! تؤخذ ثلاث مرات في اليوم ، مع آخر رذاذ قبل النوم مباشرة ، ستلاحظ تحسنا فوريا.

الضمان: 30 يوما. ستحصل المنتجات غير المفتوحة التي يتم إرجاعها في عبوات أصلية مختومة على رصيد بنسبة 100٪. ستحصل المنتجات المفتوحة (أو أي منتجات تالفة أو منتجات ذات أختام تالفة) على رصيد بنسبة 50٪.

المكونات: تورتة الأنتيمون 200 درجة مئوية ، كاربو الخضار 12X ، ميرك كوروس 200 درجة مئوية ، كويبراتشو 3X ، ستيكتا 200 درجة مئوية ، تيوكريوم مار 3X ، الكحول العضوي 20٪ v / v ، المياه النقية.

لماذا لا #1؟ لا يحتوي SnoreDefense على جميع الزيوت الطبيعية التي ثبت سريريا أنها تجلب لك سهولة التنفس والاسترخاء. الضمان هو 30 يوما ولكن العناصر غير المفتوحة فقط هي التي تحصل على رصيد بنسبة 100٪.

طلب الشخير الدفاع

كيفية منع الشخير؟

لا يدرك الجميع حقيقة أنه من الممكن منع الشخير. يجب على المرء التحلي بالصبر من أجل ذلك ، ودراسة المشكلة والاستعداد لإجراء التجارب. لا يوجد سحر وهذا ليس شيئا يمكن أن يختفي على الفور ، ولكن طالما أنك تحاول جاهدا ويدعمك الأشخاص المحيطون بك ، فمن الممكن الحصول على نتائج ممتازة.

كيف تمنع الشخير؟ يجب على المريض القيام بالأشياء التالية:

• هزيمة مشكلة الوزن الزائد. إذا قمت بذلك ، فلن تكون أنسجة الدهون في الحلق سميكة جدا وستكون أقل عرضة للمعاناة من مشاكل من هذا النوع. لا شيء سيعيق التنفس ولن تشخر.
• حاول تجنب انسداد الأنف. من الصعب التنفس مع انسداد الأنف وبالتالي هناك فراغ في الحلق والشخير.
• توقف عن التدخين. عندما تدخن ، لديك فرص أكبر للمعاناة من الشخير. يستلزم التدخين انسداد الشعب الهوائية بسبب تهيج أغشية الحلق والأنف.
• قم بإعداد أنماط النوم القياسية. يجب أن يتحول وقت نومك إلى طقوس تشاركها مع شريكك. حاول متابعتها.
• يجب ضبط مستوى الرطوبة في الغرفة. يمكنك اللجوء إلى المرطب لجعل مستوى الرطوبة مناسبا لك. الجفاف يسبب فقط تهيج في أغشية الأنف والحلق.
• تغيير الموقف. ارفع رأسك 4 بوصات لتنفس أفضل وأقل إعاقة.