حبوب منع الحمل الشهية – كيفية السيطرة على شهيتك

السمنة والشهية

برزت السمنة كواحدة من المخاوف الصحية الرئيسية. مع تزايد الوعي ، يكثف الناس جهودهم للحفاظ على اللياقة البدنية. ينضم معظمهم إلى الصالات الرياضية أو مراكز اللياقة البدنية لحرق الدهون الزائدة من خلال جدول تمارين القلب والقوة أو اتباع برنامج غذائي صارم لفقدان الوزن لفقدان الوزن. لا يزال الأشخاص الذين يعانون من السمنة في الغالب منشغلين بأدلة فقدان الوزن والمجلات وبرامج اللياقة البدنية ، لكن القليل منهم فقط يفهمون أهمية إدارة الرغبة الشديدة في تناول الطعام واضطرابات الأكل المرتبطة بها للعناية الفعالة بمشكلة السمنة لديهم.

ومع ذلك ، فإن التحكم في الشهية هو قضية حساسة للغاية في إدارة سلوك الأكل. يجب أن تكون قادرا على التمييز بوضوح بين الجوع والشهية لإدارة سلوكك الغذائي بشكل فعال.

الفرق بين الشهية والجوع

يعمل جسمنا كساعة فعالة. تتيح لك الساعة الداخلية لجسمك معرفة وقت الإفطار أو الغداء أو العشاء أو النوم. تنشأ المضاعفات عندما يعيق شيء ما الأداء الطبيعي لساعة الجسم الداخلية. الجوع والشهية هما العاملان اللذان يتحكمان في سلوك الأكل. الجوع والشهية آليتان مختلفتان تماما لهما آثار مختلفة بنفس القدر.

ما هو الجوع؟

يتم تنشيط آلية الجوع عندما يحتاج جسمك إلى الطعام. أنت بحاجة إلى الطاقة من أجل الأداء الطبيعي لمختلف معلمات الجسم. غريزة الجوع تدفعك إلى تناول الطعام لتجديد احتياطيات الطاقة عندما تكون طاقة جسمك منخفضة الطاقة. يمكن أن تنشأ مشاكل صحية خطيرة عندما يواجه الجسم الجوع المستمر ويتم استنفاد احتياطيات الطاقة تماما. يعمل الجوع كآلية حماية للحفاظ على مستويات الطاقة المستدامة.

التغيرات الكيميائية داخل الجسم تولد الإحساس بالجوع. عندما يصل مستوى الجلوكوز في مجرى الدم إلى عتبة ، تحدث آلام الجوع وتحثك على تناول الطعام حتى يتم الحفاظ على مستوى الجلوكوز المستدام في مجرى الدم.

ما هي الشهية؟

من ناحية أخرى ، فإن الرغبة في تناول الأطعمة الغريبة أو غيرها من الأطعمة الشهية تتحكم في الشهية. يمكن أن يؤدي التحفيز الحسي من الرائحة أو صورة الأطعمة الشهية المفضلة لديك إلى تحفيز شهيتك. يمكن للتحفيز من حواسك أن يجلب الماء في فمك ويثير رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتناول الطعام اللذيذ.

وعاء صغير من المعكرونة أو بضع قطع من البيتزا يمكن أن يرضي جوعك ، لكن شهيتك تحثك على الاستمرار في تناول الطعام ما لم تكن محشوا بالكامل. تصبح أهدافك في إنقاص الوزن أسهل كثيرا عندما تدرك الفرق بين الجوع والشهية.

كيفية التحكم في الشهية

يجب عليك التحكم في شهيتك لتحقيق أي فرق ملموس في جهودك لفقدان الوزن . أصبح الناس يعانون من زيادة الوزن لأن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الشهية الغريبة تصبح طاغية لدرجة أنهم لا يستطيعون التحكم في سلوكهم الغذائي. ببساطة ، لا يمكنك إنقاص الوزن أو حتى إدارة الوزن المثالي إلا إذا بدأت في تناول كميات معتدلة من الطعام.

