كيفية علاج جفاف المهبل طبيعيًا: دليل شامل

ما هو جفاف المهبل؟

عادةً ما يبقى المهبل مُرطبًا بفضل مادة سائلة. أثناء الجماع، يُساعد هذا المُرطب داخل تجويف المهبل على دخول القضيب بسلاسة ويزيد من المتعة . تُساعد هذه المادة القلوية الحيوانات المنوية على الحركة والبقاء داخل القناة المهبلية. يُعدّ مُرطب المهبل ضروريًا لجعل التجويف مرنًا بما يكفي لممارسة جنسية ممتعة وتقليل الاحتكاك. يُحافظ هرمون الإستروجين الأنثوي الذي يُفرزه الجسم على مستويات مثالية من السائل المهبلي، ويُحافظ على مرونة المهبل وترطيبه. عندما تنخفض مستويات الإستروجين، يقل السائل المهبلي، مما يُؤدي إلى جفاف التجويف. يُسبب نقص مُرطب المهبل تهيجًا ويزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى المهبلية.

أعراض جفاف المهبل

يحدث جفاف المهبل عادةً لدى النساء خلال فترة انقطاع الطمث . ومع ذلك، يمكن أن يحدث في أي عمر، وحتى في أي مرحلة من الدورة الشهرية، بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين.

تعاني النساء المصابات بجفاف المهبل من الأعراض التالية :

• تهيج المهبل:
  يُعدّ التهيج من أولى أعراض جفاف المهبل. يُساعد الترطيب داخل المهبل على الوقاية من العدوى. ويؤدي الجفاف إلى الشعور بعدم الراحة والتهيج المستمر في تجويف المهبل.
• الحكة:
  يسبب جفاف المهبل أيضًا حكة غير مريحة ومحرجة في المناطق الحساسة.
• الشعور بالحرقان:
  من الإزعاجات الأخرى، إلى جانب الحكة والتهيج، الشعور بالحرقان. يمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى تفاقم الشعور بالحرقان في القناة المهبلية بسبب نقص الترطيب في هذه المناطق الحساسة.
• الألم أثناء الجماع.
  من الأعراض المهمة الأخرى لجفاف المهبل الشعور بالألم أثناء الجماع. فنظرًا لغياب المرطب الطبيعي أثناء الجماع، يُسبب دخول القضيب إلى فتحة المهبل الجافة تهيجًا وانزعاجًا وألمًا شديدًا.
• في الظروف الطبيعية، يساعد السائل المهبلي
  على جعل التجويف مرنًا لممارسة جنسية ممتعة. يؤدي نقص المرطب المهبلي إلى تضييق التجويف بسبب الجفاف أثناء الجماع.

أسباب جفاف المهبل

السبب الرئيسي لجفاف المهبل هو انخفاض مستويات هرمون الإستروجين في الجسم. يُفرز هرمون الإستروجين الأنثوي بشكل طبيعي في الجسم، وهو مسؤول عن إنتاج الخصائص الجنسية، والحفاظ على ترطيب المهبل، وسير الدورة الشهرية بشكل طبيعي.

ومع ذلك، يُعدّ هذا اضطرابًا شائعًا لدى العديد من النساء حتى قبل انقطاع الطمث، وقد ينتج عن أسباب أخرى عديدة :

• انقطاع الطمث:
  يُسبب انقطاع الطمث انخفاضًا ملحوظًا في إفراز الهرمونات الأنثوية في الجسم. يؤثر هذا التغير الهرموني وتوقف الدورة الشهرية على مستويات السائل المهبلي، ويجعل تجويف المهبل جافًا ورقيقًا وأقل مرونة.
• إزالة المبايض
  يمكن أن تؤدي إزالة المبايض جراحيًا لأسباب طبية محددة إلى حدوث انقطاع الطمث المبكر وقد تؤدي أيضًا إلى جفاف المهبل بسبب انخفاض الهرمونات.
• الدورة الشهرية غير المنتظمة:
  تُعدّ الدورة الشهرية غير المنتظمة علامة على اختلال مستويات الهرمونات في الجسم. قد تعاني النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية من جفاف المهبل.
• علاج السرطان:
  قد يؤدي العلاج الكيميائي والإشعاعي المستخدمان في علاج السرطان إلى جفاف المهبل. تُعطى مريضات سرطان الثدي أدوية مضادة للإستروجين، مما قد يسبب جفافًا بالتأكيد.
• مضادات الهيستامين:
  تمنع مضادات الهيستامين إفرازات الجسم لتخفيف أعراض الحساسية. نتيجةً لذلك، قد تُسبب جفافًا بسبب قلة السوائل المهبلية.
• مضادات الاكتئاب
  العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب لها آثار جانبية تعيق الحياة الجنسية من خلال التأثير على الرغبة الجنسية والتشحيم.
• التوتر: قد يؤثر التوتر
  الشديد والقلق على الرغبة الجنسية ويؤثر على مستويات إفراز الإستروجين المثلى في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وجفاف المهبل.