يمكن أن يكون قمع الرغبة في تناول الطعام اللذيذ واللذيذ هو أصعب مهمة ، خاصة عندما تكون مدمنا على مثل هذه الأطعمة الشهية. جرب الإرشادات التالية لإدارة شهيتك ودعم نظام إنقاص الوزن:

• قد يساعدك تناول الطعام بانتظام كل 3 أو 4 ساعات في منع رغبتنا التي لا يمكن السيطرة عليها في الطعام. سيساعدك تناول الطعام على فترات منتظمة في تجنب الوجبات الخفيفة والأطعمة الشهية المحملة بالدهون.
• يمكنك أيضا التحكم في شهيتك عن طريق تضمين الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي المعتاد. توفر الأطعمة الغنية بالألياف تيارا مستمرا من الطاقة وتبقيك ممتلئا لفترات أطول.
• يمكن أن يساعدك الطعام الغني بالبروتين أيضا في التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تأكد من تناول كميات كافية من البروتين مع وجبتك.
• الكافيين معروف بآثاره المثبطة للشهية. سيساعدك شرب الشاي والقهوة في إدارة سلوكك الغذائي.

حبوب منع الحمل الشهية

حبوب منع الحمل قمع الشهية يمكن أن تدعم نظام فقدان الوزن الخاص بك من خلال مساعدتك في السيطرة على شهيتك. حبوب قمع الشهية متوفرة في تركيبات طبيعية وكذلك كيميائية. يجب أن تفضل مثبطات الشهية الطبيعية لأنها مصاغة باستخدام مكونات طبيعية وعضوية ، وبالتالي ، لا تنتج أي عواقب ضارة. مثبطات الشهية الطبيعية متاحة بسهولة مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. حبوب منع الحمل الكيميائية على قمع الشهية متوفرة فقط عندما يصف طبيبك مثل هذه الأدوية.

بشكل عام ، يجب أن تقتصر هذه الحبوب على 2-3 أقراص في اليوم. للحصول على أفضل نتيجة ، تحتاج إلى تناول حبوب منع الحمل قبل ساعة واحدة من كل وجبة على معدة فارغة.

أفضل حبوب منع الحمل الشهية

أصبحت حبوب منع الحمل المثبطة للشهية تحظى بشعبية كبيرة لأنها تنتج نتائج مبهرة في السيطرة على السمنة. ومع ذلك ، يجب عليك إجراء بحث شامل ومراجعة مكونات ما يسمى بمثبطات الشهية الطبيعية لأنها يمكن أن تنتج آثارا جانبية غير مرغوب فيها للغاية. استخدم دائما منتجات آمنة ولا تقع أبدا في فخ البائعين عديمي الضمير الذين يستفيدون من حالة الفرد اليائسة.

نوصي فقط بأفضل حبوب مثبطات الشهية التي تعمل دون آثار جانبية خطيرة:

1. PhenQ - 96 نقاط.
2. يونيك هوديا - 82 نقاط.
3. كابسيبلكس - 73 نقاط.

#1 - PhenQ، 96 نقطة من أصل 100. PhenQ هو صيغة التخسيس الجديدة الجمع بين فوائد فقدان الوزن متعددة لمساعدتك في الحصول على نحيفة، والجسم مثير كنت تريد دائما. تستخدم تركيبة PhenQ الفريدة مزيجا قويا من المكونات التي أثبتت جدواها والمصممة لمساعدتك على إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون والتحكم في شهيتك وزيادة مستويات الطاقة لديك.

ضمان PhenQ: ببساطة إرجاع أي PhenQ غير المستخدمة في عبوتها الأصلية في غضون 67 يوما من استلام طلبك والحصول على كامل المبلغ، باستثناء أي رسوم الشحن.

PhenQ المكونات: مسحوق Capsimax، كربونات الكالسيوم، بيكولينات الكروم، الكافيين، نوبال، L- كارنيتين فورمارات.

لماذا #1؟ PhenQ هو نتيجة لمشروع بحثي مستمر في حبوب الحمية Phentemine الأكثر مبيعا في العالم. وقد تم التعرف على هذه الحبوب مذهلة منذ فترة طويلة باعتبارها أقوى مثبط وحرق الدهون على الإطلاق. تم تطوير PhenQ لوقف الرغبة الشديدة التي عادة ما تسبب فشل الوجبات الغذائية قبل أن تبدأ. في الواقع، مع PhenQ، قوة الإرادة القوية ليست ضرورية. قمع الشهية القوي يعني أن الرغبة الشديدة لديك تبقى تحت السيطرة. أثناء استخدام PhenQ، سوف تستفيد من تجربة فقدان الوزن أسهل بكثير.

ترتيب PhenQ # 2 - يونيك هوديا ، 82 نقطة. تم إنشاء UniqueHoodia باستخدام Hoodia Gordonii النقي تماما فقط ويتميز بكونه أحد أكثر مثبطات الشهية فعالية وطبيعية في العالم اليوم. من خلال تناول UniqueHoodia مع وجباتك ، يمكنك تجربة انخفاض مستويات الشهية ، مما يجعل من الممكن اتباع حتى أكثر الأنظمة الغذائية صرامة.

ضمان استعادة الاموال: يمكنك طلب استرداد الأموال وإعادة كل شيء إلى mnanufacturer في غضون 6 أشهر (180 يوما) من تاريخ الشراء لاسترداد الأموال بالكامل.

UniqueHoodia هو هوديا جنوب أفريقي حقيقي 100٪ ، بدون إضافات أو مواد مالئة ، 1500 مجم لكل وجبة. ويشمل أيضا بيوبيرين لامتصاص أسرع بنسبة 30٪.

لماذا لا #1؟ لسوء الحظ ، لم نتمكن من العثور على قائمة كاملة بمكونات UniqueHoodia.

اطلب يونيك هوديا # 3 - كابسيبلكس ، 73 نقطة. Capsiplex Plus هو مكمل طبيعي يمكن أن يساعدك في السيطرة حتى على اضطرابات الأكل. توفر حبوب منع الحمل الطبيعية لقمع الشهية ميزة إضافية عن طريق منع القلق والاكتئاب. فقط تخيل الفوائد الصحية الشاملة لهذه الحبة الواحدة في اليوم الحل الطبيعي ، والتي يمكن تحقيقها عن طريق منع القلق والاكتئاب ومشاكل الأكل.

يتم دعم Capsiplex بدون مخاطر ، ولا ضمان استرداد الأموال لمدة 60 يوما.

يحتوي Capsiplex على: كابسياسين ، كافيين ، نياسين ، بيبيرين.

لماذا لا #1؟ Capsiplex يحتوي على الكافيين. على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يزعج نمط نومك ، فقد قررنا وضعه في #3 في قائمتنا.

طلب كابسيبلكس

منع الإفراط في تناول الطعام

يمكنك أيضا استخدام النصائح التالية لمنع المبالغة:

• تأكد من شرب كمية كافية من الماء والحفاظ على جسمك رطبا. الماء مفيد جدا لصحتك الجيدة ، ولكنه يساعدك أيضا في كبح رغبتك في الطعام والابتعاد عن الوجبات الخفيفة اللذيذة.
• سيساعدك التمرين المنتظم في إدارة الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يتم زيادة إفراز هرمون الإندورفين عند ممارسة الرياضة بانتظام. الإندورفين يقمع رغبتك في تناول المزيد من الطعام.
• أحد أقوى العوامل التي تحدد الكمية التي تتناولها هو كمية الطعام التي توضع أمامك.
• حافظ على فجوة مدتها 20 دقيقة بين حصتين من الوجبات الخفيفة أو أي مادة غذائية أخرى. سيساعدك هذا في تناول كميات أقل من الطعام ومنع الإفراط في تناول الطعام.
• حبوب منع الحمل الشهية يمكن أن تكون فعالة جدا في السيطرة على السمنة. إن تناول هذه الحبوب بانتظام مع طعامك سيدعمك في الالتزام الصارم بخطط النظام الغذائي الخاضعة للرقابة ، وبالتالي ، اجعل جهودك لفقدان الوزن قابلة للإدارة.

حاول تطوير مهارات الوعي بالأكل. أول شيء فعله هو معرفة الجوع من الشهية ، ثم يجب أن تحاول التحكم في أجزاءك. وبالطبع ، لا تنس الاستمتاع بأطعمتك المفضلة بطريقة إيجابية وسلمية!