مضاعفات جفاف المهبل

جفاف المهبل ليس مُهددًا للحياة، ولكن مع مرور الوقت، قد يُسبب العديد من الآثار الجسدية والنفسية . مع الإهمال، قد يُسبب جفاف المهبل الشديد مضاعفات مثل:

• الألم والنزيف:
  الجفاف المستمر والتهيج والإحساس بالحرقان لأيام قد يجعل المهبل ملتهبًا ومؤلمًا للغاية. قد يؤدي النشاط الجنسي في مثل هذه الظروف إلى زيادة الاحتكاك بين القضيب وجدران المهبل. هذا الاحتكاك داخل المهبل الضيق والجاف قد يسبب نزيفًا في بعض الحالات.
• جفاف المهبل
  ، الذي يسبب الألم والنزيف أثناء الجماع، قد يؤثر عليكِ نفسيًا أيضًا. عندما تتوقفين عن الاستمتاع بالجماع بسبب الألم وعدم الراحة، تبدأين بفقدان الرغبة الجنسية وانخفاض الرغبة الجنسية.
• التهابات المسالك البولية:
  يحمي ترطيب المهبل من الالتهابات. المهبل الجاف أكثر عرضة لالتهابات المسالك البولية التي تتكرر بعد بضعة أيام.

كيفية علاج جفاف المهبل؟

تتجاهل العديد من النساء أعراض التهيج والجفاف والحرقان في المهبل حتى تبدأ الأمور في التدهور .

استشيري طبيبكِ فورًا . لا تشعري بالحرج من الأسئلة التي تُطرح أثناء التشخيص، وتحدثي بصراحة عن المشاكل التي تواجهينها. لا تترددي في السؤال عن كيفية علاج جفاف المهبل. الاستشارة المبكرة للطبيب عند ظهور الأعراض تُساعد في التشخيص الصحيح، وتُساعد في العلاج المبكر لمعالجة المشكلة وتخفيف المعاناة.

علاج جفاف المهبل

هناك عدة خيارات لعلاج جفاف المهبل . فبينما تتوفر الأدوية الفموية، تتوفر خيارات أخرى مثل المرطبات المهبلية، والمزلقات، وكريمات الإستروجين المهبلية، والتحاميل، وعلاجات الإستروجين.

تذكري عدم اللجوء إلى أي أدوية تُصرف دون وصفة طبية دون استشارة طبية. سيرشدكِ طبيبكِ إلى أنواع العلاج المتاحة والأفضل لحالتكِ. بعد تشخيص حالتكِ، سيقترح الطبيب ما إذا كنتِ بحاجة إلى أدوية فموية، أو حقن هرمونية، أو علاجات إستروجين، أو كريمات طبيعية.

أدوية جفاف المهبل

هناك نوعان من أدوية جفاف المهبل . النوع الأول يُستعمل موضعيًا لزيادة مستويات الإستروجين في الجسم، مما يُساعد على تخفيف الألم والجفاف. أما النوع الثاني فهو أدوية العلاج الهرموني التي تُعزز إنتاج الإستروجين. بعضها متوفر بدون وصفة طبية، بينما يتطلب البعض الآخر وصفة طبية. تذكّري استشارة طبيبكِ بشأن نوع الدواء المناسب لحالتكِ.

العلاجات المنزلية لجفاف المهبل

العلاجات المنزلية لجفاف المهبل هي أكثر الطرق أمانًا . يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تُخفف من جفاف المهبل والألم. هذه الطرق الطبيعية لا تُسبب أي آثار جانبية، وتُحسّن الصحة الجنسية بشكل عام .

تمارين قاع الحوض

تمارين قاع الحوض، مثل تمارين كيجل، تُرخي عضلات المهبل، مما يجعلها مفتوحة. كما تُحسّن الترطيب الطبيعي في المهبل عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة. يتطلب تمرين كيجل شد العضلات المسؤولة عن التبول لمدة 3 إلى 6 ثوانٍ مع الزفير. يمكنكِ التبديل بين التمرينين عن طريق إرخاء العضلات مع الشهيق.

النشاط الجنسي المنتظم

مارسي العلاقة الحميمة بانتظام مع شريككِ، أو مارسي العادة السرية بكثرة للتحكم في جفاف المهبل طبيعيًا. استمتعي بالكثير من المداعبة لترطيب المهبل طبيعيًا. المداعبة الكافية تحفز الجسم على ترطيب المهبل طبيعيًا، مما يجعل الجماع ممتعًا.

تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروجين

تناول أطعمة مثل فول الصويا، وبذور السمسم، والتوت، والشوفان، وحليب الصويا، والتفاح، والعدس، والبرسيم، والتوفو، والجزر لأنها غنية بالإستروجينات النباتية التي تساعد في إنتاج الإستروجين الطبيعي في الجسم.

علاج كريمات الإستروجين الموضعية

يُعد هذا العلاج من أكثر العلاجات شيوعًا لجفاف المهبل . فبدلًا من الأدوية التي تُعزز إنتاج هرمون الإستروجين الطبيعي في الجسم، تُحفز الكريمات الموضعية إنتاج الإستروجين مباشرةً بكميات أقل، مما يُساعد على تقليل جفاف المهبل وانزعاجه.

يُعتبر العلاج بكريم الإستروجين الموضعي أكثر أمانًا من تناول حبوب الإستروجين أو العلاج الهرموني التعويضي نظرًا لانخفاض خطر الآثار الجانبية. مع ذلك، هذا لا يعني أن كريمات الإستروجين الموضعية خالية تمامًا من الآثار الجانبية . قد تُسبب كريمات الإستروجين الموضعية آثارًا جانبية، مثل الغثيان، والتقيؤ، والصداع، وآلام الثدي، وتغيرات الوزن، والإفرازات المهبلية، وعدم انتظام الدورة الشهرية.

كريمات طبيعية لعلاج جفاف المهبل

يُعدّ العلاج بالأعشاب خيارًا بديلًا في هذه الحالة لمن يرغبن في تجنب المضاعفات والآثار الجانبية للأدوية والعلاجات الهرمونية. يُفضّل دائمًا اللجوء إلى العلاج الطبيعي لجفاف المهبل .

تستخدم هذه الكريمات الطبيعية لعلاج جفاف المهبل مكونات مثل خلاصة الصبار، وزيت السكوالين، وخلاصات طبيعية، وزبدة الشيا والكاكاو، وغيرها. تعمل هذه الخلاصات النباتية الطبيعية على تهدئة الجفاف فورًا وتزيد من متعة العلاقة الحميمة .

كما تساعد زبدة الشيا والكاكاو على ترطيب المهبل والحفاظ على بيئة ناعمة ورطبة. مع ذلك، يجب استشارة طبيبكِ بشأن قائمة المكونات وفعالية الكريم الطبيعي لعلاج جفاف المهبل وسلامته قبل استخدامه.

كيف تساعد الكريمات الطبيعية في تخفيف جفاف المهبل

استعادة توازن الرطوبة

تعمل الكريمات الطبيعية لعلاج جفاف المهبل على تعويض الرطوبة المفقودة في أنسجة المهبل . تحتوي هذه الكريمات عادةً على زيوت نباتية وعوامل رابطة للماء تُرطب البشرة وتُساعد على الحفاظ على توازن درجة الحموضة (pH) الصحية. تُمتص هذه الكريمات في الطبقات العليا من بطانة المهبل، مما يُخفف التهيج والجفاف دون التأثير على وظائف الجسم الطبيعية.

دعم الحاجز المهبلي

يعمل الغشاء المخاطي المهبلي كحاجز وقائي. عندما يصبح هذا الحاجز رقيقًا أو جافًا، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الراحة وزيادة خطر العدوى. تدعم الكريمات الطبيعية إصلاح هذا الحاجز والحفاظ عليه من خلال تكوين طبقة واقية تحبس الرطوبة. يساعد هذا على تقليل الاحتكاك أثناء الأنشطة اليومية أو العلاقة الحميمة، والذي قد يسبب الألم أو المزيد من الجفاف.

تحفيز التشحيم الطبيعي

صُممت بعض الكريمات الطبيعية لتحفيز استجابة الجسم الطبيعية للترطيب . من خلال تغذية البشرة وتحسين تدفق الدم في منطقة المهبل، تساعد هذه المنتجات الأنسجة على إنتاج المزيد من السوائل الطبيعية مع مرور الوقت. وهذا مفيد بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من تغيرات هرمونية، مثل انقطاع الطمث.

تقليل الالتهاب والتهيج

غالبًا ما يصاحب جفاف المهبل حكة أو حرقة أو تهيج. تحتوي العديد من الكريمات الطبيعية على عوامل مهدئة تُهدئ المنطقة المصابة . تساعد هذه المكونات على تقليل الاحمرار والتورم والحساسية من خلال استهداف الالتهاب من مصدره. ونتيجةً لذلك، قد تشعر المستخدمات بالراحة في غضون دقائق من الاستخدام.

آمن للاستخدام المنتظم

عادةً ما تكون الكريمات الطبيعية خالية من الهرمونات الصناعية والمواد الكيميائية القاسية. هذا يجعلها مناسبة للاستخدام المنتظم دون خطر الآثار الجانبية طويلة الأمد . كما أنها توفر خيارًا لطيفًا وفعالًا لمن يبحثن عن علاج غير هرموني لجفاف المهبل.

المكونات الرئيسية في الكريمات الطبيعية لعلاج جفاف المهبل

تعتمد الكريمات الطبيعية لعلاج جفاف المهبل على مكونات نباتية آمنة وغير هرمونية لاستعادة ترطيب المهبل وتخفيف الانزعاج. فيما يلي بعض المكونات الأكثر شيوعًا في هذه المنتجات:

• الصبار: يُعرف الصبار بخصائصه المرطبة والمهدئة، ويساعد على تخفيف الجفاف والتهيج والالتهاب. كما يدعم إصلاح الأنسجة ويحافظ على توازن رطوبة البشرة.
• زيت جوز الهند: هذا المُرطّب الطبيعي يُوفّر ترطيبًا عميقًا ويُشكّل حاجزًا واقيًا للحفاظ على ترطيب البشرة. كما يتميز بخصائص مُضادة للبكتيريا والفطريات.
• مستخلص الآذريون: يُستخدم لتأثيره المُهدئ والشفائي، حيث يُساعد على تقليل الاحمرار والتهيج. كما يُعزز تجديد البشرة ويُعزز راحتها.
• فيتامين هـ: مضاد أكسدة قوي يغذي البشرة الحساسة ويحميها. يعزز مرونتها، ويمنع جفافها، ويدعم شفاء الأنسجة التالفة.
• زيت الزيتون: غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، يساعد زيت الزيتون على تنعيم البشرة وحمايتها من الجفاف. كما يوفر فوائد مضادة للالتهابات.
• مستخلص البابونج: يستخدم لخصائصه المضادة للالتهابات والمهدئة، يساعد البابونج على تقليل الحكة وعدم الراحة في منطقة المهبل.
• حمض الهيالورونيك: مركب طبيعي يحافظ على رطوبة البشرة، ويساعد على الحفاظ عليها. يُحسّن مرونة الأنسجة ويُعطيها تأثيرًا مرطبًا.
• زبدة الشيا: دهن طبيعي يُرطّب البشرة بعمق ويُشكّل حاجزًا يمنع فقدان رطوبتها. لطيفة على البشرة ومناسبة للبشرة الحساسة.
• زيت الجوجوبا: يحاكي الزيوت الطبيعية للبشرة بشكل وثيق، مما يجعله مثاليًا للترطيب دون انسداد المسام أو التسبب في تهيج البشرة.
• زيت شجرة الشاي (بكميات صغيرة): يوفر خصائص مضادة للميكروبات والتي قد تساعد في الحفاظ على بيئة مهبلية صحية، على الرغم من أنه يجب استخدامه بحذر لتجنب الحساسية.

كيفية منع جفاف المهبل؟

يمكن أن يساعد الالتزام ببعض النصائح في الوقاية من جفاف المهبل . في كثير من الأحيان، تُحدث بعض التغييرات في نمط الحياة فرقًا كبيرًا. إليكِ بعض النصائح للنساء حول كيفية الوقاية من جفاف المهبل:

• استخدمي المزلقات القائمة على الماء فقط بدلاً من المزلقات القائمة على الزيت أثناء النشاط الجنسي.
• استخدمي مرطبات مهبلية تحتوي على الماء لتليين المنطقة والعناية بالجفاف.
• استمتعي بمداعبة مكثفة قبل ممارسة الجنس لإثارة الجسم وتليين المهبل بشكل طبيعي.
• تجنبي استخدام الصابون المعطر وغسول الجسم لتنظيف المناطق الحساسة، لأنه يخل بمستوى الحموضة الطبيعي في المهبل، مما يؤدي إلى جفافه وتهيجه.
• تجنبي استخدام الدش المهبلي لتنظيف المهبل.
• لا تستخدمي أي مزيلات للعرق أو منتجات معطرة بالقرب من المناطق الحساسة.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة وقلل من مستويات التوتر لديك.
• مارس تمارين قاع الحوض في المنزل لتحسين الدورة الدموية في المهبل بشكل طبيعي وتحفيز التشحيم الطبيعي.

مرجع

1. WebMD.com: جفاف المهبل: الأسباب والعلاجات المرطبة
2. MedicalNewsToday.com: ما هي الأسباب المحتملة لجفاف المهبل؟
3. مايو كلينك: ضمور المهبل: التشخيص والعلاج